Thai nhi trong 3 tháng cuối thai kỳ có 11 nỗi sợ, điều số 9 nhiều bà bầu thường xuyên làm mà không hay biết sẽ tăng khả năng sinh non

Mai Thị Diễm07:15 28/04/2020

Khi bụng bầu ngày một lớn, em bé trong bụng cũng hoạt động mạnh mẽ hơn. Vì thế nhiều thai phụ rất thích vuốt ve bụng mình để cảm nhận các cú đạp của con.

Thai nhi trong ba tháng cuối thai kỳ đang tăng tốc phát triển để sẵn sàng cho cuộc sống mới bên ngoài bụng mẹ. Nhưng thai nhi trong giai đoạn này đồng thời có rất nhiều nỗi sợ hãi mẹ bầu cần phải nắm chắc để phòng tránh những rủi do có thể xảy ra và con được ra đời bình an.

Em bé trong bụng mẹ ở tam cá nguyệt thứ 3 có 11 nỗi sợ sau đây:

1. Sợ mẹ lao động nặng nhọc

Yoga rất có lợi cho mẹ bầu. (Ảnh minh họa)

Thời kỳ mang thai, phụ nữ cần ưu tiên nghỉ ngơi vì sự an toàn của em bé. Nhất là vào 3 tháng cuối khi cơ thể nặng nề và bụng bầu ngày một lớn. Bà bầu chỉ nên tập luyện thể dục nhẹ nhàng, làm những công việc vừa sức, tránh lao động nặng và hoạt động thể chất ở cường độ cao. Điều này giúp thai phụ không phải mệt mỏi quá mức, phòng tránh khả năng sinh non.

Các bài tập thể dục phù hợp với thai phụ là: yoga, đi bộ… Bạn nhớ không nên vận động trong thời gian dài, khi tản bộ cần có người nhà bên cạnh để phòng tình huống bất ngờ phát sinh.

2. Sợ mẹ không đi khám thai định kỳ

Bước vào tam cái nguyệt thứ ba, tần suất khám thai của bà bầu trở nên thường xuyên hơn. Nhưng bạn chớ nên ghét bỏ hay cảm thấy phiền phức.

Khám thai định kỳ theo chỉ định của bác sĩ sẽ giúp mẹ bầu theo dõi sát sao các chỉ số phát triển của thai nhi cũng như tình trạng sức khỏe của chính bản thân. Qua đó kịp thời phát hiện, xử lý các vấn đề không may nảy sinh.

3. Sợ mẹ tự ý dùng thuốc

Khi mang thai, sức khỏe và sự đề kháng của mẹ bầu giảm sút đáng kể khiến cơ thể thường xuyên gặp vấn đề như cảm cúm, táo bón… Tuy nhiên thai phụ không nên tự ý dùng thuốc uống, kể cả thuốc bôi ngoài da. Nhiều loại thuốc tác động xấu đến sức khỏe của em bé trong bụng, thậm chí có loại thuốc còn là nguồn cơn của các bệnh bẩm sinh ở bé hoặc dẫn đến sinh non.

Nếu gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, bạn phải đến các cơ sở y tế để nhận được sự thăm khám, điều trị thích hợp từ các bác sĩ có trình độ chuyên môn.

4. Sợ mẹ thường xuyên tức giận, lo lắng

Bà bầu nên thông qua vận động nhẹ nhàng và nghe nhạc để thư giãn, giải tỏa cảm xúc. (Ảnh minh họa)

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, phần vì cơ thể mệt mỏi, đuối sức, phần vì lo lắng chuyện sinh nở sau đó, cho nên bà bầu dễ cáu giận, bực bội, lo lắng… Những cảm xúc tiêu cực ấy không chỉ khiến tâm lý thai phụ căng thẳng, nặng nề mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Bà bầu nên thông qua vận động nhẹ nhàng và nghe nhạc để thư giãn, giải tỏa cảm xúc. Bạn cũng có thể tìm đến bạn bè, người thân để chia sẻ cho vơi bớt tâm sự trong lòng.

5. Sợ cha mẹ “quan hệ vợ chồng”

Video đang HOT

Càng gần ngày dự sinh, tử cung của người mẹ càng tăng nhanh về kích thước, cổ tử cung cũng mỏng dần. Theo lý thuyết, nếu sức khỏe của thai phụ hoàn toàn bình thường và vợ chồng có đủ kiến thức về “tình dục khi mang thai”, họ hoàn toàn có thể quan hệ vợ chồng trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Thế nhưng nếu bà bầu cảm thấy không khỏe hoặc sức khỏe thai nhi không cho phép, bạn cần tuyệt đối tránh quan hệ tình dục trong thời điểm này. Bởi việc làm đó khiến tử cung co bóp, rất có thể sẽ gây sinh non.

6. Sợ mẹ ngủ không đủ giấc

Trong những tháng cuối thai kỳ, dường như việc ngủ ngon trở thành giấc mộng xa vời đối với các bà bầu. Chiếc bụng kềnh càng, hiện tượng chuột rút, các cơn đau lưng, đau hông… tất cả khiến giấc ngủ của bà bầu bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Song dù thế nào thì bạn hãy cố gắng đảm bảo đủ thời gian ngủ trong ngày để em bé trong bụng được phát triển tốt nhất.

Bà bầu có thể tập yoga, ngâm chân nước ấm, uống sữa ấm, nghe âm nhạc nhẹ nhàng để thư giãn tinh thần, giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nếu buổi tối ngủ không sâu, bà bầu nên giảm bớt thời gian ngủ ban ngày. Một gợi ý nữa là bạn dùng gối chuyên dụng dành cho bà bầu, công cụ này nhằm giúp bạn có tư thế ngủ thoải mái nhất.

7. Sợ mẹ bị thương

Nếu bà bầu bị thương, nhất là ở phần bụng sẽ rất nguy hiểm tới em bé, có thể gây sinh non. Do đó, bạn dù ở nhà hay ra ngoài đường thai phụ đều phải hết sức chú ý an toàn. Bạn không nên đi giày cao, tránh xa những nhân tố có thể gây nguy hiểm, trượt ngã, va đập cho bản thân.

8. Sợ mẹ không ăn uống đủ chất

3 tháng cuối là giai đoạn thai nhi tăng trưởng nhanh nhất về cân nặng. Lúc này, bà bầu cần đặc biệt chú ý đến vấn đề dinh dưỡng cho con sinh ra khỏe mạnh, cân nặng đủ chuẩn.

Thai phụ nên ăn đủ chất, đa dạng thực phẩm, ăn những thức ăn dễ tiêu, dễ hấp thụ. Ngoài ra cần lưu ý uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây, cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi.

9. Sợ mẹ thường xuyên sờ bụng

Sự vuốt ve, sờ nắn của mẹ lên bụng bầu sẽ kích thích các cơn gò tử cung. (Ảnh minh họa)

Khi bụng bầu ngày một lớn, em bé trong bụng cũng hoạt động mạnh mẽ hơn. Vì thế nhiều thai phụ rất thích vuốt ve bụng mình để cảm nhận các cú đạp của con. Nhưng hành động âu yếm, vỗ về ấy lại không hề có lợi cho thai nhi.

Sự vuốt ve, sờ nắn của mẹ lên bụng bầu sẽ kích thích các cơn gò tử cung, làm tăng tần suất xuất hiện của chúng. Điều đó rất dễ gây sinh non. Ngoài ra, khi người mẹ chạm tay vào bụng, em bé sẽ cảm nhận được bàn tay mẹ và hưng phấn “nhào lộn” hơn. Thai nhi quá mức tinh nghịch còn làm gia tăng vấn đề dây rốn quấn cổ.

10. Sợ mẹ trang điểm đậm

Nhiều bà mẹ có thói quen trang điểm đậm, kể cả khi đã mang thai. Tuy rằng những thành phần hóa chất gây hại trong mỹ phẩm có hàm lượng không nhiều nhưng nó vẫn thẩm thấu qua da, gây ảnh hưởng đến em bé.

Với một người trưởng thành, có thể chúng không nguy hại gì nhưng thai nhi rất yếu ớt và mẫn cả, vì thế mẹ bầu tốt nhất không nên trang điểm trong thời gian mang thai. Nếu bắt buộc phải sử dụng mỹ phẩm, bạn chỉ nên trang điểm nhẹ nhàng với các loại mỹ phẩm mang thành phần tự nhiên, lành tính.

11. Sợ mẹ không kịp thời phát hiện dấu hiệu cầu cứu của con

Thai nhi càng lớn, mẹ bầu cần hàng giờ hàng phút chú ý đến sức khỏe của con. Việc làm đơn giản và hiệu quả nhất là bạn đếm cử động thai nhi. Số lần thai máy biểu thị cho sự khỏe mạnh của bé trong bụng mẹ.

Nếu thấy con đột nhiên hoạt động đặc biệt mạnh mẽ hoặc thưa thớt bất thường, thai phụ đều phải đi khám ngay lập tức. Bởi chỉ cần chậm trễ vài tiếng đồng hồ, sức khỏe của thai nhi đã có thể bị đe dọa rồi.

Tú Cầu

10 lợi ích của thịt bò so với các loại thịt khác: Kiến tạo cơ bắp và tăng cường sức mạnh

So với nhiều loại thịt khác, thì bò có những thành phần đặc biệt giúp ích cho sức khỏe một cách tối ưu. Do đó, đối với nhiều người, đây là món ăn vừa tốt, vừa đa dạng khẩu vị.

Thịt bò được xem là một trong những thực phẩm chủ đạo trong chế độ ăn của nhiều nước trên thế giới. Đây là món ăn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có thể tiện lợi trong việc chế biến đa dạng, nhiều món, hương vị hấp dẫn.

Chúng ta cùng tìm hiểu về 10 lợi ích của việc ăn thịt bò, từ đó bạn có thể sắp xếp lại thực đơn của gia đình mình, tận dụng tối ưu nguồn dinh dưỡng từ món ăn này.

1, Thịt bò rất giàu Sarcosine

Sarcosine còn được gọi là N-methylglycine, là một sản phẩm trung gian và sản phẩm phụ trong quá trình tổng hợp và phân giải glycine.

Chúng ta biết rằng, thịt bò chứa chất sarcosine đồng thời có hàm lượng creatine cao hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác, điều này làm cho nó đặc biệt hiệu quả để tăng trưởng cơ bắp và tăng cường sức mạnh.

Trong vài giây đầu tiên trong quá trình tập luyện thể dục thể thao, sarcosine là nguồn nhiên liệu cơ bắp, có thể bổ sung hiệu quả adenosine triphosphate, từ đó giúp cho việc tập luyện có thể kéo dài hơn.

2, Thịt bò có hàm lượng Vitamin cao

Nhu cầu protein của cơ thể càng cao thì trong chế độ ăn hàng ngày càng cần phải bổ sung hàm lượng Vitamin B6 càng nhiều. Trong khi đó, thịt bò chứa đủ vitamin B6 giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và tổng hợp protein, và do đó giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện cường độ cao.

Giá trị dinh dưỡng của thịt bò chỉ đứng sau thịt thỏ, và nó cũng phù hợp với người béo. Mỗi 100 gram thịt bò chứa hơn 20 gram protein. Protein thịt bò chứa nhiều axit amin thiết yếu hơn, và chứa chất béo và cholesterol thấp hơn. Do đó, nó đặc biệt thích hợp cho người béo và bệnh nhân tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và tiểu đường.

3, Thịt bò có chứa chất Carnitine

Hàm lượng chất Carnitine và sarcosine trong thịt gà và cá rất thấp, nhưng hàm lượng này trong thịt bò lại rất cao.

Carnitine chủ yếu được sử dụng để hỗ trợ chuyển hóa chất béo và sản xuất axit amin chuỗi nhánh. Đây là một loại axit amin đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cơ bắp của vận động viên thể hình.

4, Thịt bò chứa kali và protein phong phú

Kali là một khoáng chất tương đối thiếu trong chế độ ăn uống của hầu hết các vận động viên. Nồng độ kali thấp có thể ức chế tổng hợp protein và sản xuất hormone tăng trưởng, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp. Thịt bò rất giàu protein: 4 ounce thịt bò nạc tạo ra 22 gram protein hạng nhất.

5, Thịt bò là một nguồn axit linoleic ít béo

Thịt bò rất ít chất béo, nhưng rất giàu axit linoleic kết hợp. Những chất chống oxy hóa tiềm năng này có thể chống lại tổn thương mô do tập tạ và các môn thể thao khác.

Ngoài ra, axit linoleic cũng có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa để duy trì khối lượng cơ bắp.

6, Thịt bò chứa kẽm và magiê

Kẽm là một chất chống oxy hóa khác giúp tổng hợp protein và thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Kẽm hoạt động với glutamate và vitamin B6 để tăng cường hệ thống miễn dịch. Magiê hỗ trợ tổng hợp protein, tăng cường sức mạnh cơ bắp và quan trọng hơn là cải thiện hiệu quả chuyển hóa đồng hóa insulin.

7, Thịt bò có hàm lượng chất sắt cao

Sắt là một khoáng chất cần thiết cho quá trình tạo máu. Trái ngược với hàm lượng sắt kém ở gà, cá và gà tây, thịt bò lại là thực phẩm rất giàu chất sắt.

8, Thịt bò chứa Alanine

Vai trò của alanine là sản xuất đường từ protein trong chế độ ăn uống. Nếu bạn không nhận đủ carbohydrate, alanine có thể cung cấp năng lượng cho cơ bắp của bạn để giảm bớt sự thiếu hụt, vì vậy bạn có thể tiếp tục tập luyện.

Lợi ích lớn nhất của axit amin này là nó có thể giải phóng cơ bắp khỏi gánh nặng cung cấp năng lượng.

9, Thịt bò chứa vitamin B12

Vitamin B12 rất cần thiết cho việc sản xuất tế bào, và vai trò của tế bào hồng cầu là mang oxy đến mô cơ. Vitamin B12 có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa các axit amin chuỗi nhánh, do đó có thể cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng cần thiết cho việc tập luyện cường độ cao.

10, Thịt bò có cách chế biến đa dạng

Đây là ưu điểm lớn của thịt bò mà nhiều món ăn khác không theo kịp, đó chính là có thể chế biến đa dạng thàng nhiều món và ăn đi ăn lại ngày này qua ngày khác trong vài tuần hoặc thậm chí vài tháng, không như món ức gà - ăn theo cách này bạn sẽ bị chán.

Thịt bò thì khác, trên thân con bò có nhiều bộ phận khác nhau, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau với hương vị khác nhau, từ đó có thể hấp dẫn khẩu vị của bạn.

Trong khi đó, thịt gà thường có cách chế biến đơn điệu hơn.

Vân Hồng

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hải sản mà bạn không ngờ Hải sản chứa các thành phần chức năng không có trong các sinh vật trên cạn. Những thành phần này bao gồm a xít béo không bão hòa đa omega-3 như EPA và DHA, giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và huyết khối, theo NCBI. Hải sản chứa nhiều a xít béo không bão hòa đa omega-3 như EPA và DHA, giúp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Nam thanh niên đánh tới tấp người đàn ông sau va chạm giao thông09:49

5 cựu Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ phản đối ông Trump sa thải sĩ quan cấp cao08:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sau cú ngã mạnh, người đàn ông đi tiểu ra máu, suýt phải cắt thận

20:29:55 09/03/2025

Sau cú ngã mạnh từ 1 tháng trước, ông C. ở Bạc Liêu nhập viện trong tình trạng thận bị tổn thương nặng. Các bác sĩ đã xử lý thành công ca bệnh bằng phương pháp can thiệp nội mạch.

Sốt cao 2 tuần không đến bệnh viện, một học sinh tử vong

17:57:15 09/03/2025

Một học sinh tiểu học ở huyện Nam Trà My, tỉnh Quảng Nam, vừa tử vong do bị sốt cao nhiều ngày nhưng gia đình không chuyển đến cơ sở y tế điều trị.

Vì sao ngâm chân tốt cho giấc ngủ?

07:57:58 09/03/2025

Tuy nhiên, hoa cúc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ chủ quan ở những người không bị mất ngủ, dựa trên một phân tích tổng hợp từ năm thử nghiệm.

Khi nào nên uống nước để phòng đột quỵ?

07:49:02 09/03/2025

Vào ban đêm, máu trong cơ thể lưu thông chậm hơn và yếu hơn so với ban ngày. Điều này dẫn đến nguy cơ tăng độ dính nhớt của huyết dịch, khiến máu có xu hướng tích tụ, bám vào thành mạch, dễ dàng đông cứng và hình thành các cục máu đông.

Dự phòng đợt cấp cho bệnh nhân COPD

06:33:56 09/03/2025

Cải thiện môi trường sống: Hạn chế tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển mùa. Khi tiếp xúc với khói bụi, sương mù, đường hô hấp bị kích thích có thể dẫn đến đợt cấp.

Người lớn bị thủy đậu có được tắm không?

05:04:33 09/03/2025

Người bệnh có thể tắm nhẹ nhàng và sử dụng xà phòng tuy nhiên cần hạn chế chà sát mạnh để không làm các phỏng nước vỡ ra gây đau đớn, nhiễm trùng hoặc các biến chứng khác.

Gia Lai: Bệnh sởi sẽ còn diễn biến phức tạp đến mùa hè

22:17:53 08/03/2025

Trong số trên 110 ca đang nằm điều trị tại Khoa Bệnh nhiệt đới (Bệnh viện Nhi Gia Lai) có 12 ca sởi biến chứng viêm phổi nặng, hầu hết rơi vào trường hợp trẻ dưới 1 tuổi và chưa được tiêm vắc xin phòng bệnh.

Người bệnh hẹp thanh quản tập luyện như thế nào?

22:13:48 08/03/2025

Tập luyện nhẹ nhàng như yoga, thiền, hoặc bài tập thở giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng hít thở sâu, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Những người nên uống Omega-3 và liều dùng cho từng nhóm

22:07:35 08/03/2025

Mỗi người trưởng thành nên dùng ít nhất 250 miligam hỗn hợp Omega-3 mỗi ngày. Về giới hạn an toàn, Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu khuyến cáo, liều an toàn dùng hàng ngày là 5.000 mg.

Chế độ ăn giàu canxi có hại cho tim không?

22:04:37 08/03/2025

Chúng ta cũng có thể bổ sung thêm canxi dưới dạng dược phẩm hoặc thực phẩm chức năng trong các trường hợp cần thiết. Hai loại canxi chính thông dụng nhất là canxi cacbonat và canxi citrate.

Ăn cam thường xuyên, chuyện gì xảy ra với trí nhớ của bạn?

22:01:38 08/03/2025

Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ folate trong chế độ ăn cũng được chứng minh là có tác dụng cải thiện khả năng nhận thức và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ theo thời gian, theo Doctor NDTV.

Sai lầm khi chạy bộ làm tăng nguy cơ đau tim

21:59:13 08/03/2025

Tập thể dục cường độ cao hoặc kéo dài có thể gây căng thẳng cho tim, có khả năng dẫn đến loạn nhịp tim hoặc nhồi máu cơ tim, đặc biệt nếu người đó có các tình trạng bệnh lý từ trước như bệnh động mạch vành , TS Akhoury cho hay.