Taylor Swift đi bộ đường dài để chăm sóc đôi chân tiền tỷ

Minh Tuấn11:10 11/03/2015

Ngoài việc luyện thanh, Taylor Swift rất chăm chỉ tập thể thao để giữ gìn sức khỏe và giọng hát.

Các tay săn ảnh vừa “chộp” được hình ảnh Taylor Swift mặc trang phục thể thao đơn giản, đi bộ đường dài tập thể dục ở Beverly Hills, Calif.

Đây là cách nữ ca sĩ xinh đẹp vừa được thư giãn vừa rèn luyện cho đôi chân được dẻo dai. Trong lúc cô đi tập thể dục, luôn có 1 vệ sĩ to béo đi theo để bảo vệ Taylor Swift

Video đang HOT

Nữ ca sĩ 25 tuổi khoe đôi chân dài miên man khi diện quần ngắn

Đối với nữ ca sĩ nổi tiếng giọng hát không phải là thứ quý giá nhất. Đôi chân mới thực sự là bộ phận khiến cô lo lắng và quan tâm nhất

Tạp chí National Enquirer mới đây tiết lộ, Taylor Swift vừa mua bảo hiểm trị giá 40 triệu USD (852 tỷ đồng) cho đôi chân dài khẳng khiu của mình.

Taylor Swift gần đây ăn mặc có phần gợi cảm hơn. Nữ ca sĩ “Blank Space” giải thích: “Tôi cảm thấy New York là một trong những nơi đáng để mặc đẹp”.

Theo Trangmory / Trí Thức Trẻ

Đi bộ giảm cân

Có rất nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần khi đi bộ, trong đó phải kể lợi ích tốt nhất là có được cuộc sống lành mạnh và kéo dài tuổi thọ.

Nếu muốn có vóc dáng thon gọn nhưng không thích vận động mạnh, đi bộ có thể là giải pháp tuyệt vời vì có thể làm bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu. Ngoài việc đi bộ, bạn cũng nên tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, nếu không tất cả những nỗ lực sẽ trở nên vô ích.

Một vài cách thức đi bộ sau có thể mang lại hiệu quả trong việc giảm cân:

Đi nhanh: Tốc độ khi đi cực kỳ quan trọng trong việc giảm cân. Mặc dù đi bộ với nhịp điệu vừa phải có thể giúp lấy lại vóc dáng, nhưng tốc độ vẫn rất cần thiết. Để đốt cháy nhiều calo, cố gắng đi bộ càng nhanh càng tốt. Mục tiêu đặt ra là dành 45 phút đến 1 giờ đi bộ trong một ngày và nên thực hiện từ 5 - 6 ngày một tuần, sẽ nhận được kết quả nhanh chóng.

Vừa đi vừa thư giãn: Nếu muốn thư giãn tâm trí và cơ thể cũng như có được thân hình gọn gàng, cần thực hiện những chuyến đi dài. Đi bộ với khoảng cách dài và nhẹ nhàng vừa giúp đốt cháy calo, vừa nâng cao tâm trạng, giảm bớt các căng thẳng lo âu, theo trang Womanitely.

Đa nhiệm: Khi lịch trình bận rộn, rất khó để có thời gian trả lời điện thoại, tuy nhiên, bạn có thể vừa đi bộ vừa hồi đáp các cuộc gọi điện thoại cùng một lúc. Có thể gọi cho người thân hoặc bạn bè trên quãng đường mà bạn đang đi, như vậy bạn vừa làm được một công đôi chuyện.

Đi trên quãng đường dài: Nếu muốn giảm cân bằng cách đi bộ, hãy sẵn sàng để thực hiện những cuộc đi bộ đường dài và thực hiện ít nhất 2 lần trong tuần. Bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn sau những đoạn đường dài. Mỗi ngày cố gắng nới thêm chiều dài của đoạn đường, bạn sẽ đạt được mục tiêu đề ra.

Kết hợp tương tác xã hội: Có thể rủ bạn bè, bố mẹ, anh chị em, vợ, chồng hoặc hàng xóm cùng đi bộ, bạn sẽ nhận được niềm vui. Thiết lập một lịch trình đi bộ như một hình thức khuyến khích mọi người cùng tham gia tập thể dục là cách dễ dàng và hiệu quả để giữ động lực giảm cân.

Cố gắng leo dốc: Tăng cường việc tập luyện bằng cách cố gắng leo lên những đoạn đường đồi dốc là một trong những cách giảm cân tuyệt vời. Tuy có một chút khó khăn lúc đầu, nhưng nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp. Đây chính là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân.

Hạ Yên

Theo Thanhnien

Đi bộ 20 phút mỗi ngày giúp tăng tuổi thọ Việc không tập thể dục mỗi ngày có thể khiến bạn đối mặt với bệnh tim mạch, cũng như tăng khả năng mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên, chỉ với 20 phút đi bộ, đạp xe hay vận động cơ thể mỗi ngày, chẳng những giúp bạn khỏe, mà còn tăng tuổi thọ. Đi bộ 20 phút mỗi ngày vừa giúp tăng cường...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đi bộ bảo hiểm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Tân Sơn Nhất chật kín fan vì cặp đôi bách hợp hot nhất Thái Lan, nhìn đến nhan sắc mà "sốc visual"!00:58

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Bảo Quốc cùng vợ đến ủng hộ Ngọc Huyền, tiết lộ niềm vui ở tuổi 7607:49

Lễ tiễn đưa Kim Sae Ron: Mẹ ruột gào khóc, đứng không nổi trong giờ phút cuối03:07

Lưu Thi Thi tiến hành chia tài sản, tố cha mẹ chồng bòn rút, đổ vỡ như Trần Hiểu03:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vợ chồng Kanye West ra mắt phim 'nóng' bất chấp làn sóng tẩy chay

22:58:00 24/02/2025

Sau loạt ồn ào khiến công chúng phẫn nộ, Kanye West và Bianca Censori mặc kín mít đến dự buổi chiếu bộ phim có nhiều cảnh khoe thân do Censori đóng chính.

Justin Bieber hành động bất thường, tan vỡ hôn nhân vì tình trạng đáng báo động?

22:37:33 24/02/2025

Trong thời gian qua, Justin Bieber có nhiều biểu hiện lạ trên mạng xã hội làm dấy lên tin đồn rạn nứt hôn nhân với Hailey Bieber

Kanye West không muốn cuộc hôn nhân kết thúc

20:32:33 24/02/2025

Theo nguồn tin từ New York Post, Kanye West đang cố gắng hết sức để gìn giữ cuộc hôn nhân với Bianca Censori trước những tin đồn về rạn nứt tình cảm.

Ben Affleck cởi mở chuyện hẹn hò, Jennifer Lopez tậu nhà 21 triệu USD sau ly hôn

13:37:43 24/02/2025

Nửa năm kể từ khi đệ đơn ly hôn, Ben Affleck đang tập trung làm việc, chăm sóc các con và được cho là sẵn sàng mở lòng trở lại

Ariana Grande: Từ "công chúa nhạc pop" đến đề cử Oscar

21:48:11 23/02/2025

Việc Ariana Grande nhận đề cử Oscar 2025 là một cột mốc quan trọng trong sự nghiệp của cô, đánh dấu sự chuyển mình từ một ca sĩ nhạc pop đình đám sang một diễn viên điện ảnh thực thụ.

Cặp đôi 'đũa lệch' tình yêu ngọt ngào của showbiz, có 'ông cháu' chênh 53 tuổi

19:37:06 23/02/2025

Tình yêu trong giới Hollywood luôn là chủ đề nóng, nhất là khi các cặp đôi có sự chênh lệch lớn về tuổi tác. Có đôi hơn nhau tới 53 tuổi.

Luật sư của Sean "Diddy" Combs nghỉ việc

13:27:50 23/02/2025

Một trong những luật sư của Sean Diddy Combs trong vụ án buôn bán tình dục chấn động đã quyết định từ bỏ vị trí của mình.

Kim Kardashian hậu ly hôn Kanye West: Là tỷ phú USD, ngày càng quyến rũ

22:05:38 22/02/2025

Sau khi ly hôn rapper Kanye West, Kim Kardashian tập trung hoàn thiện bản thân, làm việc và nuôi con. Hiện, ngôi sao truyền hình thực tế sở hữu khối tài sản lên tới 1,7 tỷ USD.

Diễn viên Jodie Foster khiến con trai 'phát điên'

22:44:46 21/02/2025

Nữ diễn viên đoạt giải Oscar Jodie Foster kiên quyết không giúp con trai - Charlie tiến xa hơn ở Hollywood. Sự từ chối này đang gây ra mâu thuẫn nghiêm trọng giữa họ.

Ca sĩ Grimes thúc giục Elon Musk phản hồi về 'khủng hoảng sức khỏe' của con

22:27:52 21/02/2025

Ca sĩ Grimes công khai yêu cầu Elon Musk trả lời về khủng hoảng sức khỏe bí ẩn của một trong ba đứa con của họ và cáo buộc vị tỉ phú phớt lờ các cuộc gọi của cô.

Tài tử 54 tuổi bị bắt vì tấn công phụ nữ, chống đối cảnh sát

21:46:30 21/02/2025

Nam tài tử Eric Mabius đối mặt với tội danh hành hung và chống đối cảnh sát sau vụ xô xát tại một quán bar ở Florida, Mỹ.

Meghan Markle bị phản ứng dữ dội vì 'đánh cắp' thương hiệu quần áo

22:37:17 20/02/2025

Meghan Markle đối mặt với các phản ứng dữ dội từ người dùng mạng xã hội vì sử dụng tên thương hiệu quần áo nổi tiếng cho dự án phong cách sống của mình.