Tập để dáng chuẩn như DJ 9X

Lan Hương13:33 07/11/2013

Cô thường xuyên luyện tập những bài tập đơn giản tại nhà, và những màn tập vũ đạo cũng góp phần cho vóc dáng cô căng tràn sức sống.

DJ Oxy tên thật là Cù Thị Ngọc, sinh năm 1993. Với thế mạnh về ngoại hình bốc lửa vẻ ngoài nóng bỏng cùng đường cong tuyệt đẹp DJ Oxy được biết đến như hiện tượng mới trong làng DJ Việt Nam.

Cô nàng đang được các bạn trẻ yêu thích và đánh giá cao về khả năng cảm thụ âm nhạc và phong cách trình diễn rất ấn tượng. Cô nàng 20 tuổi này đang có những bước đi vững chắc trong sự nghiệp.

Cô thường xuyên luyện tập những bài tập đơn giản tại nhà, và những màn tập vũ đạo cũng góp phần cho vóc dáng cô căng tràn sức sống.

DJ Oxy căng tràn tuổi 20

Cùng tham khảo video dưới đây để có vóc dáng như cô gái 20 tuổi nhé!

Video đang HOT

Bước 1: Cho 2 chân vào trong dây chun, kéo cao lên phần đùi. Đứng thẳng người 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay chống hông. Thực hiện động tác nhún người cúi xuống và đứng lên nhịp nhàng.

Bước 2: Đứng thẳng người, 2 tay chống hông, thực hiện động tác nhún người cúi xuống và đá chân sang ngang. Thực hiện tương tự động tác trên với chân bên khác.

Bước 3: Tư thế chân rộng bằng vai, người hơi cúi xuống, sau đó đưa thẳng 2 tay sang ngang. Thực hiện động tác bước nhanh từng bước về 2 bên nhịp nhàng.

Bước 4: Nằm nghiêng lên tấm thảm, cho 2 chân vào dây chun, 2 chân co đều nhau và tay chống đầu cao lên. Thực hiện động tác di chuyển phần giữa chân cho dân chun căng ra và co lại nhịp nhàng.

Bước 5: Tư thế nghiêng người, tay chống đầu lên cao, đưa 1 chân lên cao và thực hiện động tác di chuyển chân trước sau và ngược lại. Quay người nằm nghiêng, tay chống đầu cao lên sang hướng khác. Thực hiện lại 2 động tác vừa rồi tương tự với chân bên khác.

Theo 24h

Bằng Cường nổi loạn bên "người tình DJ" Sự thay đổi của Bằng Cường xuất phát từ quyết định đổi hướng từ những ca khúc ngọt ngào lãng mạn do chính anh sáng tác và thể hiện sang dòng nhạc dance. Bước chuyển mình đầu tiên này của anh đã nhận được phản hồi khá tốt từ khán giả. Chính vì vậy, Bằng Cường đã quyết tâm không chỉ dừng lại...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dj oxy

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.