Tập thể dục có thể ngăn ngừa 7 loại ung thư phổ biến

Mai Phương Lý07:05 11/08/2016

Ai cũng biết tập thể dục có ích cho sức khỏe, nhưng nếu bạn muốn tìm kiếm một động lực để kích thích tinh thần tham gia đều đặn vào các hoạt động thể chất thì hãy đọc ngày bài viết này để có tinh thần thể dục thể thao.

Tập thể dục giúp ngừa 7 loại ung thư phổ biến. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Trong thực tế, ít tập luyện thường xuyên được biết đến là gốc rễ của nhiều bệnh. 7 loại ung thư gây chết người dưới đây có thể được ngăn chặn chỉ bởi có thói quen tập thể dục, theo boldsky.

Ung thư nội mạc tử cung. Một nghiên cứu tìm thấy rằng những phụ nữ tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần, có ít hơn 34% nguy cơ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung, một loại ung thư ảnh hưởng đến niêm mạc của tử cung, so với phụ nữ không tập thể dục.

Ung thư đại trực tràng. Ung thư đại trực tràng là một loại ung thư ảnh hưởng đến đại tràng và trực tràng và có thể được ngăn ngừa bằng cách tập thể dục đều đặn, vì tập thể dục giữ đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.

Video đang HOT

Ung thư vú. Nhiều nghiên cứu đã liên kết béo phì và một lối sống ít vận động đến ung thư vú. Cả hai giới nên tập thể dục thường xuyên để có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú hơn 10%.

Ung thư bàng quang. Ung thư bàng quang là một loại bệnh cực kỳ đau đớn và gây tử vong. Nguy cơ phát triển ung thư bàng quang có thể được giảm xuống khoảng 13% nếu tuân thủ chế độ tập luyện nghiêm ngặt.

Ung thư gan. Một trong những nguyên nhân chính gây ung thư gan là bệnh béo phì, vì vậy tập thể dục và kiểm soát cân nặng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư gan đáng kể.

Ung thư bạch cầu myeloid. Ung thư bạch cầu myeloid là một loại ung thư gây tử vong ảnh hưởng đến hồng cầu và bạch, cùng với tủy xương. Nguy cơ mắc bệnh ung thư này có thể ngăn ngừa đến 20% bằng cách thường xuyên tập thể dục.

Ung bướu não. Tập thể dục có thể giữ cho việc sản xuất các hóa chất trong não ở mức tối ưu, vì vậy nó có thể ngăn ngừa khối u não nhờ tập thể dục mỗi ngày.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

6 quy tắc đơn giản giúp ngăn ngừa ung thư

Ung thư chủ yếu là do cơ thể tích lũy các chất độc theo thời gian. Nếu chúng ta tiếp tục tiêu thụ độc tố, ung thư là bệnh không thể tránh.

Tránh dùng nước từ vòi để uống mà nên lọc trước khi uống. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Câu hỏi được đặt ra là làm gì để ngăn ngừa độc tố tích lũy trong cơ thể để ngừa ung thư? 6 thực hành lối sống sau đây rất đơn giản, thực tế, và có thể ngăn ngừa ung thư, theo naturalnews.

Hạn chế ăn thực phẩm biến đổi gen và thực phẩm chế biến. Các loại thực phẩm này thông thường có chứa thành phần nhân tạo, thuốc trừ sâu, chất bảo quản, phụ gia, chất tẩy, nitrat, gluten độc hại, và các loại dầu hydro hóa gây ung thư.

Không chọn sản phẩm chăm sóc cá nhân có chứa hóa chất lên da, tóc, môi, hoặc móng tay. Hãy tìm các sản phẩm hữu cơ không chứa parabens, thuốc nhuộm nhựa than đá, bột talc, polyethylene glycol, hóa chất có nguồn gốc dầu mỏ, phthalates, hoặc Triclosan.

Không chọn các sản phẩm trong nhà có chứa hóa chất, như nến, nước làm mát không khí. Chỉ nên chọn các loại tinh dầu tự nhiên cho hương hoa trong nhà.

Không bao giờ uống nước từ vòi. Nước từ vòi thường chứa natri florua và thuốc. Những hóa chất này có thể gây ung thư bàng quang và ung thư tuyến tụy. Mua máy lọc nước trực tiếp từ vòi hoặc lọc sau khi đun nóng để ngừa ung thư.

Tránh thực phẩm màu trắng. Thực phẩm màu trắng thường là do tẩy trắng: bao gồm bánh mì trắng, mì trắng, bột mì trắng, đường trắng, gạo trắng.

Tránh các chất làm ngọt nhân tạo - chủ yếu là aspartame, sucralose (Splenda), và sorbitol. Chúng gây khó khăn cho đường ruột và đau nửa đầu trước khi gây ung thư.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

Đẩy lùi ung thư thông qua những thay đổi trong đời sống hằng ngày Các chuyên gia Đại học Harvard của Mỹ đã đưa ra chứng cứ mới cho thấy có thể đẩy lùi nỗi ám ảnh ung thư thông qua những thay đổi trong đời sống hằng ngày. Ảnh: Shutterstock Dựa trên các kết quả khảo sát và nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ phát hiện lối sống không hút thuốc, uống bia rượu vừa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Thái Lan nghiên cứu ý tưởng xây tường biên giới với Campuchia08:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chảy máu vùng miệng không ngừng, cô gái trẻ được chẩn đoán suy thận giai đoạn cuối

17:05:30 11/03/2025

Nếu bệnh nhân được khám sức khỏe định kỳ từ sớm, các bệnh lý này có thể đã được phát hiện và điều trị kịp thời, tránh được tình trạng tiến triển nặng nề như hiện tại.

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

17:04:51 11/03/2025

Cùng với chất xơ, chất chống oxy hóa, một trong những lợi ích khác của quả mọng là chúng có hàm lượng calo thấp, giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

17:03:28 11/03/2025

Bên cạnh đó, một số chuyên gia cho rằng, giải pháp căn cơ để tăng cường khả năng tiếp cận thuốc cho người bệnh hiếm là xem xét đưa thuốc hiếm vào Việt Nam và thực hiện xã hội hóa chi phí thuốc.

Ngộ độc thực phẩm, xử trí thế nào?

17:03:11 11/03/2025

Khi bị ngộ độc, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh diễn biến nặng và có thể để lại biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng huyết, suy cơ quan, loạn điện giải, nghiêm trọng là ảnh hưởng tới tính mạng.

Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

16:47:42 11/03/2025

Trong thời đại ngày càng nhiều người mắc bệnh ung thư, phương pháp phòng chống căn bệnh quái ác này càng được quan tâm.

Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

16:44:17 11/03/2025

Một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Journal of Medicinal Food cũng cho thấy rằng mướp đắng có thể giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Các hợp chất trong mướp đắng hoạt động giống như insulin và giúp hạ lượng đường trong m...

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

12:22:10 11/03/2025

Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

12:02:58 11/03/2025

Người bệnh có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại, nếu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc TIA.

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

11:49:06 11/03/2025

Tình trạng da khô ngứa, kích ứng có thể xảy ra nhiều hơn ở những người bị viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, tắm nước quá nóng.

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

09:40:22 11/03/2025

Pin cúc áo không chỉ là một dị vật thông thường mà còn có thể gây tổn thương nặng nề chỉ trong vài giờ đầu. Do có tính chất ăn mòn kèm cơ chế dòng điện, nên sẽ gây bỏng loét dẫn tới thủng rất sớm, đặc biệt pin to mắc ở thực quản như của...

Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

09:18:11 11/03/2025

Hoa cúc và câu kỷ tử, thêm vào sáu vị thuốc trong Lục Vị Địa Hoàng Hoàn, bao gồm thục địa hoàng, hoài sơn, sơn thù, mẫu đơn bì, phục linh, trạch tả sẽ phát huy tối đa công dụng dưỡng gan sáng mắt.

8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn

09:08:56 11/03/2025

Uống các loại trà thảo mộc như bạc hà, gừng hoặc hoa cúc có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi và làm giảm đau dạ dày, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và cải thiện hiệu quả.