tập giảm cân

Bài tập cùng gối xốp giúp chân thon, mông săn chắc

Bài tập này có tác dụng chính là kích thích cho vòng 3 của bạn nảy nở. Bên cạnh đó, cơ lưng của bạn cũng sẽ săn chắc, dẻo dai hơn. Tập thường xuyên trong vòng 3 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể của mình được cải thiện tích cực.

Bài tập 4 phút hiệu quả gấp 5 lần bài tập cả giờ

Mùa lạnh thường là khoảng thời gian bệnh lười phát tiết, nhiều người dễ dàng đầu hàng thời tiết mà bỏ bê chuyện tập tành. Nhưng thay vì bỏ hàng giờ chạy bộ ở ngoài trời hay phải di...

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Từ Nước Ép

Bạn đang muốn giảm cân một cách nhanh chóng nhưng lại không muốn sử dụng thuốc giảm cân tập các bài tập giảm cân nặng nhọc ở phòng gym. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn...

5 bài tập toàn thân "hoàn hảo" dành cho người mới bắt đầu tập luyện

Dưới đây là 5 bài tập toàn thân sẽ giúp bạn vừa săn chắc cơ thể, đồng thời tăng thể lực ngày một tốt hơn.

Giữ chân thơm tho khi đi giày, bốt

Tới mùa thu đông, chắc chắn bạn sẽ thường xuyên đi giày hay bốt nhiều hơn là đi sandals. Đối với những cô nàng quyết tâm tập để giảm cân, thì những đôi giày thể thao êm ái có khi l...

Hình dáng cơ thể quyết định bài tập giảm cân

Cơ thể hình quả táo, bạn nên tập các động tác cho vùng ngực, bụng và cánh tay là nơi mỡ dễ tích tụ. Thân hình tròn thì dễ mập ở khu vực hông, đùi, bụng, ngực.

Bí quyết cho bụng phẳng eo thon mỗi ngày vô cùng đơn giản

Làm thế nào để có được một vòng eo lý tưởng luôn là băn khoăn của hầu hết các chị em phụ nữ. Hiện nay, có rất nhiều bài tập bụng được các chị em áp dụng, nhưng chúng không đủ để có...

Cách giảm cân nhanh và đơn giản bằng 20 phút tập cardio mỗi ngày

Cách giảm cân nhanh và đơn giản bằng 20 phút tập cardio mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ đánh tan nỗi lo về vấn đề cân nặng và vóc dáng. Bạn đã từng thử qua nhiều bài tập thể dục, th...

Bài tập 7 phút giúp săn chắc toàn thân

Đây là bài tập vừa giúp làm săn chắc cơ bắp tay, bắp chân, đồng thời tác động rõ rệt nhất vào vùng cơ bụng, cho bạn cơ thể gọn gàng, cân đối hơn chỉ sau vài tuần.

Du học sinh gợi cảm suýt vô sinh vì giảm cân kham khổ

Một du học sinh Mỹ chia sẻ nguy cơ cô gặp phải trong quá trình giảm cân khắc nghiệt và tiết lộ về cách giảm cân đúng đắn hơn.

Giảm cân siêu tốc và đốt cháy mỡ thừa với 3 bài tập thể dục vừa đơn giản vừa hiệu quả

Giảm cân nhanh bằng cách tạo cho mình một thực đơn giảm cân thôi là chưa đủ mà bạn phải kết hợp với tập các bài tập giảm cân thì hiệu quả giảm cân mới đạt mức cao nhất. Những bài t...

Bài tập cải thiện vòng 3 vô cùng đơn giản mang lại hiệu quả bất ngờ

Vòng 3 lép và không được săn chắc luôn khiến nhiều chị em mất tự tin khi diện những bộ đồ bó sát như quần jeans, váy body,...Có nhiều nguyên nhân dẫn đến điều này, như là chế độ tậ...

Sự hấp dẫn của nước trong bài tập nhịp điệu giảm cân

Sự hấp dẫn của nước trong bài tập nhịp điệu giảm cân. Giảm cân nhờ hoạt động tập thể dục dưới nước, cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh nhờ nước, không những thế bài thể dục dưới nước còn ...

Thực đơn và chế độ luyện tập giúp giảm cân của 6 mỹ nhân Hàn

Để sở hữu thân hình nóng bỏng, Yoon Eun Hye, UEE, Park Bom... đã trải qua quá trình ăn kiêng và luyện tập rất khắc nghiệt.

12 động tác giảm cân có thể thực hiện trong giờ nghỉ trưa

Không cần không gian rộng, chỉ với một bộ đồ thể thao, bạn có thể thực hiện 12 động tác sau đây ngay trong giờ nghỉ trưa để cải thiện vóc dáng.

Cặp vợ chồng cùng nhau giảm 45 kg

Vợ chồng Seth và Beverly Johnson (người Mỹ) đã cùng nhau kiên trì ăn uống và tập luyện để đạt được cân nặng lý tưởng.

Sao Hollywood thú nhận lười tập thể dục

Emma Stone thú nhận, cô thà ngủ nướng thêm một chút chứ chẳng hề muốn dành chút thời gian ít ỏi đó để tiêu đốt mỡ thừa.

Bài tập giữ dáng hoàn hảo cho các cung hoàng đạo

Các động tác yoga thức tỉnh năng lượng tiềm ẩn rất hợp với cung hoàng đạo thâm sâu như Bọ cạp.

Bài tập đơn giản giảm mỡ bụng cho bạn gái

Lười luyện tập sẽ khiến cho lượng mỡ tích tụ nhiều, rất khó để tiêu hao đấy con gái nhé, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

Những mẹo giảm cân kì lạ

Hãy thử áp dụng những mẹo giảm cân kì lạ dưới đây để sở hữu một thân hình lí tưởng hằng ao ước.

Ola Hồng Anh: "Người gầy nhanh nhất thường là người ăn nhiều bữa nhất"

Ở tuổi 25, Ola mở một trung tâm fitness đi kèm dịch vụ thiết kế thực đơn cho từng học viên. Cô khẳng định: "Chuyện ăn uống quyết định 80% việc tăng hoặc giảm cân. Ăn nhiều chưa chắ...

Vì sao tập thể dục thường xuyên nhưng không giảm cân?

Bạn tập thể dục đều đặn với những bài tập đốt nhiều năng lượng nhưng cân nặng vẫn không giảm? Các chuyên gia đã chứng minh điều đó xuất phát từ 4 nguyên nhân sau đây.

5 loại quả mùa hè có tác dụng giảm cân nhanh nhất

Ớt chuông, anh đào, mâm xôi, dưa chuột và cà chua là 5 loại quả mùa hè vừa giúp bạn thải độc cơ thể lại vừa có tác dụng giảm cân nhanh nhất.

Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ

Chỉ với 5 động tác trong 5 phút mỗi ngày, các mẹ sẽ không còn bị nỗi lo thừa cân ám ảnh nữa.

Eo thon dáng chuẩn với 15 phút tập cùng tạ nhỏ

Với 2 quả tạ nhỏ, bạn chỉ cần dành ra 15 phút mỗi sáng để vận động để nhanh chóng có được thân hình thon gọn, săn chắc.

Bài tập tạ hiệu quả giúp chị em vòng 3 nở, người săn

5 bài tập này sẽ giúp chị em chủ động hơn khi đến phòng tập, đồng thời còn được mông nở, người săn chắc khỏe khoắn.

4 bài tập đơn giản đốt cháy mỡ ngày Tết

Chỉ với 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong những ngày Tết nhờ các bài tập đơn giản dưới đây.

Giảm cân dễ dàng hơn nhờ 10 ứng dụng trên IOS và Android

Việc hiện thực hóa mơ ước về một thân hình khỏe đẹp cân đối trong năm 2015 sẽ dễ dàng hơn với sự trợ giúp của 10 ứng dụng về tập luyện và ăn kiêng này. Nhiệm vụ duy nhất của bạn ch...

6 điều teen phải biết trước khi quyết định giảm cân

Giảm cân là cuộc đua không hồi kết, nên một khi đã tham gia thì không thể rút lui, teen nhé!

Huấn luyện viên Zumba giảm 10 kg sau một năm tập luyện

Chiều cao khiêm tốn, cân nặng 53 kg từng khiến HLV Phi Nga trông mũm mĩm, nhưng với sự kiên trì tập luyện, chỉ sau một năm cô đã giảm được 10 kg và lấy lại được vóc dáng.