Lịch trình chạy và đi bộ trong 6 tuần để giảm cân hiệu quả

Việc đi bộ hay chạy bộ tưởng chừng như là hoạt động thể dục giảm cân vô cùng đơn giản, nhưng nếu bạn chỉ thực hiện tùy theo hứng thú thì hiệu quả sẽ không được như mong đợi. Muốn thành công nhanh, bạn phải có “chiến lược” cụ thể!

Nếu bạn lặp lại một bài tập thể dục giống y hệt nhau từ ngày này qua tháng khác, thì cơ thể sẽ có dấu hiệu “nhờn” vận động và hiệu quả đốt cháy calo sẽ không được nhiều như những ngày đầu tiên. Chính vì thế, các huấn luyện viên thường thiết kế ra những bài tập khác biệt xen kẽ nhau, hoặc tăng dần độ khó để người tập không cảm thấy nhàm chán. Phương pháp này càng nên áp dụng với những người đi bộ hoặc chạy bộ để giảm cân, bởi nếu ngày nào bạn cũng đi cùng một cung đường, cùng một khoảng cách, thì sẽ rất dễ nản chí.

Lịch trình chạy và đi bộ trong 6 tuần để giảm cân hiệu quả - Hình 1

(Ảnh: popsugar)

Để giảm cân hiệu quả, bạn không nên, và cũng không cần thiết phải đi bộ hay chạy bộ suốt 7 ngày trong tuần. Hãy dành 1 ngày để nghỉ ngơi, và 2 ngày để tập các môn thể dục khác. 3 ngày này không chỉ giúp bạn bớt cảm giác nhàm chán, mà còn có khả năng thư giãn cho cơ bắp, phòng ngừa chấn thương.

Trong 2 ngày tập các môn thể dục khác (thể dục xen kẽ), bạn có thể chọn những môn tùy ý thích, ví dụ như thể dục nhịp điệu, đạp xe hoặc yoga. Bạn chỉ cần dành khoảng 15 tới 30 phút để tập các môn này, tập trung vào sức bền hoặc sức nặng. Các bài tập đó sẽ giúp những buổi chạy bộ hay đi bộ sau này trở nên dễ dàng hơn, tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa.

Lịch trình chạy và đi bộ trong 6 tuần để giảm cân hiệu quả - Hình 2

(Ảnh: coresetfitness)

Chỉ trong vòng 6 tuần tuân thủ đúng lịch trình tập luyện dưới đây, bạn sẽ thấy cơ thể mình thon gọn hơn, hệ trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơnsức khỏe được cải thiện đáng kể.

Lịch trình chạy và đi bộ trong 6 tuần để giảm cân hiệu quả - Hình 3

Theo Đẹp

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Bẫy hoa hồng tập 1Bẫy hoa hồng tập 1Chuyện Ngày Mưa Ở New York - Các nhân vật như sinh ra dành cho diễn viênChuyện Ngày Mưa Ở New York - Các nhân vật như sinh ra dành cho diễn viênĐT Việt Nam đại thắng, bố mẹ Duy Mạnh thịt gà đãi cả xómĐT Việt Nam đại thắng, bố mẹ Duy Mạnh thịt gà đãi cả xómNguồn gốc của nhạc phim kinh dị Dies IraeNguồn gốc của nhạc phim kinh dị Dies IraeNhìn hai trai đẹp "khô máu" ở hậu trường My Country, khán giả mới thấu đóng phim cổ trang Hàn khổ cỡ nàoNhìn hai trai đẹp "khô máu" ở hậu trường My Country, khán giả mới thấu đóng phim cổ trang Hàn khổ cỡ nàoNhững nhân viên gương mẫu - Tập 41: Tiên và Loan ghen tị vì Chi có sếp "chống lưng"Những nhân viên gương mẫu - Tập 41: Tiên và Loan ghen tị vì Chi có sếp "chống lưng"Tương lai của Captain Marvel trong phase 4 của MCU!Tương lai của Captain Marvel trong phase 4 của MCU!'Biệt đội hoa hòe: Trung tâm mai mối Joseon' tập 9: Là chàng trai vàng trong làng thả thính mà cũng có lúc Byeon Woo Seok bị gái 'cắm sừng''Biệt đội hoa hòe: Trung tâm mai mối Joseon' tập 9: Là chàng trai vàng trong làng thả thính mà cũng có lúc Byeon Woo Seok bị gái 'cắm sừng'Dàn diễn viên 'Chuyện ngày mưa ở New York': Người nhẹ nhàng, thanh thoát tựa nàng thơ, kẻ sắc sảo, quyến rũ đến khó cưỡngDàn diễn viên 'Chuyện ngày mưa ở New York': Người nhẹ nhàng, thanh thoát tựa nàng thơ, kẻ sắc sảo, quyến rũ đến khó cưỡng"Tiếng sét trong mưa": Xuân bỏ ăn, giận hờn nằm dài như con cá vì má không cho cưới con gái Bình, quá mệt mỏi!"Tiếng sét trong mưa": Xuân bỏ ăn, giận hờn nằm dài như con cá vì má không cho cưới con gái Bình, quá mệt mỏi!"Tiếng sét trong mưa": Khải Duy 55 tuổi vẫn đánh nhau vì bị chê bất tài vô dụng, lấy vợ giàu mới thoát mác quê mùa"Tiếng sét trong mưa": Khải Duy 55 tuổi vẫn đánh nhau vì bị chê bất tài vô dụng, lấy vợ giàu mới thoát mác quê mùaTài xế đuổi hết hành khách xuống xe, nguyên nhân đằng sau vô cùng cảm độngTài xế đuổi hết hành khách xuống xe, nguyên nhân đằng sau vô cùng cảm động3 lý do bạn sẽ tiếc hùi hụi nếu bỏ qua "Dì Ơi, Đừng Có Bồ": Nam thần Thiên Tài Bất Hảo tái xuất này mấy nàng ơi!3 lý do bạn sẽ tiếc hùi hụi nếu bỏ qua "Dì Ơi, Đừng Có Bồ": Nam thần Thiên Tài Bất Hảo tái xuất này mấy nàng ơi!Đạo diễn Thất Sơn Tâm Linh phân trần về bản kiểm duyệt: "Tôi rất buồn, khóc nhiều vì vô số cảnh đắt giá không còn nữa"Đạo diễn Thất Sơn Tâm Linh phân trần về bản kiểm duyệt: "Tôi rất buồn, khóc nhiều vì vô số cảnh đắt giá không còn nữa"Với thành tích lượt xem mới, 'Love Shot' trở thành bản hit nhanh nhất của EXO đạt được điều nàyVới thành tích lượt xem mới, 'Love Shot' trở thành bản hit nhanh nhất của EXO đạt được điều nàyThe Forest of Love: Phim tâm lý tội phạm ghê rợn hơn cả Joker, chống chỉ định người "yếu bóng vía"The Forest of Love: Phim tâm lý tội phạm ghê rợn hơn cả Joker, chống chỉ định người "yếu bóng vía"Bắt được rắn hổ chúa dài 4 m trong ống cống ở Thái LanBắt được rắn hổ chúa dài 4 m trong ống cống ở Thái LanNguyễn Trọng Tài đàn guitar cover ‘Hongkong1’ cùng hot girl Mina YoungNguyễn Trọng Tài đàn guitar cover ‘Hongkong1’ cùng hot girl Mina YoungHọc sinh Thanh Hóa nhảy nhạc Kpop với 'Baby Shark'Học sinh Thanh Hóa nhảy nhạc Kpop với 'Baby Shark'Lâu lắm mới thấy Địch Lệ Nhiệt Ba gợi cảm nhường này: O ép ngực đầy nhưng liên tục che đậy, gây sốt với khoảnh khắc tạo dángLâu lắm mới thấy Địch Lệ Nhiệt Ba gợi cảm nhường này: O ép ngực đầy nhưng liên tục che đậy, gây sốt với khoảnh khắc tạo dángCKTG 2019: Sử dụng Cassiopeia Xạ thủ, C9 thua nặng nề trước G2CKTG 2019: Sử dụng Cassiopeia Xạ thủ, C9 thua nặng nề trước G2Tiên Kiếm Kỳ Hiệp Truyện Mobile bước vào giai đoạn Beta TestTiên Kiếm Kỳ Hiệp Truyện Mobile bước vào giai đoạn Beta TestTuyển Việt Nam thắng đậm Indonesia, tiếp đà bất bại đáng kinh ngạcTuyển Việt Nam thắng đậm Indonesia, tiếp đà bất bại đáng kinh ngạc

Tiêu điểm

Uống nước ép cần tây thường xuyên mang lại những lợi ích bất ngờUống nước ép cần tây thường xuyên mang lại những lợi ích bất ngờ
08:46:12 14/10/2019
Loại trái cây nào thích hợp cho người muốn giảm cân?Loại trái cây nào thích hợp cho người muốn giảm cân?
08:46:07 14/10/2019
Đi ăn nhà hàng, bạn nên tránh xa 2 món này vì vừa tốn tiền lại làm tăng cân đáng kểĐi ăn nhà hàng, bạn nên tránh xa 2 món này vì vừa tốn tiền lại làm tăng cân đáng kể
06:42:08 15/10/2019
Cô gái bơm môi từ năm 13 tuổi để thành búp bê BarbieCô gái bơm môi từ năm 13 tuổi để thành búp bê Barbie
13:07:24 14/10/2019
Mất 100 triệu đồng cắt mí, cô gái 20 tuổi không thể nhắm mắt khi ngủMất 100 triệu đồng cắt mí, cô gái 20 tuổi không thể nhắm mắt khi ngủ
14:35:19 15/10/2019
Lỡ cắt tóc hỏng? Đây là cách làm tóc nhanh dài chỉ trong 2 ngày!Lỡ cắt tóc hỏng? Đây là cách làm tóc nhanh dài chỉ trong 2 ngày!
21:31:08 14/10/2019
Thử làm ngay serum vitamin C trị mụn, nàng nhận được “cái kết” đầy bất ngờ!Thử làm ngay serum vitamin C trị mụn, nàng nhận được “cái kết” đầy bất ngờ!
22:17:05 14/10/2019
Son Ruby Woo và loạt sản phẩm MAC giảm giá vĩnh viễn từ ngày 14/10Son Ruby Woo và loạt sản phẩm MAC giảm giá vĩnh viễn từ ngày 14/10
12:47:48 15/10/2019
10 bước tô son chuẩn đẹp giúp nàng quyến rũ 'chết người'10 bước tô son chuẩn đẹp giúp nàng quyến rũ 'chết người'
11:46:39 15/10/2019
Giải mã sức hút của đôi môi cánh én hot trendGiải mã sức hút của đôi môi cánh én hot trend
14:09:44 15/10/2019

Thông tin đang nóng

Châu Tinh Trì tuyên bố di chúc, toàn bộ gia sản để lại cho con trai thứ 3 mới 1 tuổi của Trương Bá Chi?Châu Tinh Trì tuyên bố di chúc, toàn bộ gia sản để lại cho con trai thứ 3 mới 1 tuổi của Trương Bá Chi?
17:03:56 15/10/2019
Xa Thi Mạn hoá cô dâu kiêu sa, tiết lộ đám cưới trong mơXa Thi Mạn hoá cô dâu kiêu sa, tiết lộ đám cưới trong mơ
17:01:30 15/10/2019
Song Hye Kyo tự cứu mình khi trở thành nạn nhân "bạo lực mạng xã hội", kiện 15 người và khiến 2 người phải hầu tòa vì tội danh phỉ bángSong Hye Kyo tự cứu mình khi trở thành nạn nhân "bạo lực mạng xã hội", kiện 15 người và khiến 2 người phải hầu tòa vì tội danh phỉ báng
17:35:42 15/10/2019
Không khí đau thương tại tang lễ của SulliKhông khí đau thương tại tang lễ của Sulli
17:55:49 15/10/2019
Khiến fan vô cùng lo lắng sau khi Sulli tự tử, đây là động thái mới nhất của Taeyeon!Khiến fan vô cùng lo lắng sau khi Sulli tự tử, đây là động thái mới nhất của Taeyeon!
19:09:30 15/10/2019
Diễn viên Lý Hùng, Tấn Beo và nhiều nghệ sĩ vỡ òa khi Duy Mạnh ghi bànDiễn viên Lý Hùng, Tấn Beo và nhiều nghệ sĩ vỡ òa khi Duy Mạnh ghi bàn
19:38:06 15/10/2019
Goo Hara không tin Sulli đã qua đời: 'Nước mắt chị không ngừng rơi!'Goo Hara không tin Sulli đã qua đời: 'Nước mắt chị không ngừng rơi!'
17:33:47 15/10/2019
Nhiều nữ nghệ sĩ hứng chịu bạo lực mạng sau khi Sulli qua đờiNhiều nữ nghệ sĩ hứng chịu bạo lực mạng sau khi Sulli qua đời
19:27:56 15/10/2019
Goo Hara livestream trên instagram, liên tục khóc và xin lỗi Sulli sau khi bạn thân qua đời vì tự tửGoo Hara livestream trên instagram, liên tục khóc và xin lỗi Sulli sau khi bạn thân qua đời vì tự tử
19:04:56 15/10/2019
Cộng đồng mạng chết lặng khi đọc lá thư tay do Sulli để lại trước khi tự sátCộng đồng mạng chết lặng khi đọc lá thư tay do Sulli để lại trước khi tự sát
22:15:49 15/10/2019

Tin mới nhất

Dị ứng mỹ phẩm, chớ xem thường!

Dị ứng mỹ phẩm, chớ xem thường!

23:07:41 15/10/2019
Ngày nay, không chỉ chị em mà nam giới cũng dùng mỹ phẩm chăm sóc, làm đẹp da.
10 sai lầm khi nấu ăn khiến bạn bị tăng cân

10 sai lầm khi nấu ăn khiến bạn bị tăng cân

22:28:04 15/10/2019
Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn tránh được sai lầm khi nấu nướng. Bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm cân của bạn nhanh hơn cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
5 sản phẩm dưỡng ẩm được bác sĩ đặc biệt tiến cử: Hứa hẹn mang đến làn da căng mọng như trái chín

5 sản phẩm dưỡng ẩm được bác sĩ đặc biệt tiến cử: Hứa hẹn mang đến làn da căng mọng như trái chín

22:15:14 15/10/2019
Muốn sở hữu làn da mướt mát bất chấp mùa khô hanh, bạn nên dùng thử 1 trong 5 sản phẩm dưới đây.
Sự thật về những công thức kem trắng da thần tốc

Sự thật về những công thức kem trắng da thần tốc

21:57:38 15/10/2019
Nhìn hộp hóa chất làm trắng làn da thần tốc là chất tạo màu trắng trong thực phẩm chứ không phải dùng trong mỹ phẩm
Mê Trần Tình Lệnh thì không thể bỏ qua bộ sưu tập son mang phong cách “tình huynh đệ” này

Mê Trần Tình Lệnh thì không thể bỏ qua bộ sưu tập son mang phong cách “tình huynh đệ” này

21:31:50 15/10/2019
Mê Lam Vong Cơ và Ngụy Vô Tiện hay phim tiên hiệp, kiếm hiệp mà không biết đến bộ sưu tập son mới toanh lấy cảm hứng từ vẻ đẹp tình huynh đệ và các gia tộc võ thuật này, là một sự thiếu xót hơi to đấy nàng nhé.
8 hậu quả mà thuốc uốn tóc có thể để lại cho mái tóc của bạn

8 hậu quả mà thuốc uốn tóc có thể để lại cho mái tóc của bạn

21:28:17 15/10/2019
Những mái tóc thẳng, tóc xoăn luôn có một sức hút lạ kỳ. Tuy nhiên, để có kiểu tóc uốn tuyệt đẹp, các cô nàng có thể sẽ phải đối diện với những hư tổn không đáng có trên mái tóc của mình.
Bạn đã chuẩn bị gì cho nàng nhân dịp 20/10?

Bạn đã chuẩn bị gì cho nàng nhân dịp 20/10?

21:27:30 15/10/2019
Ngày phụ nữ Việt Nam đang đến gần rồi. Bạn đã chuẩn bị quà 20/10 cho nàng chưa? Nếu chưa, sẽ giúp bạn một tay và gợi ý ngay cho bạn 5 món quà làm hội chị em thích mê đây.
Trước khi nhuộm tóc màu rêu, bạn cần cân nhắc 4 điều này

Trước khi nhuộm tóc màu rêu, bạn cần cân nhắc 4 điều này

21:26:27 15/10/2019
Hot trend nhuộm tóc màu nâu rêu khiến nhiều bạn trẻ mê mẩn và muốn sở hữu ngay màu tóc thời thượng này. Tuy nhiên trước khi biến đổi màu tóc sang màu rêu, bạn cần đọc qua và cân nhắc 4 điều sau đây cùng nhé.
Thử ngay 6 cách làm xoăn tóc nhẹ nhàng

Thử ngay 6 cách làm xoăn tóc nhẹ nhàng

21:25:16 15/10/2019
Bạn có biết rằng, chỉ cần một vài dụng cụ tạo kiểu cùng với sự khéo léo của mình, bạn vẫn có thể tạo nên những kiểu tóc uốn xoăn nhẹ vô cùng hoàn hảo mà chẳng cần phải đến salon làm tóc không? Chứng minh cho nàng ngay bây giờ!
4 sản phẩm trị mụn ngon bổ rẻ, ngại gì không thử

4 sản phẩm trị mụn ngon bổ rẻ, ngại gì không thử

21:23:03 15/10/2019
Trị mụn có lẽ là chặng đường vô cùng khó khăn đối với các cô gái, đặc biệt là những nàng chưa nắm rõ hết các thành phần hoặc các loại kem trị mụn nào thật sự có hiệu quả.
Các minh chứng sống cho thấy, cắt tóc ngắn auto trẻ hơn, đẹp hơn

Các minh chứng sống cho thấy, cắt tóc ngắn auto trẻ hơn, đẹp hơn

21:22:09 15/10/2019
Cắt tóc ngắn, dù cho là tóc ngắn uốn xoăn hay thẳng thì đều giúp bạn trẻ ra so với kiểu tóc cũ. Các minh chứng sống này đây chính là bằng chứng cho thấy, cắt tóc ngắn trẻ trung hơn, bắt mắt hơn. Cùng tìm hiểu ngay bạn nhé!
Xinh lung linh với 5 cách tạo kiểu cho các nàng tóc dài

Xinh lung linh với 5 cách tạo kiểu cho các nàng tóc dài

21:21:26 15/10/2019
Bạn đang sở hữu một mái tóc dài suôn mượt mà ai cũng mơ ước. Bạn đang tìm kiếm kiểu tóc cho mái tóc dài của mình để thay đổi kiểu tóc đuôi ngựa nhàm chán.
Tết tóc đuôi cá một bên tuy không phải là kiểu tóc mới lạ nhưng vẫn luôn giữ vững “phong độ” đấy

Tết tóc đuôi cá một bên tuy không phải là kiểu tóc mới lạ nhưng vẫn luôn giữ vững “phong độ” đấy

21:20:27 15/10/2019
Nàng đang chuẩn bị cho buổi hẹn sắp tới nhưng lại lo ngại với mái tóc của mình? Nàng đang tìm kiếm những kiểu tóc mới lạ phù hợp với bản thân?
Tóc uốn đẹp thì nên chọn uốn tóc nữ kiểu lạnh hay nóng?

Tóc uốn đẹp thì nên chọn uốn tóc nữ kiểu lạnh hay nóng?

21:19:05 15/10/2019
Một trong những đắn đo của các cô nàng khi trước chọn tóc uốn chính là Nên uốn nóng hay uốn lạnh cho tóc?. Cùng tìm hiểu câu trả lời về phương pháp uốn tóc nữ ngay trong bài viết sau bạn nhé!
7 cách trị mụn tại nhà hiệu quả, đơn giản

7 cách trị mụn tại nhà hiệu quả, đơn giản

21:15:11 15/10/2019
Mụn luôn là nỗi khổ dài tập của rất nhiều người. Mỗi lần mụn xuất hiện thì các cô nàng lại nhờ cậy đến 1001 cách khác nhau.
2 kiểu uốn “đảm bảo đẹp” cho cô nàng tóc mỏng tự tin khoe cá tính

2 kiểu uốn “đảm bảo đẹp” cho cô nàng tóc mỏng tự tin khoe cá tính

21:13:44 15/10/2019
Bạn có đôi lần phải ghen tị với hội chị em có mái tóc thật dày, bồng bềnh óng ả, những người may mắn vì dù cho duỗi thẳng, uốn xoăn hay không làm gì thì mái tóc họ cũng đã rất xinh đẹp.
Chỉ cần chọn đúng kem dưỡng là da đã có thể sáng bật tông nhanh chóng rồi đấy nhé

Chỉ cần chọn đúng kem dưỡng là da đã có thể sáng bật tông nhanh chóng rồi đấy nhé

21:12:45 15/10/2019
Dày công tìm kiếm nhiều cách làm sáng da khác nhau nhưng liệu bạn có biết, chỉ cần chọn đúng kem dưỡng da thôi là đã có thể giải quyết tất cả mọi vấn đề? Muốn da sáng bật tông, hãy chọn ngay kem dưỡng da xịn bạn nhé!
Muốn nhuộm tóc màu nâu rêu, cần lưu ý gì?

Muốn nhuộm tóc màu nâu rêu, cần lưu ý gì?

21:11:52 15/10/2019
Bạn có đang ấp ủ được làm mới mình trong màu tóc nâu rêu độc lạ đậm chất cá tính không? Công cuộc thay đổi diện mạo khá táo bạo này có lẽ sẽ làm bạn có chút bối rối.
Làm sao mới có thể chọn được salon tóc ưng ý?

Làm sao mới có thể chọn được salon tóc ưng ý?

20:41:16 15/10/2019
Người ta thường hay nói cái răng cái tóc là gốc con người mái tóc phù hợp sẽ giúp gương mặt chúng ta trở nên đẹp hơn, hài hòa hơn. Nhu cầu làm đẹp của con người ngày một tăng lên, do đó các salon tóc đẹp cũng đua nhau mọc lên ở khắp nơi...
Trị sạch mụn đầu đen với 2 nguyên liệu

Trị sạch mụn đầu đen với 2 nguyên liệu

20:17:25 15/10/2019
Baking soda và giấm táo giúp làm sạch sâu, loại bỏ mụn đầu đen và làm se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trở lại.
5 lỗi trang điểm cơ bản khiến nhan sắc “tụt hạng”

5 lỗi trang điểm cơ bản khiến nhan sắc “tụt hạng”

20:07:52 15/10/2019
Đừng khiến lớp trang điểm xinh đẹp, kỳ công của bạn trở thành thảm hoạ chỉ vì những sai lầm trang điểm cơ bản như thế này.
Da trơn láng, không có lấy một đốm mụn nhờ áp dụng 6 lời khuyên sau của bác sĩ

Da trơn láng, không có lấy một đốm mụn nhờ áp dụng 6 lời khuyên sau của bác sĩ

20:00:28 15/10/2019
Ai mà ngờ sở hữu làn da không tỳ vết lại dễ dàng như thế này. Mụn chưa bao giờ ngừng đeo bám các chị em phụ nữ.
Tóc của cô gái Anh bỗng dưng chuyển sang màu hồng sau khi tắm

Tóc của cô gái Anh bỗng dưng chuyển sang màu hồng sau khi tắm

19:46:46 15/10/2019
Mái tóc của một cô gái người Anh đã chuyển từ màu bạch kim sang hồng sáng sau khi tắm. 9X đã thử mọi cách nhưng không thể khắc phục được.
Top 5 thực phẩm hàng đầu, U30 càng ăn càng trẻ, giúp làn da căng bóng mịn màng

Top 5 thực phẩm hàng đầu, U30 càng ăn càng trẻ, giúp làn da căng bóng mịn màng

19:16:24 15/10/2019
Đây là các loại thực phẩm bạn nên ăn để làm chậm quá trình lão hoá và góp phần mang lại sự trẻ trung cho cơ thể.
Những bí kíp giảm cân mà không cần tập thể dục

Những bí kíp giảm cân mà không cần tập thể dục

19:15:31 15/10/2019
Có những mẹo rất đơn giản giúp bạn giảm vài kg mỡ thừa mà không cần ăn kiêng và tập thể dục.
8 thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa

8 thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa

15:44:36 15/10/2019
Ăn nhiều khoai tây chiên, bánh mì trắng hay thức ăn nhanh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm cho bạn trông già hơn.
Thử 2 loại mặt nạ đắt – rẻ có giá chênh lệch 16 lần, cô nàng BTV làm đẹp đã rút ra kết luận đáng tham khảo

Thử 2 loại mặt nạ đắt – rẻ có giá chênh lệch 16 lần, cô nàng BTV làm đẹp đã rút ra kết luận đáng tham khảo

15:16:39 15/10/2019
Kỳ công hơn, cô nàng còn viện trợ bác sĩ da liễu và chuyên gia hóa học để phân tích hiệu quả của 2 loại mặt nạ này.
Những cách làm đẹp "độc nhất vô nhị" của các bà hoàng nổi tiếng xinh đẹp trong lịch sử

Những cách làm đẹp "độc nhất vô nhị" của các bà hoàng nổi tiếng xinh đẹp trong lịch sử

15:14:16 15/10/2019
Từ xưa, những bà hoàng nổi tiếng xinh đẹp trong lịch sử đã có những phương pháp làm đẹp vô cùng sáng tạo và đặc biệt.
Ngỡ không liên quan nhưng màu son yêu thích của một cô gái nói lên rất nhiều điều đấy!

Ngỡ không liên quan nhưng màu son yêu thích của một cô gái nói lên rất nhiều điều đấy!

15:06:56 15/10/2019
Nhân danh những người đàn ông xài xà bông cục tôi chẳng hiểu được vì sao một cô gái lại có thể trở nên điên cuồng chỉ vì một màu son?.

Có thể bạn quan tâm

Mũi cao khác lạ, Triệu Lệ Dĩnh dính nghi án phẫu thuật thẩm mỹ

Mũi cao khác lạ, Triệu Lệ Dĩnh dính nghi án phẫu thuật thẩm mỹ

Sao châu á

00:05:03 16/10/2019
Xuất hiện với chiếc mũi lạ thường, Triệu Lệ Dĩnh dính nghi án dao kéo để cải thiện nhan sắc sau khi sinh con đầu lòng.
Nga bác đề xuất thảo luận vấn đề Crimea dưới mọi định dạng

Nga bác đề xuất thảo luận vấn đề Crimea dưới mọi định dạng

Thế giới

23:58:00 15/10/2019
Theo người phát ngôn Điện Kremlin, Nga loại trừ việc thảo luận về vấn đề chủ quyền của Crimea theo định dạng Normandy như đề xuất trước đó của Tổng thống Ukraine.
Sau vỡ òa sung sướng khi tuyển VN giành chiến thắng, fan ở TP.HCM có hành động cực đẹp

Sau vỡ òa sung sướng khi tuyển VN giành chiến thắng, fan ở TP.HCM có hành động cực đẹp

Bên lề sân cỏ

23:52:38 15/10/2019
Kết thúc trận đấu tuyển Việt Nam gặp Indonesia với tỉ số 3-1 nghiêng về đội bóng của thầy trò HLV Park Hang Seo.
Học Viện Anh Hùng mùa 4 và Vua Đầu Bếp Soma mùa 4 được DANET mua bản quyền

Học Viện Anh Hùng mùa 4 và Vua Đầu Bếp Soma mùa 4 được DANET mua bản quyền

Phim châu á

23:49:28 15/10/2019
DANET đã chính thức công bố phát sóng 2 tựa anime đình đám Học Viện Anh Hùng mùa 4 (My Hero Academia) và Vua Đầu Bếp Soma mùa 4 (Food Wars) tại Việt Nam.
Chấm điểm ĐT Việt Nam 3-1 ĐT Indonesia : Gọi tên chiến binh thầm lặng

Chấm điểm ĐT Việt Nam 3-1 ĐT Indonesia : Gọi tên chiến binh thầm lặng

Bóng đá việt nam

23:48:07 15/10/2019
Tuyển Việt Nam vừa có chiến thắng 3-1 trước tuyển Indonesia trong trận đấu thuộc vòng loại World Cup 2022 khu vực châu Á. Dưới đây là điểm số của các cầu thủ.
Chuyện Ngày Mưa Ở New York - Các nhân vật như sinh ra dành cho diễn viên

Chuyện Ngày Mưa Ở New York - Các nhân vật như sinh ra dành cho diễn viên

Phim âu - mỹ

23:47:10 15/10/2019
Chuyện Ngày Mưa Ở New York sở hữu dàn diễn viên trẻ đẹp cùng kỹ năng diễn xuất có chiều sâu.
Nguồn gốc của nhạc phim kinh dị Dies Irae

Nguồn gốc của nhạc phim kinh dị Dies Irae

Hậu trường phim

23:45:19 15/10/2019
Dies Irae là những nốt nhạc xuất hiện trong phim kinh dị The Shining cũng như nhiều cảnh bi thương khác, hãy cùng Moveek tìm hiểu về giai điệu này nhé.
Cửa chính ngôi nhà phạm đại kỵ này tán lộc, gia chủ sớm muộn cũng tan đàn xẻ nghé, khuynh gia bại sản

Cửa chính ngôi nhà phạm đại kỵ này tán lộc, gia chủ sớm muộn cũng tan đàn xẻ nghé, khuynh gia bại sản

Trắc nghiệm

23:28:22 15/10/2019
5 đại kỵ dưới đây khiến cho ngôi nhà của bạn khó lòng phát lộc, tiền bạc cứ thế mà đội nón ra đi.
Chơi xấu đồng nghiệp hết mình rồi "ăn vạ" hết hồn, ai làm lại chị Nguyệt (Những Nhân Viên Gương Mẫu)?

Chơi xấu đồng nghiệp hết mình rồi "ăn vạ" hết hồn, ai làm lại chị Nguyệt (Những Nhân Viên Gương Mẫu)?

Phim việt

23:25:00 15/10/2019
Bị Nam tới dằn mặt đòi lại công bằng cho Liên, chị Nguyệt lộ rõ ngay ghi nhận thù hằn từ ngày bỏ phiếu sát nhập phòng trong tập 41 Những Nhân Viên Gương Mẫu.
Hoa hậu Việt Nam 2019 Lương Thùy Linh: "Nhà là nơi mình thuộc về"

Hoa hậu Việt Nam 2019 Lương Thùy Linh: "Nhà là nơi mình thuộc về"

Show việt

23:21:54 15/10/2019
Nói về ngôi nhà, mái ấm của mình, Hoa hậu Việt Nam 2019 Lương Thùy Linh cho biết đó là nơi có những người luôn yêu thương, ủng hộ và sát cánh bên mình.
Biến căng: Mẹ nuôi 'tố' quản lý Quân A.P từng gợi ý K-ICM đạo 'Haru Haru' của Big Bang để nổi tiếng

Biến căng: Mẹ nuôi 'tố' quản lý Quân A.P từng gợi ý K-ICM đạo 'Haru Haru' của Big Bang để nổi tiếng

Nhạc việt

23:10:12 15/10/2019
Sau một thời gian tạm lắng xuống, drama giữa các chàng ca sĩ hot nhất nhì hiện tại lại trồi lên và gây xôn xao cộng đồng mạng.
Tín đồ thời trang thỏa sức săn hàng hiệu online dịp 20/10

Tín đồ thời trang thỏa sức săn hàng hiệu online dịp 20/10

Thời trang

23:07:45 15/10/2019
Những sản phẩm dành riêng cho các cô gái thích làm đẹp đang được ưu đãi đến 50% trong chương trình Herflair của Leflair, nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10.
Em bé sơ sinh không có mắt cần tìm một gia đình mới

Em bé sơ sinh không có mắt cần tìm một gia đình mới

Chuyện lạ

23:00:11 15/10/2019
Alexander K, hay còn gọi là Sasha, đã bị mẹ bỏ rơi ngay sau khi chào đời trong tình trạng thiếu đi đôi mắt. Hiện tại cậu bé đang cần tìm người nhận nuôi.