tập luyện giữ dáng

5 bài tập toàn thân “hoàn hảo” dành cho người mới bắt đầu tập luyện

Dưới đây là 5 bài tập toàn thân sẽ giúp bạn vừa săn chắc cơ thể, đồng thời tăng thể lực ngày một tốt hơn.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

Cùng chung niềm đam mê với thể hình, cặp đôi này luôn khiến người khác ngưỡng mộ bởi sở hữu vóc dáng khỏe mạnh và quyến rũ.

Bí quyết giữ dáng của ‘nữ thần yoga’

Không cần loại bỏ đường và tinh bột khỏi thực đơn, Michelle Lou Lan vẫn giữ được thân hình nóng bỏng nhờ tập yoga mỗi ngày.

Thực đơn và cách tập luyện giữ dáng của Candice Swanepoel

Candice Swanepoel là một trong những thiên thần nội y được yêu thích của Victorias Secret. Bí quyết tập luyện và chế độ dinh dưỡng để có được vóc dáng đẹp của chân dài này là gì?

Chi Pu: Hot girl chăm tập luyện giữ dáng nhất nhì Vbiz

Không có một thân hình quá nóng bỏng nhưng Chi Pu sở hữu lượng fan lớn hàng đầu showbiz Việt.

Hoa hậu Việt khoe dáng đẹp nhờ chăm tập luyện

Hoa hậu Kỳ Duyên cũng là một người đẹp chăm chỉ tập luyện thể thao. Cô từng chia sẻ, có thời kỳ cô nặng tới 70 kg nên khi tan học, trong lúc bạn bè đồng lứa nghỉ ngơi thì cô tới ph...

4 động tác yoga giúp ‘chỉnh dáng’ trong giờ nghỉ trưa

Những động tác yoga nhẹ nhàng trong giờ nghỉ trưa giúp chị em thư giãn và có được vóc dáng đẹp hơn.

Hành trình tập luyện giữ dáng của phụ nữ trong 100 năm qua

Bạn có biết việc giữ dáng, giảm cân của phái đẹp chúng ta bắt đầu từ khi nào không? Phái đẹp đã làm như thế nào để có một cơ thể đáng mơ ước từ những thập niên trước? Bạn có thắc m...

Cách thiên thần Victoria’s Secret giữ dáng trong kỳ nghỉ

Chạy trên bãi biển, chơi bóng chuyền hay nhảy dây là những bài tập giữ dáng hiệu quả của các chân dài Victorias Secret trong mỗi mùa nghỉ lễ.

4 mẹo nhỏ giữ dáng ngày Đông

Những con mèo lười thường nghĩ tới cái lạnh nên ngại chuyện tập tành giữ dáng. Để phá tan suy nghĩ ấy, bạn hãy tham khảo mẹo nhỏ dưới đây nhé!

5 phút yoga buổi sáng cho một cơ thể khỏe đẹp

4 động tác yoga đơn giản có thể tập trong 5 phút sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt và cho bạn cơ thể khỏe đẹp.

5 cách tập luyện giữ dáng chuẩn như siêu mẫu Victoria’s Secret

Múa ballet, tập quyền anh, yoga... đều là những phương pháp giúp các siêu mẫu duy trì vóc dáng mảnh mai và săn chắc.

Song Hye Kyo làm trắng da bằng mặt nạ mật ong

Hai tuần một lần, diễn viên Ngôi nhà hạnh phúc tự chế mặt nạ mật ong và lòng trắng trứng để duy trì làn da trắng hồng, mịn màng.

Mẹo giảm căng cơ sau khi tập luyện

Cung cấp đủ nước, bổ sung magie, đẩy axit lactic ra khỏi cơ thể để tránh tác động lên các cơ.

Cách tập luyện giữ dáng của 5 siêu mẫu Victoria’s Secret

Yoga, pilates, kickboxing, ballet beautiful... là những phương pháp tập được các thiên thần lựa chọn.