tập thể dục nhịp

Tập aerobic giúp giảm nguy cơ t.ử von.g, tăng tuổ.i thọ

Giáo sư Grant Tomkinson, người phụ trách phân tích tổng hợp của nghiên cứu, cho biết aerobic là loại hình thể dục quan trọng nhất để có sức khỏe tốt, hỗ trợ tim mạch, hệ hô hấp và giúp giảm nguy cơ t.ử von.g sớm do bất kỳ nguyên nhân nào.

Vì sao tập thể dục giúp bạn trẻ hơn?

Thói quen tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất, cảm xúc, từ đó chống lão hóa và trông bạn trẻ hơn so với tuổ.i.

Phát hiện mới: Thói quen này tốt cho giảm cân hơn là kiêng ăn

Theo một nghiên cứu được công bố trên iScience, những người béo phì sẽ có kết quả tốt hơn nhiều khi họ bắt đầu tập thể dục, trái ngược với những người béo phì cố gắng giảm cân bằng...

Nghiên cứu khoa học chỉ ra tác động tích cực của yoga đối với não bộ

Một báo cáo khoa học công bố trên tạp chí Brain Plasticity (Mỹ) ngày 12/12 cho thấy việc luyện tập yoga cũng có thể giúp chúng ta tăng cường các cấu trúc não và chức năng não giống...

3 phút squat+ đấ.m bốc mỗi ngày giúp nàng béo ú nu lột xác thành hot girl thon thả

Kết hợp bài tập squat và đấ.m bốc chính là cách tuyệt hay để bạn gái giảm cân, giữ dáng săn chắc, thon gọn.

Chỉ cần làm động tác siêu đơn giản này khi nhắm mắt, bạn sẽ biết mình sống được bao lâu

Tư thế thăng bằng chuẩn còn là yếu tố dự báo tuyệt vời về nguy cơ sa sút trí tuệ cũng như việc bạn có thể sống khỏe mạnh, sống thọ bao nhiêu năm.

Ăn kiêng, thể thao điên cuồng vẫn không giảm mỡ hóa ra là vì lý do này

Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn phải chọn phương pháp phù hợp với dáng người.