Mẹo bảo vệ mắt cho dân văn phòng

Mai Phương Lý18:25 29/09/2014

Cuộc sống hiện đại buộc chúng ta phải dành nhiều giờ làm việc trước màn hình máy tính. Làm việc bằng máy tính trong một thời gian dài không chỉ gây đau lưng mà còn rất hại cho mắt. Mắt có thể mệt mỏi, khô, ngứa hoặc đau âm ỉ cho đến khi bạn đi ngủ.

Dưới đây là một số lời khuyên để bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho những ai thường xuyên làm việc trên máy tính.

1. Để mắt nghỉ ngơi mỗi giờ

Nếu công việc khiến bạn dành nhiều giờ trước màn hình máy tính, bạn nên cho mắt nghỉ ngơi một vài phút mỗi giờ làm việc. Có thể là một, hai phút hoặc năm phút thì càng tốt. Bạn cũng có thể rời mắt khỏi màn hình, nhắm mắt và thư giãn.

2. Nhắm mắt lại trong vài giây

Nếu bạn nghĩ rằng nghỉ ngơi trong vài phút mỗi giờ sẽ phá vỡ dòng chảy công việc thì hãy thử nhắm mắt lại khoảng vài giây và tiếp tục suy nghĩ về công việc. Điều này sẽ giúp thư giãn và giảm căng thẳng cho mắt.

3. Rửa mắt ít nhất một lần trong ngày

Không chỉ trong giờ ăn trưa mà bạn nên nghỉ ngơi và làm mới mình mọi nơi, mọi lúc. Chẳng hạn như rửa mặt, đặc biệt là đôi mắt khi đã dành quá nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và rửa sạch bụi bẩn cho mắt.

Video đang HOT

4. Không nhìn quá lâu vào màn hình

Ngay cả với kính chống chói và một màn hình được thiết kế đặc biệt để bảo vệ mắt cũng khiến đôi mắt cảm thấy căng thẳng sau một thời gian tiếp xúc với màn hình. Hãy tìm cách xa màn hình trong đôi phút bằng cách nhìn vào đôi giày hoặc hay những nơi có ít ánh sáng để tránh gây tổn thương mắt.

5. Sử dụng nước dưỡng mắt theo lời khuyên của bác sĩ

Một số người thường gặp phải những vấn đề nghiêm trọng về mắt như khô, ngứa mắt khi họ dành quá nhiều thời gian trước màn hình máy tính. Trong trường hợp này, bạn có thể hỏi bác sĩ về loại thuốc nhỏ mắt để dưỡng ẩm cho mắt, giúp khỏi ngứa và phù hợp với bạn. Từ đó, sẽ tránh được tình trạng dụi mắt và giảm căng thẳng cho mắt.

Theo An Nhiên

Dân Trí

Cảnh giác với bệnh đau mắt đỏ khi thời tiết chuyển mùa

Ở nước ta, đau mắt đỏ thường xuất hiện nhiều vào lúc giao mùa đặc biệt là vào thời điểm từ hè đến cuối mùa thu, khi thời tiết nắng nóng chuyển sang mưa, độ ẩm không khí cao...

Bệnh rất dễ lây lan

Những ngày gần đây, bệnh nhân bị đau mắt đỏ vào điều trị tại khoa mắt của các bệnh viện gia tăng nhanh chóng.

Mỗi ngày bệnh viện Mắt Trung ương tiếp nhận khám, điều trị khá nhiều bệnh nhân có biểu hiện đau mắt đỏ. Theo các bác sĩ, hầu hết bệnh nhân đến viện có mọi lứa tuổi trong đó có khá nhiều trẻ em.

Thời điểm hiện nay ở Miền Bắc nước ta đang trong giai đoạn chuyển mùa mưa nắng thất thường trong thời gian qua là điều kiện thuận lợi cho các vi rút, vi khuẩn phát triển là tác nhân gây nên rất nhiều bệnh trong đó có đau mắt đỏ.

Theo bác sĩ Minh Tân, Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương, dấu hiệu nhận biết bệnh đau mắt đỏ là mắt bị đỏ và có dử hay còn gọi có nhiều ken. Khi bị đau mắt, người bệnh thường đỏ một mắt trước, sau đó có thể lan sang mắt thứ hai, cảm thấy khó chịu ở mắt, cộm như có cát trong mắt, nhiều dử buổi sáng ngủ dậy thấy khó mở mắt, hai mi mắt sưng nề, mọng, mắt đỏ và cảm thấy đau nhức, chảy nước mắt, mệt mỏi, sốt nhẹ, đau họng, ho, thậm chí xuất hiện hạch ở tai.Thông thường người bệnh vẫn nhìn thấy bình thường, thị lực không bị suy giảm nhưng nếu bệnh nặng mắt bệnh có thể bị phù đỏ, có màng trong mắt, xuất huyết dưới kết mạc.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau mắt đỏ do vi rút Adenovirus hoặc do vi khuẩn như liên cầu, tụ cầu, phế cầu gây ra... Ngoài ra, do tác nhân của môi trường nhiều khói bụi, điều kiện vệ sinh kém, sử dụng nguồn nước ô nhiễm. Bệnh thường gặp vào mùa hè đến cuối mùa thu, khi thời tiết từ nắng nóng chuyển sang mưa, độ ẩm không khí cao, khi giao mùa...

Đau mắt đỏ thường xuất hiện nhiều vào lúc giao mùa đặc biệt là vào thời điểm từ hè đến cuối mùa thu. (Ảnh VNE)

Không nên tự ý điều trị bệnh

Theo bác sĩ Tân bệnh do vi rút gây nên vì vậy dễ lây lan thành dịch vì thế chỉ cần một người trong gia đình mắc rồi lây cho gia đình, cộng động nhất là những nơi tập trung đông người như cơ quan, trường học, trung tâm thương mại. Khi người bệnh ho hoặc chảy nước mũi và qua những vật dụng nhiễm nguồn bệnh như nắm tay cửa, điện thoại, khăn hoặc qua những nguồn nước bị nhiễm khuẩn như bể bơi... Đau mắt đỏ tuy là một bệnh cấp tính, triệu chứng rầm rộ, dễ lây nhưng thường lành tính và ít để lại di chứng. Tuy nhiên bệnh thường gây ảnh hưởng đến nhiều sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, nếu không giữ vệ sinh phòng tránh lây lan, điều trị kịp thời, thích hợp... sẽ dẫn đến biến chúng như viêm giác mạc, dẫn tới suy giảm thị lực thậm chí mù lòa.

Chính vì thế, khi người bệnh bị đau mắt đỏ cần đi khám tại cơ sở chuyên khoa mắt, mà tuyệt đối không được tự ý mua thuốc tra mắt (nhất là các thuốc có chứa corticoid) và không dùng chung thuốc nhỏ mắt của người khác. Tuyệt đối không điều trị bằng cách đắp các loại lá đắp vào mắt như lá trầu không hay xông các loại khác vào mắt... vì các phương pháp này dễ gây nhiễm khuẩn cho mắt và gây bỏng mắt do sức nóng, làm cho bệnh càng trở nên phức tạp khó điều trị.

Vì vậy, để phòng ngừa đau mắt đỏ hiệu quả nhất chúng ta phải thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, không dùng chung đồ như khăn mặt, thuốc nhỏ mắt và không dụi tay vào mắt để tránh tình trạng lây lan sang mắt khác.

Người chưa mắc bệnh cần hạn chế tối đa tiếp xúc với người bệnh, khi tiếp xúc nên có khẩu trang .Ngược lại người bệnh hoặc người nghi bị đau mắt đỏ cần hạn chế tiếp xúc với người khác và đến cơ sở y tế để được khám, tư vấn, điều trị kịp thời. Không tự ý điều trị khi chưa có hướng dẫn của cán bộ y tế.

Vệ sinh mắt, mũi, họng hàng ngày bằng các thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi, nước súc họng thông thường. Sử dụng xà phòng hoặc các chất sát khuẩn thông thường sát trùng các đồ dùng, vật dụng của bệnh nhân.

Đối với những trẻ em bị bệnh nên nghỉ học, không đưa trẻ đến trường hoặc những nơi đông người trong thời gian bị bệnh.

Đối với người lớn hay trẻ nhỏ bị đau mắt, thông thường sẽ bị một bên mắt trước, để tránh nhiễm bệnh cho mắt còn lại. chúng ta nên để người bệnh nằm nghiêng một bên, nhỏ mắt rồi dùng gạc y tế lau ngay ghèn, dử và nước mắt chảy ra.

Bên cạnh đó người bệnh cần được nghỉ ngơi, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và uống nhiều nước.

Tuy nhiên nếu thấy bệnh trở nên trầm trọng cần đưa ngay đến các cơ sở y tế chuyên khoa để có phương pháp điều trị.

Theo Mask Online

Sai lầm 'chết người' khi dùng thuốc nhỏ mắt Các chất chống viêm, kháng sinh, chất bảo quản có trong thuốc nhỏ mắt khi dùng lâu dài gây nhiều tác dụng phụ cho mắt: viêm, cườm nước, thủng mắt, mù lòa... Mỗi khi mỏi mắt, nhiều người có thói quen nhỏ mắt để có cảm giác dễ chịu tức thì, thói quen này kéo dài và người dùng không biết mình đã...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Triều Tiên lần đầu lên tiếng về vụ thiết quân luật Hàn Quốc09:01

2024 sẽ trở thành năm nóng nhất lịch sử00:53

Trung Quốc triển khai gần 90 tàu, Đài Loan nâng mức báo động?19:25

Xuồng không người lái Ukraine 'gây thảm họa' cho hạm đội Nga?09:18

Ông Trump nói Canada, Mexico nên thành tiểu bang Mỹ vì đang nhận 'trợ cấp'08:37

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Phe đối lập đang kiểm soát những vùng lãnh thổ nào tại Syria?08:43

Nga bảo đảm an ninh tối đa cho chuyến bay chở cựu Tổng thống Syria Assad09:05

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tắm lá sai cách, em bé phải chịu hậu quả không đáng có

10:43:07 15/12/2024

Bác sĩ cho dùng thuốc bôi kháng viêm để xử lý các vùng da tổn thương có dấu hiệu nhiễm trùng thứ phát. Nếu tổn thương ướt chảy dịch, viêm nhiễm, trẻ được điều trị kết hợp chiếu laser năng lượng thấp để vết thương nhanh khô.

Nguy cơ khi uống trà sữa mỗi ngày

10:40:17 15/12/2024

Đường (có thể là đường tinh luyện, đường nâu, đường vàng, đường mía, đường phèn) tạo khoái cảm cho vị giác, đồng thời cung cấp năng lượng giúp não bộ hoạt động, làm tăng trí nhớ, thông minh trong một thời điểm nhất định.

Lĩnh vực tim mạch Việt Nam đạt bước tiến vượt bậc

10:33:24 15/12/2024

Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và chu đáo của cả ekip, sau 6 giờ đồng hồ, ca mổ thành công tốt đẹp đúng như dự kiến, trái tim của bệnh nhi đã có thể hoạt động giống như người bình thường.

Mắt đổ ghèn khi ngủ dậy cảnh báo mắc bệnh gì?

10:48:01 14/12/2024

Do vi khuẩn: ghèn sẽ dính, chất đặc màu xám, vàng hoặc xanh lục. Ghèn này sẽ dính quanh mí mắt và lông mi khiến người bệnh khó mở mắt khi sáng ngủ dậy.

Dấu hiệu giúp phụ huynh nhận biết con đang sử dụng thuốc lá điện tử

10:45:49 14/12/2024

Bên cạnh đó, những liệu pháp tâm lý kết hợp với các phương pháp điều biến não bộ như kích thích từ xuyên sọ cũng được áp dụng để hỗ trợ trẻ cai nghiện hiệu quả. Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là sự đồng hành và hỗ trợ tinh thần từ gia đ...

Căn bệnh bí ẩn lan rộng tại Congo

10:42:37 14/12/2024

WHO cho biết, kể từ ngày 24/10, 406 trường hợp mắc căn bệnh chưa xác định này (với các triệu chứng như sốt, nhức đầu, ho, sổ mũi và đau nhức cơ thể) đã được báo cáo cho đến ngày 5/12 tại khu vực Panzi ở phía Tây Nam Congo.

7 cách ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch

10:40:36 14/12/2024

Trong thời đại mà hầu hết các lựa chọn thực phẩm của chúng ta đều thiếu dinh dưỡng và chứa nhiều chất béo, muối và carbs, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe.

Chàng trai 26 tuổi bị đột quỵ, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn uống nguy hiểm

14:38:08 13/12/2024

Qua trường hợp trên, chuyên gia Dương nhắc nhở chúng ta nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tránh các thực phẩm nhiều dầu, đường, natri, đồng thời tiêu thụ đủ chất xơ, protein và rau quả.

7 lý do nên uống nước ấm pha chanh mỗi sáng

12:22:14 13/12/2024

Theo chuyên gia sức khỏe, uống nước ấm khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa bằng cách kích thích trao đổi chất và hỗ trợ phân hủy thức ăn suốt cả ngày.

Tăng cường phòng chống bệnh viêm phổi

12:10:14 13/12/2024

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP HCM (HCDC) cảnh báo thời điểm cuối năm cũng là lúc nhu cầu mua bán gia cầm tăng mạnh, có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh cúm A (H5N1) ở người.

Bé gái vừa chào đời đã có 4 ngón tay cái mọc 2 bên như càng cua

11:41:07 13/12/2024

Tại bệnh viện, gia đình bệnh nhi cho biết, từ khi chào đời bé đã có 4 ngón cái ở hai bên bàn tay, hình thù giống như càng cua.

Tai hại khôn lường của thuốc lá điện tử

11:24:22 13/12/2024

Quyết định này nhận được sự đồng tình cao của người dân, bởi trên thế giới hiện đã có gần 40 quốc gia ban hành lệnh cấm thuốc lá điện tử, trong đó có 18 quốc gia cấm cả thuốc lá nung nóng.