Thanh lọc cơ thể bằng chanh trong 1 ngày

Mai Phương Lý20:53 15/07/2014

Bạn có thể vừa giảm cân, vừa thanh lọc cơ thể với chanh mà không cần phải nhịn ăn .

Ảnh minh họa: Internet

Mệt mỏi, sức khỏe suy giảm , mụn… là những dấu hiệu bạn có vấn đề về sức khỏe . Phần lớn là do chế độ ăn không hợp lý khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố gây ra các hiện tượng trên. Thanh lọc cơ thể sẽ khiến cho bạn loại bỏ những độc tố đó.

Theo nhiều nhà nghiên cứu, chanh là trái cây rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng trong chanh giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy hệ tiêu hóa. Hỗ trợ thận của bạn hoạt động hiệu quả.

Ngoài ra, chanh còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, bạn không nên nhịn ăn để giảm cân. Điều đó sẽ khiến bạn sớm phải nhập viện. Thay vào đó, hãy ăn uống đầy đủ mỗi ngày và thêm chanh vào khẩu phần ăn mỗi bữa.

Bạn hoàn toàn có thể kết hợp giảm cân cùng thanh lọc cơ thể băng quả chanh. Dưới đây là hưỡng dẫn dùng chanh thanh lọc cơ thể trong một ngày:

Uống 1 ly nước chanh khi vừa thức dậy

Để pha chế một ly nước chanh tốt cho sức khỏe, bạn hãy hòa 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi , 30ml nước lọc cùng một miếng quế và một lượng nhỏ mật ong hay đường

Nên pha nước chanh bằng nước lọc ở nhiệt độ phòng, vì vitamin C có trong nước chanh sẽ nhanh chóng phân hủy nếu bạn pha bằng nước nóng , còn nếu pha bằng nước lạnh thì sẽ không dậy mùi thơm của tinh dầu chanh

Ăn nhẹ cho buổi sáng (ăn khi bạn vừa cảm thấy đói)

- Một ly nước chanh

- Một trái chuối

- Một nắm hạt hướng dương hay hạt bí đỏ

Buổi trưa

Cơm trưa văn phòng với món khoái khẩu của bạn, kèm theo xà lách đậu trộn với nước chanh, giấm và rải lên đó một chút dầu ô liu nguyên chất.

Bữa ăn xế

- Một ly nước chanh

- Dầu giấm trộn dưa leo, củ cải và cần tây hoặc một nắm trái cây khô.

Buổi chiều

- Cá nướng hoặc thịt nướng ướp với nước chanh.

- Canh rau hay súp (soup)

- Trái cây tráng miệng

Một giờ trước khi đi ngủ

Hãy uống 1 ly nước chanh pha hơi ấm với chút mật ong hoặc đường.

Sau 1 ngày thanh lọc cơ thể với quả chanh, bạn sẽ cảm thấy thật nhẹ nhàng và sảng khoái.

Theo SKGĐ

Nhịn ăn thanh lọc cơ thể là... nhịn sống

ThS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cảnh báo, với người trưởng thành khi thu nạp dưới 800kcal/ngày đã phải được theo dõi tại bệnh viện. Việc thực hiện nhịn ăn 12 ngày liên tục chẳng khác nào nhịn sống, đẩy mình vào chỗ chết.

Ảnh minh họa: Internet

Giảm cân nhanh, đột ngột chẳng khác nào nhịn sống

Thiếu nữ 18 tuổi tử vong sau 12 ngày thanh lọc cơ thể là hồi chuông cảnh báo trào lưu ăn kiêng đang bùng nổ.

Tuy nhiên, hiện trên nhiều diễn đàn vẫn còn nhiều chị em chia sẻ và bảo vệ phương pháp ăn kiêng này. Trong khi các chuyên gia dinh dưỡng và tiêu hóa khẳng định hiện nay chưa có một bằng chứng khoa học nào khẳng định việc nhịn ăn trong 12 ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể và xét về mặt dinh dưỡng đây là phương pháp phản khoa học, gây nguy hiểm đến sức khỏe, tính mạng của con người.

ThS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cảnh báo, nhịn ăn dài ngày với mục tiêu giảm cân nhanh, đột ngột chẳng khác nào nhịn sống. Vị chuyên gia dinh dưỡng này cho biết, phương pháp nhịn ăn 12 ngày liên tục để thanh lọc cơ thể là phản khoa học vì cơ thể luôn cần sự cân bằng nhất định giữa năng lượng thu vào năng lượng tiêu hao.

Dù theo phương pháp này chị em hàng ngày vẫn thu nhận một lượng đường nhất định nhưng với lượng đường như thế vẫn không đủ để đáp ứng như cầu năng lượng cần tiêu hóa của cơ thể nên rất dễ dẫn tới ngất xỉu, hạ đường huyết. Thậm chí từ nhịn ăn có thể dẫn tới nguy cơ tử vong, nhất là đối với những người có tiền sử về bệnh gan, huyết áp thấp, tiểu đường... và những người trên độ tuổi 40.

Trường hợp tử vong vì mắc chứng biếng ăn không phải hiếm gặp. Trên thế giới đã ghi nhận nhiều trường hợp tử vong vì thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc. Có thể kể ra một vài một vài trường hợp cụ thể như:

* Anna Carolina Reston từng là một trong những người mẫu thành công tại Brazil. Cô từng được xưng tụng là nàng thơ quyến rũ của các chiến dịch quảng bá của Dior và Armani. Tuy nhiên, Anna chết trong tình trạng thận bị hỏng hoàn toàn, cơ thể suy nhược nặng vì một thời gian dài cô chỉ ăn táo và cà chua. Cô cao 1m72 nhưng chỉ nặng 39 cân, chỉ số BMI của cô là 13.5 (chỉ số của người bình thường là 18.5).

* Tháng 2 năm 2006, người mẫu Urugoay Luisel Ramos đã ngất xỉu và chết ngay trên sàn diễn trong thời điểm tuần lễ thời trang Montevideo đang diễn ra. Cô bị trụy tim do trong suốt hơn 3 tháng trời cô chỉ ăn rau diếp và uống đồ uống có ga để giảm cân. Bố của Luisel tiết lộ với nhà điều tra rằng con gái mình đã tuyệt thực nhiều ngày trước khi chương trình trình diễn thời trang diễn ra. Đau lòng hơn, chỉ sau 6 tháng sau, vào tháng 2/2007, cô em gái của Luisel là Eliena cũng tử vong do chứng trụy tim xuất phát từ chế độ ăn kiêng kham khổ trong một thời gian quá dài.

* Jeremy Gillitzer đã từng là một người mẫu điển trai với cơ bụng sáu múi và bắp tay săn chắc. Nhưng anh đã đi qua thời kỳ hoàng kim đó và phải chiến đấu chống lại căn bệnh biếng ăn trong hầu hết quãng đời trưởng thành. Mặc dù căn bệnh chán ăn thường xảy ra đối với nữ giới và nam giới chỉ chiếm 1/10 nhưng Jeremy đã phải trải qua 25 năm tập luyện để đối chọi lại căn bệnh không muốn ăn này. Năm 2010, anh đã qua đời ở tuổi 38, khi chỉ nặng 66 pounds (khoảng 30 cân).

"Với người trưởng thành thực hiện chế độ ăn kiêng, khi thu nạp dưới 800kcal/ngày đã phải được theo dõi tại bệnh viện. Trong khi, với phương pháp này người bệnh không ăn gì ngoài uống nước chanh đường tại nhà chắc chắn sẽ rất nguy hiểm, thậm chí là đe dọa tính mạng, dẫn tới tử vong như trường hợp vừa xảy ra ở BV Thanh Nhàn nếu không được cấp cứu kịp thời. Bệnh nhân tử vong khi em mới 18 tuổi, đang ở tuổi trưởng thành, phát triển, cơ thể rất cần năng lượng nhưng em lại nhịn ăn liên tục trong nhiều ngày liền nên đã dẫn tới kết cục đau lòng", ThS Hải nói.

PGS.TS Từ Ngữ, Phó chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam cũng khẳng định việc nhịn ăn 12 ngày liên tục để thanh lọc cơ thể chưa có cơ sở khoa học nào chứng minh là đúng mà ngược lại còn gây hại cho sức khỏe.

Theo ông, con người có thể nhịn thở được vài phút, nhịn uống vài giờ và nhịn ăn vài ngày. Nhưng nhịn ăn theo phương pháp này đến 12 ngày chắc chắn sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe, đặc biệt là với người bị huyết áp thấp, bệnh tiểu đường, tim mạch... hoặc có thể trạng yếu.

Trước khi thực hiện chế độ giảm cân cần được khám sức khỏe

ThS Hải nhấn mạnh, bất kỳ người nào muốn giảm cân, thực hiện chế độ ăn kiêng dù khoa học cũng cần phải được khám sức khỏe tổng thể xem có bệnh lý gì không mới có thể áp dụng. Bởi chế độ ăn kiêng dù khoa học không có nghĩa là áp dụng đồng loạt được với tất cả mọi người, tốt với người này nhưng có thể có hại với người khác, đặc biệt với người có các bệnh lý kèm theo. Do đó, bất kể người nào khi muốn thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm cân cần phải được khám sức khỏe tổng thể và thực hiện chế độ kiêng khoa học theo tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, việc giảm cân muốn hiệu quả là phải cân bằng điều chỉnh lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hóa, chứ không phải nhịn ăn hoàn toàn, không có calo nạp vào.

PGS.TS Lâm khuyên muốn giảm cân chị em vẫn phải thực hiện ăn đầy đủ 3 bữa/ngày với tỷ lệ dinh dưỡng hợp lý (ít cơm, ít dầu mỡ, nhiều rau xanh). Chị em có thể ăn thêm các bữa phụ giữa các bữa chính với các thực phẩm ít calo như khoai môn, khoai sọ, dưa hấu ... Lý do nên ăn các bữa phụ là hạn chế để cơ thể quá đói, khi quá đói bản năng sinh tồn sẽ trỗi dậy thúc giục mình ăn nhiều hơn.

"Nhiều chị em khi đến chỗ chúng tôi tư vấn thường có thắc mắc sao các bữa chính tôi ăn rất ít, thậm chí không ăn cơm hoàn toàn hoặc nhịn ăn nhiều bữa mà vẫn béo. Khi hỏi ra mới biết nhiều chị em không ăn bữa chính nhưng lại có thói quen "ăn tạm" vài các bánh quy, bánh giò, chè, bánh rán ... Chính thói quen ăn vặt này đã khiến chị em vẫn phát phì, vì những thực phẩm này dù không mang lại cảm giác no nhưng lại chứa rất nhiều năng lượng", PGS.TS Lâm chia sẻ.

Vị chuyên gia dinh dưỡng này cũng nhấn mạnh, muốn giảm cân một yếu tố chị em không thể bỏ qua là việc luyện tập thể dục thể thao.

"Không thể giảm cân nếu bạn lười vận động. Chị em nên tạo thói quen tập thể dục hàng ngày, với người quá bận rộn chỉ cần đi bộ đều đặn 30 phút/ngày. Hoặc nếu không có thời gian tập thể dục, chị em phải vận động bằng cách đi bộ cầu thang trong nhà hoặc chăm chỉ làm các việc nhà. Ngoài ra, thói quen nhai kỹ khi ăn cũng rất quan trọng, bởi cảm giác no phải mất 20 phút mới được chuyển đến não, chị em cần ăn chậm, cơ thể sẽ sớm nhận được tín hiệu "bụng no" để ngừng ăn", PGS.TS Lâm chia sẻ.

Theo Giadinh

Thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể mà không cần phải nhịn ăn Quanh năm ngày tháng với công việc bộn bè, ăn uống không đúng cách cộng với ô nhiễm bên ngoài có thể khiến cơ thể trì trệ. Trước khi nghĩ đến dùng thuốc nhuận tràng, giải nhiệt, lọc gan... Bạn hãy thử dùng một số thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể dưới đây. Chanh. Chanh có tác dụng làm sạch...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thanh lọc cơ thể độc tố sụt cân nhịn ăn sức khỏe suy giảm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền chê Iphone 1701:07

Đàn cá trời ban và "ký hiệu" đặc biệt trên đầu được cưng như con ở miền Tây03:21:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả

08:16:28 29/09/2025

Nếu thiếu vitamin D cơ thể khó hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết. Điều này dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về xương. Trẻ bị thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thụ canxi. Hậu quả là làm giảm canxi trong máu khiến trẻ bị còi xương và suy dinh...

Ăn nhiều 7 loại thực phẩm này, cơ thể dễ rơi vào tình trạng viêm mãn tính

08:10:59 29/09/2025

Bánh ngọt, bánh quy, bánh kem đóng gói thường chứa dầu hydro hóa và siro ngô giàu fructose, cả hai đều là "tác nhân" gây viêm mạnh. Làm bánh tại nhà với bột nguyên cám, mật mía, dầu dừa hoặc dầu lạc sẽ vừa thỏa mãn vị giác vừa hỗ trợ sứ...

Sáng sớm - 'giờ cao điểm' của đột quỵ

08:00:06 29/09/2025

Gặp vấn đề về thị lực, khó thức dậy. Đột quỵ có thể gây ra vấn đề với thị lực vì nó ảnh hưởng đến cung cấp máu đến não, bao gồm cả các phần của não chịu trách nhiệm cho việc nhìn. Đột quỵ có thể ảnh hưởng đến ý thức.

Tìm ra cơ chế giảm đau mà không gây tác dụng phụ

06:06:20 29/09/2025

Theo giáo sư Nigel Bunnett, đồng tác giả và Chủ nhiệm Khoa Bệnh học phân tử, việc đối kháng thụ thể EP2 có thể kiểm soát cơn đau mà không mang lại các tác dụng phụ nghiêm trọng như NSAID.

Nắm vững 5 nguyên tắc vàng để hành trình ăn dặm của bé thành công

06:00:26 29/09/2025

Khi bước vào giai đoạn ăn dặm, trẻ cần được bổ sung dinh dưỡng để phát triển toàn diện, nhưng hệ tiêu hóa còn non yếu lại là nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh.

Những loại rau cực nhiều ở chợ Việt, giàu canxi chẳng kém sữa lại tốt cho xương

05:38:17 29/09/2025

Nếu có một loại rau xứng đáng được mệnh danh là vua canxi, đó chính là rau dền. Với sự đa dạng về chủng loại (dền cơm, dền đỏ), loại rau này cung cấp một lượng canxi khổng lồ, vượt xa mọi nguồn thực phẩm khác trên bàn ăn.

5 bí quyết phòng ngừa ung thư phổi cần biết

05:37:39 29/09/2025

Người thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại cần: Trang bị bảo hộ lao động đúng chuẩn. Vệ sinh cá nhân thường xuyên sau khi làm việc. Người dân sống gần nhà máy hóa chất nên giữ vệ sinh nhà cửa, rửa kỹ thực phẩm trước khi sử dụng.

Có nên uống nước dừa vào buổi tối?

05:30:19 29/09/2025

Mặc dù nước dừa là thức uống lành mạnh, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng, nhất là vào buổi tối. Dưới đây là những nhóm người cần lưu ý:

Mùa mưa phòng bệnh cảm lạnh bằng các bí quyết sau

05:28:30 29/09/2025

Sau khi cơ thể bị nhiễm virus, khoảng 2 - 3 ngày, bệnh nhân sẽ có các biểu hiện của bệnh tác động lên các cơ quan xoang, mũi, họng, kéo dài từ 3 - 7 ngày. Trong khoảng 3 ngày đầu là khoảng thời gian dễ gây lây nhiễm cho người khác nhất.

Lợi ích bất ngờ của đu đủ - trái cây 'trường thọ'

05:21:05 29/09/2025

Màu vàng cam đặc trưng của đu đủ đến từ carotenoid, đặc biệt là beta-carotene - tiền chất tạo vitamin A và hoạt động như chất chống oxy hóa. Một loại carotenoid khác là lycopene, có thể giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, theo Hiệp hội ti...

Căn bệnh nhiều người xem nhẹ, gần như 100% không qua khỏi

05:19:44 29/09/2025

Y học hiện nay chưa có thuốc đặc hiệu, nhưng may mắn là bệnh có thể phòng ngừa hiệu quả bằng vaccine nếu người dân chủ động tiêm ngay sau khi bị động vật nghi ngờ mắc bệnh cắn hoặc cào.

Cô gái 19 tuổi xinh đẹp, năng động bất ngờ phát hiện ung thư tuyến giáp: Ân hận vì sai lầm của giới trẻ

05:18:14 29/09/2025

Giới trẻ ngày nay luôn cho rằng mình còn nhiều năng lượng, thức khuya không có gì quá nguy hiểm. Tuy nhiên, thức khuya lâu ngày sẽ làm suy giảm trí nhớ và gây rối loạn nội tiết, từ đó kích thích tuyến giáp dẫn đến hàng loạt bệnh lý tuyế...