Tập để cơ thể khỏe như người đẹp Hoàn vũ

Lan Hương06:43 09/11/2013

Trương Thị May hứa hẹn sẽ là nhân tố gây bất ngờ trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2013.

Năm nay Trương Thị May được cử làm đại diện của Việt Nam tham gia cuộc Hoa hậu Hoàn vũ năm 2013. Với khuôn mặt đẹp cùng nụ cười tươi rói và sự tự tin tỏa sáng trên sân khấu, cô được giới chuyên gia đánh giá cao về vẻ đẹp hình thể, thần thái và sự tự tin bản lĩnh trên sân khấu, hứa hẹn sẻ là nhân tố gây bất ngờ của cuộc thi này.

Bí quyết đơn giản để cô luôn giữ được vóc dáng đẹp đó là ăn chay, ăn nhiều rau củ quả, ăn ít chất bột và uống nhiều nước trước khi ăn. Ngoài ra cô còn thường xuyên luyện tập những bài thể dục nhẹ nhàng, để duy trì vóc dáng và căng tràn sức sống.

Trương Thị May nổi bật bởi hình thể săn chắc

Cùng thử một số bài tập để có vóc dáng đẹp như Trương Thị May:

Video đang HOT

Bước 1: Chuẩn bị bộ đồ tập thể dục, tấm thảm

Bước 2: Đứng thẳng người 2 tay hơi có lên phần hông, sau đó đưa thẳng 2 tay về phía trước và quỳ xuống 1 chân trước sau. Đứng thẳng người dậy và thực hiện tương tự động tác trên.

Bước 3: Đứng thẳng người đưa thẳng 2 tay lên cao, sau đó đưa tay xuống đặt tay ngang mang tai. Thực hiện động tác hơi co người lại, phần mông đưa ra phái sau nhún nhẹ nhàng tại chỗ.

Bước 4: Đứng thẳng người đưa thẳng 2 tay về phía trước và quỳ xuống 1 chân trước, sau đó đứng thẳng người và quỳ xuống liên tục. Đứng thẳng tay co vuông góc trước sau, sau đó co 1 chân lên và nhảy bước rộng về 1 bên, sau đó co chân khác lại nhày bước rộng về bên kia.

Bước 5: Nằm ngửa lên mặt thảm 2 chân co, mũi bàn chân chống xuống mặt thảm, 2 tay ngửa để thẳng song song. Thực hiện động tác có chân vuông góc đẩy người cao lên khỏi mặt thảm, sau đó đưa thẳng 1 chân lên cao và nhún nhẹ nhàng. Thực hiện tương tự và đổi chân khác.

Theo 24h

Bí quyết thon gọn để tự tin diện váy đẹp

Slim Beauty USA sẽ giúp nàng béo sớm có thể mặc được chiếc váy đẹp như người mẫu mà mình ao ước.

Từ một người thừa cân bỗng chốc trở lên thon thả và quyến rũ, theo sau đó là một loạt các câu chuyện giảm cân của họ. Hãy cùng giamcan24h.com chia sẻ câu chuyện của Nhật Vy nhé, cô ấy bắt đầu có ý tưởng giảm cân từ một hình ảnh đã đăng trên Facebook trong một mùa giáng sinh.

Anh trai và chị gái tôi luôn luôn tham gia các môn thể thao, còn tôi thì rất lười biếng, tôi không muốn chơi bất kỳ môn thể thao nào, cũng không tham gia các hoạt động khác. Chỉ có ngủ và ăn mới là sự lựa chọn tối ưu nhất mà tôi thích. Lớn lên, tôi cũng không biết làm thế nào để ăn uống lành mạnh bởi vì trong tủ lạnh luôn dự trữ các đồ ăn vặt và nước ngọt có ga.

Khi học đại học, tôi bắt đầu tăng cân. Tôi đang dần mất các mối quan hệ, rồi cảm thấy không được khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần, cũng không tự tin với làn da của mình. Tôi ghét mặc váy đến trường vì các bạn trong lớp thường chê bai tôi bằng những lời lẽ "vùi hoa dập liễu".

Lúc tồi tệ nhất là lúc tôi thấy hình ảnh của mình trong một bức hình mà chị tôi đã đăng trên Facebook vào Giáng sinh năm 2008. Tâm trí của tôi rất bối rối, thậm chí muốn tháo khỏi bức ảnh đó ra khỏi Facebook ngay lập tức. Nhưng rồi tôi lại không cho phép mình làm thế, một suy nghĩ thoáng qua, chỉ có "giảm cân" mới cải thiện được tình hình.

Sau đó, tôi hiểu rằng cần phải bắt đầu đứng dậy, di chuyển và làm điều gì đó cho bản thân. Lúc đó tôi nghĩ với thân hình thon gọn thì nhìn tôi mặc váy dễ thương như thế nào, rồi nghĩ tới cảnh chạy bộ 5km/giờ...hình ảnh ấy đã thôi thúc, là động lực giúp tôi tìm đến chế độ ăn uống khoa học, các phương pháp tập thể dục hàng ngày và một bí quyết giảm cân nhanh chóng, là Slim Beauty USA.

Tôi đã nghiên cứu hầu như các trang web và mua rất nhiều sách nhằm tìm ra cách ăn uống khoa học. Dần dần, tôi cũng bỏ được các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, các loại bánh kẹo nhiều đường và nước soda. Hơn nữa, tôi tìm mua một số đĩa DVD tập thể dục tại nhà và bắt đầu đi bộ hình thành một thói quen tốt cho sức khỏe. Trọng lượng cơ thể thay đổi từ từ chỉ sau vài tháng, các cơ bắp cũng săn chắc, nhưng tôi vẫn muốn chúng gọn gàng hơn nữa.

Tôi được biết rằng Slim Beauty USA có tác dụng giảm cân nhanh chóng, an toàn, giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, tiêu hao calo và năng lượng, tôi bắt đầu lục tìm mua 1 hộp uống thử. Thật kỳ diệu, uống thuốc giảm cân Slim Beauty USA mà không hề thấy buồn ngủ, cũng không thấy chóng mặt, hoa mắt như một số loại trà giảm cân tôi vẫn dùng. Tôi kiên trì uống 2 viên trước bữa ăn sáng 30 phút hàng ngày.

Từ khi uống Slim Beauty USA, tôi không cần phải ăn kiêng nữa. Tôi thoải mái ăn uống những gì mình thích, quan trọng là ăn đủ, không ăn quá no và cũng không thường xuyên bỏ bữa. Điều quan trọng là tôi đã loại bỏ được 5kg trong vòng 6 tuần. Để giữ bản thân có được vóc dáng hoàn hảo này cũng như chia sẻ bí quyết hay với người khác, tôi đã đem Slim Beauty USA giới thiệu cho những người thân, bạn bè muốn có được vóc dáng đẹp và hướng dẫn họ cách sử dụng để không gây hại tới sức khỏe.

Theo 24h

Mẹo loại trừ "di tích" của mụn Mụn thường để lại sẹo trên da bạn. Những bí quyết đơn giản sau đâu sẽ giúp bạn "giải phóng" làn da hoàn toàn khỏi những vết sẹo do mụn . Tẩy tế bào chết Nếu muốn loại bỏ sẹo mụn, bạn cần thường xuyên tẩy tế bào chết Điều đầu tiên bạn phải làm là tẩy tế bào chết. Để mang lại...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.