tập chạy

Kỳ Duyên gợi ý kiểu chạy không làm to bắp chân

Kỳ Duyên chạy nhanh, không sử dụng chế độ dốc cao trên máy tập để hạn chế tình trạng to bắp chân, còn đốt calo, giúp tiêu hao mỡ, củng cố độ săn chắc.

Chỉ cần một sợi dây mảnh Kỳ Duyên, Châu Bùi, Ngọc Trinh vẫn giữ dáng 'cực chuẩn' khi ở nhà nghỉ dịch

Nhiều sao Việt như Ngọc Trinh, Kỳ Duyên, Châu Bùi chọn nhảy dây để giữ dáng trong mùa dịch.

CSGT Vĩnh Long và Cần Thơ phối hợp chặn cả trăm "quái xế" đua xe

Vào lúc 1 giờ 50 ngày 30-4, lực lượng CSGT Công an tỉnh Vĩnh Long phối hợp với CSGT Cần Thơ kịp thời ngăn chặn và giải tán hàng trăm thanh niên tụ tập chạy xe tốc độ cao trên tuyến...

Hành trình sở hữu thân hình vạn người mê của "hotgirl lực sĩ" xứ Trung

Sỡ hữu ngũ quan hài hòa, làn da trắng sứ, ít ai biết rằng cô nàng hotgirl mặt học sinh, thân hình lực sỹ này từng có cân nặng lên tới 180kg.

Victoria Beckham luôn ăn 2 món và làm 4 điều này mỗi ngày để giữ da đẹp, dáng thon

Cùng xem những bí kíp làm đẹp mà bà Beckh luôn áp dụng hàng ngày là gì.

Tiểu Vy gây chú ý với đường cong chuẩn, vòng 3 nảy nở tuổ.i đôi mươi nhờ "luật" này

Hoa hậu Việt Nam 2018 không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp mà còn nổi tiếng với hình thể chuẩn đẹp.

Nên đi tập tại phòng Gym hay mua máy để luyện tập ở nhà?

Sự phát triển của khoa học, công nghệ cùng đó là con người ngày càng bận rộn hơn. Chúng ta có ít thời gian dành cho bản thân và gia đình. Chính vì điều đó, hãy thu xếp thời gian ch...

Những sai lầm về máy chạy bộ không phải ai cũng biết

Máy chạy bộ là một thiết bị hữu ích mang lại hiệu quả giảm cân cho người sử dụng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến cách giảm cân sao cho hợp lý với máy tập chạy bộ.

3 bài tập trên máy chạy bộ cho người mới bắt đầu

Máy chạy bộ có thể giúp bạn tạo thói quen tập luyện, đốt cháy calo giúp giảm cân giữ dáng. Đối với những ai vừa tiếp xúc mới máy chạy bộ chắc hẳn còn chưa biết phải tập với máy như...

Những bài tập với máy chạy bộ đa năng

Hiện nay tại Việt Nam, có rất nhiều người lựa chọn máy chạy bộ đa năng là một trong những thiết bị để rèn luyện sức khỏe. Luyện tập với máy tập chạy bộ mỗi ngày giúp giảm cân an to...

Tổng hợp các bài tập bổ trợ khi chạy bộ giúp chạy nhanh, chạy bền và hạn chế chấn thương (Phần 3)

Ngoài việc chú ý tới kỹ thuật tập luyện đúng cách thì thực hiện các bài tập bổ trợ khi chạy bộ cũng sẽ giúp chạy nhanh, chạy bền và hạn chế các chấn thương không đáng có.

Mới hết chấn thương hoặc đau chân, cần tập chạy thế nào?

Những người vừa mới khỏichấn thươngdễ có xu hướng nôn nóng, muốn mau chóng quay lại cường độ tập như cũ. Tuy nhiên, sự nôn nóng này có thể khiến chấn thương tái phát hoặc dẫn đến n...

Làm thế nào để tính cường độ luyện tập theo thể trạng mỗi người?

Cường độ luyện tập theo thể trạng của mỗi người là yếu tố vô cùng quan trọng giúp quyết định sự thành công của kết quả khi tham gia các bộ môn thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe t...

Kiên trì chạy bộ liên tục 50 ngày tôi "ngộ ra" những điều cực đắt giá: Giá của những chiếc áo đẫm mồ hôi luôn rẻ hơn giá của chiếc áo bệnh nhân!

Những lợi ích và bài học tuyệt vời về sức khỏe từ việc kiên trì chạy bộ trong 50 ngày liên tiếp của tác giả Matt Frazier được chia sẻ trên trang Nomeatathlete.com.

CSGT Công an TPHCM mở cao điểm phòng chống, xử lý quái xế

Tối 16-4, Phòng Cảnh sát giao thông đường bộ - đường sắt (PC08), Công an TPHCM cho hay, đã mở cao điểm tăng cường thực hiện công tác phòng, chống tình trạng thanh thiếu niên tụ tập...

Hiểu lầm về tập thể dục cần tránh

Theo các chuyên gia, người tập thường ngộ nhận những điều sau dưới đây:

Những ngộ nhận lớn nhất về tập thể dục để giảm béo

Cho dù đã có thời gian dài tập luyện thể hình, áp dụng thực đơn ăn uống nghiêm khắc và liên tục kiêng khem, bạn vẫn không thấy dấu hiệu cải thiện phom của mình?

Sắp diễn tập phòng, chống cháy rừng cấp quốc gia tại Hòa Bình

Ngày 22/11 tới, Tổng cục Lâm nghiệp (Bộ NN&PTNT) phối hợp với UBND tỉnh Hòa Bình tổ chức diễn tập Phòng cháy, chữa cháy rừng cấp quốc gia năm 2019. Đây là một trong những hoạt động...

Mèo béo phì tập chạy sau khi thoát 'cái chế.t êm ả'

Trong đoạn video đăng tải lên mạng xã hội, Cinderblock vừa chạy một cách miễn cưỡng vừa kêu lớn, cho dù được bác sĩ thú y liên tục động viên.

"Ngũ long công chúa": đẹp để làm gì?

Sáng nào chúng tôi cũng chạy từ 5g30. Hai năm trước, không ai quen biết ai cả. 5 chị em chúng tôi biết đến nhau là nhờ chạy bộ.

5 lưu ý thực hiện bài tập cardio không làm mất cơ bắp

Mặc dù bạn có không thích các bài tập cardio đến dường nào thì cũng không thể phủ nhận rằng chúng thật sự tốt cho cơ thể.

Giảm mỡ bắp chân an toàn, hiệu quả nhờ cách đơn giản này

Mỡ ở vùng bắp chân khiến nhiều chị em tự tin không dám mặc váy vì sợ lộ khuyết điểm. Tuy nhiên, với những cách đơn giản dưới đây, bạn có thể giảm mỡ bắp chân vừa nhanh chóng, vừa a...

5 lý do khiến buổi sáng là lúc tốt nhất để tập thể dục

Những cuộc tranh luận về tập luyện có vẻ chưa có hồi kết: yoga so với pilates, tập cardio so với tập sức mạnh và chạy trên máy so với chạy ngoài trời. Nhưng không có gì gây chia rẽ...

Bài tập giúp chân khỏe chạy nhanh

Tập chạy nâng cao gối, đá chân về trước, bật chạy khởi động giúp chân khỏe, cải thiện tốc độ chạy bộ.

Robot, quân đội cùng cảnh sát diễn tập xử lý cháy hóa chất sau vụ rò rỉ khí độc ở SG

Xe robot và hơn 1.000 lính cứu hỏa, lính phòng hóa được huy động để xử lý sự cố rò rỉ kho hóa chất trong buổi diễn tập vào sáng 21.10.

Thí sinh Hoa hậu VN khoe eo thon bên biển Hạ Long

32 cô gái lọt chung khảo đã có những hoạt động thú vị đầu tiên sau khi bước chân lên đảo Tuần Châu (Quảng Ninh)

Những lý do khiến bạn chạy bộ nhiều mà vẫn béo

Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi và không đòi hỏi phải có nhiều dụng cụ phức tạp, mặt khác nó còn không phân biệt lứa tuổ.i hay giới tính. Một ưu điểm nổi bật nữa của môn này là...

Hàng nghìn cảnh sát diễn tập đu dây cứu người trong cao ốc

Trong tình huống giả định, cao ốc giữa Sài Gòn bị cháy nổ lớn, lực lượng cứu hộ - cứu nạn đu dây, dùng chó nghiệp vụ, xe chuyên dụng... đưa hàng trăm người kẹt bên trong ra ngoài.

8 cách giảm cân đơn giản tại nhà

Để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn có thể tập chạy, nhảy dây, lắc vòng, chơi tennis... trong 30 phút.

Nhật ký "8 tuần giảm cân": Giảm 3kg trong tuần đầu tiên

Có lúc, tôi cũng đã từng dõng dạc tuyên bố với chúng bạn về châm ngôn sống của mình: Sống để ăn chứ không ăn để sống, rồi thìCó da có thịt bây giờ là mốt... Thế mà hôm nay tôi ngồi...

Xe đạp tập chạy bộ – sáng tạo hài hước

Có một số sáng tạo thật sự thiên tài, giống như mẫu xe điện tự hành Segway, nhưng cũng có những sản phẩm dường như khá hài hước, giống Walking Bicycle Club (WBC). Xe di chuyển khi ...

Phòng tập giảm cân cho cún cưng

Những chú cún ở Mỹ mắc bệnh béo phì sẽ được chủ nhân đưa đến các trung tâm giảm cân dành cho cún cưng để chúng tập chạy bộ, tập bơi, thậm chí tập yoga.

3 sai lầm thường mắc khi tập chạy bộ

Chạy bộ không đơn giản chỉ là di chuyển đôi chân trên đất, nếu bạn tập sai không những không đạt hiệu quả mà còn gặp chấn thương.

Bí quyết cho đôi chân quyến rũ

Đôi chân thon dài, mịn màng là một trong những yếu tố quan trọng tạo nên vẻ quyến rũ của bạn khi diện những bộ đồ ngày hè mát mẻ. Những bí quyết sau sẽ tạo cho bạn đôi chân đáng mơ...

Ngày tập chay, tối đi "bay"

Những ngày cuối tuần qua, nghi án cựu tuyển thủ quốc gia Huy Hoàng "phê" thuố.c lắ.c trong ô tô rồi gây ta.i nạ.n ở Thanh Hóa đã khiến nhiều người rùng mình. Chuyện bay lắc của cầu thủ...

Clip những ta.i nạ.n hài hước với máy tập chạy

Máy tập chạy là phương tiện hữu ích để rèn luyện sức khỏe, nhưng đôi lúc lại là thứ khiến người tập gặp phải những ta.i nạ.n hài hước.

Clip những ta.i nạ.n hài hước nhất tuần 2 tháng 5

Cô dâu bị vấp khi tung hoa cưới, binh sĩ trượt ngã trên máy tập chạy hay người đàn ông bị văng sún.g vào mặt... nằm trong những ta.i nạ.n hài hước nhất tuần 2 tháng 5.