tập thể dục

Bạn đã biết giờ đi ngủ tốt nhất chưa? Đây là điều chuyên gia khuyên

Ngủ là hoạt động vô cùng quan trọng với sức khỏe. Vậy đâu là thời điểm tốt nhất để cơ thể nghỉ ngơi, chìm vào giấc ngủ?

“Trốn rét” người dân xuống “lòng đất” tập thể dục

Nhiệt độ tại Hà Nội đang dưới 10 độ C và để duy trì, nâng cao sức khỏe, nhiều người dân tập thể dục ở hầm đi bộ.

Thai phụ tăng cân quá nhanh, kìm lại như thế nào?

Nếu cố gắng cải thiện theo tư vấn của bác sĩ, các nguy cơ từ việc tăng cân quá nhanh khi mang thai sẽ giảm

Lối sống lành mạnh giúp giảm triệu chứng ợ nóng mãn tính

TS Andrew Chan Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston cho biết: Việc tuân thủ lối sống lành mạnh có thể giúp loại bỏ nhu cầu cần dùng thuốc hoặc ít nhất là giảm sự phụ thuộc vào ...

Những lí do tai hại khiến nàng bị tăng cân vùn vụt vào mùa đông không kiểm soát!

Cân nặng luôn là vấn đề quan tâm nhất của các chị em. Đặc biệt vào mùa đông lại càng có nhiều yếu tố khiến cho việc tăng cân trở nên dễ dàng và dễ mất kiểm soát hơn. Chị em cần lưu...

3 thời điểm muốn đến mấy nam giới cũng không nên cạo râu, kẻo hối không kịp

Nhiều người nghĩ rằng, cạo râu bất cứ lúc nào cũng được. Tuy nhiên, thực tế có 3 thời điểm nam giới không nên cạo râu tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

One Piece: Sáng ra đã được “tập thể dục mắt” với loạt ảnh nóng bỏng về nàng hoa tiêu của băng Mũ Rơm

Hơn 20 năm sau ngày đầu tiên ra mắt khán giả vào năm 1999, anime One Piece vẫn luôn giữ được sức hút của mình trong lòng fan. Các nhân vật trong tác phẩm này cũng đều sở hữu lượng ...

9 cách tối ưu hóa hệ miễn dịch

Thống kê cho thấy, COVID-19 dễ tấn công vào những người có suy giảm hệ miễn dịch, tức là giảm sức đề kháng chống lại sự xâm nhập và gây bệnh của SARS-CoV-2.

5 bí quyết ‘vàng’ giúp nàng lười giảm cân vèo vèo giữa tiết trời mùa đông

Thời tiết mùa đông lạnh giá khiến các nàng đồng loạt trì hoãn kế hoạch đến phòng tập để tập luyện của mình. Đó là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn bị đóng băng, thậm chí tăng lên...

3 thời điểm nam giới không nên cạo râu

Nam giới thường nghĩ đơn giản cạo râu lúc nào cũng được nhưng trên thực tế nếu chọn sai thời điểm cạo râu sẽ gây tổn thương da cũng như sức khỏe.

Nên và không nên làm gì sau khi ăn thực phẩm giàu cholesterol

Cholesterol có vai trò quan trọng đối với cơ thể, tuy nhiên quá nhiều cholesterol có thể làm tăng vọt nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Mẹo đơn giản giúp giữ ấm bàn tay và bàn chân trong mùa đông

Một trong những mẹo tốt nhất để giữ ấm bàn tay và bàn chân của bạn là tiêu thụ thực phẩm có thể thúc đẩy lưu thông máu, chẳng hạn như dầu dừa, cá, các loại hạt... để máu lưu thông ...

Không cạo râu tùy tiện, đặc biệt điều số 2 sẽ dễ bị đột quỵ

Nếu không để ý thời gian cạo râu, rất có thể các quý ông sẽ gặp tình trạng nguy cấp.

Máy sấy móng tay, thiết bị vừa đi vừa giặt và nhiều phát minh lạ

Trên thế giới có nhiều phát minh rất đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả như máy sấy móng tay, thiết bị vừa đi vừa giặt, mi giả gắn LED...

3 cô gái bị suy buồng trứng, đáng tiếc nguyên nhân là do 1 thói quen ban đêm, phụ nữ không muốn bị vô sinh thì phải bỏ ngay

Suy buồng trứng sớm là điều mà chị em nào cũng lo sợ. Bởi suy buồng trứng sớm đồng nghĩa với việc chị em sẽ già đi và có thể dẫn đến vô sinh.

Miền Bắc rét cắt da, bật mí những mẹo vàng để bảo vệ sức khoẻ

Bắc và Bắc Trung Bộ đang chìm trong giá rét gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ. Những mẹo vàng sau đây sẽ giúp người dân nâng cao miễn dịch, bảo vệ sức khoẻ trongthời tiết rét đậm rét ...

Lệ Quyên đụng độ khung hình cùng dàn mỹ nhân “khủng”, nhan sắc mẹ 1 con vẫn bừng sáng

Lệ Quyên vốn được biết đến là mỹ nhân sở hữu khối tàn sản khủng trong showbiz Việt nhưng nhan sắc của cô cũng không hề tầm thường.

6 lợi ích của việc tập thể dục với sức khỏe của tim

Một trong những món quà tốt nhất mà bạn có thể trao cho trái tim của mình là hoạt động thể chất. Đối với một số tình trạng tim nhất định, tập thể dục có thể có tác dụng tương đương...

Nhan sắc không đổi sau 23 năm kết hôn, diva Mỹ Linh nhờ chung thủy với “đặc sản” ngoại hình

Bên cạnh tình cảm vợ chồng đáng ngưỡng mộ, nhan sắc và mái tóc huyền thoại của Mỹ Linh cũng nhận được nhiều chú ý.

Những người sau 30 tuổi tuân thủ 4 thói quen giúp bạn không bị béo phì và duy trì tuổi thanh xuân

Những người thường xuyên ngồi lâu, lười vận động, luôn thích ăn nhiều đồ chiên rán, nhiều đường và các loại thực phẩm chế biến sẵn, tích tụ nhiều calo, cơ thể dễ bị tăng cân, béo p...

Bác sĩ Bệnh viện Việt Đức chỉ 7 cách phòng bệnh loãng xương

Loãng xương không chỉ gặp ở người già mà còn là vấn đề đáng lo ngại của người trẻ. Để dự phòng loãng xương, tổn thương xương khớp bác sĩ Bệnh viện Việt Đức đã đưa ra 7 cách áp dụng...

Ho dai dẳng có thể là bệnh nguy hiểm này!

Trênthế giới, cứ 4 người thì có 1 người bị cao huyết áp.Cao huyết áp, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến bệnh nghiêm trọng, như đột quỵ, bệnh tim, suy thận và các vấn đề về mắ...

Hội cần giảm cân mùa đông thử ngay 5 lời khuyên hữu ích để không lo bị đói mà mỡ vẫn đốt ầm ầm

Mùa đông năm nay có thể nói là lạnh hơn những năm trước nên chuyện ăn uống lại càng khó bóp mồm bóp miệng hơn. Tuy nhiên, nếu tuân thủ những nguyên tắc sau đây thì mùa đông chính l...

Nên ăn chuối sau khi tập thể dục

Hầu hết mọi người đều dành cho bản thân một ít thời gian trong ngày để tập thể dục hoặc chơi thể thao, rèn luyện sức khỏe.

Chìa khóa để kiểm soát cân nặng

Thừa cân hoặc béo phì có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Mặc dù có nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau, nhưng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng là chìa k...

Máu nhiễm mỡ gây ra đột quỵ như thế nào?

Tình trạng rối loạn lipid máu (máu nhiễm mỡ, mỡ máu cao) sẽ tạo lập các mảng xơ vữa bám dọc theo lòng mạch máu, làm hẹp lòng mạch máu, làm giảm lượng máu đến nuôi các cơ quan.

Vượt qua sự mệt mỏi, cách gì?

Nếu gần đây bạn cảm thấy mệt mỏi thường xuyên và kéo dài, bạn có cần đi khám bệnh không hay có cách nào khác đối phó với tình trạng này?

“Hoạn Thư” hở cực đại giữa giá rét 9 độ, dân tình sao “cưỡng nổi”

Ngắm nhìn hình ảnh sexy, nóng bỏng của nàng Hoạn Thư xinh đẹp, nhiều người xuýt xoa và cầu mong tiết trời lạnh giá ở miền Bắc qua thật nhanh.

Chị em đừng bùi tai với quảng cáo ‘hút mỡ chi phí thấp’

Cận Tết, công việc bận rộn, tiệc tùng liên miên khiến nhiều người đã béo.... càng thêm ngấn mỡ, và hút mỡ bụng được xem như là cứu cánh giúp chị em lấy lại vóc dáng như ý nhanh, an...

Choáng với thân hình “không chút mỡ thừa” của siêu mẫu Izabel Goulart

Tập thể dục cường độ cao suốt nhiều năm nay đã giúp cho thân hình của siêu mẫu Izabel Goulart không còn một chút mỡ thừa nào và cơ bắp nổi lên rõ rệt.

9 yếu tố khiến bạn dễ tăng cân vào mùa đông

Trời lạnh khiến bạn thèm ăn nhiều hơn, lười uống nước, thích ngủ nướng thay vì ra ngoài tập luyện nên rất dễ tăng cân.

Những cách giúp giảm nguy cơ huyết áp cao chết người

Huyết áp cao nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các bệnh về tim và lưu thông máu như đau tim hoặc đột quỵ.

Nguy cơ gia tăng 30% bệnh nhân đột quỵ trong ngày Tết: Cần làm gì để phòng tránh?

Theo thống kê từ các bệnh viện trong những năm trước, thời điểm những ngày cận Tết Nguyên Đán, cộng thêm thời tiết lạnh sẽ làm gia tăng bệnh nhân nhập viện do đột quỵ thêm 15-30%.

Từ giờ đến Tết chị em cứ làm 5 điều này thì vòng eo sẽ giảm đi vài centimet

Giảm cân thần tốc trước Tết chẳng khó với 5 bí kíp sau đây.

Phụ nữ Mỹ đổ xô nâng ngực trong dịch

Tận dụng thời gian ở nhà tránh dịch, nhiều phụ nữ ở xứ cờ hoa quyết định tìm đến các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để cải thiện vẻ ngoài.

Ăn kiêng và tập thể dục: Điều gì tốt hơn cho giảm cân?

Chế độ ăn uống và tập thể dục là hai nền tảng của một kế hoạch giảm cân hiệu quả. Nếu không có chúng, việc giảm cân là một giấc mơ xa vời.

Muốn giảm cân lành mạnh không thể thiếu 5 điều này

Ăn uống lành mạnhđơn giản là nguyên tắc quan trọng để giảm cân mà không ảnh hưởng đếnsức khỏecủa bạn.

Tập đúng cách mới khỏe

Tập thể dục không đúng cách, không đúng thời điểm, có cách nghỉ ngơi, tắm rửa không khoa học..., đặc biệt khi thời tiết giao mùa như hiện nay rất dễ dẫn tới những vấn đề sức khỏe

Hoạt động thể chất và dinh dưỡng lành mạnh

Hoạt động thể chất thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là chìa khóa của hạnh phúc và sức khỏe.

Người Việt cần bỏ gấp 4 thói quen vào buổi sáng này để đột quỵ “chạy xa”

Tỷ lệ người trẻ đột quỵ đang có xu hướng gia tăng. Chính vì thế, để bảo vệ mình cũng như người thân trước căn bệnh này, bạn hãy xem có đang phạm phải những sai lầm dưới đây hay khô...

Những môn thể dục nào đốt cháy mỡ thừa tốt nhất?

Chạy bộ được coi là môn thể dục đốt cháy mỡ thừa cực tốt, nhưng bạn có biết một số môn khác cũng đem lại hiệu quả tuyệt vời không kém.

Để tránh mất nhiệt mùa đông, đừng quên nguyên tắc “3 lớp” khi mặc đồ này!

Tập thể dục, đi làm, đi học dưới trời lạnh cần quan tâm nhất là cách để tránh mất nhiệt mùa đông hợp lý. Các chuyên gia cho biết, dù bạn mặc gì cũng không được quên nguyên tắc 3 lớ...

5 nguyên tắc giúp giảm cân mùa đông hiệu quả nếu không muốn bị dư thừa chất béo

Giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng, nhất là khi nhiệt độ xuống thấp. Chúng ta ít vận động hơn, uống ít nước hơn, nhận ít ánh nắng mặt trời hơn,... 5 Nguyên tắc nếu đang muốn giảm cân...

Tránh xa 8 loại thực phẩm ‘vỗ béo’ này trong 1 tháng, bạn gái có ngay thân hình mảnh mai chẳng cần tập luyện vất vả

Một chuyên gia người Mỹ đã chỉ ra rằng việc nói không với một số thực phẩm nhất định sẽ giúp bạn gái giảm cân hiệu quả mà chẳng cần tập luyện vất vả.

Nhiệt miệng liên tục, vì sao?

Tôi có những đợt bị nhiệt miệng liên tục mà không biết nguyên nhân tại sao? Xin hỏi có cách nào ngăn ngừa được nhiệt miệng không?

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện

Theo các chuyên gia sức khoẻ, nên dành ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày để cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khoẻ.

Tiếp cận luyện tập “từng bước” có thể giúp giảm nhẹ bệnh đau khớp gối

Một nghiên cứu mới đây cho thấy một chế độ tập thể dục mang tính đột phá có thể giúp giảm khó chịu và cải thiện chức năng đầu gối của những người bị đau khớp gối.

GS dinh dưỡng: Cắt cơm để giảm cân là quá sai lầm, ăn đúng cách mới giảm cân lành mạnh

Nhiều người sợ béo nên đã cắt giảm tinh bột, bỏ cơm trong chế độ ăn hàng ngày. Theo giáo sư dinh dưỡng, đây là cách ăn uống sai lầm và bạn nên sửa ngay. Đây là gợi ý cách ăn đúng.

Da hết mẩn đỏ sau một tháng cai rượu

Bỏ thói quen uống vang đỏ, rượu Gin mỗi tối trong thời gian ngắn, bà mẹ 4 con nhận thấy làn da khỏe đẹp hơn hẳn trước đây: mịn màng, đều màu, không còn mụn hay ửng đỏ.

Những sai lầm người bệnh đái tháo đường hay mắc phải

Đái tháo đường (ĐTĐ) là nguyên nhân thứ 3 gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam, chỉ đứng sau bệnh lý tim mạch và ung thư. Dù bệnh nghiêm trọng là thế, nhưng có thể dự phòng được nếu c...