Thấy con biếng ăn, hay ốm đau sụt sùi, mẹ phải nghĩ ngay đến việc bổ sung vi chất này cho con
Có thể mẹ không biết rằng kẽm là vi chất vô cùng quan trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Kẽm là một nguyên tố vi lượng quan trọng trong cơ thể người. Kẽm hỗ trợ hoạt động của 100 loại enzyme phụ trách tiêu hóa, trao đổi chất, tăng trưởng, phát triển, di truyền sinh sản, khă năng miễn dịch trong cơ thể. Ngoài ra, kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong các quá trình sinh lý như hỗ trợ cơ thể tiết ra các nội tiết tố. Ngay từ giai đoạn phôi thai, thai nhi có nhu cầu chất kẽm cao. Nếu không được cung cấp đủ kẽm, trẻ sinh ra có thể mắc chứng loạn sản.
Khi trẻ được sinh ra, mẹ có thể nhận thấy các triệu chứng thiếu kẽm thường gặp như:
1. Rối loạn vị giác: biếng ăn, kén ăn
2. Loạn sản tăng trưởng: thấp, còi
3. Suy giảm miễn dịch: tiêu chảy thường xuyên, cảm lạnh, dễ nhiễm trùng phổi
4. Da khô, da nhợt nhạt, khả năng chữa lành vết thương kém, v.v.
Video đang HOT
Nhóm trẻ em nào có nguy cơ thiếu kẽm cao?
- Trẻ sinh non
- Trẻ không được cung cấp đủ lượng dinh dưỡng
- Bé thường xuyên hút thuốc lá thụ động
- Trẻ bị thiếu máu
Để xác định xem trẻ có thiếu kẽm hay không, mẹ nên đưa bé đến gặp bác sỹ để bác sỹ đánh giá chế độ ăn uống, xét nghiệm máu.
Khi con được kết luận thiếu kẽm, các bậc phụ huynh không nên quá lo lắng. Bố mẹ nên cho con ăn thêm những thực phẩm giàu kẽm như cá, thịt nạc, thịt gia cầm, gan, ngao, sò, ốc cũng như các loại ngũ cốc để bổ sung kẽm cho con. Không có bệnh nào gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ kẽm ở trẻ và bố mẹ cũng không cần thiết phải cho trẻ uống các loại chế phẩm giúp bổ sung kẽm.
Ngoài ra cadmium trong thuốc lá cũng là một nguyên tố kim loại có độc tính cao có thể gây trở ngại cho quá trình hấp thụ kẽm của trẻ. Do đó, bố mẹ nên tạo ra một môi trường lành mạnh không khói thuốc cho con trẻ.
Quỳnh Trang
Theo emdep.vn
Trẻ ốm yếu, còi cọc vì cách ăn uống không khoa học vào mùa hè
Vào mùa hè, mẹ thường cho trẻ ăn những món như kem, nước giải khát thay vì ăn cơm. đây là nguyên nhân chính dẫn đến một số trường hợp trẻ bị suy dinh dưỡng trở nên ốm yếu vào mùa hè. Vì vậy, mẹ cần nên lưu ý đảm bảo chế độ dinh dưỡng của bé khi vào hè.
Theo các bác sĩ, mùa hè là thời điểm xuất hiện nhiều trường hợp trẻ bị suy dinh dưỡng, trở nên ốm yếu, còi cọc. Mùa hè nóng nực, khiến bé khó chịu và biếng ăn. Các mẹ thường cho con ăn những món như kem, chè, nước ngọt giải khát khiến trẻ không còn muốn ăn cơm. Đây là nguyên nhân chính khiến bé bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết như các loại khoáng chất, vitamin, protein,...dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ốm yếu hơn. Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng mẹ nên chú ý những điểm sau để bảo vệ sức khỏe của trẻ.
Không nên cho trẻ dùng nhiều đồ ngọt nếu không muốn trẻ bị béo phì
Với các loại như kẹo ngọt, kem, nước ngọt, hoa quả ngọt (mít, vải, nhãn...), cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều. Chế độ ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, mụn nhọt trên da. Thói quen này còn có thể gây ra thừa cân béo phì, rối loại chuyển hóa (bệnh tiểu đường).
Sử dụng nước ngọt có ga có thể ảnh hưởng tiêu cực đến gan và thận
Nước ngọt có ga chỉ nên sử dụng mỗi tháng một lần vì chúng có nhiều chất gây bất lợi cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Lượng đường trong một lon nước ngọt có ga thường rất lớn, nhưng chỉ là năng lượng rỗng. Trẻ tiêu thụ một lon nước ngọt có ga mỗi ngày có thể tăng trong lượng cơ thể lên 6,75 kg sau một năm sử dụng.
Ngoài ra, lượng axit phosphoric và lượng phosphate có trong nước ngọt có ga dễ gây loãng xương. Lượng caffein có trong đó cũng làm giảm khả năng tập trung của trẻ. Chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ tránh xa loại nước này để tránh gây ảnh hưởng tiêu cực tới chức năng gan và thận.
Có thể bé bị còi cọc do thiếu kẽm trong khẩu phần dinh dưỡng
Thiếu kẽm khiến sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây biếng ăn do rối loạn vị giác. Đồng thời, sự phân chia tế bào sẽ khó xảy ra nên ảnh hưởng trầm trọng đến sự tăng trưởng. Trẻ em thiếu kẽm thường biếng ăn, còi cọc và chậm lớn.
Các mẹ có thể bổ sung kẽm cho con thông qua thức ăn như tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng). Trẻ nhũ nhi nên cố gắng cho bú mẹ, vì kẽm trong sữa mẹ dễ hấp thu hơn nhiều so với sữa bò.
Theo www.phunutoday.vn
Ngừa biến chứng thai nhi, bổ não gấp 5 lần sữa, mẹ bầu chỉ cần uống 1 ly mật ong mỗi sáng. Không phải những thực phẩm đắt tiền xa xỉ gì chỉ cần 1 ly mật ong mỗi sáng là mẹ bầu đã cung cấp những dưỡng chất cho con phát triển khỏe mạnh thông minh. Thời điểm uống mật ong tốt nhất cho mẹ bầu Thời điểm thích hợp để uống mật ong đối với bà bầu là vào buổi sáng sớm. Sau...