tập deadlift

Mẹo tập vòng 3 hiệu quả

Mẹo tập vòng 3 hiệu quả

Làm đẹp

09:29:19 06/12/2020
Dù không quá phức tạp, việc thay đổi kích cỡ và làm săn chắc vòng 3 đòi hỏi chúng ta chú ý nhiều hơn trong động tác cũng như lựa chọn bài tập.

Tập gym để nâng cao sức mạnh: Người mới nên bắt đầu như thế nào?

Tập gym để nâng cao sức mạnh: Người mới nên bắt đầu như thế nào?

Sức khỏe

11:47:33 28/09/2020
Đối với nhiều người, bắt đầu một thói quen tập luyện mới có thể vừa thú vị vừa khó. Một trong những khó khăn thường gặp nhất là họ không biết nên bắt đầu từ đâu.

4 sai lầm khi nâng tạ dễ gây chấn thương

4 sai lầm khi nâng tạ dễ gây chấn thương

Sức khỏe

20:14:29 01/07/2020
Tập nâng tạ sai không những khiến cơ bắp không thể kích thích đủ để phát triển mà còn làm tăng nguy cơ bị chấn thương. Vì vậy, tránh những sai lầm này có thể tối đa ưu hóa hiệu suấ...

Lợi ích của việc tập nâng tạ khiến bạn bất ngờ

Lợi ích của việc tập nâng tạ khiến bạn bất ngờ

Sức khỏe

12:29:54 10/06/2020
Nhiều người tập nâng tạ vì muốncơ bắp phát triển to hơn, cải thiện sức mạnh hoặc giảm cân. Nhưng ngay cả khi những mục tiêu trên không đạt được thì mọi người vẫn nên tiếp tục tập v...

Cơ thể sẽ thay đổi như thế nào khi bạn tập cardio và nâng tạ?

Cơ thể sẽ thay đổi như thế nào khi bạn tập cardio và nâng tạ?

Sức khỏe

13:38:25 25/05/2020
Nhiều hoạt động thể chất trong đời sống hằng ngày đòi hỏi cả sức mạnh của cơ xương lẫn khả năng hô hấp của phổi, tim. Do đó, cả hai hình thức tập sức mạnh và cardio đều rất quan tr...

Tập các bài tập sức mạnh như thế nào để có hiệu quả?

Tập các bài tập sức mạnh như thế nào để có hiệu quả?

Sức khỏe

14:41:10 19/05/2020
Tập các bài tập sức mạnh mang lại rất nhiều lợi íchsức khỏe. Nhưng để tập luyện đạt hiệu quả và tránhnguy cơ chấn thương, kiệt sức thì cần có chế độ tập cân bằng cộng với nghỉ ngơi...

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh

Làm đẹp

16:11:55 18/05/2019
Hãy cùng Lâm Quách thực hiện 5 bài tập Compound chú trọng sử dụng nhiều nhóm cơ cùng lúc để xây dựng sức mạnh và phát triển cơ bắp hiệu quả.

Chủ đề liên quan