Tất cả những gì bạn cần biết về Intermittent Fasting (nhịn ăn gián đoạn)

Theo dõi VGT trên

Một bước tiến tới có được body tuyệt đẹp đi tắm biển, mà không cần phải điều tiết chế độ ăn uống

Tất cả những gì bạn cần biết về Intermittent Fasting (nhịn ăn gián đoạn) - Hình 1

Ảnh: Instagram @jennjackson

Các chế độ ăn uống đã từ lâu được sử dụng trong các phương thức giảm cân. Từ Low Carb (ít tinh bột) đến Keto (nhiều béo), từ Atkinson (chủ yếu đạm) qua vegan (chay trường) hay fruitarian chỉ sử dụng trái cây. Tuy nhiên, các chế độ ăn uống này đều có điểm chung. Chúng yêu cầu chúng ta phải khắc nghiệt với lựa chọn món ăn. Và điều này rất khó khăn với nhiều người.

May mắn thay, còn có một cách khác giúp bạn điều độ hàm lượng calorie hấp thụ. Đó là nhịn ăn. Không phải nhịn ăn như các thầy tu, chỉ “uống sương” để sống qua ngày. Mà một chế độ nhịn ăn gián đoạn có điều độ. Gọi là phương thức Intermittent Fasting.

Nhịn ăn gián đoạn – Intermittent Fasting là gì?

Chắc chắn, nó không phải là một chế độ ăn uống. Nó không hạn chế những gì bạn ăn. Nó cũng không hạn chế lượng calorie của bữa ăn hàng ngày. Tất nhiên, chúng ta đều biết rằng các món rau quả, ít chiên rán, ít dầu mỡ luôn là lựa chọn tốt nhất. Điều duy nhất mà nó khống chế là thời gian ăn. Có thể xem nó như một cách lên lịch trình nạp năng lượng cho cơ thể bạn.

Căn bản, phương thức nhịn ăn gián đoạn giúp kéo dãn khoảng thời gian giữa các bữa ăn. Mục tiêu của nó là giúp cơ thể đốt calorie dưới dạng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Khi nhịn ăn, bạn đang không nạp năng lượng. Như vậy, cơ thể bạn có thời gian để detox. Nó sẽ tiêu thụ calorie đến từ mỡ. Đây là một quá trình bình thường diễn ra khi chúng ta ngủ.

Tuy nhiên, cơ thể chỉ bắt đầu đốt cháy calorie từ mỡ sau 12 tiếng đồng hồ, kể từ bữa ăn cuối của bạn. Chính vì vậy, việc nhịn ăn sẽ giúp cơ thể đảm bảo có đủ thời gian đốt cháy mỡ.

Intermittent Fasting có lợi ích như thế nào?

Các lợi ích bao gồm giảm cân, giảm stress, cải thiện làn da. Và tất nhiên là giúp bạn tiết kiệm thời gian phải nấu nướng hàng ngày. Các nghiên cứu khoa học còn cho thấy, những người nhịn ăn điều độ có trí nhớ cải thiện, tăng cường phản xạ não bộ, cũng như ít uể oải hay mệt mỏi.

Lĩnh vực được nghiên cứu kỹ nhất là việc áp dụng Intermittent Fasting trong giảm cân. Một nghiên cứu gần đây cho thấy người tham gia nhịn ăn gián đoạn có thể giảm vòng eo lên đến 7%. Ngoài ra, việc nhịn ăn thực sự có tác dụng đốt cháy tế bào mỡ. Các kết quả cho thấy người nhịn ăn gián đoạn ít bị giảm lượng cơ bắp trong cơ thể hơn, so với những người nhịn ăn bằng cách hạn chế nạp calorie.

Video đang HOT

Tất cả những gì bạn cần biết về Intermittent Fasting (nhịn ăn gián đoạn) - Hình 2

Phương pháp giảm cân nhờ nhịn ăn gián đoạn không hạn chế lựa chọn món ăn của bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên ưu tiên các món tốt cho sức khỏe. Uống đủ nước, dùng trà và cà phê, hạn chế thức uống có cồn hay đường. Ảnh: Instagram @sunscorefood

sao nhịn ăn gián đoạn được áp dụng để giảm cân?

Đầu tiên, về căn bản, bạn nạp ít calorie hơn, nhưng lại sử dụng nhiều calorie hơn. Sâu xa hơn, bạn đang thay đổi hàm lượng hormone trong cơ thể. Nhịn ăn gián đoạn tăng cường sản sinh loại hormone tiêu thụ mỡ, norepinephrine, và điều tiết loại hormon gây đói, ghrelin. Phương thức này cũng giảm lượng insulin trong máu. Kết quả là bạn có thể tăng lượng trao đổi chất (metabolic rate) từ 3.6% đến 14%, đồng nghĩa với việc bạn tiêu thụ nhiều calorie hơn.

CÓ THỂ NÓI, INTERMITTENT FASTING GIÚP CƠ THỂ BẠN TRỞ NÊN HIỆU QUẢ HƠN TRONG VIỆC CHUYỂN HÓA NĂNG LƯỢNG.

Nói nôm na, cơ thể bạn có hai trạng thái: một khi “no” và một khi “đã dùng hết năng lượng thừa”. Trang thái no diễn ra khi bạn đang ăn, hoặc đang tiêu hóa thức ăn. Trạng thái này có thể kéo dài từ 3 đến 5 tiếng sau khi bạn bắt đầu ăn. Trong trạng thái này, cơ thể bạn sản sinh hàm lượng insulin cao. Cơ thể đang chuyển hóa năng lượng thành mỡ, thay vì đốt cháy mỡ để tạo năng lượng.

Sau giai đoạn 3-5 tiếng đồng hồ này, cơ thể tiến vào giai đoạn “đã dùng hết năng lượng thừa”. Đây là lúc nó bắt đầu sử dụng năng lượng từ mỡ. Chúng ta có thể hình dung như sau. Nếu bạn dùng bữa tối lúc 7g tối, cơ thể bạn sẽ chấm dứt trạng thái “no” lúc nửa đêm. Trong khi bạn ngủ, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng từ mỡ. Cho đến khi bạn thức dậy và dùng bữa sáng.

Vậy đâu là cách áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn đúng?

Có nhiều phương thức khác nhau. Cái hay của phương thức Intermittent Fasting là: nó cho phép bạn linh hoạt thay đổi thời gian cho phù hợp với ý thích của bản thân. Quan trọng nhất là phải giữ vững sự điều độ. Bạn phải có khả năng theo sát lịch trình này mỗi ngày.

Phương pháp Leangains, hay phương pháp 16/8

Tức nhịn 16 tiếng và ăn trong 8 tiếng. Ví dụ, bạn sẽ kết thúc bữa tối lúc 7g đêm, và bắt đầu bữa sáng lúc 9g sáng. Đây là một cách đơn giản để áp dụng phương thức nhịn ăn gián đoạn vào đời sống hàng ngày – bạn chỉ đơn giản là ăn tối sớm hơn và ăn sáng trễ lại. Tất nhiên, bạn cũng có thể chọn ăn sáng sớm (ví dụ, 6g sáng), snack nhẹ buổi chiều và không dùng bữa tối.

Phương pháp Eat Stop Eat, hay phương pháp 5:2.

Bạn sẽ nhịn ăn hẳn 24 tiếng đồng hồ trong 2 ngày/tuần. Có thể hiểu là ăn đều đặn trong 5 ngày, và nhịn 2 ngày. Tuy nhiên, phương thức này khó theo hơn phương pháp Leangains. Đó là vì việc phải nhịn ăn trong 24 tiếng đồng hồ khiến nhiều người khó chịu. Cảm giác cồn cào có thể khiến bạn cảm thấy muốn “ăn bù” vào ngày hôm sau.

Còn nhiều phương pháp khác…

…nhưng chúng khá cực đoan. Ví dụ, trong thập niên 1980-1990, có một bệnh viện tại Nga đã tổ chức “trại nghỉ dưỡng nhịn ăn gián đoạn”. Các thành viên sẽ nhịn ăn trong vòng 15 ngày! Có hẳn một phim tài liệu, The Science of Fasting, nói về trại nghỉ dưỡng này. Tuy nhiên, chúng ta đồng ý rằng các phương pháp cực đoan dễ khiến chúng ta thèm món ăn nhiều calorie; ví dụ thực phẩm chiên rán và nhiều dầu. Chính vì vậy, hai phương thức 16/8 và 5:2 đơn giản hơn nhiều.

Tất cả những gì bạn cần biết về Intermittent Fasting (nhịn ăn gián đoạn) - Hình 3

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn chỉ hiệu quả khi bạn kết hợp với lối sống điều độ. Ảnh: Instagram @lauraponts

Intermittent Fasting có nguy hiểm không?

Nghiên cứu cho thấy việc nhịn ăn gián đoạn không nguy hiểm đến sức khỏe. Các nhà khoa học còn thậm chí khẳng định: đây là cách vận hành tự nhiên cho cơ thể chúng ta.

Thủy tổ hàng trăm ngàn năm trước của loài người vốn không có lượng lượng thực ổn định như chúng ta bây giờ. Cơ thể của người tiền sử phải tiến hóa để chịu đói trong một thời gian dài, cho đến khi họ tìm được thực phẩm. Việc nhịn ăn gián đoạn không khác gì điều này.

Tất nhiên, để áp dụng phương pháp intermittent fasting hiệu quả, bạn cần từ từ thích nghi. Trước tiên, bạn có thể thử một ngày trong tuần. Nghe thì có vẻ đáng sợ nhưng thực chất rào cản lớn nhất nằm ở tâm lý thôi.

Ngoài ra, đừng quên rằng phương thức nhịn ăn gián đoạn này không thể giúp bạn giảm cân nếu không đi đôi với các lối sống lành mạnh khác: dùng thực phẩm tốt cho sức khỏe; tập thể dục đều đặn; uống đủ nước; ngủ đủ 8 tiếng/ngày…

Theo bazaarvietnam.vn

Những thói quen nhỏ hàng ngày này sẽ giúp bạn gái duy trì vóc dáng thon thả lâu dài

Duy trì vóc dáng gọn gàng và cân nặng phù hợp bằng những thói quen dễ dàng này bạn sẽ vô cùng bất ngờ.

BÁM SÁT CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG

Có một kế hoạch ăn kiêng hợp lý, ăn nhiều rau xanh và trái cây. Hãy chú ý đến rau xanh, chất xơ và chất béo từ quả bơ, đậu phộng, hạnh nhân và các loại tương tự. Tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống của bạn, thậm chí nếu bạn lỡ ăn không đúng kế hoạch một bữa ăn thì vẫn phải bám sát chế độ ăn kiêng với phần còn lại của bữa ăn. Ăn càng nhiều protein và ít carbs.

ĐỨNG THẲNG LƯNG

Giữ lưng thẳng khi đứng, ngồi hay đi lại đòi hỏi bạn sử dụng nhiều cơ bắp. Phần lớn không thể giữ thẳng lưng đến 1 phút. Việc tập ngồi và đứng thẳng lưng sẽ giúp cơ vai và trọng tâm của bạn được vận động, ngoài ra còn giúp bạn có vẻ thon thả hơn.

TÍCH CỰC ĐI BỘ

Nếu cách điểm đến khoảng 1-2 km, bạn nên cân nhắc đi bộ khi thời tiết cho phép, thay vì gọi taxi hay xe ôm. Việc đi bộ vừa giúp tiêu tốn calo, vừa giúp tâm trí thoải mái hơn và cải thiện tâm trạng của bạn.

Những thói quen nhỏ hàng ngày này sẽ giúp bạn gái duy trì vóc dáng thon thả lâu dài - Hình 1

DỌN DẸP NHÀ CỬA

Hãy lên danh sách những việc cần làm và thực hiện thay vì ngồi ôm máy tính hay tivi khi ở nhà. Bạn vừa được vận động, vừa có một căn phòng hay ngôi nhà sạch sẽ, tinh tươm. Bạn có thể bật nhạc, nghe radio hay tranh thủ trò chuyện với người thân, bạn bè trong lúc làm việc nhà.

CẮT GIẢM CHẤT NGỌT NHÂN TẠO

Hãy thử và ăn các sản phẩm tự nhiên và hữu cơ. Thức ăn kiêng và không calo có hại nhiều hơn những gì chúng ta đã biết. Lượng hóa chất chứa trong chúng đủ để tiêu diệt tất cả những gì tốt đẹp của việcăn uống đúng cách và tập thể dục.

Những thói quen nhỏ hàng ngày này sẽ giúp bạn gái duy trì vóc dáng thon thả lâu dài - Hình 2

Hầu hết chúng ta cố gắng thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục vất vả để giảm béo bụng. Tuy nhiên những lời khuyên đơn giản trên đây về cách giảm bụng mỡ mà không tập thể dục cũng rất hiệu quả. Hãy thử làm theo và chắc chắn các bạn thấy kết quả tuyệt vời.

GIỮ LƯỢNG CALO NẠP VÀO CƠ THỂ Ở MỘT MỨC NHẤT ĐỊNH

Chúng ta tiêu thụ quá nhiều calo không cần thiết mà không hề biết. Chế độ ăn uống mà không hề chú ý này là thủ phạm chính gây ra lớp mỡ bụng. Các loại nước sốt, các loại kem, các món khai vị và các loại nước ép trái cây không lành mạnh góp phần làm tăng lượng calo. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã cắt giảm tất cả các calo không mong muốn. Nước ngọt chứa nhiều calo rỗng và làm gia tăng sự đầy hơi.

Hạ Anh

Theo phunutoday.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà
12:55:41 21/12/2024
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên
12:49:48 21/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giảnNữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản
19:08:00 21/12/2024
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?
19:12:13 21/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Ông Trump đe dọa giành lại quyền kiểm soát Kênh đào PanamaÔng Trump đe dọa giành lại quyền kiểm soát Kênh đào Panama
04:56:46 23/12/2024
Bị Trấn Thành công khai "cảnh cáo", 1 đàn em liền đáp trả gây chú ýBị Trấn Thành công khai "cảnh cáo", 1 đàn em liền đáp trả gây chú ý
07:51:25 23/12/2024
Mỹ nhân chỉ đóng 1 tập phim nhưng được khen đẹp nhất nhì Tây Du Ký 1986: Đời tư sóng gió, U70 độc thân, là "bà trùm" kinh doanhMỹ nhân chỉ đóng 1 tập phim nhưng được khen đẹp nhất nhì Tây Du Ký 1986: Đời tư sóng gió, U70 độc thân, là "bà trùm" kinh doanh
05:56:00 23/12/2024
Chuyện cảm động về "nàng công chúa" 50 tuổi mặc váy mỗi ngày: Bị chê cười nhưng vẫn không ngại sống thật với chính mìnhChuyện cảm động về "nàng công chúa" 50 tuổi mặc váy mỗi ngày: Bị chê cười nhưng vẫn không ngại sống thật với chính mình
06:50:35 23/12/2024
Ngày giỗ bố, tôi làm 7 mâm cỗ nhưng không anh chị nào đến, khi biết lý do thì tôi chỉ muốn đuổi vợ điNgày giỗ bố, tôi làm 7 mâm cỗ nhưng không anh chị nào đến, khi biết lý do thì tôi chỉ muốn đuổi vợ đi
08:10:56 23/12/2024
Nữ chính Cửu Trọng Tử bị Triệu Vy mắng thẳng mặt đạo đức giả, dính vào ồn ào hoả hoạn khiến 2 người mất mạngNữ chính Cửu Trọng Tử bị Triệu Vy mắng thẳng mặt đạo đức giả, dính vào ồn ào hoả hoạn khiến 2 người mất mạng
07:47:13 23/12/2024
Lên truyền hình kể khổ chuyện hôn nhân, cặp vợ chồng "nữ thần không tuổi" bị mỉa mai: Khổ thế sao không ly hôn cho rồiLên truyền hình kể khổ chuyện hôn nhân, cặp vợ chồng "nữ thần không tuổi" bị mỉa mai: Khổ thế sao không ly hôn cho rồi
07:27:52 23/12/2024
Nữ NSƯT giải nghệ sang Mỹ: "Tôi nói với chồng rằng, muốn vui vẻ ở đâu cũng được"Nữ NSƯT giải nghệ sang Mỹ: "Tôi nói với chồng rằng, muốn vui vẻ ở đâu cũng được"
07:36:57 23/12/2024

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

Có thể bạn quan tâm

5 cung hoàng đạo có đường tình duyên rực rỡ, thăng hoa năm 2025

5 cung hoàng đạo có đường tình duyên rực rỡ, thăng hoa năm 2025

Trắc nghiệm

11:06:05 23/12/2024
Năm 2025 hứa hẹn sẽ là một năm đầy bất ngờ trong chuyện tình cảm của 5 cung hoàng đạo này. Bạch Dương - Aries (21/03 - 19/04)
Nguyễn Xuân Son từng từ chối lời mời hấp dẫn của một đội bóng Ả Rập Xê Út

Nguyễn Xuân Son từng từ chối lời mời hấp dẫn của một đội bóng Ả Rập Xê Út

Sao thể thao

11:04:31 23/12/2024
Nguyễn Xuân Son và các đồng đội đã làm cho sức hút của đội tuyển Việt Nam tăng mạnh sau chiến thắng áp đảo trước Myanmar.
Chiêm ngưỡng nhà thờ Bác Trạch sở hữu kiến trúc độc đáo, đẹp tựa trời Âu

Chiêm ngưỡng nhà thờ Bác Trạch sở hữu kiến trúc độc đáo, đẹp tựa trời Âu

Sáng tạo

11:03:34 23/12/2024
Nhà thờ Bác Trạch (Thái Bình) được nhận xét là một trong những công trình kiến trúc độc đáo, đậm chất châu Âu, địa điểm lý tưởng check-in của du khách mùa Noel.
Bệnh Zona: Tác nhân làm tăng biến cố tim mạch và đột quỵ

Bệnh Zona: Tác nhân làm tăng biến cố tim mạch và đột quỵ

Sức khỏe

10:59:54 23/12/2024
Vì thế, mối liên quan giữa Zona và các bệnh lý tim mạch cho thấy vai trò của các biện pháp phòng ngừa, đặc biệt trong quản lý bệnh lý tim mạch.
Thứ gì đó trong lòng Trái Đất đang 'kéo giãn' độ dài ngày

Thứ gì đó trong lòng Trái Đất đang 'kéo giãn' độ dài ngày

Lạ vui

10:57:34 23/12/2024
Một khảo sátmới từ Viện Công nghệ liên bang Thụy Sĩ (ETH Zrich) chỉ ra một thứ gì đó ẩn trong lõi Trái Đất đang làm thay đổi độ dài của ngày.
Áo khoác sang trọng cho ngày lạnh gọi tên blazer, trench coat

Áo khoác sang trọng cho ngày lạnh gọi tên blazer, trench coat

Thời trang

10:40:14 23/12/2024
Trong những ngày lạnh giá, bạn có thể bớt mặc cầu kỳ ở các lớp trang phục bên trong vì mọi sự chú ý sẽ tập trung vào chiếc áo khoác sang trọng bạn mặc ở lớp bên ngoài.
Drama chuyển nhượng T1 - Zeus khiến nam BLV danh tiếng VCS "gặp hạn"

Drama chuyển nhượng T1 - Zeus khiến nam BLV danh tiếng VCS "gặp hạn"

Mọt game

10:38:52 23/12/2024
Trong những ngày cuối năm, cộng đồng LMHT lại đón chào rất nhiều drama cũng như các tranh cãi không hồi kết. Nổi bật trong số đó, có thể kể đến chính là drama chuyển nhượng T1 - Zeus.
Camera bắt cận cảnh chồng giấu mặt của Minh Hằng đi "giám sát" vợ, phản ứng sau đó gây chú ý

Camera bắt cận cảnh chồng giấu mặt của Minh Hằng đi "giám sát" vợ, phản ứng sau đó gây chú ý

Sao việt

10:38:00 23/12/2024
Xem biểu cảm của ông xã Minh Hằng ở hậu trường, nhiều cư dân mạng không khỏi ngưỡng mộ bé Heo khi có người chồng toàn tâm toàn ý yêu thương và ủng hộ hết mực.
Xem lại camera, người mẹ 5 con ở Hà Nội run lên vì những gì đã xảy ra trong phòng ngủ

Xem lại camera, người mẹ 5 con ở Hà Nội run lên vì những gì đã xảy ra trong phòng ngủ

Netizen

09:50:38 23/12/2024
Thấy em gái không may bị hóc dị vật khi đang chơi đùa, anh trai 12 tuổi đã có pha xử lý bình tĩnh và nhanh trí để cứu em khiến nhiều người bất ngờ.
Vụ ô tô lao vào nhà tông tử vong bé 17 tháng tuổi: Người dân bàng hoàng kể lại khoảnh khắc người mẹ hoảng loạn ôm con lao ra ngoài

Vụ ô tô lao vào nhà tông tử vong bé 17 tháng tuổi: Người dân bàng hoàng kể lại khoảnh khắc người mẹ hoảng loạn ôm con lao ra ngoài

Tin nổi bật

09:50:28 23/12/2024
Thời điểm này, chiếc xe ô tô BKS: 22A-186xx đang di chuyển trên đường bất ngờ gặp xe máy đi ngược chiều sang đường. Ngay sau đó, tài xế đã đánh lái gấp và lao thẳng vào nhà anh T (SN 1995, trú tổ 10, phường Nông Tiến).
Lợi thế vượt trội về ống phóng tên lửa của Mỹ đang xói mòn trước Trung Quốc

Lợi thế vượt trội về ống phóng tên lửa của Mỹ đang xói mòn trước Trung Quốc

Thế giới

09:42:11 23/12/2024
Trung Quốc đang thu hẹp khoảng cách về số ống phóng tên lửa với Hải quân Mỹ trong bối cảnh lợi thế lâu nay về năng lực bệ phóng thẳng của đối phương đang giảm sút.