tập thể dục

Thói quen sống lành mạnh bắt đầu từ tuổi 20

Nên thiết lập giờ giấc ngủ ổn định, cắt giảm đường, bảo vệ da, hạn chế uống rượu bia, thuốc lá và tập thể dục.

Bí quyết giúp đời sống tình dục luôn sung mãn dù bước sang tuổi 50

Các chuyên gia tình dục cho biết, tình dục vốn dĩ không có ngày hết hạn, vì vậy dù đã bước sang tuổi 50, bạn vẫn có thể tận hưởng đời sống ân ái một cách thăng hoa nhất.

Chủ quan khi đau lưng, nam thanh niên suýt liệt chi vì thoát vị đĩa đệm

Nam bệnh nhân thấy đau lưng nhưng vẫn đi lại sinh hoạt bình thường nên chủ quan chỉ mua thuốc uống. Sau đó, hai chi dưới của anh đột ngột tê, yếu, giảm cảm giác, không thể đi lại v...

Uống nước sau khi tập thể dục để ngăn chuột rút? Nhầm rồi!

Suốt một thời gian dài, chúng ta tin rằng sau khi tập thể dục nên uống nước để ngăn những cơn đau thắt vì chuột rút. Nhưng các nhà khoa học đã đánh đổ lý thuyết lâu đời này.

Bí quyết giảm 10kg, tăng vòng ba lên 3cm của bà mẹ sau sinh với chế độ ăn sạch dễ thực hiện

Sau sinh 2 tháng, bà mẹ trẻ Đào Quỳnh Anh thành phố Hồ Chí Minh đã giảm 10kg nhẹ nhàng mà vẫn đủ sữa cho con.

Việt Nam lọt top 11 quốc gia khỏe mạnh nhất, vượt xa Mỹ và Pháp

Các quốc gia nhỏ như Việt Nam, Philippines hay Singapore đang chiếm vị trí hàng đầu trong danh sách các quốc gia khỏe mạnh nhất trong khi các nước lớn tụt lại phía sau.

Triết lý tập thể dục của Tổng thống Donald Trump

Tổng thống Mỹ Donald Trump tin rằng cơ thể con người giống như một cục pin với năng lượng giới hạn nên không cần tập luyện quá nhiều.

Người đàn ông uống nước tiểu suốt 3 năm để… chữa đau dạ dày

Trong khi nhiều người ăn uống đầy đủ, ngủ 8 tiếng và tập thể dục 20 phút mỗi ngày để có sức khỏe tốt thì anh Fabian Farquharson lại chọn cách uống nước tiểu của chính mình để có hi...

Cách ngăn ngừa mụn trứng cá có thể bạn chưa biết

Bạn có thể ngăn ngừa mụn trứng cá chỉ bằng những phương pháp vô cùng đơn giản.

Tác hại khôn lường của việc trang điểm khi đi tập gym

Không chỉ khiến lớp mỹ phẩm bị trôi đi gây mất thẩm mỹ, việc trang điểm khi đang tập thể dục còn gây ra rất nhiều tác hại cho da mà bạn cần phải tránh.

Người đẹp có vòng eo bé hơn Ngọc Trinh khoe chân dài miên man

Ăn nhiều táo, tập thể dục và đặc biệt là uồng chè xanh sau khi ăn khiến Hoàng Hải Thu có được vóng dáng nhiều người mê.

Biết nhân tình đang trốn sau tấm rèm, vợ vẫn bình thản dạy cho chồng 1 bài học rồi mới sờ tới cô bồ đang run cầm cập

Thu đẩy cửa bước vào, thấy chồng đang cởi trần trùng trục.Anh làm sao lạnh thế này lại không mặc áo?

Chàng trai tăng 22 kg, khỏi bệnh hen suyễn nhờ tập thể hình

Nhiều năm tập luyện kiên trì, Cảnh Hội đã lột xác từ vóc dáng còi cọc đã trở thành huấn luyện viên thể hình với cơ thể vạm vỡ, săn chắc.

Hóa ra để có vóc dáng hoàn hảo như vậy Kylie Jenner đã ăn những thực phẩm này đây

Cùng tìm hiểu ngay bí kíp giữ dáng của cô nàng Kylie Jenner và học hỏi các nàng nhé!

Bị bắt nạt, bé 9 tuổi đầu độc làm cả lớp nhập viện

Trong khi các bạn đang tập thể dục say sưa ở bên ngoài thì cậu bé lẻn vào trong lớp một mình, đầu độc khiến tất cả 25 người phải nhập viện kiểm tra.

Dấu hiệu nhận biết bệnh tai biến mạch máu não

Đột ngột chóng mặt, đau đầu, đau tức ngực, run chân tay, khó cử động... là những dấu hiệu dễ nhận biết của tai biến tắc mạch máu não.

Vì sao ‘ăn uống phản khoa học’ nhưng Tổng thống Trump vẫn phong độ, khỏe mạnh?

Tổng thống Trump có sở thích ăn thức ăn nhanh, bỏ bữa sáng, uống nước ngọt có ga và thậm chí là ăn tối rất nhiều nhưng ông vẫn khỏe mạnh và "phong độ" vì một số thói quen tốt.

Người phụ nữ bị kẻ lạ mặt cầm dao tấn công tử vong khi đi tập thể dục trong đêm

Khi đang đi tập thể dục cùng một người khác, bà P. bất ngờ bị kẻ lạ mặt cầm dao tấn công tử vong tại chỗ, người đi cùng may mắn chạy thoát thân.

Những năm tháng tuổi trẻ, chúng ta thật nhiều tiếc nuối: Tuy nhiên, không cần cố gắng nhồi nhét, bắt ép bản thân những thứ nghĩ là nên làm!

Trong những năm tháng thanh xuân rực rỡ, bạn đã đánh rơi điều gì?

Sáng kiến giúp trẻ cai nghiện điện thoại của ông bố người Anh

Adalt đã tổ chức những chuyến đi bộ 10 dặm để thanh thiếu niên cách ly với điện thoại, tăng cường vận động và cải thiện kỹ năng giao tiếp.

Cách giảm cân ầm ầm chỉ trong 1 tuần cực đơn giản cho những cô nàng thừa cân

Cân nặng tăng bất chấp khiến bạn ngại ra ngoài đi chơi với số cân nặng đó. Không cần phải tự ti về nó nữa, hãy khám phá ngay cách giảm cân nhanh hiệu quả chỉ trong 1 tuần ở bài viế...

Bí quyết để giảm cân mà không bị béo trở lại

Bạn đã giảm cân thành công thì dưới đây là những điều cần làm ngay để duy trì vóc dáng.

4 điều phải làm nếu may mắn sống sót sau cơn đau tim

Sống sót sau cơn đau tim là điều may mắn đối với nhiều người bệnh. Bằng cách thực hiện một số lời khuyên của bác sĩ, người bệnh có thể củng cố được sức khỏe của tim cũng như toàn b...

Bộ Trưởng Phùng Xuân Nhạ: Phụ huynh cho con chơi điện thoại ít đi, dành thời gian tập thể dục

Học sinh, sinh viên hiện nay có thể chơi điện thoại nhiều, game nhiều, làm bài tập, ôn thi nhiều, nhưng thời gian dành cho việc tập thể dục, chơi thể thao lại rất ít. Bộ trưởng Phù...

Chuyên gia chỉ ra thời gian tuyệt vời để làm “chuyện đó trong 1 tháng

Các chuyên gia đã theo dõi đồng hồ sinh học của 1.000 người, và người tham gia được yêu cầu ghi lại thời gian mà họ thấy nhiều lợi ích nhất trong các hoạt động hàng ngày như tập th...

Một số phương pháp tự nhiên mà ai cũng có thể thực hiện để làm sạch phổi của mình

Bài viết này đưa ra một số phương pháp mà mọi người có thể sử dụng để làm sạch phổi của mình một cách tự nhiên nhất.

Tập thể dục giữa giờ, tại sao không?

Từ cuối năm 2018 đến nay, Bộ Y tế là một trong số ít cơ quan thực hiện tập thể dục tại chỗ trong giờ nghỉ của các cuộc họp. Ban đầu, việc tập luyện diễn ra ít hơn, gần đây tăng dần...

Vì sao nên luân phiên giữa ngồi và vận động?

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng việc luân phiên giữa ngồi với các hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh bao gồm bệnh thận, bệnh phổi, bệnh gan, Alzheimer và ...

Giảm cân nhanh chóng, dễ dàng với 5 chế độ ăn hot nhất 2019

Da đẹp, dáng thon dựa vào 5 chế độ ăn giảm cân đem lại nhiều lợi ích cho phái nữ.

Bộ trưởng Y tế hướng dẫn tập thể dục 3 phút giữa cuộc họp

Một clip với hình ảnh Bộ trưởng Bộ Y tế cùng các đại biểu, nhân viên tham gia cuộc họp tập thể dục giữa giờ được chia sẻ trên mạng xã hội nhận được nhiều phản hồi tích cực từ cộng ...

Tập thể dục bao lâu để ‘đốt’ hết calo từ 1 cái bánh ngọt?

Theo một nghiên cứu mới từ Cơ quan Tiêu chuẩn Thực phẩm Mỹ, miếng bánh nướng trung bình chứa 408 calo, có một số loại chứa đến 756 calo.

Vì sao khi tập thể dục chúng ta thấy vui vẻ hơn?

Cách bạn lựa chọn môn tập và tổ chức buổi tập cho mình, bao gồm thời lượng và cường độ tập luyện, là những yếu tố mấu chốt có thể cải thiện tâm trạng đáng kể sau đó.

Nếu không muốn ‘già như trái cà’ hãy từ bỏ ngay 6 kiểu tập luyện làm đẩy nhanh sự lão hóa này

Đây là 6 kiểu tập có thể đẩy nhanh sự lão hóa cơ thể, bạn nên tránh xa nếu không muốn già trước tuổi.

Những hiểu lầm thường gặp về nguyên nhân ung thư

Theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ, có hơn 100 loại ung thư có thể chẩn đoán được. Tuy đã có rất nhiều sự kiện thúc đẩy giáo dục về căn bệnh này và hỗ trợ cho người bệnh, nhưng vẫn còn ...

Cách lấy lại vòng eo thon gọn sau kỳ nghỉ Tết của HLV 9X

Dù đang thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn cũng không nên bỏ bữa, nhịn ăn. Ta nên xây dựng cho mình một kế hoạch dinh dưỡng, cung cấp lượng thức ăn sao cho phù hợp nhất với cơ thể.

“Trời không phụ người có tâm đâu con” câu nói của bác giúp việc đã khiến tôi thức tỉnh

Bạn đã bao nhiêu lần than vãn về những khó khăn trong cuộc sống, khi công việc không như ý, chồng con không cảm thông?

Làm sao để mẹ chồng chia sẻ khúc mắc với tôi

Em chồng cho rằng mẹ không sang trông con giúp em là sợ tôi sẽ chiếm nhà và cửa hàng, từ đó thấy mẹ thường né tránh tôi.

Lột xác thành người hoàn toàn khác, việc đầu tiên tôi làm là đến gia đình nhà người yêu cũ để dự lễ ăn hỏi

Năm đầu tiên bước vào cánh cổng sinh viên thân hình tôi cũng bình thường như bao cô gái khác. Theo phong trào, tôi cũng chọn cho mình một người yêu để lấp chỗ trống.

Hiểu rõ các thông tin này để ngăn ngừa sỏi mật hiệu quả

Túi mật là một cơ quan nhỏ nằm dưới gan chứa dịch mật. Dịch mật hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Sỏi mật hình thành khi có sự mất cân bằng trong thành phần của mật. Sự lắng đọng các sỏi ...

6 cách giúp bà bầu cải thiện giấc ngủ tốt hơn

Bà bầu thường gặp vấn đề về giấc ngủ đặc biệt ở giai đoạn cuối thai kỳ. Dưới đây là 6 cách giúp bà bầu cải thiện giấc ngủ, đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.

7 mẹo giảm cân siêu nhanh sau kì nghỉ Tết Nguyên Đán phái đẹp nhất định phải biết

7 mẹo giảm cân siêu đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ đạt được trọng lượng mơ ước ngay lập tức mà không cần ăn kiêng hoặc tập thể dục.

Nếu thực hiện 7 điều này vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ sở hữu nhan sắc tươi trẻ vì bị ‘thời gian lãng quên’

Có thói quen sinh hoạt vào buổi sáng thật khoa học, bạn sẽ ngăn ngừa tối đa lão hóa và duy trì được làn da, nhan sắc tươi trẻ.

Cùng vòng eo 54cm nhưng Elly Trần vượt mặt Ngân 98 ở điểm này

Vòng eo của Elly Trần không chỉ nhỏ nhắn mà còn săn chắc, nổi múi cơ rõ rệt.

9 lý do khiến giảm cân là dấu hiệu báo động về sức khỏe

Với nhiều người, cân nặng giảm là điều đáng mừng, tuy nhiên đây cũng có thể là mối bận tâm nếu bạn không chắc chắn tại sao mình lại đột nhiên giảm cân.

Giật mình những căn bệnh có thể tấn công khi tiếc rẻ đồ ăn thừa Tết

Sau Tết, nhiều thực phẩm vẫn còn tồn dư. Nhiều gia đình tận dụng lượng thức ăn này và đây chính là mầm mống gây ra những trường hợp ngộ độc sau Tết.

10+ kem chống nắng được đánh giá tốt phù hợp cho từng loại da

Kem chống nắng không chỉ có tác dụng làm đẹp, làm chậm quá trình lão hóa mà còn bảo về làn da khỏi đen sạm hay các bệnh gây ung thư da do tiếp xúc với ánh nắng. Cùng điểm danh 10 l...

5-8 KM CHẠY BỘ MỖI TUẦN LÀ CÓ LỢI NHẤT CHO SỨC KHỎE

Các chuyên gia khuyến cáo: chạy chỉ có lợi cho sức khỏe nếu bạn biết nên chạy với cường độ và khoảng cách hợp lý để đem lại lợi ích sức khỏe tốt nhất.

Cách chống lại cơn buồn ngủ cho dân văn phòng

Bạn bước vào phòng làm việc với đôi mắt như muốn sụp mi vì thiếu ngủ sau những ngày Tết? Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày làm việc thực sự hiệu quả.

5 loại thực phẩm giúp tăng năng lượng mà không tăng cân

Bạn muốn ăn món gì đó để có năng lượng tập thể dục hoặc để kìm hãm cơn đói giữa buổi chiều? Dưới đây là 5 lựa chọn tốt để khi bạn cần tăng năng lượng hiệu quả, theo Medical Daily.

Giảm cân và trẻ trung hơn hẳn 10 tuổi chỉ cần làm những điều đơn giản này mỗi ngày

Dành ra vài phút mỗi ngày làm những việc dưới đây để trẻ trung và giảm cân nhanh chóng.