tập vai và ngực

Tập cánh tay kiểu này chỉ làm cho chị em đô con hơn

Có ý thức tập luyện là tốt nhưng tập sai cách và không đúng bài bản, phái nữ không những làm giảm được lượng mỡ tay mai mà còn bị chấn thương trầm trọng, dẫn đến hội chứng sợ tập và lại càng đô con hơn.

Muốn sửa sai vì còn thương bạn gái

Tôi 33 tuổi, cô ấy 25 tuổi, bên nhau 4 năm, mọi khó khăn vui buồn hai đứa đều trải qua và giờ xa nhau.

Hướng dẫn cách tập cực dễ hiểu giúp vai và lưng săn chắc

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các bài tập đẩy mạnh hoạt động của lưng và vai cùng với sự tham gia của các cơ khác như cánh tay, bụng, giúp cơ của những vùng này trở nên săn chắc.

Cách giúp bụng phẳng, eo thon sau một tuần

Theo Style Craze, vòng eo thon gọn, không tích mỡ làm nổi bật đường cong cơ thể là mơ ước của phái đẹp. Tuy nhiên, thói quen ngồi nhiều trước máy tính, uống không đủ nước và ăn nhi...