tập giảm cân

Chọn bài tập giảm cân theo dáng người

Mỗi người có một vóc dáng khác nhau, điểm tích mỡ khác nhau nên bạn cần hiểu rõ về cơ thể mình để chọn lựa bài tập phù hợp nhất.

Mẹo tập giảm cân hiệu quả

Khởi động nhanh: Bạn nên khởi động nhanh hơn với những bài tập nhảy. Những kiểu nhảy mạnh và rướn hai tay lên cao, đồng thời kích hoạt tăng nhịp tim khi bắt đầu bài tập chính.

Nguyễn Thị Loan "tu sửa" nhan sắc đi thi Miss World

Cơ thể Nguyễn Thị Loan dễ tăng cân và lộ béo, cô đã phải tuân thủ một kế hoạch tập luyện và chế độ dinh dưỡng rất khắt khe để giữ được vóc dáng như mong muốn.

4 bài tập giảm cân đơn giản với bóng

Với quỹ thời gian hạn hẹp, bạn không thể có một khóa tập luyện giảm cân hoàn hảo. Trong khi đó, cân nặng thì càng ngày càng tăng lên khiến cho bạn thêm mệt mỏi, lo âu! Không cần lo...

Khiêu vũ Bài tập giảm cân khỏe và đẹp

Nếu như các bạn trẻ tìm đến khiêu vũ để được thể hiện những điệu nhảy uyển chuyển, đẹp mắt, thì những người trung niên biết đến khiêu vũ như một môn thể dục làm đẹp và giữ gìn sức ...

Chạy bộ thế nào để tăng tốc giảm cân?

Chạy bộ là một trong những bài tập luyện giảm cân hiệu quả và an toàn nhất. Chỉ cần mỗi ngày bỏ ra từ 1-2 tiếng chạy bộ, cân nặng sẽ nhanh chóng giảm xuống.

Bài tập giảm cân cho mẹ với xe đẩy của bé

Bằng cách tận dụng chiếc xe đẩy vừa sắm, các bà mẹ trẻ có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng trời cho chỉ với những động tác đơn giản.

Giảm cân bằng chạy bộ sao cho hiệu quả?

Do không thể tuân thủ giờ tập ở lớp thể dục thẩm mỹ, hoặc không thích gò bó trong phòng tập nhỏ hẹp, nhiều phụ nữ chọn hình thức chạy bộ để luyện tập giảm cân.

Một tuần giảm được 3kg nhờ Aerobic

Bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ với phương pháp giảm cân nhanh nhờ Aerobic: 3kg giảm được chỉ sau một tuần. Cùng khám phá nhé!

Khám phá cách giảm cân bền vững

Để giảm cân lâu dài, cơ bản nhất vẫn là sự kết hợp của chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp và sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ.

4 Bài Tập Yoga Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Yoga không chỉ là bài tập giảm cân đơn giản được các chuyên gia khuyên nên áp dụng mà với những động tác dẻo dai, nhẹ nhàng, yoga giúp người tập thư giãn, cân bằng tâm trạng sau nh...

5 lý do giúp người nổi tiếng giảm cân dễ dàng

Những lý do dưới đây sẽ khiến phụ nữ không còn băn khoăn vì sao mình khó lòng giảm cân, trong khi các sao có thể kiểm soát cân nặng của họ thật dễ dàng.

4 động tác 'xóa sổ' vòng eo chảy xệ

Không chỉ giúp chị em giảm mỡ thừa vùng bụng mà bài tập này còn giúp cơ thể thêm uyển chuyển.

4 động tác cho vòng 3 'cong vút'

Vòng 3 được coi là đẹp không chỉ nở nang, căng tròn mà còn phải cân đối với vòng eo và bầu ngực tạo nên những đường cong quyến rũ.

30 cách giảm cân tại công viên (P1)

Tận dụng khoảng không gian rộng và những trò chơi trong công viên, bạn có thể thực hiện bài tập giảm cân rất hiệu quả và thú vị.Để cân bằng và làm co giãn các cơ bắp, hãy tìm một l...

Bài tập giảm cân tại… công sở

Với 5 bài tập dưới đây, bạn đừng bao giờ đổ lỗi rằng tại ngồi nhiều nên béo bụng, tăng cân đấy nhé! Ngồi ở bàn làm việc, 1 tay thả lỏng, tay còn lại đưa lên trên, kéo 2 cánh tay th...

9 lời khuyên để sở hữu vòng 2 thon gọn

Chẳng cần phải thực hiện những bài tập giảm cân, bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo thon nếu thực hiện theo những lời khuyên dưới đây.Mỗi di chuyển của bạn hàng ngày, bạn hãy chú ý cố g...