Tập thể hình nhiều sẽ… bất lực?

Hồng Đến10:45 28/07/2013

Cơ bắp càng phồng lên thì “khả năng đàn ông” càng teo lại, lời “cảnh báo” như vậy từ lâu vẫn được truyền tai nhau ở cả nam giới lẫn phụ nữ.

Hình ảnh những quý ông cuồn cuộn cơ bắp nhờ tập thể hình luôn được chị em ngưỡng mộ và anh em thèm thuồng, bởi đó là một biểu hiện của sức mạnh nam tính. Tuy nhiên, có không ít lời dèm pha rằng “tốt dây mà xấu củ”, tập lắm chỉ được cái đẹp mã chứ “chuyện ấy” thì quá tệ. Nhiều ông vì vậy mà không dám đi tập, còn các bà cũng khuyên chồng “ở nhà cho lành”

Nỗi lo “mất giống”

Mỗi lần vợ chê bai cái bụng bia của mình, khuyên đi tập thể hình, anh Tùng, 37 tuổi, sống ở Linh Đàm, Hà Nội, lại bĩu môi: “Em đừng có thấy mấy thằng trên báo mà ham. Chúng nó tập hùng hục như thế, bao nhiêu năng lượng, bao nhiêu tinh túy dồn hết vào mấy cái cơ bắp để khoe thiên hạ rồi, còn chỗ quan trọng nhất thì liệt”. Thấy vợ bán tín bán nghi, anh tiếp: “Em không biết à? Mấy ông vô địch thể hình ở Việt Nam đều bất lực cả, vợ họ khổ không để đâu cho hết”. Vợ Tùng đem chuyện này hỏi những người khác, nhiều người gật đầu lia lịa: “Đúng đấy”. Sợ quá, chị không dám chê chồng lười vận động nữa.

Ngoài nỗi sợ yếu sinh lý, nhiều quý ông còn lo tập thể hình gây vô sinh. Xuân Cường (28 tuổi, Thạch Thất, Hà Nội), người sở hữu chiều cao 1m75, cân nặng 57kg, chia sẻ: “Nhiều khi tôi định tham gia câu lạc bộ thể hình để cải thiện sức khỏe và ngoại hình, nhưng ý định vừa nhen nhóm thì bạn bè cảnh báo tập thể hình dễ ‘mất giống’ lắm nên lại thôi. Nghĩ cũng phải, vốn dĩ thể trạng mình đã không bằng bạn bằng bè, bày vẽ tập tành có khác nào tự hành xác. Thà ăn uống, ngủ nghỉ, làm việc điều độ may ra còn vớt vát được chút đỉnh!”.

Môn thể hình bị oan

Khi được hỏi về ảnh hưởng của môn thể hình lên sức khỏe tình dục và sinh sản nam giới, bác sĩ nam khoa Nguyễn Bá Hưng, Viện Phát triển Sức khỏe Cộng đồng Ánh sáng, khẳng định: “Không có chuyện tập thể hình gây yếu sinh lý, vô sinh. Trái lại, ngoài tác dụng thúc đẩy phát triển cơ bắp, lưu thông máu trong cơ thể, đốt cháy calo, việc tập thể thao nói chung hay thể hình nói riêng đều đặn còn giúp tránh được những trục trặc về chuyện gối chăn cho cả quý ông và quý bà”.

Lý giải về những lời đồn thổi trên, bác sĩ Hưng cho rằng, rất có thể một người vốn thể trạng không tốt, bắt đầu có biểu hiện rối loạn sinh lý nhưng vẫn theo đuổi các bài tập nặng, quá sức. Việc tập luyện không khoa học khiến các trục trặc về chăn gối nổi rõ, giống như “giọt nước làm tràn ly”, và họ đổ lỗi cho tập thể hình. Một số người tập muốn nhanh có thân hình cường tráng nên đã dùng thuốc làm tăng cơ bắp như các loại steroid chứa androgen mạnh (Trenbolon acetate), hay các agonist (chất tạo nạc cho lợn đã bị cấm sử dụng). Các chất này nếu dùng lâu dài sẽ gây rối loạn trầm trọng về tình dục và sinh sản.

Bác sĩ Hưng khuyên, nếu thấy khả năng chăn gối bị ảnh hưởng do tập quá sức, nên giảm cường độ, thậm chí dừng tập, tăng cường năng lượng cho cơ thể bằng thức ăn giàu dưỡng chất. Dấu hiệu quá sức là: sau buổi tập, các cơ đau mỏi kéo dài, người mệt đến mức không muốn tập tiếp. Lúc này, tuyệt đối không nên ép mình tiếp tục.

“Tốt nhất, khi xây dựng kế hoạch tập, nên đến gặp bác sĩ thể thao hoặc các huấn luyện viên để được tư vấn, đánh giá thể trạng, kiểm tra các vấn đề sức khoẻ, qua đó xác định đâu là ngưỡng bắt đầu phù hợp. Không nên sử dụng bất cứ loại thuốc nào để tăng cơ bắp”, bác sĩ Hưng khuyên.

Còn bác sĩ Nguyễn Văn Phú, Trưởng khoa Y học Thể thao, Bệnh viện Thể thao Việt Nam, khuyến cáo: “Khi muốn tăng chế độ tập, cần chú ý nguyên tắc 10%. Nghĩa là sau mỗi tuần, người tập có thể tăng 10% của 2 trong 3 yếu tố: cường độ, tần số và thời gian. Nếu sau một tuần luyện tập, cơ thể thích ứng được thì có thể tăng cường độ và kéo dài thời gian tập thêm 10% nhưng không được tăng tần số các buổi tập; hoặc tăng tần số và thời gian tập nhưng không tăng cường độ. Phải đặc biệt chú ý đến phản ứng của cơ thể khi tăng cường chế độ luyện tập, tránh để rơi vào tình trạng quá sức”.

Theo VNE

Video đang HOT

Quyền năng của sự vuốt ve

Vuốt ve, ôm ấp, vỗ về - những tác động đến cơ thể thông qua xúc giác hóa ra có những quyền năng đặc biệt.

Nó có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe, giải tỏa stress, chống trầm cảm, giảm bệnh tim mạch, các bệnh khác đều chóng lành và kéo dài tuổi thọ.

Nhưng nó là điều không thể thiếu trong cuộc sống lứa đôi, mang lại hạnh phúc gia đình, kể cả khi bước vào tuổi già. Thậm chí, nó có thể thay thế để lại lạc thú mà không cần sex.

Ảnh minh họa

Sự kỳ diệu của làn da

Nhất dáng nhì da", các quý bà, quý cô thường bảo nhau như thế. Nhưng da chỉ là yếu tố làm nên sắc đẹp thôi sao? Không! Da kỳ diệu hơn nhiều! Nếu dàn trải trên một mặt phẳng, bạn biết không, "bộ da" của chúng ta trung bình có diện tích đến 2m2.

Trên diện tích ấy, có biết bao nhiêu cơ quan cảm nhận khác nhau. Nhờ chúng, chúng ta biết rụt tay lại khi chạm gần ngọn lửa, biết tê cóng khi cầm một cục nước đá trong tay, biết nhói lên khi chạm vào một cành hoa hồng gai góc. Nó còn giống một cái tai khổng lồ có khả năng nhận biết từ 10 đến 100 rung động trong mỗi giây.

Cái cảm giác thích thú, lâng lâng khi nghe một khúc tình ca, dậm dật khi những tiếng gào thét chói tai của bản nhạc rock bốc lửa là do sự "xoa bóp" của sóng âm thanh lên da. Chẳng thế, người điếc, không hề cảm nhận được âm thanh, cũng có cảm giác giống như bạn. Họ nghe bằng da mà!

Ở cực khác của mức cảm nhận, da có thể nhận biết được cử động ở mức độ xê dịch 1 phần nghìn milimét, đủ để bạn thấy buồn buồn trên da khi con bọ mạt gà bé xíu bò lên. Da cảm nhận được cả những tác động nhỏ bé nhất từ một hơi thở nhẹ của người yêu trên cổ, một tia nắng chiếu trên cánh tay, một giọt nước bay hơi mơn man trên ngực.

Da liên quan mật thiết với các cảm xúc. Bạn đỏ mặt vì xấu hổ, tái xanh vì khiếp sợ. Nhưng xúc động làm bạn "nổi da gà". Da liên quan đến rất nhiều trạng thái tình cảm.

Hàng triệu đầu mút của dây thần kinh, như "máy thu" cực nhỏ nằm dưới da, nhưng phân phối không đều, theo sự chỉ định của tạo hóa. Chúng tập trung nhất ở đầu ngón tay và các cơ quan sinh dục.

Chúng tiếp nhận thông tin, đưa lên não để "bộ tư lệnh" này xử lý, ra các quyết định truyền đến các bộ phận trong cơ thể thực hiện. Đó là lý do vì sao sự ve vuốt - hành động tác động trực tiếp trên da - có một quyền năng đặc biệt.

Quyền năng của ve vuốt

Sự ve vuốt trên cơ thể được thực hiện từ khi còn ở trong... bụng mẹ. Nhà nhân chủng học Boris Cyrulnik cho biết: "Chất an thần đầu tiên trong cuộc đời của một đứa trẻ là cơ thể mẹ. Nằm yên trong dạ con, nó cảm thấy như được vỗ vào lưng và đùi theo nhịp bước của mẹ.

Khi người mẹ nói, sóng âm thanh chuyển thành dao động lắc lư, vỗ về". Với cảm xúc ban đầu như thế, mỗi người đều có khuynh hướng suốt đời tìm kiếm trở lại một cách vô thức sự an bình dễ chịu đó. Đứa trẻ nào mà chẳng thích thú bàn tay nhè nhẹ vỗ của người mẹ để chìm sâu trong giấc ngủ ngọt ngào.

Xúc giác là thứ cảm giác đầu tiên đến với một con người trong năm giác quan, dù nam hay nữ, trước cả khi mở mắt chào đời.

GS Saul Duke đã làm thí nghiệm cách ly những con chuột con ra khỏi mẹ trong vòng 45 phút, không được mẹ liếm láp, vuốt ve, nhận thấy ở chúng đã xảy ra các biến đổi quan trọng: các chất sinh hóa điều khiển sự sinh trưởng bị thay đổi rõ rệt, hóc-môn tăng trưởng và enzym giảm mạnh, nhưng khi trả chúng về ổ, sống với mẹ thì nồng độ các chất nói trên trở lại bình thường.

Điều kỳ lạ là hoàn toàn có thể đưa chúng trở lại bình thường mà không cần mẹ, bằng cách dùng một chiếc "cọ" mềm quét nhẹ một cách đều đặn lên thân chúng. Thí nghiệm ấy cho thấy tác dụng kỳ diệu của sự vuốt ve.

Một thí nghiệm khác của TS Tiffany Field, Viện nghiên cứu xúc giác, ĐH Y khoa Miami bằng cách mát-xa nhẹ, mỗi ngày 3 lần, kéo dài 15 phút kết hợp với vận động nhẹ chân tay cho các trẻ sinh thiếu tháng phải sống trong lồng kính.

Ông đã nhận thấy sau 10 ngày, giấc ngủ và hoạt động khác của chúng được cải thiện hơn hẳn, tốc độ lớn vượt 47% và được tách khỏi lồng kính sớm hón 6 ngày so với những trẻ không thực hiện liệu pháp này.

Mười tháng sau, với cách nuôi như vậy, trẻ có thân thể khỏe mạnh và trí khôn tốt hơn trẻ cùng trang lứa. TS Field giải thích: việc vuốt ve, xoa bóp đã kích thích hóc-môn sinh trưởng phát triển, kể cả các hóc-môn giúp cho việc hấp thụ thức ăn.

Tác dụng của vuốt ve không hạn chế ở lứa tuổi nào. Gần đây, các thầy thuốc phương Tây đã đưa vuốt ve vào trị liệu. Họ nhận thấy, tại các bệnh viện, những vuốt ve của y tá, bác sĩ và người thân có tác dụng giảm bớt lo âu và căng thẳng của bệnh nhân.

Vuốt ve giảm áp huyết, giảm rối loạn nhịp tim. Theo họ, "vuốt ve, an ủi có ảnh hưởng lớn. Bệnh nhân sẽ mau lành hơn khi được chăm sóc thương yêu". Khiêu vũ là một trong những cách tạo cơ hội để có thể được vuốt ve nhiều hơn cả. Bạn thấy không, các cụ tham gia Câu lạc bộ "khiêu vũ dưỡng sinh" ở Hà Nội và TPHCM cũng như các thành phố khác, cụ nào cũng đỏ đắn, hoạt bát, yêu đời...

Ở mức độ mạnh hơn, vuốt ve được gọi là xoa bóp. Nói về nguồn gốc, mát-xa (massage) xuất phát từ tiếng Ả rập masiah, có nghĩa là "ve vuốt bằng tay". Phương pháp dùng tay tác động lên cơ thể để chữa bệnh không cần thuốc, phương Đông đi trước phương Tây, vì tại Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ, từ thời cổ xưa đã coi vuốt ve và xoa bóp như một ngành của y học dựa tren cơ sở phát huy quyền năng của xúc giác.

Vậy mà tại Pháp chẳng hạn, mãi đến năm 1946, mát-xa mới được chính thức công nhận khi việc xoa bóp trị liệu được thừa nhận là có hiệu quả. Tuy nhiên, những năm qua, theo một điều tra tại 42.000 cơ sở mát-xa ở Pháp, ngoài việc chữa bệnh, khách hàng thực ra họ tìm đến cơ sở này với mục đích muốn mình được chú ý hơn, được vỗ về âu yếm nhiều hơn, được chăm sóc nhiều hơn.

Ước muốn được vỗ về giải thích cho sự phổ biến rộng rãi và thành công của nghề xoa bóp ở Pháp và nhiều nước châu Âu.

Phương Tây dùng mát-xa để xả stress và thư giãn khi mỏi mệt, đau đầu, chống lại trạng thái trầm cảm. Khi được xoa bóp, người ta cảm thấy rất thoải mái thể chất và sảng khoái tinh thần. Nó giúp cho máu lưu thông đều, giải tỏa máu tồn đọng ở các cơ phận, phân phối đều cho các phần khác đang thiếu, làm giãn các cơ bị căng cứng vì làm việc quá sức.

Điện não đồ của người đang được xoa bóp cho thấy sóng anpha thay đổi biên độ và giữ nguyên tần số. Đó là dấu hiệu stress được giải tỏa.

Người Mỹ vốn hay điều tra, thu thập số liệu, trong đó có những điều tra "vu vơ" nhưng cũng rút ra được những kết luận thú vị. Chẳng hạn, họ thống kê tuổi thọ, bệnh tật của các cụ già cô đơn.

Họ thấy các cụ nuôi những con thú cưng làm bạn thường ít bệnh hơn và sống lâu hơn các cụ cùng lứa tuổi đến 2, 3 năm. Và các chú chó mèo được các cụ kết bạn "tâm giao" cũng "thọ" hơn đồng loại.

Chẳng phải sự âu yếm, vỗ về, vuốt ve thường xuyên đã kéo dài tuổi thọ cả người và vật đó sao?

Vuốt ve trong cuộc sống lứa đôi

Trên cơ thể có nhiều vùng nhạy cảm hơn các vùng khác, có vai trò quan trọng trong cuộc sống lứa đôi. Đó là những vùng tập trung nhiều dây thần kinh, nhận những tín hiệu để đưa lên não. Những động tác vuốt ve, âu yếm mang tính khám phá tại vùng nhạy cảm này, kể cả những cái hôn say đắm giữa hai người khác giới, được thần kinh cấp tốc truyền lên não.

Não tiếp nhận và lập tức ra lệnh cho các tuyến tiết ra loại hóc-môn giới tính hòa tan trong máu, chuyển đến toàn thân. Đội quân hóc-môn, với vai trò chính là oxytoxin, thực hiện chức năng của mình là kích thích những ham muốn, thúc đẩy chúng thành cao trào để đưa những cặp vợ chồng đến sự thăng hoa của cảm xúc. Những sự việc gì cần xảy ra, chính vào thời điểm này, sẽ xảy ra với sự hưởng thụ đầy đủ của cả hai bên.

Quyển sách dạy về "nghệ thuật phòng the" của Ấn Độ là Kama sutra, của Trung Quốc là "Tố nữ kinh" đã mô tả vị trí của những vùng nhạy cảm và sau đó, chính nhà phân tâm học nổi tiếng người Áo Sigmund Freud đã thừa nhận.

Khoa học hiện đại làm rõ hơn những "mảnh đất", mà sự vuốt ve âu yếm phát huy quyền lực ở mức độ tối đa. Thứ tự những vùng đó là đôi môi, dái tai, gáy, nách, ngực, bàn tay, bụng, mông, bộ phận sinh dục, vùng đáy chậu, hậu môn, vùng trong của đùi, phía sau đầu gối và bàn chân.

Những ve vuốt dạo đầu không chỉ tạo hứng thú mà còn là bước đệm, giúp cho sự giao hợp được thực hiện một cách dễ dàng hơn. Khi được ve vuốt, cơ thể sẽ có những phản ứng sinh lý: nhịp tim và nhịp thở nhanh hơn, máu dồn về các cơ quan sinh dục để kích thích cho một cuộc ái ân, đưa hai đối tượng lên đỉnh cao của khoái cảm. Không có kích thích, sẽ không có sự cương cứng, không có tiết dịch bôi trơn âm hộ, và trước hết không có ham muốn!

Nhiều người phụ nữ thú nhận giai đoạn thực hiện "chuyện vợ chồng" chưa chắc đã mang lại cho họ hứng thú bằng sự vuốt ve, âu yếm trước đó. Tiếp nhận những động tác dịu dàng và đầy tình cảm thương yêu này, cả hai đều rất xúc động và nhiều khi để lại trong họ những khoái cảm ấn tượng đến mức họ nhớ mãi sau này. Sống xa nhau, họ thường nghĩ nhiều hơn đến khoảnh khắc hai người dắm đuối trong sự vuốt ve, mơn trớn.

Thậm chí, vì lý do sức khỏe hoặc tuổi tác, bên này không thể đáp ứng được yêu cầu của bên kia, thì sự vỗ về, ôm ấp hoàn toàn có thể mang lại cho cả hai sự thỏa mãn về cả tinh thần và thể xác mà không cần phải thực hiện quan hệ tình dục "thường tình".

Khi đã bước vào thời kỳ tắt dục, "khả năng chiến đấu" giảm sút nhưng những cặp vợ chồng nào vẫn thường xuyên duy trì các động tác âu yếm, vuốt ve nhau thì khả năng chăn gối vẫn phục hồi đáng kể.

Cho dù ở lứa tuổi nào, thậm chí cả khi "lực bất tòng tâm", trên bảo dưới cứ ì ra, việc vuốt ve vẫn tỷ lệ thuận với hạnh phúc của những mối tình già. Các nhà khoa học bảo vuốt ve có thể thay thế được "chuyện ấy" là vì thế. Nó khiến cho các cụ ông, cụ bà thấy tự tin, yêu đời và kéo dài tuổi thọ.

Theo VNE

Bệnh lười tình dục Thông thường, lúc còn nồng ấm, khỏe mạnh, tình dục ít khi mắc bệnh lười. Dần dà theo dấu tàn phai của thời gian, gân cốt thì bệnh lười mới có dịp phát tác. Bỏ qua, tiết giảm một giai đoạn nào đó là triệu chứng căn bản nhất của bệnh lười. Nạn nhân phổ biến là "khúc dạo đầu". Sau hàng chục...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: quý bà

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?