tập vòng 3

5 bài tập đơn giản giúp vòng 3 săn chắc

Theo các chuyên gia thể hình, chìa khóa để làm săn chắc và định hình vòng 3 của bạn là hoàn thành các bài tập cơ mông mục tiêu 2 đến 3 lần mỗi tuần

Những cô gái Việt tập vòng 3 để không theo số đông

Vất vả tập luyện để cải thiện số đo nhưng những gì họ nhận lại không phải toàn những điều tích cực.

Con gái ngày nay mong có bắp đùi “khổng lồ”: Quyến rũ tột bậc hay sai lầm tập gym?

Thời gian gần đây, mạng xã hội Hàn Quốc xuất hiện nhiều cô gái sở hữu cặp đùi khổng lồ ấn tượng. Ví dụ như đây là hình ảnh của hot girl có biệt danh Pinkgabong.

Mỹ nhân vô danh mặc legging ra đường đẹp xuất sắc chuyên “ngồi xổm” để “nở hậu”

Cô gái 20 tuổi Zuo Gong Zi gây ấn tượng với hình thể xuất sắc, số đo ấn tượng khiến nhiều người phải trầm trồ.

Bài tập săn chắc vòng 3 đơn giản mà hiệu quả

Thờng xuyên thực hiện bài tập săc vòng 3 này mỗi ngày sẽ giúp vò.Để thực hiện bài tập cho vòng 3 này, trớc hết bạn cần nằm nghiêng sang tri, hai chân duỗi thẳng và xếp chồng lên nh...

“Hot girl phòng gym Sài Gòn” chỉ cách chữa vòng 3 lép cho 4 dáng mông

Siêu vòng 3 Sài Gòn chỉ cách tập tăng kích thước nhanh cho dáng vòng 3 hình chữ

Bất ngờ với tiêu chuẩn dáng đẹp mới của chị em

Toblerone Tunnel thực chất là tên của một loại chocolate dạng thanh với những khe hở lạ mắt.

Minh Tú đăng video tập hông đúng, đá xéo Angela Phương Trinh?

Bí quyết tập vòng 3 đúng cách của Angela Phương Trinh gây phẫn nộ cho cộng đồng những người tập gym.

Hot gymer Nha Trang: Vòng 3 Angela Phương Trinh không bơm mới lạ

Ngoài hướng dẫn tập eo của Angela Phương Trinh bị chê sai kỹ thuật, cách tập vòng 3 của cô nàng cũng bị cư dân mạng cho là có vấn đề. Gần đây, nữ diễn viên lột xác đến chóng mặt, s...

“Thánh nữ mỳ gõ” làm gì để có vòng 3 đầy đặn đáng mơ ước?

Một trong những bài tập được Phi Huyền Trang áp dụng để cải thiện vòng 3 chính là đẩy tạ chân. Đẩy tạ chân cũng có rất nhiều bài tập khác nhau, tùy vào từng động tác mà sẽ có những...

Kim “siêu vòng 3″ lại gây xôn xao không ngớt với bộ mông khổng lồ

Vốn ưa chuộng các loại áo tắm khoét hông, Kim thường xuyên để lộ vòng 3 lớn bất thường.

Ngôi sao của Hoa hậu Siêu vòng 3 Brazil cực khổ để có “bàn tọa nhấn chìm tất cả”

Ứng viên nặng ký nhất cho cuộc thi Hoa hậu Siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết nở vòng mông.

Dân mạng gần như phát cuồng vì “siêu vòng 1″ này!

Lindsey Pelas tiết lộ cô rất yêu thương bản thân và đó cũng là bí quyết làm đẹp quan trọng nhất.

10 kiều nữ có vòng 3 nổi tiếng nhất mạng xã hội

Cùng điểm danh 10 người đẹp có vòng 3 mỹ mãn nhất trên mạng xã hội Instagram.

2 mỹ nữ xứ Hàn “nổi như cồn” nhờ vòng 3 quá gợi cảm

Serena Jung và Seol Hyun là 2 người đẹp có vòng 3 nổi tiếng gợi cảm. Ngoài khung người bẩm sinh, 2 mỹ nhân này cũng có những bí quyết riêng để giữ gìn đường cong hoàn mỹ.

Ngây ngất với vẻ sexy của 5 hoa hậu Siêu vòng 3 Brazil

Hoa hậu Siêu vòng 3 (Miss Bum Bum) là một cuộc thí sắc đẹp rất đặc sắc tại Brazil. Đến nay cuộc thi đã tổ chức được 5 lần. Dưới đây là các cô gái từng đăng quang ngôi người đẹo có ...

Bí quyết vòng 3 căng tròn của hoa khôi thể thao Mỹ

Bí quyết để có vòng 3 của nữ vận động viên Anastashia Ashley là lướt ván kết hợp tập gym.

Idol Hàn tiết lộ bài tập cho vòng 3 căng giống Kim Kardashian

Thành viên Sistar nổi tiếng với thân hình gợi cảm, da ngăm, vòng 3 đầy đặn.

5 cách tập luyện để có vòng 3 căng tròn quyến rũ

Biết lựa chọn một số môn thể thao phù hợp giúp cơ thể khỏe mạnh và vòng 3 trở nên căng tròn và hấp dẫn.

Vòng 3 to chưa đủ, còn phải săn chắc!

Vòng 3 to có thể sinh ra đã có, nhưng vòng 3 săn chắc đòi hỏi quá trình tập luyện không ngừng nghỉ.

Cách nở vòng 3 của “hot girl phòng gym” Hà Nội

Cô bạn Nguyễn Trang (Trang Miu) chia sẻ cách cải thiện vóc dáng từ kinh nghiệm của bản thân.

Không cần đi phòng tập yoga mà dáng vẫn đẹp

Kiên trì tập luyện những bài tập đơn giản tại nhà là cách để giữ vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Người đẹp Sài Gòn nổi tiếng nhờ vòng 3 bốc lửa như JLo

Nữ gymer Sài Thành Roxy Ted có thân hình khỏe đẹp không thua gì Jennifer Lopez nhờ đam mê với việc tập luyện.

5 bài tập giúp mông luôn săn chắc

Thường xuyên thực hiện các bài tập chùng sẽ giúp vòng 3 luôn săn chắc

Bí quyết để có vòng 3 tròn trịa

Nhiều chị em buồn phiền vì không có được vòng 3 căng tròn để diện quần bó sát, khoe vóc dáng, khiến bạn mất tự tin trước đám đông. Dưới đây sẽ là bí quyết tuyệt vời dành cho chị em...