![Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/bai-tap-nao-de-lam-mat-co-bap-600x432-2a1-7346346.webp)
thanh mát cơ thể
![Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/bai-tap-nao-de-lam-mat-co-bap-600x432-2a1-7346346.webp)
Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử thách và kích thích, do đó sẽ khó tăng khối lượng cơ.
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
![Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/meo-don-gian-de-tang-co-giam-mo-600x432-40c-7344988-250x180.webp)
Làm đẹp
10:45:47 24/12/2024Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ
![Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ](https://t.vietgiaitri.com/2024/11/4/bai-tap-giup-lam-cham-lao-hoa-co-600x432-689-7314926-250x180.webp)
Làm đẹp
14:30:54 12/11/2024Thường xuyên để bụng đói khi đi ngủ, điều gì sẽ xảy ra?
![Thường xuyên để bụng đói khi đi ngủ, điều gì sẽ xảy ra?](https://t.vietgiaitri.com/2024/11/4/thuong-xuyen-de-bung-doi-khi-di-ngu-dieu-gi-se-xay-ra-600x432-849-7313769-250x180.webp)
Sức khỏe
05:33:18 11/11/2024Người xưa dặn: “Trong sân không trồng 3 cây, con cháu bình an, vô sự”
![Người xưa dặn: "Trong sân không trồng 3 cây, con cháu bình an, vô sự"](https://t.vietgiaitri.com/2024/7/11/nguoi-xua-dan-trong-san-khong-trong-3-cay-con-chau-binh-an-vo-su-600x432-589-7227606-250x180.webp)
Trắc nghiệm
09:00:43 31/07/2024Vắt chanh, dầm sấu vào canh có làm mất chất dinh dưỡng?
![Vắt chanh, dầm sấu vào canh có làm mất chất dinh dưỡng?](https://t.vietgiaitri.com/2024/7/6/vat-chanh-dam-sau-vao-canh-co-lam-mat-chat-dinh-duong-600x432-7a0-7216436-250x180.webp)
Sức khỏe
16:27:03 18/07/20247 cách ngăn ngừa mất cơ bắp ở phụ nữ tuổi 50
![7 cách ngăn ngừa mất cơ bắp ở phụ nữ tuổi 50](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/3/7-cach-ngan-ngua-mat-co-bap-o-phu-nu-tuoi-50-600x432-5d6-7180935-250x180.webp)
Sức khỏe
09:05:11 07/06/2024Thiếu protein ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?
![Thiếu protein ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?](https://t.vietgiaitri.com/2024/3/7/thieu-protein-anh-huong-den-suc-khoe-the-nao-600x432-61c-7122260-250x180.webp)
Sức khỏe
11:14:53 21/03/2024Dấu hiệu thiếu hụt protein trong cơ thể
![Dấu hiệu thiếu hụt protein trong cơ thể](https://t.vietgiaitri.com/2024/2/8/dau-hieu-thieu-hut-protein-trong-co-the-600x432-6f7-7101795-250x180.webp)
Sức khỏe
06:10:20 24/02/2024Loại cây mọc dại khắp nơi, trị chứng mất ngủ
![Loại cây mọc dại khắp nơi, trị chứng mất ngủ](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/5/loai-cay-moc-dai-khap-noi-tri-chung-mat-ngu-600x432-a1e-7004816-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:21:51 15/10/2023Nên pha bột sắn dây với nước lạnh hay nóng?
![Nên pha bột sắn dây với nước lạnh hay nóng?](https://t.vietgiaitri.com/2022/4/4/nen-pha-bot-san-day-voi-nuoc-lanh-hay-nong-272-6399173-250x180.jpg)
Sức khỏe
13:19:36 12/04/2022Sen Tịnh Đế: Cặp sen độc, lạ, một đế hai bông
![Sen Tịnh Đế: Cặp sen độc, lạ, một đế hai bông](https://t.vietgiaitri.com/2021/6/8/sen-tinh-de-cap-sen-doc-la-mot-de-hai-bong-85e-5843137-250x180.jpg)
Du lịch
21:56:55 23/06/2021Thạch sương sâm mẹ làm
![Thạch sương sâm mẹ làm](https://t.vietgiaitri.com/2021/5/1/thach-suong-sam-me-lam-b46-5739703-250x180.jpg)
Ẩm thực
13:11:26 02/05/2021Cách làm gỏi cuốn tôm đơn giản
![Cách làm gỏi cuốn tôm đơn giản](https://t.vietgiaitri.com/2020/8/5/cach-lam-goi-cuon-tom-don-gian-159-5155162-250x180.jpg)
Lạ vui
13:37:49 13/08/2020Hướng dẫn làm thạch hoa quả, món ăn mọi trẻ em đều thích
![Hướng dẫn làm thạch hoa quả, món ăn mọi trẻ em đều thích](https://t.vietgiaitri.com/2020/7/8/huong-dan-lam-thach-hoa-qua-mon-an-moi-tre-em-deu-thich-159-5102379-250x180.jpg)
Lạ vui
14:42:33 22/07/2020Học làm kem bơ thanh mát theo cách đơn giản nhất
![Học làm kem bơ thanh mát theo cách đơn giản nhất](https://t.vietgiaitri.com/2020/7/7/mon-dua-chuot-muoi-de-lam-dua-com-ngay-he-159-5096236-250x180.jpg)
Lạ vui
20:53:59 19/07/20203 ngày khám phá Cam Ranh – Ninh Thuận
![3 ngày khám phá Cam Ranh - Ninh Thuận](https://t.vietgiaitri.com/2020/6/4/than-duoc-cua-tho-dan-andes-159-5001807-250x180.jpg)
Du lịch
20:03:46 11/06/2020Cách nấu chè vải hạt sen thơm ngon mát lạnh
![Cách nấu chè vải hạt sen thơm ngon mát lạnh](https://t.vietgiaitri.com/2020/6/3/cach-nau-che-vai-hat-sen-thom-ngon-mat-lanh-159-4991379-250x180.jpg)
Ẩm thực
16:18:25 07/06/2020Học làm thạch dừa thơm mát, giải nhiệt cực đã
![Học làm thạch dừa thơm mát, giải nhiệt cực đã](https://t.vietgiaitri.com/2020/6/1/hoc-lam-thach-dua-thom-mat-giai-nhiet-cuc-da-778-4976613-250x180.jpg)
Lạ vui
17:47:55 01/06/2020Cách làm sinh tố chuối giải nhiệt lại giảm cân hiệu quả
![Cách làm sinh tố chuối giải nhiệt lại giảm cân hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2020/5/9/cach-lam-sinh-to-chuoi-giai-nhiet-lai-giam-can-hieu-qua-3ea-4957684-250x180.jpg)
Ẩm thực
06:26:28 25/05/2020Nóng “chảy mỡ” nhưng nhìn những mâm cơm hè của 9X Quảng Ninh ai cũng muốn ăn ngay
![Nóng "chảy mỡ" nhưng nhìn những mâm cơm hè của 9X Quảng Ninh ai cũng muốn ăn ngay](https://t.vietgiaitri.com/2020/5/7/nong-chay-mo-nhung-nhin-nhung-mam-com-he-cua-9x-quang-ninh-ai-cung-muon-an-ngay-25d-4949337-250x180.jpg)
Ẩm thực
15:26:25 21/05/2020Cách làm siro mận mát lịm giải nhiệt ngày hè
![Cách làm siro mận mát lịm giải nhiệt ngày hè](https://t.vietgiaitri.com/2020/4/10/cach-lam-smoothies-dau-tam-thanh-long-thom-mat-giai-nhiet-mua-he-007-4894382-250x180.jpg)
Ẩm thực
20:55:51 30/04/20206 nét hấp dẫn ngấm vào thần thái của phụ nữ trưởng thành
![6 nét hấp dẫn ngấm vào thần thái của phụ nữ trưởng thành](https://t.vietgiaitri.com/2020/4/10/6-net-hap-dan-ngam-vao-than-thai-cua-phu-nu-truong-thanh-78a-4886158-250x180.jpg)
Góc tâm tình
08:42:51 28/04/2020Khu vườn kem dâu, cúc họa mi hút giới trẻ ở Đà Lạt
![Khu vườn kem dâu, cúc họa mi hút giới trẻ ở Đà Lạt](https://t.vietgiaitri.com/2020/3/7/khu-vuon-kem-dau-cuc-hoa-mi-hut-gioi-tre-o-da-lat-d0a-4772460-250x180.jpg)
Du lịch
17:51:33 19/03/2020Con đường lá vàng đẹp ngất ngây tại Đại học Sư phạm Hà Nội
![Con đường lá vàng đẹp ngất ngây tại Đại học Sư phạm Hà Nội](https://t.vietgiaitri.com/2020/3/3/con-duong-la-vang-dep-ngat-ngay-tai-dai-hoc-su-pham-ha-noi-95d-4741998-250x180.jpg)
Du lịch
16:59:50 09/03/2020Làng quê Hải Dương chơi Tết bằng củ đậu siêu to khổng lồ
![Làng quê Hải Dương chơi Tết bằng củ đậu siêu to khổng lồ](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/7/lang-que-hai-duong-choi-tet-bang-cu-dau-sieu-to-khong-lo-acb-250x180.jpg)
Lạ vui
10:36:01 20/01/2020Cách nấu chè nhãn rau câu thanh mát ngày Tết
![Cách nấu chè nhãn rau câu thanh mát ngày Tết](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/2/cach-nau-che-nhan-rau-cau-thanh-mat-ngay-tet-b7a-250x180.jpg)
Ẩm thực
11:48:34 04/01/2020Canh cá Quỳnh Côi, đậm đà hương vị “đồng quê”
![Canh cá Quỳnh Côi, đậm đà hương vị "đồng quê"](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/9/canh-ca-quynh-coi-dam-da-huong-vi-dong-que-a84-250x180.jpg)
Ẩm thực
17:18:08 28/12/2019Nấu chè hoa cau thanh ngọt ngày chớm đông
![Nấu chè hoa cau thanh ngọt ngày chớm đông](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/9/nau-che-hoa-cau-thanh-ngot-ngay-chom-dong-141-250x180.jpg)
Ẩm thực
20:56:07 29/11/2019Thanh mát, thơm bùi chè bà ba khoai lang tím
![Thanh mát, thơm bùi chè bà ba khoai lang tím](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/9/thanh-mat-thom-bui-che-ba-ba-khoai-lang-tim-eef-250x180.jpg)
Ẩm thực
20:07:51 29/11/2019Thanh mát bắp bò “tắm” sông
![Thanh mát bắp bò "tắm" sông](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/9/thanh-mat-bap-bo-tam-song-31c-250x180.jpg)
Ẩm thực
17:55:29 27/11/2019Bún sườn chua Hà Nội
![Bún sườn chua Hà Nội](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/8/bun-suon-chua-ha-noi-499-250x180.jpg)
Ẩm thực
09:29:02 26/11/2019Củ sen kẹp thịt chiên giòn
![Củ sen kẹp thịt chiên giòn](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/8/cu-sen-kep-thit-chien-gion-2e8-250x180.jpg)
Ẩm thực
19:54:26 25/11/2019Yaourt trứng – món ăn thu hút giới trẻ ở Đà Lạt
![Yaourt trứng - món ăn thu hút giới trẻ ở Đà Lạt](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/5/yaourt-trung-mon-an-thu-hut-gioi-tre-o-da-lat-c49-250x180.jpg)
Ẩm thực
19:18:12 17/11/2019Bí quyết đơn giản giúp món bí đao luộc xanh ngon, thanh mát
![Bí quyết đơn giản giúp món bí đao luộc xanh ngon, thanh mát](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/3/bi-quyet-don-gian-giup-mon-bi-dao-luoc-xanh-ngon-thanh-mat-df8-250x180.jpg)
Ẩm thực
20:18:17 09/11/2019Cách làm bò cuốn lá cải xanh cho ngày nắng hanh hao
![Cách làm bò cuốn lá cải xanh cho ngày nắng hanh hao](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/9/cach-lam-bo-cuon-la-cai-xanh-cho-ngay-nang-hanh-hao-374-250x180.jpg)
Ẩm thực
16:02:02 27/10/2019Bún sườn chua đánh tan nắng nóng
![Bún sườn chua đánh tan nắng nóng](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/8/bun-suon-chua-danh-tan-nang-nong-2b7-250x180.jpg)
Ẩm thực
07:21:13 25/10/2019“Tuyệt cú mèo” với 5 món ăn ngon làm từ đậu phụ
!["Tuyệt cú mèo" với 5 món ăn ngon làm từ đậu phụ](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/8/tuyet-cu-meo-voi-5-mon-an-ngon-lam-tu-dau-phu-eb5-250x180.jpg)
Ẩm thực
20:34:11 24/10/2019Hướng dẫn cách làm món bí ngòi xào thịt bò ngon, ngọt, thanh nhiệt cơ thể
![Hướng dẫn cách làm món bí ngòi xào thịt bò ngon, ngọt, thanh nhiệt cơ thể](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/8/huong-dan-cach-lam-mon-bi-ngoi-xao-thit-bo-ngon-ngot-thanh-nhiet-co-the-45d-250x180.jpg)
Ẩm thực
15:30:26 24/10/2019Những món gỏi miền Trung ngon “khó cưỡng”
![Những món gỏi miền Trung ngon "khó cưỡng"](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/7/nhung-mon-goi-mien-trung-ngon-kho-cuong-939-250x180.jpg)
Ẩm thực
14:27:30 23/10/2019Món ăn lạ miệng từ trái bần
![Món ăn lạ miệng từ trái bần](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/7/mon-an-la-mieng-tu-trai-ban-23d-250x180.jpg)
Ẩm thực
13:54:07 23/10/2019Những món ăn không thể bỏ qua khi đến với Ban Mê Thuột
![Những món ăn không thể bỏ qua khi đến với Ban Mê Thuột](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/7/kham-pha-van-hoa-am-thuc-singapore-cd2-250x180.jpg)
Ẩm thực
20:54:39 21/10/2019Cách làm chả cốm dẻo ngon thơm nức thử là mê
![Cách làm chả cốm dẻo ngon thơm nức thử là mê](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/6/cach-lam-cha-com-deo-ngon-thom-nuc-thu-la-me-cff-250x180.jpg)
Ẩm thực
17:13:03 20/10/2019Thêm một cách chế biến món ngon từ củ cải khiến cả nhà thích mê
![Thêm một cách chế biến món ngon từ củ cải khiến cả nhà thích mê](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/6/them-mot-cach-che-bien-mon-ngon-tu-cu-cai-khien-ca-nha-thich-me-a00-250x180.jpg)
Ẩm thực
11:05:43 19/10/2019Thanh mát dễ ăn với nộm dưa leo tôm thịt !
![Thanh mát dễ ăn với nộm dưa leo tôm thịt !](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/5/thanh-mat-de-an-voi-nom-dua-leo-tom-thit-515-250x180.jpg)
Ẩm thực
18:11:07 17/10/2019Hướng dẫn cách làm gỏi vịt thanh mát, dễ ăn cho ngày đầu tuần ngon cơm !
![Hướng dẫn cách làm gỏi vịt thanh mát, dễ ăn cho ngày đầu tuần ngon cơm !](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/5/huong-dan-cach-lam-goi-vit-thanh-mat-de-an-cho-ngay-dau-tuan-ngon-com-d64-250x180.jpg)
Ẩm thực
19:36:28 15/10/2019Công thức nấu trà bí đao thanh mát, giảm cân, đảm bảo an toàn mà cực kỳ đơn giản
![Công thức nấu trà bí đao thanh mát, giảm cân, đảm bảo an toàn mà cực kỳ đơn giản](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/4/cong-thuc-nau-tra-bi-dao-thanh-mat-giam-can-dam-bao-an-toan-ma-cuc-ky-don-gian-8f8-250x180.jpg)
Ẩm thực
21:14:53 12/10/2019Cách làm món bắp cải cuộn chay thơm ngon, thanh mát !
![Cách làm món bắp cải cuộn chay thơm ngon, thanh mát !](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/2/cach-lam-mon-bap-cai-cuon-chay-thom-ngon-thanh-mat-240-250x180.jpg)
Ẩm thực
20:39:38 08/10/2019Bữa trưa có salad đậu phụ, ăn no bao nhiêu cũng chẳng sợ mập
![Bữa trưa có salad đậu phụ, ăn no bao nhiêu cũng chẳng sợ mập](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/2/bua-trua-co-salad-dau-phu-an-no-bao-nhieu-cung-chang-so-map-189-250x180.jpg)
Ẩm thực
14:58:53 08/10/2019Làm ngay món salad hoa quả thanh mát tốt cho chị em chúng mình !
![Làm ngay món salad hoa quả thanh mát tốt cho chị em chúng mình !](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/2/lam-ngay-mon-salad-hoa-qua-thanh-mat-tot-cho-chi-em-chung-minh-643-250x180.jpg)
Ẩm thực
11:12:50 08/10/2019Tin bài mới nhất
Danh ca Thái Châu "thả thính" 2 nữ ca sĩ trên sóng truyền hình
"Ma nữ đẹp nhất Thái Lan" Mai Davika bức xúc vì vướng tin đồn bỏ rơi người cha bệnh tật
Chuẩn bị vào khu chăm sóc cuối đời, người đàn ông bất ngờ được AI cứu mạng
Nam chính phim tranh cãi nhất hiện nay: Hóa ra là mỹ nam Người ấy là ai, visual lẫn body không điểm nào chê!
Vai trò chiến lược của khu vực Toretsk mà Nga vừa tuyên bố kiểm soát tại Donetsk
Làm món ăn sáng chỉ 10 phút với các nguyên liệu đơn giản mà cực ngon
Đưa vợ đi ăn bánh tôm Hồ Tây, tôi bị họ hàng lên mặt dạy dỗ: "Vợ chú như thế là hỏng"
Dân tình đòi mỹ nam này giải nghệ ngay lập tức: Diễn dở còn thích phông bạt, phim mới lỗ nặng 3.500 tỷ
Buổi livestream All-star thử giọng bất ổn nhất Vbiz: Sơn Tùng lạc cả giọng, HIEUTHUHAI đang rap thì líu lưỡi
Xem nhiều
- Thi thể thiếu niên 16 tuổi bị cột vào đầu bơm nước, nổi trên kênh ở Đồng Tháp
- Bé gái trộm bộ trang sức trị giá 3,4 tỷ đồng của mẹ để bán với giá chỉ 200.000 đồng, mục đích phía sau gây tranh cãi
- Đàm Vĩnh Hưng mất hơn 4 ngón chân?
- Truy tố nữ DJ ở TPHCM cầm đầu đường dây mua bán hơn 100kg ma túy
- NS Lê Quốc Nam tiếp tục lên tiếng sau khi tố Minh Dự: "Tôi nhận lời xin lỗi, họ xin làm sự việc nhẹ lại"
Tin clip
Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên
Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm
Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào
Gia đình sẽ chôn cất Từ Hy Viên theo hình thức thụ táng
Đàm Vĩnh Hưng được tặng vàng, Nhật Kim Anh cúng Thần Tài sung túc
Anh Trai vướng nghi ngờ học vấn nóng nhất hiện nay bị khui clip từ 7 năm trước, phơi bày luôn tính cách thật
Sự thật đằng sau drama cướp hit hot nhất đầu năm
Bùng binh tình tay 6 "xoắn não" nhất showbiz Việt: Erik yêu tới 3 cô trong 4 năm, người này yêu người kia "nhức cái đầu"
Clip 15 giây "tóm dính" hành động âu yếm như tình nhân của cặp đôi nghi "phim giả tình thật" hot nhất phim Trấn Thành
Hoà Minzy ẩn ý có tình yêu mới, danh tính 1 chàng trai được khán giả réo khắp cõi mạng