tập gym giữ dáng

Những lưu ý cần nhớ khi tập thể thao vào mùa hè

Tập thể thao vào mùa hè hay bất kì mùa nào đều có tác dụng rất lớn đối với sức khoẻ và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, do thời tiết nắng nóng người tập luyện cần đảm bảo một số nguyên tắc tránh gây tác dụng ngược khi tập.

Giảm 13 kg trong ba tháng

Nguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, tự nhận thấydáng người hình quả lê trên nhỏ,dưới to, kèmnhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ,đùi và bắp chân to.

Bà xã Trường Giang tập vắt kiệt sức giữa bão lời chê “gầy nhẳng như que củi”

Khoảng 1 năm trở lại đây, hình thể của bà mẹ 1 con Nhã Phương đã thay đổi hoàn toàn nhờ tập gym.

Cúi người buộc dây giày, hot girl làm dân tình đỏ mặt bởi khe ngực sâu hun hút

Cách đây ít ngày, hình ảnh cô gái ngồi buộc dây giày, để lộ thềm ngực căng đầy đã thu hút mạnh mẽ sự chú ý của dân tình. Ngay sau đó, cư dân mạng đã tìm ra thông tin của cô gái tro...

Đại gia ngành ô tô có tài sản nửa tỷ đô sở hữu thân hình khiến triệu gái trẻ mê mệt

Nhiều người cho rằng, ông Gianluca Vacchi không cần tiền vẫn thừa sức chinh phục các mỹ nhân bởi vẻ ngoài lịch lãm, cơ bắp của mình.

Những điều cần chú ý khi trở lại phòng gym

Việc tập luyệnthể thaoluôn là cần thiết để tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức bền, giữ cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ăn uống “thả phanh”, vì đâu cựu siêu mẫu vẫn thả dáng nuọt hạu sinh con?

Nhờ chăm tập thể thao, dù trải qua hai lần sinh nở, cựu siêu mẫu Ngọc Thạch vẫn sở hữu thân hình đẹp như tượng tạc, viên mãn bên chồng đại gia.

Hậu tháo túi ngực, nhan sắc 3 sao nữ này được khen thế nào?

Từng tốn không ít tiền đi nâng cấp vòng 1, nhưng khi bất ngờ tháo túi ngực, những mỹ nhân này lại được khen trông quyến rũ hơn.

“Hot girl ngủ gật bị xóa kênh Youtube” gây chú ý với đồ ngủ không phòng hộ, nội y

Loạt mỹ nhân Việt mặc đồ ngủ gợi cảm, quyến rũ gây mê người nhìn.Nhã Tiên được biết tới với biệt danh hot girl ngủ ngật và sau này cô nổi tiếng hơn với tên gọi hot girl bị xóa kênh...

Giảm cân trong 4 giây: Điều bạn không tin nhưng có thật?

Chỉ cần chuyển động cơ thể trong 4 giây, bạn cũng có thể nhận thấy những sự thay đổi.

Trào lưu quần như nội y đi tập: Gymer Việt “siêu vòng 3″ đối mặt sự cố “trời ơi”

Bên cạnh những bất tiện, gymer Việt tiết lộ tác dụng tuyệt vời của việc mặc quần ngắn đi tập.

3 nhân viên ngân hàng Cần Thơ, Nha Trang, Bắc Ninh tiết lộ cách giảm cân

3 cô nhân viên ngân hàng tiết lộ bí quyết làm đẹp da, giữ dáng. Cùng theo dõi dưới đây.

Miền gái đẹp Quảng Ninh: “Vùng đất cung tần mỹ nữ” sản sinh toàn nhan sắc mỹ miều

MC truyền hình và dàn mỹ nữ đình đám nhất Quảng Ninh bày cách làm đẹp.

4 thành viên Hoàng gia Anh có ngoại hình nổi bật, cá tính

Trong khi Samuel Chatto thích làm đồ gốm, Arthur Chatto ưa thể thao mạo hiểm, Amelia Windsor là người mẫu nổi tiếng, còn Cassius Taylor có phong cách nổi loạn.

Đừng để khát nước khi tập luyện

Luyện tập thể dục thể thao không chỉ có lợi cho thể chất mà còn hiệu quả với đời sống tinh thần.

Bí quyết làm đẹp cao tay của sao Việt hơn tuổi chồng: Hari Won quả là đáng ngưỡng mộ

Đều lấy chồng kém tuổi nhưng thực tế tuổi tác của 3 mỹ nhân này chẳng là gì khi các chị vợ có chiêu riêng để giữ gìn nhan sắc của mình.

Chuyện tình thầy trò nên duyên vợ chồng nhờ tập gym

Phan Thành và Hồng Đào gặp nhau lần đầu tại phòng gym, khi chàng trai là huấn luyện viên của cô gái. Đôi trẻ về chung một nhà sau 4 năm gắn bó.

Là PT nhưng “nghiện” cô gái thừa cân, chàng trai tiết lộ bất ngờ sau cưới và những cảnh khiến anh xót xa

Lúc bầu, vợ tăng 20 kg, không muốn đi cạnh chồng nữa. Mình thương lắm, chỉ muốn nói là vợ đừng tự ti nữa, xung quanh chồng gái đẹp không thiếu nhưng đẹp nhất chỉ có vợ, anh chồng P...

Phụ nữ mang thai có nên tập gym không?

Có rất nhiều băn khoăn khi bà bầu có ý định tập gym. Tập gym đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai có ảnh hưởng thế nào, ưu điểm và tác hại ra sao, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

Lên bàn đẻ nặng 81kg, bí quyết để mẹ trẻ sinh xong một tháng đã giảm gần 20kg

Chị Nhi vẫn ăn cơm cùng mọi người trong gia đình như bình thường song chị thay thế cơm trắng bằng khoai lang, yến mạch, các loại đỗ và tuyệt đối không động đến 3 món.

Thầy giáo màu tím ‘gồng mệt muốn chết’ gây bão trong ‘Người ấy là ai’ dậy thì thành công thế nào?

Hình ảnh ngày xưa của thầy giáo người Mỹ được dân tình lục lại, cho thấy anh đã có một màn lột xác không phải dạng vừa đâu.

Thúy Hằng “khoe dáng” trên biển, tiết lộ “5 năm qua không dám diện bikini”

Cựu người mẫu Thúy Hằng tiết lộ, 5 năm qua cô không dám diện bikini vì sợ mọi người chê... béo.

Ngọc Trinh lại lên sóng với thân hình trơ xương, không phải lúc nào gầy cũng là đẹp

Hình ảnh mới được Ngọc Trinh chia sẻ lên mạng xã hội cách đây ít ngày đã một lần nữa nói lên tình trạng vóc dáng gầy quá đà của người đẹp ở hiện tại. Điều đó đã làm hình ảnh cô nàn...

Trường Giang tiết lộ số cân của Nhã Phương: “Ngày tập gym đến 4 tiếng”

Sau hơn 1 năm làm vợ, làm mẹ đến nay Nhã Phương đã tích cực quay trở lại với nghệ thuật. Chính vì thế, cô luôn coi trọng về ngoại hình nên hằng ngày vẫn chăm sóc một cách kỹ lưỡng.

3 pha lột xác ngoạn mục hậu giảm cân của sao Việt: Miu Lê gây sốc nhưng vẫn chưa bằng trùm cuối

Từng bị chê là thừa cân, chỉ sau một thời gian tập luyện, các nghệ sĩ này đã khiến công chúng không khỏi ngỡ ngàng với màn lột xác đầy ngoạn mục.

Hoa hậu ăn hàng Tiểu Vy và chiếc eo thần kỳ, ăn nhiều vẫn thon gọn lạ thường

Thường xuyên chia sẻ đi ăn uống thoải mái song Hoa hậu Tiểu Vy vẫn khoe vóc dáng thon gọn, nhất là chiếc eo thon thắt đáy lưng ong ngày một hoàn hảo.

Sửng sốt vì Lý Nhược Đồng khoe cơ bụng 6 múi và nhan sắc không hề thay đổi sau hai thập kỷ

Lý Nhược Đồng tiếp tục khiến cư dân mạng dậy sóng khi đăng ảnh khoe dáng đẹp, eo thon và cơ bụng săn chắc.

Bí quyết để có 3 vòng bốc lửa như ‘mỹ nhân Sài thành’ Khánh My

Để có ba vòng bốc lửa như hiện tại Khánh My đã kiên trì tập luyện trong vòng hai năm.

Chi Pu tiết lộ bí quyết chạy bộ giảm cân mà không làm to bắp chân

Từng giảm thành công 3 kg mỡ trong 3 tuần bằng cách tích cực tập gym và chạy bộ ít nhất 5 km mỗi ngày nên Chi Pu đúc rút được nhiều kinh nghiệm cho bản thân.

Khẩu phần ăn kiêng “tí hon” của Hoàng Thùy khiến fan than trời

Để săn sóc thể hình đẹp và gọn gàng, các ngôi sao tên tuổi đã cật lực tập gym, yoga... Bên cạnh đó, việc ăn kiêng cũng là một trong số phương án mà nhiều người chọn thực hiện.

Vợ chồng Khởi My tăng cân sau dịch, khuôn mặt mất cả góc cạnh

Vợ chồng Khởi My - Kelvin Khánh là một trong những cặp đôi luôn nhận được sự quan tâm của khán giả dù họ không xuất hiện nhiều ở các sự kiện hay những gameshow.

Ôn Bích Hà mặc váy từ 1.300 hoa lụa

Diễn viên Hong Kong Ôn Bích Hà diện váy kết từ 1.300 bông hoa lụa để quay MV khích lệ khán giả thời Covid-19.

Holly Hagan bốc lửa sau khi giảm 7kg

Hot girl Instagram Holly Hagan chia sẻ, cô hạnh phúc với dáng vóc thon gọn, khỏe khoắn hiện tại sau hơn 12 tuần tập gym cường độ cao, ăn uống khoa học.

Hoa hậu Liverpool liên tục khoe thân khi ở nhà chống dịch

Người đẹp ba con Christine McGuinness thường xuyên chia sẻ những hình ảnh gợi cảm khi ở nhà chống dịch Covid-19 thời gian này.

Đánh bay mỡ bụng với 15 phút tập luyện, đến nàng lười cũng sở hữu eo thon trong hai tuần

Nàng không nghe nhầm đâu, chỉ 15 phút tập luyện mỗi ngày, phái đẹp sẽ có ngay vòng 2 thon thả như ý.

Những lỗi luyện tập khiến bạn lão hóa nhanh

Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu tập sai cách thì bạn có thể gặp phải chấn thương và lão hóa nhanh trông thấy. Vì sao điều này lại xảy ra, nguyên nhân d...

Bạn gái Ronaldo vòng 1 tròn đầy, đường cong nảy nở khi tập gym

Dù chỉ tạo dáng sương sương trong phòng gym, những bức ảnh selfie của Georgina Rodriguez cũng thu hút triệu lượt thả tim bởi cô là hot mom nổi tiếng mạng xã hội.

4 yếu tố giúp bạn giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên

Nghiên cứu chỉ ra, sống gần phòng gym, ăn đồ cay, v.v. có thể giúp bạn giữ dáng.

“Thần chú” giảm cân của Nhã Phương: Ăn uống ít ỏi mà tập tành hùng hục, đến gái đôi mươi nhìn còn choáng

Qua những hình ảnh Nhã Phương đăng tải trên trang cá nhân, chúng ta cũng tăm tia được những bí kíp giảm cân giữ dáng mà cô áp dụng.

Đau bắp đùi do lâu ngày tập lại, làm sao để mau khỏi?

Khi nghỉ tập gym doCovid-19, những ngày đầu quay trở lại tập các nhóm cơ chân, đặc biệt là động tác squat, sẽ khó tránh khỏi bị đau nhức. Nhiều người sẽ chọn cách ngồi im, ít vận đ...

Đạp xe cũng khoe được vòng 3 “khủng”, hot girl đi đến đâu dân tình ngoái theo đến đó

Sở hữu số đo 3 vòng gợi cảm, nhất là vòng 3 bốc lửa, Lan Phương được biết tới là hot girl thu hút lượng theo dõi lớn trên mạng xã hội.

Những chấn thương thường gặp khi tập gym, cardio

Đau lưng, đau hông, đau cổ tay... là những chấn thương thường gặp khi tập gym hoặc thể hình. Những chấn thương này xuất phát từ việc bạn tập sai tư thế hoặc dụng cụ tập luyện quá n...

Ra sức tập gym, Trấn Thành bị Hari Won hành “lên bờ xuống ruộng”

Những ngày vừa qua, khi dịch bệnh diễn ra các nghệ sĩ đã cách ly toàn xã hội phải ở nhà và không chạy show. Trấn Thành luôn trổ tài nấu ăn tẩm bổ cho vợ và bản thân nhưng vẫn không...

Các hot girl Việt này vẫn sexy mê người dù “lệch chuẩn” với da ngăm, body rắn chắc

Theo các mỹ nhân này, khái niệm đẹp của họ là sự rắn rỏi, khỏe mạnh chứ không phải là một làn da trắng sứ, thân hình mảnh mai.

Chỉ mặc đồ tập, mỹ nhân phòng gym này cũng đủ khiến các anh liêu xiêu

Những bộ đồ tập bó sát tôn vinh đường cong càng khiến người đẹp quyến rũ hơn bội phần.

Bị chê hình thể thiếu cân đối, Phượng Chanel điên cuồng “tăng đô” để sửa body

Không chỉ Phượng Chanel mà nhiều phụ nữ trung niên mắc phải sai lầm khi muốn cải thiện đôi chân, để trông chúng đầy đặn, cân đối hơn.

Từng bị “body shaming” vì thân hình đô con do tập gym quá đà, Miu Lê chia sẻ cách thay đổi giúp cơ thể ngày càng hoàn thiện hơn

Mới ngày nào còn nhận phải những lời bình luận ác ý từ anti-fan vì thân hình quá xôi thịt, Miu Lê giờ đây đã thay đổi một cách ngoạn mục khiến ai nấy đều phải bất ngờ.

10 bộ cánh “khó cảm” bậc nhất trong lịch sử Met Gala: Selena Gomez vẫn khiến fan “mếu máo” khi nhìn lại

Cùng nhìn lại những bộ cánh khiếp nhất mà các ngôi sao từng diện tại các kỳ Met Gala đã qua cũng là cách giải khuây không tồi.

Khánh My chọn quần tập dễ nhìn nhầm như mặc đồ lót tới phòng gym

Đã hơn 1 lần Khánh My gặp sự cố thời trang liên quan đến đồ tập gym.Khánh My là một người mẫu Việt. Cô cũng là mỹ nhân được khen ngợi khi sở hữu ngoại hình chuẩn từng mi-li-mét nhờ...

Tuyên bố không tập gym hot girl này vẫn xinh đẹp như búp bê

Hot girl Khánh An xinh đẹp như búp bê đời thực lại làm dậy sóng khi không tập gym vẫn sở hữu body như mơ.