Thai kỳ quyết định cuộc đời trẻ
Khoa học lai lịch bào thai cho rằng bào thai là môi trường đầu tiên có ảnh hưởng mạnh mẽ đối với trẻ.
Khoa học lai lịch bào thai cho thấy những trải nghiệm trước khi sinh tạo nên tương lai của chúng ta.
Chúng ta có suy nghĩ rằng các phẩm chất cá nhân được hình thành từ gien di truyền và môi trường từ thời thơ ấu. Thế nhưng, khoa học lai lịch bào thai cho rằng bào thai là môi trường đầu tiên có ảnh hưởng mạnh mẽ đối với trẻ.
Những trải nghiệm trong bào thai
Một nghiên cứu về lai lịch bào thai cho thấy bào thai của những phụ nữ năng động có nhịp tim chậm hơn và thay đổi nhiều hơn – hai dấu hiệu khẳng định tim mạch khỏe mạnh. Vì thế, thai phụ cần năng vận động nhẹ nhàng chứ không nên ù lì, biếng nhác vì ốm nghén hay chiếc bụng bầu ì ạch.
Một sai lầm khác: thai phụ không được ăn hải sản. Thế nhưng, nếu ăn nhiều cá sẽ có nhiều acid béo omega-3 và có ít thủy ngân sẽ giúp trẻ tương lai thông minh hơn. Như vậy, vấn đề là nên chọn những loại cá có ít thủy ngân, như cá mòi, cá hồi…
Đúng là ăn ngọt nhiều sẽ không tốt cho thai phụ nhưng ăn sô-cô-la thì tốt. Nếu mỗi ngày, thai phụ ăn một ít sô-cô-la sẽ cho ra đời những đứa con ít sợ hãi và cười nhiều hơn.
Không chỉ thế, trong ba tháng cuối thai kỳ, những phụ nữ mỗi tuần ăn nhiều hơn 5 thỏi sô-cô-la sẽ giảm được 40% nguy cơ phát triển tình trạng cao huyết áp nguy hiểm.
Thai kỳ quyết định cuộc đời trẻ
Video đang HOT
Các nhà khoa học quả quyết rằng thai phụ có ảnh hưởng mạnh mẽ và tích cực đối với bào thai. Khi thai phụ bị tác động gì thì bào thai cũng bị ảnh hưởng; những bi kịch cá nhân của mẹ cũng có thể tác động đến bào thai.
Bào thai cũng phải chịu trận khi xuất hiện trên đường phố đầy xe cộ, khi có mặt tại buổi tiệc đầy khói thuốc lá và cũng phải nuốt những ngụm rượu khi mẹ chúng uống vào.
Bào thai cũng dễ bị tổn thương trước những căng thẳng thần kinh mà thai phụ cảm nhận; và khi thai phụ lâm vào cảnh phiền muộn có thể làm tăng nguy cơ sinh sớm và đứa trẻ bị thiếu cân…
Vì thế, thai kỳ không chỉ là chín tháng mà đó là một quá trình chuẩn bị mang tính quyết định cho một thế giới chuyên biệt mà đứa trẻ sắp bước vào; là một giai đoạn quan trọng sẽ tạo cơ sở cho sức khỏe hoặc bệnh tật trong cuộc đời sau này của bào thai đang được tượng hình.
Theo NLĐ
Những thực phẩm cần cho chị em bận rộn
Những thực phẩm nào có lợi nhất cho chị em phụ nữ bận rộn?
1. Sữa chua ít chất béo
Nên dùng 3-5 khẩu phần trong 1 tuần.
Theo bà Elizabeth Somer (chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ, tác giả của cuốn Age-proof your body): Không chỉ có sữa chua, bất kỳ sản phẩm bơ sữa chứa chất men (như rượu kefia) và vi khuẩn có lợi đều có tác dụng bảo vệ cơ thể như: giảm nguy cơ ung thư vú, giảm hội chứng kích thích đường ruột và viêm đường tiêu hóa (2 chứng bệnh ảnh hưởng đến nữ giới nhiều hơn nam giới) B à cũng cho biết thêm là, sữa chua có thể giảm những viêm loét dạ dày và viêm nhiễm âm đạo.
2. Cá chứa nhiều chất béo như cá hồi, cá mòi và cá thu
Dùng 2-3 khẩu phần trong 1 tuần.
Cá chứa axit béo omega 3, DHA và EPA. Chất béo trong cá không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với sự khỏe mạnh của màng tế bào mà còn giúp chúng ta bảo vệ cơ thể - theo bà Laurie Tansman,chuyên gia dinh dưỡng,bác sĩ ở Mount Sinai Medical Center (New York).
Cá giúp cơ thể chống lại 1 số căn bệnh như: tim, đôt qụy, cao huyết áp, trầm cảm, đau xương khớp và 1 số bệnh liên quan đến viêm nhiễm như: lupus và viêm khớp dạng thấp. Bà Somer cũng cho biết ăn cá có khả năng chống bệnh mất trí (Alzheimer) và chỉ có DHA và EPA là dạng tiền omega-3 mà cơ thể có thể dùng trực tiếp.
3. Các loại đậu
Dùng 3-4 khẩu phần mỗi tuần.
Các loại đậu ít chất béo, nguồn giàu protein và chất xơ giúp cơ thể chống lại bệnh tim, ung thư vú và duy trì ổn định hormone sinh dục nữ. Chúng là loại thức ăn bổ dưỡng nhất cho phụ nữ - theo chuyên gia dinh dưỡng Susan Krause.
4. Cà chua (hay dưa hấu, nho đỏ, cam đỏ)
Dùng 3-5 khẩu phần mỗi tuần.
Nguồn dinh dưỡng quý giá trong các loại quả này là: lycopene.Có nhiều tờ báo cho rằng chất này chống ung thư tuyến tiền liệt nhưng cũng có nhiều nghiên cứu chỉ ra nó chống bệnh ung thư vú. Lycopene cũng là chất chống oxy hóa giúp phụ nữ chống lại bệnh tim.
Những nghiên cứu gần đây nhất chỉ ra những loại quả này giúp bạn trẻ lâu hơn bởi nó chống lại tia tử ngoại.
5. Sữa chứa vitamin D ít chất béo hoặc nước cam
Nên dùng ít nhất 400IU vitamin D mỗi ngày.
Theo bà Somer vitamin D giúp xương hấp thu canxi từ ruột, giảm nguy cơ loãng xương, đái tháo đường, xơ cứng, u vú, ruột già và buồng trứng.
Những nghiên cứu gần đây của trường ĐH California (San Diego) cho thấy vitamin D giúp giảm 1 nửa số lượng bệnh ung thư vú, ruột già và buồng trứng ở Mỹ.
Nguồn thức ăn giàu vitamin D: cá hồi, cá thu, cá mòi và sữa.
6. Quả mọng (cây nam việt quất, dâu tây, cây việt quất)
Nên dùng 3 - 4 khẩu phần 1 tuần.
Những loại quả này chứa anthocyan - chất chống ung thư, giảm nguy cơ ung thư vú và đường dạ dày - ruột. Ngoài ra, chúng còn rất giàu vitamin C và axit folic - rất cấn cho phụ nữ ở tuổi sinh đẻ.
Quả nam việt quất còn giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiết niệu.
Theo Dân trí
Những thực phẩm tốt cho hệ xương của bạn Để giảm sự bào mòn của xương, một trong những cách đó là bổ sung dinh dưỡng, ăn những thực phẩm có lợi cho xương sẽ giữ cho xương của bạn luôn chắc khoẻ ở bất kì độ tuổi nào. 1. Uống sữa Canxi là nền tảng để có một bộ xương chắc khoẻ. Những người ở độ tuổi dưới 50 cần 1.000...