Thảo Trang sở hữu cặp mông bốc lửa nhờ chăm chỉ squat
Nữ ca sĩ ‘từ xấu lạ thành đẹp lạ’ rất chăm tập luyện, đặc biệt là các bài tập cho vòng ba săn chắc, nảy nở.
Bước ra từ cuộc thi Vietnam Idol mùa đầu tiên, Thảo Trang được đánh giá cao về nhan sắc nhưng lại không được nhiều người yêu mến bởi cô có gu thời trang, làm đẹp ‘không giống ai’. Thậm chí, Thảo Trang cũng tự nhận biệt danh ‘xấu lạ’. Cô từng cho rằng mình không biết làm đẹp.
Cả trang điểm, làm tóc, thân hình, gu thời trang của Thảo Trang dường như đều ‘không hợp mắt người Việt’ ở vào thời điểm cô tham gia cuộc thi- năm 2007.
Tuy nhiên, gần đây, khán giả ngày càng ngỡ ngàng với vẻ đẹp dần lên của Thảo Trang. Báo chí cũng từng phân tích nhiều về điều này. Không thể phủ nhận, vẻ đẹp lạ của Thảo Trang toát ra từ thần thái, biểu cảm cho đến vóc dáng, khuôn mặt của cô.
Vẫn cá tính, nổi loạn nhưng khán giả có thể nhìn thấy rõ nét quyến rũ, gợi cảm ‘chết người’ ở cô. Tận dụng triệt để lợi thế thân hình, kết hợp với biểu cảm khuôn mặt, gu trang điểm và thời trang ‘lên hạng’, Thảo Trang bỗng trở nên đẹp lạ.
Điều dễ nhận biết nhất là thân hình Thảo Trang ngày càng săn chắc, quyến rũ với số đo ba vòng chuẩn. Mới đây, Thảo Trang bật mí trên trang cá nhân bí quyết để cô sở hữu vẻ đẹp này là nhờ tập luyện, đặc biệt là động tác squats được cô thực hiện hàng ngày.
Trên trang cá nhân, Thảo Trang viết: “She squats everyday”, tạm dịch: Cô ấy squat hàng ngày.
Thảo Trang thực hiện động tác này với tạ tay
Tư thế squat chuẩn của Thảo Trang giúp cô không chỉ tập hiệu quả mà còn tránh được chấn thương
Ngoài ra, động tác tập bụng cũng được Thảo Trang thực hiện hàng ngày. Cô dành nhiều thời gian trong phòng tập để bảo đảm sức khoẻ và giữ gìn vóc dáng.
Video đang HOT
Thành quả mà Thảo Trang đạt được là một thân hình với ba vòng chuẩn và đường cong quyến rũ
Vì vậy, Thảo Trang có lợi thế hình thể khi diện những loại trang phục cắt xẻ gợi cảm
Và đặc biệt là đồ bó sát, kể cả màu sáng
Cô cũng rất biết cách tạo dáng khoe lợi thế vòng ba căng tròn
“Chỉ mong nhiều năm sau nữa, vòng ba vẫn giữ nguyên hình hài là vui rồi”- Thảo Trang viết.
Cả khi mặc áo dài…
…hay là bikini, cô đều tự tin với vòng ba của mình.
Vẻ đẹp của vòng 2 và vòng 3 Thảo Trang được thấy rõ nhất là khi nhìn từ phía sau.
Theo Eva
Á hậu Huyền My dưỡng da trắng mịn bằng mỹ phẩm giá rẻ
Á hậu Huyền My chia sẻ, đối với các sản phẩm làm đẹp, cô không quá chú trọng vào thương hiệu hay giá cả mà chỉ cần dùng thấy hợp, thấy ổn là được.
Đăng quang á hậu 1 tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014, Huyền My nhanh chóng trở thành gương mặt quen thuộc tại các sự kiện showbiz. Sở hữu chiều cao 1m74 với số đo 3 vòng cân đối, á hậu sinh năm 1995 hiện đang là một trong những sao nữ có nhan sắc nổi bật trong làng giải trí.
Các loại sữa rửa mặt và kem tẩy trang á hậu thường dùng là những mặt hàng xuất xứ Hàn Quốc với mức giá chỉ từ 100 - 200 ngàn đồng
Sinh ra và lớn lên trong một gia đình khá giả, cộng thêm mức thu nhập hiện tại á hậu tự kiếm được, Huyền My có đủ điều kiện để dùng nhiều loại mỹ phẩm hàng hiệu, chất lượng cao của các nhãn hàng nổi tiếng thế giới. Tuy vậy, chân dài sinh năm 1995 vẫn ưa chuộng sử dụng nhiều loại mỹ phẩm có mức giá rất bình dân.
Á hậu chia sẻ: "Dù là mỹ phẩm hay quần áo, tôi đều không quá cầu kỳ về thương hiệu, nhãn mác. Tôi nghĩ giá trị của một sản phẩm làm đẹp không chỉ nằm ở mức giá và tên tuổi thương hiệu. Điều quan trọng là chúng hợp với da mặt, an toàn và không dị ứng, mình dùng thấy hợp là được".
Công việc trong showbiz buộc Huyền My phải để cho da tiếp xúc nhiều với các loại hóa mỹ phẩm. Bởi vậy, á hậu rất chú trọng đến bước làm sạch da hàng ngày. Sau khi dùng thử nhiều loại mỹ phẩm khác nhau, cô thấy da mặt hợp nhất với một số loại sữa rửa mặt và kem tẩy trang có xuất xứ Hàn Quốc, với mức giá không quá đắt đỏ, chỉ từ 100 - 200 ngàn đồng.
Có mẹ làm việc trong lĩnh vực kinh doanh spa, Huyền My có được một lợi thế lớn trong vấn đề làm đẹp. Tuy nhiên, á hậu cho biết, từ sau khi đăng quang thì lịch làm việc dày đặc đã khiến cô không còn nhiều thời gian thảnh thơi đến spa thư giãn, làm đẹp đều đặn. Mỗi tháng, cô chỉ đi spa được 1 hoặc 2 lần, chủ yếu là phải tự tranh thủ thời gian dưỡng da bằng nhiều biện pháp, hết hợp cả việc cung cấp dưỡng chất bên ngoài và làm đẹp từ bên trong.
Chăm chút cho nhan sắc, á hậu vẫn không quên giữ gìn sức khỏe với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đảm bảo đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày
Ý thức được tầm quan trọng của ngoại hình đối với công việc của mình, Huyền My khá chăm chút cho hình ảnh mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Tuy vậy, lịch làm việc dày đặc cũng gây không ít khó khăn cho á hậu.
Không có nhiều thời gian để chăm sóc da toàn thân, cô ưu tiên cho việc dưỡng da mặt trước nhất. Với các vùng da khác, những ngày rảnh rỗi á hậu thường dùng nước tắm pha sữa tươi và mật ong để dưỡng trắng và giữ ẩm cho da. Cô cho biết, cách làm này cô "học lỏm" được qua một bài báo nói về bí quyết làm đẹp của nữ hoàng Cleopatra.
Trong việc duy trì chế độ tập luyện và ăn uống để giữ dáng, á hậu cũng thường xuyên phải lên kế hoạch ngủ bù, tập bù sau những ngày phải di chuyển và làm việc liên tục.
Huyền My tập trung vào việc tập luyện nhiều thay vì nhịn ăn hay ăn kiêng kham khổ. Á hậu chia sẻ, nhìn hình ảnh các nhân vật showbiz chụp hình thảm đỏ tại sự kiện, mọi người thường nghĩ công việc đó thật đơn giản, làm việc như đi chơi, nhưng thực tế "chạy show" cũng rất mệt và dễ đuối nếu không đủ sức:
"Những ngày chạy show mệt mỏi, tôi chỉ muốn làm thế nào giữ sức khỏe cho tốt để có thể đảm bảo công việc, và có được thần thái tự tin, tỉnh táo khi xuất hiện trước khán giả. Bởi vậy, tôi vẫn giữ khẩu phần ăn bình thường như mọi người chứ không phải chế độ ăn kiêng khắt khe của người mẫu đâu.
Nếu không muốn ăn nhiều tinh bột, tôi sẽ tăng thêm lượng đồ ăn khác như sữa tươi, trứng, rau củ quả... để cơ thể vẫn có cảm giác no, đủ năng lượng mà không sợ quá béo". - Á hậu chia sẻ.
Không cần ăn kiêng quá kham khổ, Huyền My vẫn giữ được vóc dáng thon gọn
Chân dài 9X Hà thành bật mí thêm, cô khá yêu thích các hoạt động thể thao, vận động cơ thể nói chung. Trước đây, Huyền My từng suýt trở thành vận động viên bơi lội chuyên nghiệp chứ không phải một á hậu như bây giờ. Nói về chiều cao lý tưởng 1m74, á hậu bật mí:
"Tôi có được chiều cao như bây giờ cũng một phần là nhờ yếu tố gen di truyền, một phần do chế độ ăn và tập luyện. Năm học lớp 5, tôi tham gia một lớp học bơi và nằm trong đội tuyển bơi lội của quận. Hè năm đó, tôi gần như ăn ngủ ở bể bơi suốt 3 tháng hè. Không chỉ học những động tác bơi nhẹ nhàng như mọi người thường thấy, tôi được luyện cả kiểu bơi cứu hộ, và rèn luyện &'căng' như một vận động viên thực sự để đi thi đấu.
Về nhà, tôi cũng gần như uống sữa thay nước hàng ngày để giữ sức và tăng chiều cao. Nghe có vẻ khó tin, nhưng ở năm học lớp 6, tôi đã cao thêm 18cm so với năm lớp 5 (từ 1m50 tăng đến 1m68)".
Theo lời kể của á hậu, thời gian tập bơi cô ăn rất khỏe, ngủ khỏe mà không sợ béo, cơ thể rất săn chắc. Nhưng cũng giống như mọi cô gái yêu bơi lội khác, thời gian đó Huyền My chấp nhận phải hy sinh làn da của mình. Vài năm sau đó, cô mới chú ý đến làm điệu cho vẻ bề ngoài hơn trước và tích cực dưỡng da bằng các loại kem chống nắng, kem dưỡng da...
Ngoài đời, Huyền My là cô gái khá năng động và yêu thích thể thao, đặc biệt là bơi lội
Á hậu cũng khá chú trọng đến chăm sóc làn da, đặc biệt là việc giữ cho da sạch và thông thoáng
Hiện tại, không còn tập trung vào bơi lội nhiều như trước, Huyền My dành thời gian tập gym khá thường xuyên để giữ dáng. Không thể xếp lịch tập đều đặn, cô thường tự đặt ra mục tiêu tập được 4 đến 5 tiếng một tuần, vào những khung giờ hợp lý mà cô thu xếp được. Hình thức gym mà á hậu lựa chọn là tập tạ nhẹ và cardio (chạy bộ trên máy, nhảy dây, đạp xe, tập máy elip...)
Những ngày không đến được phòng tập, á hậu cũng bổ sung các bài tập nhẹ nhàng tại nhà như tự bật nhạc tập aerobic, tập squart (gánh đùi) cho vòng ba săn chắc, gập bụng trên giường trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy, mỗi lần gập từ 20 - 30 lần cho vòng hai thon gọn...
Theo 24h
Bài tập cho vòng ba săn chắc Hiện tại có rất nhiều môn thể thao giúp người luyện tập có được vóc dáng cân đối và một thể lực tốt. Mỗi môn thể thao hay một động tác đều có thể mang đến tác dụng đối với cả cơ thể hoặc một phần nào đó trên cơ thể. Vì thế mỗi người đều có thể chọn cho mình môn thể...