![3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/3-cach-de-so-huu-doi-chan-thon-gon-san-chac-600x432-076-7340781.webp)
tập cường độ cao
![3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/3-cach-de-so-huu-doi-chan-thon-gon-san-chac-600x432-076-7340781.webp)
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất?
![Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất?](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/5/tap-the-duc-bao-nhieu-phut-moi-ngay-la-tot-nhat-600x432-09e-7046576-250x180.jpg)
Sức khỏe
06:14:01 13/12/20234 bài tập cường độ cao giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất
![4 bài tập cường độ cao giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất](https://t.vietgiaitri.com/2023/5/6/4-bai-tap-cuong-do-cao-giup-ban-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-nhat-600x432-f2c-6908208-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:00:23 17/05/2023Đang livestream nội dung “múa cột”, nữ streamer bị hàng xóm lao vào nhà, đập vỡ máy quay trên sóng
![Đang livestream nội dung "múa cột", nữ streamer bị hàng xóm lao vào nhà, đập vỡ máy quay trên sóng](https://t.vietgiaitri.com/2021/8/1/dang-livestream-noi-dung-mua-cot-nu-streamer-bi-hang-xom-lao-vao-nha-dap-vo-may-quay-tren-song-07e-5931566-250x180.jpg)
Netizen
21:16:29 02/08/2021‘Chạy bộ không ảnh hưởng xấu đến khớp gối’
!['Chạy bộ không ảnh hưởng xấu đến khớp gối'](https://t.vietgiaitri.com/2020/10/10/chay-bo-khong-anh-huong-xau-den-khop-goi-160-5334847-250x180.jpg)
Sức khỏe
14:46:44 29/10/2020Tin vui cho những người thường xuyên tập thể dục
![Tin vui cho những người thường xuyên tập thể dục](https://t.vietgiaitri.com/2020/9/10/tin-vui-cho-nhung-nguoi-thuong-xuyen-tap-the-duc-160-5263802-250x180.jpg)
Sức khỏe
20:55:05 30/09/2020Chuyện tình thầy trò nên duyên vợ chồng nhờ tập gym
![Chuyện tình thầy trò nên duyên vợ chồng nhờ tập gym](https://t.vietgiaitri.com/2020/5/7/chuyen-tinh-thay-tro-nen-duyen-vo-chong-nho-tap-gym-134-4949069-250x180.jpg)
Netizen
13:55:40 21/05/2020Những lỗi luyện tập khiến bạn lão hóa nhanh
![Những lỗi luyện tập khiến bạn lão hóa nhanh](https://t.vietgiaitri.com/2020/5/5/nhung-loi-luyen-tap-khien-ban-lao-hoa-nhanh-c0e-4931136-250x180.jpg)
Sức khỏe
12:19:58 14/05/2020Muốn giảm cân hiệu quả, nên tập cardio hay nâng tạ trước?
![Muốn giảm cân hiệu quả, nên tập cardio hay nâng tạ trước?](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/3/muon-giam-can-hieu-qua-nen-tap-cardio-hay-nang-ta-truoc-479-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:12:15 09/10/2019Phương pháp tập 15 phút với người thừa cân hiệu quả tương đương 45 phút
![Phương pháp tập 15 phút với người thừa cân hiệu quả tương đương 45 phút](https://t.vietgiaitri.com/2019/02/3/phuong-phap-tap-15-phut-voi-nguoi-thua-can-hieu-qua-tuong-duong-c66-250x180.jpg)
Sức khỏe
09:35:25 10/02/2019Với người thừa cân, tập thể dục 15 phút hiệu quả như tập 45 phút
![Với người thừa cân, tập thể dục 15 phút hiệu quả như tập 45 phút](https://t.vietgiaitri.com/2019/02/1/voi-nguoi-thua-can-tap-the-duc-15-phut-hieu-qua-nhu-tap-45-phut-b56-250x180.jpg)
Sức khỏe
15:39:31 03/02/2019Tập thể dục thế nào để giữ gìn sự trẻ trung?
![Tập thể dục thế nào để giữ gìn sự trẻ trung?](https://t.vietgiaitri.com/2018/12/5/tap-the-duc-the-nao-de-giu-gin-su-tre-trung-195-250x180.jpg)
Sức khỏe
07:08:52 15/12/2018Phát hiện mới về chống lão hóa tốt nhất cho con người
![Phát hiện mới về chống lão hóa tốt nhất cho con người](https://t.vietgiaitri.com/2018/12/2/phat-hien-moi-ve-chong-lao-hoa-tot-nhat-cho-con-nguoi-9d1-250x180.jpg)
Sức khỏe
09:18:24 06/12/2018Giảm cân hiệu quả và tăng cường sức khỏe với 20 phút mỗi ngày
![Giảm cân hiệu quả và tăng cường sức khỏe với 20 phút mỗi ngày](https://t.vietgiaitri.com/2018/05/9/giam-can-hieu-qua-va-tang-cuong-suc-khoe-voi-20-phut-moi-ngay-333.webp)
Sức khỏe
17:31:40 28/05/2018Chỉ 20 phút làm những việc này mỗi ngày là bạn có thể chống lại bệnh tật, xóa bỏ nếp nhăn và giảm cân
![Chỉ 20 phút làm những việc này mỗi ngày là bạn có thể chống lại bệnh tật, xóa bỏ nếp nhăn và giảm cân](https://t.vietgiaitri.com/2018/05/3/chi-20-phut-lam-nhung-viec-nay-moi-ngay-la-ban-co-the-chong-lai-9ab.webp)
Sức khỏe
14:44:49 11/05/2018Tin bài mới nhất
"Thánh body" mắt to một cách vô lý, đi cắt tóc gây náo loạn cả salon
Chứng kiến Riot "tự hủy", cộng đồng LMHT ngán ngẩm hiến kế "bào tiền"
Bé gái đi du lịch chụp ảnh lưu niệm, nhiều năm sau vẫn đứng ở nơi đó nhưng đã thành đại minh tinh
Độc đáo ngôi nhà có mái hình cánh buồm
Simeone con 'nổi loạn' ở derby Madrid?
Phong cách ngày càng xuất sắc của Thanh Thủy sau khi đăng quang Miss International 2024
Loại rau gia vị được coi là cây phong thủy hút may mắn, tài lộc
Bắt khẩn cấp tài xế xe khách tự tông dải phân cách khiến 3 người tử vong
Nữ sinh mất liên lạc ở TPHCM chính thức lên tiếng
Xem nhiều
- Thi thể thiếu niên 16 tuổi bị cột vào đầu bơm nước, nổi trên kênh ở Đồng Tháp
- Bé gái trộm bộ trang sức trị giá 3,4 tỷ đồng của mẹ để bán với giá chỉ 200.000 đồng, mục đích phía sau gây tranh cãi
- Đàm Vĩnh Hưng mất hơn 4 ngón chân?
- NS Lê Quốc Nam tiếp tục lên tiếng sau khi tố Minh Dự: "Tôi nhận lời xin lỗi, họ xin làm sự việc nhẹ lại"
- Nữ sinh mất tích bí ẩn ở TPHCM được tìm thấy tại Trung Quốc
Tin clip
Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên
Lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gái: Giới hạn hơn 100 khách, 1 chi tiết lạ chưa từng có
Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm
Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào
Gia đình sẽ chôn cất Từ Hy Viên theo hình thức thụ táng
Anh Trai vướng nghi ngờ học vấn nóng nhất hiện nay bị khui clip từ 7 năm trước, phơi bày luôn tính cách thật
Đàm Vĩnh Hưng được tặng vàng, Nhật Kim Anh cúng Thần Tài sung túc
1 cặp diễn viên "phim giả tình thật" Vbiz sắp kết hôn?
Sự thật đằng sau drama cướp hit hot nhất đầu năm
Bùng binh tình tay 6 "xoắn não" nhất showbiz Việt: Erik yêu tới 3 cô trong 4 năm, người này yêu người kia "nhức cái đầu"