tập tạ bằng mông

Bài tập đánh tan mỡ đùi

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 5 động tác siết cơ mông, đùi với tạ để giảm mỡ vàthọn gọn phần thân dưới cho phái đẹp.

Vén áo để lộ body thần Vệ nữ: Gymer Phan Thiết, Thanh Hóa gây bất ngờ vì điều này

Bật mí cách sở hữu body hoàn hảo từng cm của các gymer đình đám.Thời gian gần đây, trào lưu vén áo khoe body đang gây chú ý ở châu Á.

"Người đàn bà lực lưỡng đẹp nhất Hàn Quốc" bắp nào ra bắp nấy mà đàn ông vẫn ái mộ

Areum Jung hiện tại đã gần 40 tuổi nhưng vẫn sở hữu vóc dáng cơ bắp cùng diện mạo trẻ trung.

Nguyên nhân đau đầu khi tập luyện

Ngoài hiện tượng chóng mặt, hạ đường huyết khi tập thể dục thì nhiều người còn cảm thấy đau đầu khi tập luyện. Đây là hiện tượng phổ biến xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.

Hot girl phòng gym giờ ra sao sau 6 năm nổi tiếng?

Trần Noãn Ương được biết đến nhờ sở hữu gương mặt dễ thương, thân hình cân đối cùng khả năng tập các động tác khó.

2 ca giảm cân ngoạn mục đầu năm 2020

Ca sĩ Adele và cô nàng mukbang Yang Soo Bin đã kiên trì ăn uống khoa học, đổ mồ hôi trong phòng gym suốt một năm qua và giảm thành công hàng chục kg.

Vợ chồng Khởi My tăng cân sau dịch, khuôn mặt mất cả góc cạnh

Vợ chồng Khởi My - Kelvin Khánh là một trong những cặp đôi luôn nhận được sự quan tâm của khán giả dù họ không xuất hiện nhiều ở các sự kiện hay những gameshow.

Ra sức tập gym, Trấn Thành bị Hari Won hành "lên bờ xuống ruộng"

Những ngày vừa qua, khi dịch bệnh diễn ra các nghệ sĩ đã cách ly toàn xã hội phải ở nhà và không chạy show. Trấn Thành luôn trổ tài nấu ăn tẩm bổ cho vợ và bản thân nhưng vẫn không...

Cô nàng "người gầy, béo mỗi cái bụng" ở Quảng Ngãi giảm hẳn 3kg, 14cm vòng eo sau 7 ngày trải nghiệm Chloe Ting Challenge

Vòng eo của Băng Huyền cải thiện rõ rệt khi giảm từ 74cm chỉ còn 60cm chỉ sau 7 ngày kết hợp tập luyện Chloe Ting Challenge và Eat Clean nghiêm túc.

"Gái ngành đẹp nhất Thái Lan" gợi cảm, đẹp "chói loà" là nhờ ngủ nhiều

Dù đời tư nhiều tai tiếng nhưng nhan sắc kiều diễm của Baifern Pimchanok là điều không ai phủ nhận.

5 "bảo bối" giá chỉ từ 100 nghìn giúp tăng hiệu quả tập bụng, nâng mông lên cấp số nhân khi tập ở nhà, ngay cả các HLV hay sao Vbiz cũng tin dùng

Thậm chí có dụng cụ còn chưa đến 100.000 VNĐ nhưng vẫn mang lại hiệu quả tối đa khi các chị em tập tành ở nhà.

Yang Soo Bin không nhịn ăn, tập tạ 100 kg để giảm 42 kg

Thánh ăn Hàn Quốc tiếp tục gây sốc với thân hình săn chắc sau khi giảm cân.

"Búp bê Hải Phòng" chỉ nặng 41kg nhưng body nảy nở nhờ chăm mát-xa vòng 1

Cô gái Hải Phòng 21 tuổi chỉ cao 1m58 nhưng thân hình nóng bỏng ấn tượng.Vũ Ngọc Kim Chi (sinh năm 1999, quê Hải Phòng) là cái tên gây nhiều chú ý trên mạng xã hội với hơn 100.000 ...

Tổng hợp các bài tập thể dục tốt cho người hen suyễn

Luyện tập thể dục thường xuyên là cách giúp phổi khỏe mạnh hơn từ đó tăng khả năng hấp thụ oxy và cải thiện nhịp thở. Vì thế, những người bị hen suyễn nên thường xuyên tập thể dục,...

"Anh trai" 6 múi tập tạ giữa nhà khiến người chứng kiến kinh ngạc, sự thật còn bất ngờ hơn

Mới đây, tài khoản Phùng Tr. đăng chùm ảnh khoe người thân trong nhóm đông thành viên Facebook. Nếu chỉ nhìn ảnh, nhiều người hẳn sẽ trầm trồ bởi cơ thể rắn chắc của người đàn ông.

'Cậu bé khỏe nhất hành tinh' một thời bị quên lãng khi bỏ tập thể hình

Mới 8 tuổi, Richard Sandrak (sinh năm 1992) đã nổi tiếng và kiếm bộn tiền nhờ sở hữu body vạm vỡ như VĐV thể hình. Tuy nhiên lớn lên, tên tuổi của anh dần chìm vào quên lãng.

7 lời khuyên vàng giúp ngực tránh "chảy xệ"

Có những phương pháp tự nhiên giúp bạn có được bầu vú săn chắc, gọn gàng và không kém phần hấp dẫn.

2 nữ thần cơ bắp Trung Quốc: Bác sĩ chống Covid mang thai thân hình vẫn như núi đá

Hitomi là người đẹp phòng gym nổi tiếng tại Trung Quốc. Cô được ngưỡng mộ bởi thân hình cơ bắp cuồn cuộn, đủ sức cân cả nam giới.

Nếu hay bị các vết bầm tím không rõ lý do, có thể bạn mắc các bệnh này

Bệnh tiểu đường, mất cân bằng nội tiết, thiếu chất dinh dưỡng... có thể là nguyên nhân của các vết bầm tím dưới da.

Tiếp viên hàng không tập luyện giúp thân hình như đá tảng

Khó có thể tin cô tiếp viên hàng không đã làm mẹ tên Lim Eunah sở hữu vóc dáng của một vận động viên thể hình.

Giảm béo với giảm cân có giống nhau?

Con số trên bàn cân nói lên mọi thứ? Càng giảm calories thì càng giảm nhiều cân? Bạn có thể tập trung giảm mỡ bất cứ chỗ nào bạn muốn? Đừng vội trả lời có nếu bạn không muốn mắc sa...

Diễm My 9X khoe body "khỏe bẻ được cây", thân hình như búp bê di động

Để có vóc dáng nuột nà như hiện tại, Diễm My 9x duy trì thói quen tập luyện nào?

Điều gì giúp thiếu nữ 14 tuổi này được ví như "tiên nữ làng tennis"?

Làn da trắng mịn, thân hình thon thả, nụ cười tươi rói... là những đặc điểm nổi bật của 3 hoa khôi banh nỉ trẻ tuổi dưới đây.

Giảm 30 kg rồi lại tập tạ để tăng cân

Mức cân 65 kg khiến Ellyse Ng thấy khỏe mạnh, nhiều năng lượng hơn hẳn so với khi 57 kg và chinh phục thành công ngọn núi cao nhất Malaysia.

Choáng với cậu bé lực sĩ nhí 11 tuổi nâng thành công mức tạ 100 kg

Trong khi hầu hết những đứa trẻ 11 tuổi chỉ quan tâm đến việc đi học, trò chơi điện tử và lướt web thì một cậu bé đến từ vùng nông thôn nước Nga, đang bận rộn tập luyện trong phòng...

Từng chạm mốc 88kg, cô y tá người Thái hé lộ bí quyết giảm 22kg sau 1 năm 8 tháng

Béo phì có thể là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại, trong đó có những căn bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao, xương khớp... Câu chuyện giảm cân từ cô g...

Điện Biên: Nền nhiệt giảm sâu, băng mỏng xuất hiện ở nhiều địa bàn

Tại nhiều xã vùng cao của các huyện Điện Biên Đông, Tủa Chùa, Mường Nhé... và một vài xã khu vực nằm vùng ngoài lòng chảo Mường Thanh (huyện Điện Biên) đã xuất hiện tình trạng sươn...

Body vạm vỡ như thần Hy Lạp đời thực của "Người đàn ông hấp dẫn" nhất 2019

Jason Momoa đã xuất sắc trở thành quán quân trong cuộc bình chọn Người đàn ông nổi bật nhất năm 2019 do tạp chí GQ tổ chức.

Vì sao chàng tập mãi mà cơ bắp vẫn bèo nhèo?

Vì sao quý ông tập mãi mà không tăng nổi cơ bắp? Cùng tìm hiểu những nguyên nhân dưới đây.

7 sai lầm thường thấy khi tập gym nữ bạn nên tránh

Nàng có muốn đạt được body mơ ước của mình không? Nàng làm mọi cách nhưng vẫn không thấy kết quả? Giới thiệu các lỗi sai trong tập gym nữ phổ biến và cách khắc phục để các nàng cải...