Tập luyện đơn giản giúp làm giảm mỏi mắt hiệu quả
Do làm việc hoặc giải trí thường phải tập trung cao độ nhìn vào màn hình máy tính và điện thoại di động mỗi ngày nên rất nhiều người đã bị giảm thị lực trầm trọng, nhìn mờ, ngứa mắt và nhức mắt.
Dưới đây là một vài bài tập đơn giản giúp chống lão hóa và giảm căng thẳng cho bạn đôi mắt khoẻ đẹp long lanh.
Luyện thư giãn mắt
Thư giãn mắt bằng cách xoa hai tay với nhau trong khoảng 10-15 phút cho đến khi tay ấm lên, rồi nhắm mắt úp 2 bàn tay vừa xoa lên mắt sao cho lòng bàn tay che toàn bộ hai hốc mắt. Chú ý không nên chạm tay trực tiếp vào nhãn cầu mà chỉ nên đặt nhẹ lòng bàn tay lên mắt để mắt thực sự nghỉ ngơi thư giãn.
Luyện nháy mắt
Nháy 3-4 lần/giây giúp làm giảm mỏi mắt hiệu quả. Khi xem ti vi hoặc làm việc nhiều giờ trên máy tính, chúng ta thường chớp mắt ít hơn, hãy để cho đôi mắt của bạn nghỉ ngơi bằng cách rời mắt khỏi màn hình và luyện nháy trong vài giây.
Luyện nhìn tập trung vào một vật ở xa
Chọn một vật cách xa bạn khoảng 6-10m và chỉ nhìn tập trung vào đó một vài giây mà không dịch chuyển đầu. Điều này mang lại sự nghỉ ngơi cho các cơ mí mắt vì chúng phải chịu rất nhiều căng thẳng.
Luyện nhìn đảo mắt
Hãy thử đảo mắt nhìn vào một vòng tròn càng to càng tốt. Đảo mắt nhìn lặp đi lặp lai 3-4 lần, sau đó nhắm mắt và tập trung vào hít thở để thư giãn.
Mát-xa xung quanh mắt, hốc mắt và vuốt nhẹ quầng mắt theo hướng lên trên cũng giúp làm giảm mỏi mắt.
Theo TPO
Nhìn mắt đoán bệnh nguy hiểm
Những dấu hiệu nhỏ ở mắt như mắt bị vàng, có đốm lạ, màu mắt thẫm màu ... đều là những dấu hiệu của bệnh tật nguy hiểm.
Video đang HOT
Báo Phụ nữ cho biết, Thạc sĩ - bác sĩ (BS) Phan Phước, Thái Bình, Trưởng khoa Mắt, Bệnh viện Mắt Phương Nam TP. HCM lưu ý một số dấu hiệu bệnh lý ở mắt:
Vàng mắt
Khi thấy mắt bị vàng, bệnh nhân (BN) nên đi khám chuyên khoa ngay. Nếu vàng do bệnh lý tại mắt, BN chỉ bị vàng ở góc của tròng trắng, còn nếu vàng toàn bộ tròng trắng thì coi chừng đó là biểu hiện bệnh gan - mật.
Mờ mắt
Mắt có độ thường mờ, nhưng người bị bệnh tiểu đường biến chứng cũng sẽ mờ mắt. Những BN tiểu đường có biểu hiện mờ mắt khoảng sau 10 năm mắc bệnh. Khi bị tiểu đường, cấu trúc thành mạch của BN bị tổn thương gây rò dịch, xuất huyết. Tình trạng này xảy ra ở mắt sẽ làm mắt mờ. Mắt bị mờ còn do tăng huyết áp. Trường hợp này, khi huyết áp được kiểm soát, mắt sẽ tự hồi phục.
Nếu BN bị ung thư ở gần mắt, mắt cũng có thể bị mờ.
Lác mắt
Vô cùng nguy hiểm là đột nhiên bị lác mắt. Thần kinh mắt xuất phát từ não. Nếu dây thần kinh nào bị tổn thương, sẽ có biểu hiện tương ứng. Mắt bị ảnh hưởng bởi dây thần kinh số 2, 6, 3, 4 và 7. Dây thần kinh số 2 bị tổn thương gây mờ mắt, số 6, 3, 4 khiến cho mắt bị lác, sụp mi, còn số 7 bị sẽ làm mắt nhắm không kín.
Điều gì có thể làm tổn thương các dây thần kinh liên quan đến mắt? Có thể do một khối u, xuất huyết trên não, tai biến mạch m.áu não...
Nhức mắt
Khi mắt của chúng ta có độ nhưng không đeo kính, làm việc nhiều hoặc bị cườm nước (thiên đầu thống) hay viêm nhiễm, đều có thể bị nhức mắt. Thế nhưng nhức mắt còn có thể là biểu hiện bệnh viêm xoang, biến chứng của bệnh giời leo (thần kinh mắt bị tổn thương).
Mắt thường hay đỏ ngầu
Có thể do mắt bị nhiễm nấm, nhiễm khuẩn do bạn bị bệnh ho (khi ho dữ dội, vi khuẩn sẽ vô tình xâm hại mắt) hoặc bị lây từ người khác. Ngoài ra bạn còn có thể bị huyết áp cao. Theo thống kê, 1/4 số người lớn bị huyết áp cao không biết họ có bệnh.
Ngoài ra, báo Thanh niên còn lưu ý một số triệu chứng sau:
Giọt nhỏ màu vàng trong võng mạc: Nếu xuất hiện hiện tượng này, bạn cần đặc biệt chú ý bởi đây có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Chẩn đoán sớm bệnh để tránh biến chứng có thể.
Vòng trắng quanh tròng đen, hoặc điểm mờ trắng xung quanh mí mắt
Đây là dấu hiệu của mức cholesterol cao. Nghiên cứu cho thấy những người có những triệu chứng này có nguy cơ cao mắc bệnh tim.
Mí mắt bên trong nhợt nhạt
Đây là biểu hiện rõ ràng nhất của những người thiếu m.áu, làm việc quá sức về khuya và với tần xuất cao.
Trong trường hợp này có thể được điều trị bằng cách bổ sung sắt.
Mắt lồi
Có vấn đề tuyến giáp. Đôi mắt lồi có thể do di truyền, nhưng cũng có thể là bằng chứng của việc tuyến giáp hoạt động quá mức. Mức độ bất thường của hormone tuyến giáp khiến các mô xung quanh mắt sưng lên.
Khô mắt
Có thể do bạn đã ngồi máy tính quá nhiều, dùng nhiều loại thuốc (như t.huốc n.gủ, thuốc giảm đau hoặc thuốc chống stress).
Lông mày rụng
Bệnh tuyến giáp. Khi lông mày phía ngoài bắt đầu rụng , đó là dấu hiệu của bệnh tuyến giáp.
Lật mí mắt bên trong thấy màu trắng
Là dấu hiệu thiếu sắt hoặc hồng cầu trong m.áu; thấy có màu vàng đỏ chứng tỏ gan, thận, tim, lá lách hoạt động bất thường
Da bên dưới mắt có màu tím hoặc màu nâu
Cần kiểm tra thận, mức glucoz trong m.áu, tuyến giáp và hệ tim mạch.
Mụt lẹo ở mí mắt (stye) không dứt
Nếu trong vòng ba tháng mụt không mất hoặc cứ mọc đi mọc lại ở cùng một chỗ thì có thể là do một loại ung thư hiếm có gọi là caximôma tuyến nhờn ( sebaceous gland carcinoma).
Mụn chắp ở mắt
Bị n.hiễm t.rùng, hoặc cần hạn chế ăn mỡ động vật.
Các vệt sẫm nhỏ bên dưới mắt
Cần đi khám ngay bởi có nguy cơ sỏi thận.
Nhử mắt trắng xuất hiện thường xuyên
Có thể bị đục nhân mắt.
Chớp mắt liên tục
Bệnh gan hoặc bệnh ở thần kinh.
Theo An Nguyên
Gia đình online
9 cách hạ sốt hữu hiệu cho bé của các bà mẹ Tây Dùng khoai tây, lô hội hay.. tất ướt là những mẹo hạ sốt không cần thuốc cực độc đáo và hiệu quả của mẹ Tây. Khi bé bị sốt, các mẹ thường nghĩ ngay đến việc sử dụng thuốc hoặc đưa con tới gặp bác sĩ. Trước khi dùng tới thuốc, các mẹ hãy cố gắng hạ sốt cho trẻ bằng những liệu...