Taylor Swift đi bộ đường dài để chăm sóc đôi chân tiền tỷ

Minh Tuấn11:10 11/03/2015

Ngoài việc luyện thanh, Taylor Swift rất chăm chỉ tập thể thao để giữ gìn sức khỏe và giọng hát.

Các tay săn ảnh vừa “chộp” được hình ảnh Taylor Swift mặc trang phục thể thao đơn giản, đi bộ đường dài tập thể dục ở Beverly Hills, Calif.

Đây là cách nữ ca sĩ xinh đẹp vừa được thư giãn vừa rèn luyện cho đôi chân được dẻo dai. Trong lúc cô đi tập thể dục, luôn có 1 vệ sĩ to béo đi theo để bảo vệ Taylor Swift

Video đang HOT

Nữ ca sĩ 25 tuổi khoe đôi chân dài miên man khi diện quần ngắn

Đối với nữ ca sĩ nổi tiếng giọng hát không phải là thứ quý giá nhất. Đôi chân mới thực sự là bộ phận khiến cô lo lắng và quan tâm nhất

Tạp chí National Enquirer mới đây tiết lộ, Taylor Swift vừa mua bảo hiểm trị giá 40 triệu USD (852 tỷ đồng) cho đôi chân dài khẳng khiu của mình.

Taylor Swift gần đây ăn mặc có phần gợi cảm hơn. Nữ ca sĩ “Blank Space” giải thích: “Tôi cảm thấy New York là một trong những nơi đáng để mặc đẹp”.

Theo Trangmory / Trí Thức Trẻ

Đi bộ giảm cân

Có rất nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần khi đi bộ, trong đó phải kể lợi ích tốt nhất là có được cuộc sống lành mạnh và kéo dài tuổi thọ.

Nếu muốn có vóc dáng thon gọn nhưng không thích vận động mạnh, đi bộ có thể là giải pháp tuyệt vời vì có thể làm bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu. Ngoài việc đi bộ, bạn cũng nên tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, nếu không tất cả những nỗ lực sẽ trở nên vô ích.

Một vài cách thức đi bộ sau có thể mang lại hiệu quả trong việc giảm cân:

Đi nhanh: Tốc độ khi đi cực kỳ quan trọng trong việc giảm cân. Mặc dù đi bộ với nhịp điệu vừa phải có thể giúp lấy lại vóc dáng, nhưng tốc độ vẫn rất cần thiết. Để đốt cháy nhiều calo, cố gắng đi bộ càng nhanh càng tốt. Mục tiêu đặt ra là dành 45 phút đến 1 giờ đi bộ trong một ngày và nên thực hiện từ 5 - 6 ngày một tuần, sẽ nhận được kết quả nhanh chóng.

Vừa đi vừa thư giãn: Nếu muốn thư giãn tâm trí và cơ thể cũng như có được thân hình gọn gàng, cần thực hiện những chuyến đi dài. Đi bộ với khoảng cách dài và nhẹ nhàng vừa giúp đốt cháy calo, vừa nâng cao tâm trạng, giảm bớt các căng thẳng lo âu, theo trang Womanitely.

Đa nhiệm: Khi lịch trình bận rộn, rất khó để có thời gian trả lời điện thoại, tuy nhiên, bạn có thể vừa đi bộ vừa hồi đáp các cuộc gọi điện thoại cùng một lúc. Có thể gọi cho người thân hoặc bạn bè trên quãng đường mà bạn đang đi, như vậy bạn vừa làm được một công đôi chuyện.

Đi trên quãng đường dài: Nếu muốn giảm cân bằng cách đi bộ, hãy sẵn sàng để thực hiện những cuộc đi bộ đường dài và thực hiện ít nhất 2 lần trong tuần. Bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn sau những đoạn đường dài. Mỗi ngày cố gắng nới thêm chiều dài của đoạn đường, bạn sẽ đạt được mục tiêu đề ra.

Kết hợp tương tác xã hội: Có thể rủ bạn bè, bố mẹ, anh chị em, vợ, chồng hoặc hàng xóm cùng đi bộ, bạn sẽ nhận được niềm vui. Thiết lập một lịch trình đi bộ như một hình thức khuyến khích mọi người cùng tham gia tập thể dục là cách dễ dàng và hiệu quả để giữ động lực giảm cân.

Cố gắng leo dốc: Tăng cường việc tập luyện bằng cách cố gắng leo lên những đoạn đường đồi dốc là một trong những cách giảm cân tuyệt vời. Tuy có một chút khó khăn lúc đầu, nhưng nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp. Đây chính là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân.

Hạ Yên

Theo Thanhnien

Đi bộ 20 phút mỗi ngày giúp tăng tuổi thọ Việc không tập thể dục mỗi ngày có thể khiến bạn đối mặt với bệnh tim mạch, cũng như tăng khả năng mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên, chỉ với 20 phút đi bộ, đạp xe hay vận động cơ thể mỗi ngày, chẳng những giúp bạn khỏe, mà còn tăng tuổi thọ. Đi bộ 20 phút mỗi ngày vừa giúp tăng cường...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đi bộ bảo hiểm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chuyện chưa kể về ca khúc Giáng sinh bất hủ 'Last Christmas' của George Michael04:39

Nữ diễn viên quyến rũ nhất thế giới tố bạn diễn tội quấy rối tình dục02:33

Á hậu Miss Grand "quay xe" hối lỗi vì đăng đàn cạch mặt hoa hậu, fan ngán ngẩm02:58

Selena Gomez flex nhẫn cầu hôn, Hailey Bieber 'trượt tay' thả nhãn dán khịa?03:34

Bruno Mars bị triệu hồi giữa lúc bị Rosé bỏ mặc theo người mới, fan réo ngày đêm03:03

Benny Blanco 'hàng hiếm' của Selena Gomez, đời tư 'ăn đứt' Justin Bieber 1 điểm?04:35

Tân Miss Universe can thiệp dao kéo quá đà, hỏng cả gương mặt, fan nhận không ra02:57

Kim Kardashian gãy chân vẫn cố đi sự kiện, diện đồ "lố lăng" bị nói chiêu trò02:37

Tom Cruise "đổi gu", yêu luôn người quản lý, rộ hình thân mật quá đà?02:49

Rachel Zegler: Nàng Bạch Tuyết "độc đáo", từ trắng sang đen, Disney "hứng gạch"02:39

Blake Lively "vạ miệng" liên hoàn, bị phẫn nộ liền "tẩy trắng" bằng kiện tụng?02:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Quái vật Giáng Sinh gọi tên Mariah Carey, rung đùi hốt triệu USD chỉ với 1 hit

13:41:41 25/12/2024

Mỗi mùa giáng sinh về, bài hát All I Want For Christmas Is You lại được bật khắp đầu làng cuối xóm, đây là bài hát đã đem về cho diva Mariah Carey sự nổi tiếng và doanh thu khủng dù đã qua 30 năm kể từ ngày phát hành đầu tiên.

Nữ diễn viên quyến rũ nhất thế giới tố bạn diễn tội quấy rối tình dục

18:35:59 22/12/2024

Nữ diễn viên Blake Lively đã đâm đơn kiện bạn diễn kiêm đạo diễn Justin Baldoni với cáo buộc quấy rối tình dục trong quá trình sản xuất bộ phim It Ends With Us .

Chuyện chưa kể về ca khúc Giáng sinh bất hủ 'Last Christmas' của George Michael

21:47:01 21/12/2024

Ca khúc Last Christmas do George Michael sáng tác, ra mắt vào Giáng sinh năm 1984, nhanh chóng vào vị trí đầu bảng xếp hạng âm nhạc ở Anh.

Ethan Slater bị chỉ trích bỏ rơi vợ để ở bên Ariana Grande

21:23:20 21/12/2024

Mối quan hệ giữa Ariana Grande và Ethan Slater lại vấp phải tranh cãi khi vợ cũ của Slater vừa trải lòng về nỗi đau hôn nhân đổ vỡ.

Cuộc sống của Sean 'Diddy' Combs trong tù ra sao?

21:18:42 21/12/2024

Luật sư Marc Agnifilo của Diddy chia sẻ rằng nam rapper đang phải vật lộn với thức ăn trong tù, gọi đó là giai đoạn khó khăn nhất trong cuộc đời anh sau song sắt trong khi chờ xét xử.

'Người nhện' Tom Holland công khai mối quan hệ tình cảm với Zendaya

21:16:43 21/12/2024

Ngôi sao Marvel Tom Holland đã công khai mối quan hệ tình cảm với bạn diễn Zendaya, nói cô ấy là điều tuyệt vời nhất từng đến với tôi .

Cuộc sống kín tiếng của mỹ nhân sở hữu nhan sắc tỷ lệ "vàng" Amber Heard

20:36:17 21/12/2024

Sau khi thua kiện chồng cũ, Amber Heard lui về ở ẩn, rời Mỹ, đưa con gái tới Tây Ban Nha. Nữ diễn viên và con gái đang sống tại ngôi nhà trị giá 1,5 triệu Euro (gần 40 tỷ đồng) ở thủ đô Tây Ban Nha.

Bức ảnh vạch trần chuyện Taylor Swift đã đính hôn, phóng to thì chỉ 10% người xem hiểu được tại sao?

06:19:14 21/12/2024

Cặp đôi mới hẹn hò từ tháng 9 năm ngoái, nhưng đến nay đã được cho là sắp về chung 1 nhà. Từ cuối năm ngoái, Page Six tiết lộ Travis Kelce đã đến xin phép bố của Taylor Swift để được ngỏ lời cầu hôn cô.

Taylor Swift đính hôn với Travis Kelce?

20:31:38 20/12/2024

Taylor Swift làm rộ lên tin đồn cô đính hôn với Travis Kelce sau khi người hâm mộ nhận thấy một chi tiết đáng chú ý trong những bức ảnh tiệc kết thúc chuyến lưu diễn The Eras Tour của cô.

Vợ chồng Ryan Reynolds bị phản ứng vì giấu nhẹm xuất thân giàu có

20:28:41 20/12/2024

Vợ chồng Ryan Reynolds vừa thêm tên mình vào danh sách những ngôi sao hạng A giàu có của Hollywood cố tình che giấu xuất thân gia đình, sau Victoria Beckham, Ed Sheeran...

Nữ ca sĩ ám ảnh vì bị lộ clip sex

19:32:12 20/12/2024

Ca sĩ Tulisa Contostavlos, 36 tuổi, đã trải lòng về những khó khăn trong quá khứ trong một bài phỏng vấn với tờ The Guardian sau khi rời khỏi chương trình Tôi là người nổi tiếng (I m A Celebrity).

Billie Eilish trải lòng chuyện tình cảm

06:06:30 20/12/2024

Trong bài phỏng vấn mới nhất trên tạp chí Vanity Fair, nữ ca sĩ Billie Eilish (23 tuổi) tiết lộ rằng cô đã thỏa mãn được mong muốn của bản thân là có được mối quan hệ tình cảm tốt.