Tập thể dục đúng cách để phòng chấn thương
Tập thể dục đem lại cho chúng ta nhiều ích lợi, điều đó hầu như chẳng có gì phải bàn cãi. Thế nhưng, nếu chị em phụ nữ tập luyện không đúng cách hay quá độ sẽ phản tác dụng…
Kin.h nguyệ.t bất thường, thậm chí vô kinh: Tập thể dục cường độ cao, đặc biệt là những động tác tác động tới phần thân dưới của cơ thể có thể dẫn đến rối loạn chức năng hệ thống nội tiết, ảnh hưởng đến hàm lượng hormon giới tính bình thường, do đó ảnh hưởng đến sự hình thành và chu kỳ kin.h nguyệ.t bình thường của bạn.
Nên tập thể dục vừa sức, nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt để đảm bảo sức khỏe
Tổn thương buồng trứng: Hoạt động quá mức, cường độ cao, nắm tạ quá tải, nén bụng hay va chạm… khi tập thể dục có thể gây đau bụng dưới, thậm chí đau lan cả vùng bụng, nếu va chạm mạnh có thể bị tổn thương vỡ buồng trứng, ta.i nạ.n này thường xảy ra trong 10 – 18 ngày đầu tiên của chu kỳ kin.h nguyệ.t. Nếu các mạch má.u ở buồng trứng không tự cầm sẽ gây ra tình trạng chả.y má.u trong ổ bụng, bệnh nhân sẽ phải mổ cấp cứu.
Tổn thương tử cung: Phụ nữ chơi thể thao quá tải, đặc biệt là tập tạ có thể làm tăng áp lực ổ bụng, gây ra sự suy giảm tạm thời trong tử cung, nhưng chưa xuất hiện sa tử cung. Nhưng nếu tập thể dục quá sức trong thời gian dài thì sa tử cung sẽ xảy ra. Nguyên nhân là do vận động quá mức khiến cơ vùng chậu suy yếu. Đây lại là một trong những lý do khiến việc sa tử cung xảy ra.
Video đang HOT
Lạc nội mạc tử cung: Vận động quá sức có thể khiến má.u kinh chảy ngược vào trong khoang vùng chậu, gây ra lạc nội mạc tử cung. Các mảnh vỡ nội mạc tử cung có thể lưu lại trong buồng trứng, lâu dài hình thành u nang, gây viêm màng dạ con, triệu chứng đau bụng kinh tăng dần, nhưng nguy hiểm nhất khi vì lạc nội mạc tử cung mà dẫn đến hiếm muộn, vô sinh.
Chấn thương bộ phận sin.h dụ.c: Hoạt động thể thao đôi khi cũng gây ra những chấn thương cho bộ phận sin.h dụ.c (chẳng hạn như yên xe đạp). Bạn có thể bị chấn thương nếu không cẩn thận trong lúc tập, tập sai động tác hay tập luyện quá sức. Đặc biệt, những va chạm xảy ra với “vùng kín” dễ bị tụ má.u bộ phận sin.h dụ.c, thương tổn nghiêm trọng ở niệu đạo và â.m vậ.t, thậm chí là cả vùng chậu. Phần môi lớn nằm ở phía ngoài của vùng chậu là nơi tập trung nhiều tĩnh mạch, nếu xảy ra va chạm rất dễ dẫn đến vỡ mạch má.u và tụ má.u diện rộng.
Nên ngừng tập thể dục khi thấy mình có những dấu hiệu sau:
Cảm thấy chóng mặt, tim đậ.p nhanh, đau ngực, hơi thở ngắn… Vì đó là dấu hiệu cường độ tập của bạn quá cao khiến nhịp tim tăng quá mức thông thường.
Thấy ớn lạnh, nhức đầu, các cơ ê ẩm và nóng hừng hực… Khi các triệu chứng này xảy ra cùng lúc thì đó là cảnh báo cơ thể bạn đang suy yếu, cần phải điều hòa và nghỉ ngơi.
Khi bị chấn thương, cần ngừng việc tập luyện ngay. Tiếp đó là nên đến bác sĩ để kiểm tra và điều trị cho đến khi hoàn toàn bình phục.
Tốt nhất là nên để cho cơ thể nghỉ ngơi trong kỳ kin.h nguyệ.t và trở lại với tập luyện khi kỳ kinh kết thúc.
Theo Alobacsi
Sau khi quan hệ thì đau đầu, mệt mỏi, sợ nước... là bị làm sao?
Tôi sau khi quan hệ thì trạng thái cơ thể như sau: Đầu tôi rất đau khi mỗi sáng thức dậy, tay chân rất mỏi mệt, tim đậ.p nhanh...
Xin chào bác sĩ,
Tôi là năm nay 31 tuổ.i, cao 1m57 nặng 46kg, nam giới, đã kết hôn. Tôi quan hệ sau khi xuấ.t tin.h thì trạng thái cơ thể như sau :
1. Đầu tôi rất đau khi mỗi sáng thức dậy, tôi phải dùng thuố.c giảm đau.
2. Tay chân rất mỏi mệt - cơ thể rất mệt , tim đậ.p nhanh, sợ nước, tâm lý hoang mang
3. Đầu óc thì bị mơ hồ, trạng thái tinh thần như người mất hồn. Sau khoảng 3 ngày thì tôi mới hồi phục bình thường. Tôi có tiề.n sử bệnh viêm xoang. Do cơ thể tôi không được tốt nên tôi rất ít quan hệ vơ chồng, khoảng 1 tháng/lần. Vậy hỏi bác sĩ tôi bị bệnh gì và nhờ bác sĩ tư vấn cách điều trị Xin cảm ơn bác sĩ!
Ở một số người sau mỗi lần giao ban thì thường xuất hiện cơn đau đầu. Cơn đau đầu này kéo dài khoảng 5- 10 phút hoặc có khi vài giờ. Cơn đau đầu thường xảy ra khi bạn lê.n đỉn.h quá nhanh hoặc tư thế yêu mà đầu thấp hơn cơ thể khiến má.u dồn lên đầu nhiều. Mặt khác việc "thi triển võ công khi giao đấu" mất rất nhiều năng lượng nên bạn cảm thấy mỏi mệt, uể oải. Điều này còn tùy thuộc vào thể lực của bạn nữa.
Bạn mất hơn 3 ngày mới hồi phục công lực thì phải xem xét lại sức khỏe của bạn. Bạn nên đến các cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe tổng quát ( như huyết áp, tim mạch,hô hấp, tai mũi họng... )và điều trị nếu có bệnh.
Ngoài ra bạn nên có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi, làm việc điều độ, không thức khuya, không hút thuố.c, hạn chế rượu bia, tập thể dục thể thao để nâng cao thể trạng.
Thân chào bạn, chúc bạn vui khỏe.
Theo AloBacsi
Tim đậ.p thình thịch khi "lê.n đỉn.h" Điều khiến tôi thấy tuần trăng mật của mình không trọn vẹn là mỗi khi chuẩn bị "lê.n đỉn.h", tim tôi đậ.p rất nhanh, nghe rõ tiếng thình thịch phát ra. Không biết có phải do tôi quá hồi hộp với vợ mới cưới nên có triệu chứng này hay còn vì lý do sức khỏe, cụ thể là bệnh tim? (Lý Ngọc...