Làm thế nào để tính cường độ luyện tập theo thể trạng mỗi người?

Cường độ luyện tập theo thể trạng của mỗi người là yếu tố vô cùng quan trọng giúp quyết định sự thành công của kết quả khi tham gia các bộ môn thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe thể chất.

Làm thế nào để tính cường độ luyện tập theo thể trạng mỗi người? - Hình 1

Điều đầu tiên cần đảm bảo khi tham gia vào bất kỳ bộ môn thể thao tăng cường sức khỏe thể chất nào là tuân thủ đúng thời lượng và cường độ luyện tập theo thể trạng của mỗi người. Nếu thời gian cũng như cường độ quá thấp sẽ không mang đến tác dụng. Ngược lại, tập luyện quá nhiều dễ khiến người tham gia gặp các chấn thương, nặng hơn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Các chuyên gia đã khuyến cáo rằng một người trưởng thành nên tập thể dục với thời gian tối thiểu từ 75 đến 150 phút mỗi tuần tùy thuộc vào cường độ tập luyện. Tuy nhiên làm sao để biết bạn có đang luyện tập đúng với mức quy định hay không? Làm thế nào để tính được thời gian và cường độ luyện tập phù hợp theo thể trạng của chính mình?

1. Cường độ tập luyện như thế nào là phù hợp?

Cường độ tập luyện là vô cùng quan trọng, nó có ảnh hưởng rất lớn đến kết quả cuối cùng. Ngoài ra cường độ cũng liên quan nhiều tới nhịp thở và nhịp tim và hoàn toàn độc lập với việc ra nhiều hay ít mồ hôi. Điều này có nghĩa là ra nhiều mồ hôi không có nghĩa cường độ tập cao và ngược lại.

Làm thế nào để tính cường độ luyện tập theo thể trạng mỗi người? - Hình 2

Tùy theo mục tiêu cần đạt mà mỗi người sẽ có một mức cường độ luyện tập riêng (Ảnh: Internet)

Hiện nay có 2 phương pháp cơ bản để đo lường được cường độ tập luyện của một người là theo nhịp tim và theo cảm nhận chủ quan:

- Phương pháp đầu tiên là đo lường bằng nhịp tim. Nhịp tim sẽ đập nhanh hơn khi bạn tập luyện các bài tập có cường độ cao và ngược lại. Do vậy đây chính là phương pháp đo cường độ luyện tập rất cụ thể.

- Với phương pháp cảm nhận theo chủ quan, người tập thường cảm nhận cường độ và mức độ khó dễ một cách khác nhau với cùng 1 bài tập. Cảm nhận sẽ quyết định việc họ hoàn thành bài tập một cách dễ dàng hay khó khăn. Một ví dụ cụ thể là bài tập chạy trên máy, một người béo phì sẽ cảm thấy đây là một bài tập cường độ cao do mệt mỏi. Tuy nhiên với những người nhẹ cân hơn và có luyện tập thường xuyên thì đây lại là một bài tập khá đơn giản.

Cả 2 cách trên đều đã được nghiên cứu kỹ càng và cho thấy sự hợp lý. Người tập hoàn toàn có thể dựa vào hai phương pháp trên để đo lường, ước tính thời gian và cường độ luyện tập theo thể trạng của chính mình.

2. Phương pháp đo cường độ luyện tập bằng nhịp tim

Để đo cường độ luyện tập bằng nhịp tim, trước hết bạn cần phải tìm được nhịp tim tối đa (MHR- maximum heart rate). Nhịp tim tối đa là giới hạn của tim khi bạn tập luyện. Cách đo MHR đơn giản nhất là lấy 220 trừ đi tuổi của bạn. Ví dụ nếu bạn 30 tuổi, MHR của bạn sẽ là MHR = 220-30 = 19, đây là số nhịp đập tối đa của tim trong thời gian 1 phút luyện tập.

Các nhà khoa học Mỹ đã đề xuất ra thang đo cường độ như sau:

- Ở cường độ trung bình, nhịp tim sẽ đạt từ 50 đến 70% nhịp tim tối đa.

- Ở cường độ mạnh, nhịp tim sẽ đạt từ 70 đến 85% nhịp tim tối đa.

Bên cạnh đó bạn cũng cần tìm ra nhịp tim dự trữ (HRR – heart rate reserve) của mình bằng cách lấy nhịp tim tối đa trừ đi nhịp tim trong trạng thái nghỉ.

Nhịp tim trong trạng thái nghỉ được đếm trong 1 phút sau khi mới thức dậy hoặc khi ngồi yên ở một chỗ trong thời gian dài. Thông thường mỗi người sẽ có nhịp tim nghỉ khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút và HRR sẽ bằng MHR trừ đi nhịp tim ở trạng thái nghỉ. Ví dụ nếu nhịp tim nghỉ ngơi của bạn là 80 thì HRR = MHR – 80 = 190 – 80 = 110.

Làm thế nào để tính cường độ luyện tập theo thể trạng mỗi người? - Hình 3

Tính cường độ tập luyện theo nhịp tim (Ảnh: Internet)

Cường độ luyện tập phù hợp với bạn sẽ bằng HRR nhân với số phần trăm nhịp tim đạt được rồi cộng với nhịp tim khi nghỉ. Ví dụ: HRR = 110. nhịp tim nghỉ = 80 và cường độ luyện tập ở mức trung bình. Nhịp tim cần để đạt mục tiêu tập luyện ở mức trung bình là :

110 x 0.5 (50%) 80 = 135 nhịp/phút

Làm tương tự với các mức cường độ tập luyện cao hơn khác là 0,7 (70%) và 0,85 (85%):

110 x 0,7 80 = 157 nhịp/phút

110 x 0,85 80 = 173,5 nhịp/phút

Như vậy, với người ở độ tuổi 30 và có nhịp tim nghỉ ngơi là 80 thì để đạt mục tiêu tập luyện với cường độ trung bình, nhịp tim khi tập của họ sẽ ở trong khoảng từ 135 đến 157 nhịp mỗi phút, ở cường độ cao sẽ là từ 157 – 173,5 nhịp/phút.

3. Phương pháp tính cường độ tập luyện bằng cảm nhận

Đối với mức cường độ trung bình, khi luyện tập cơ thể sẽ đổ mồ hôi nhẹ say 10 phút. Hơi thở của người tập ở mức độ trung bình cũng sẽ nhanh nhưng đều đặn và không bị hụt hơi. Người tập vẫn có thể nói chuyện nhưng không thể hát. Ở mức độ này, bạn nên tập ít nhất là 150 phút mỗi tuần để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Ở cường độ cao, hơi thở của người tập sẽ trở nên sâu và nhanh. Họ cũng không thể nói chuyện lưu loát và thường sẽ phải lấy hơi sau 1 vài từ. Mồ hôi cũng sẽ tiết ra chỉ sau một vài phút luyện tập. Với mức độ này, thời gian tập tối thiểu mỗi tuần là 75 phút.

Nếu khi tập mà bạn bị hụt hơi liên tục, cảm thấy đau hoặc không thể cố thêm có nghĩa là đã tập quá sức. Luyện tập ở mức độ này rất dễ gây chấn thương và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Người mới bắt đầu tập cũng nên sử dụng phương pháp đo nhịp tim để tính cường độ vì nó khách quan hơn nhiều so với phương pháp tính bằng cảm nhận.

Làm thế nào để tính cường độ luyện tập theo thể trạng mỗi người? - Hình 4

Tập luyện quá sức có thể dẫn đến chấn thương (Ảnh: Internet)

4. Một số lưu ý khi tính cường độ luyện tập

Dưới đây là một số lưu ý bạn cần biết khi đo cường độ luyện tập để việc ước tính được chính xác hơn:

- Nhịp tim tối đa thường sẽ có sự chênh lệch từ 15 đến 20 nhịp mỗi phút so với cách tính bên trêb. Nếu muốn chính xác có thể sử dụng thiết bị đo hoặc tham khảo tư vấn từ các bác sĩ hay chuyên gia.

- Một số loại thuốc như thuốc hạ huyết áp có thể làm thay đổi nhịp tim và cường độ luyện tập. Do đó hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

- Nên luyện tập thường xuyên và ít nhất là 75 phút mỗi tuần khi tập cường độ cao, 150 phút mỗi tuần nếu cường độ trung bình để nâng cao sức khỏe thể chất, duy trì vóc dáng khỏe mạnh.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nam thanh niên mang theo rắn cạp nia vào bệnh viện đã hồi phục
17:14:26 27/09/2020
Campuchia cảnh báo sốt Chikungunya bùng phát tại tỉnh giáp Việt Nam
20:00:56 28/09/2020
Phát bệnh tâm thần cấp tính do Covid-19
13:13:58 28/09/2020
Bộ phận này dày lên, phụ nữ nguy cơ mắc ung thư tử cung
19:04:43 27/09/2020
Nghiện đồ cay, cô gái trẻ trả giá đắt bằng mạng sống
17:03:51 28/09/2020
Uống nước đúng cách giúp giảm cân, loại bỏ độc tố
21:28:34 27/09/2020
Kinh hãi phát hiện cả 100 viên sỏi nằm đặc kín trọng thận, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân từ thói quen ăn uống
18:47:04 27/09/2020
6 món ăn được giới chuyên gia mệnh danh là "sát thủ" phá hủy gan: Toàn món quen thuộc trong mâm cơm, cần thay đổi nhanh trước khi quá muộn
18:27:53 27/09/2020
Khi nào trẻ uống sữa tươi, khi nào trẻ uống sữa bột?
10:44:52 29/09/2020
4 loại rau ăn sống còn tốt hơn luộc chín, 7 loại rau ăn sống 1 miếng cũng có thể ngộ độc
09:10:14 28/09/2020

Thông tin đang nóng

Đình chỉ học tập 4 nữ sinh đánh nhau rồi phát tán video lên mạng
11:44:11 29/09/2020
Những cuộc tan vỡ 'có hậu' nhất Vbiz: Hai người chia tay, bốn người hạnh phúc
11:14:52 29/09/2020
Tôi bỏ đi để chạy trốn khỏi mối tình lầm lỗi
11:28:55 29/09/2020
Mẹ chồng đề nghị chúng tôi nuôi con cho chị xây tổ ấm mới
11:23:51 29/09/2020
Nhan sắc tân Miss Grand Thailand 2020 nhìn giống y chang Diệu Nhi đội vương miện
11:24:04 29/09/2020
Dở khóc dở cười vì bố mẹ chồng tuổi "hồi xuân"
11:25:25 29/09/2020
Thời trang đi chơi đêm của chị em Trung Quốc: Khi đi hết mình, khi về hết hồn!
11:33:31 29/09/2020
Nhan sắc cực "ảo" của Nhật Kim Anh ở Vua Bánh Mì bản Việt: Hàng chục năm không hề già đi, chỉ thay mỗi kiểu tóc?
11:34:15 29/09/2020
“Cô dâu” H’Hen Niê quyến rũ, ngọt ngào trong bộ váy cưới xuyên thấu
11:14:11 29/09/2020
Người yêu bị tố gây ra cái chết của tài tử Bollywood
12:10:31 29/09/2020

Tin mới nhất

7 dấu hiệu trên móng tay cảnh báo bệnh tật của bạn

12:17:54 29/09/2020
Màu sắc, hình dạng, những thay đổi trên móng tay báo hiệu các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, hãy để ý đến để nhận ra trước khi chúng thể hiện ra triệu chứng bệnh.

Bé trai 3 tuổi vỡ lách vì lỗi thường gặp của người lớn

12:01:05 29/09/2020
Cho con ngồi trên xe gắn máy nhưng không mang đai, bé ngủ gật khiến cả 2 cha con té ra đường. Trẻ nhập viện trong tình trạng đau bụng, bác sĩ xác định bệnh nhi bị vỡ lách.

Suýt mất cả mẹ lẫn con do hội chứng HELLP thai kỳ

11:55:26 29/09/2020
Thai phụ 39 tuổi, ở Bình Chánh, chỉ còn một quả thận, mang thai 35 tuần suýt mất cả mẹ lẫn con vì hội chứng HELLP.

Đắk Lắk ghi nhận 536 trường hợp mắc tay chân miệng

11:34:49 29/09/2020
Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, từ đầu năm 2020 đến nay, toàn tỉnh Đắk Lắk ghi nhận 536 trường hợp mắc tay chân miệng.

Hôn mê sau khi uống thuốc chữa viêm gan mua trên mạng

11:14:46 29/09/2020
Sau thời gian ngắn uống thuốc, người đàn ông phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch.

Cây trứng cá và tác dụng chữa bệnh thần kỳ không phải ai cũng biết

10:47:52 29/09/2020
Cây trứng cá có công dụng hỗ trợ điều trị các bệnh như tiểu đường, chống ung thư, ngăn ngừa cao huyết áp.

Nếu có 5 sự thay đổi này ở chân chứng tỏ cơ thể đang già đi rất nhanh

10:36:50 29/09/2020
Trong quá trình già đi, hệ cơ, xương dây chằng và tuần hoàn máu chắc chắn có sự suy giảm, vì thế khả năng nâng đỡ trọng lượng toàn thân cũng bị ảnh hưởng.

Ăn cay giúp giảm cân và tăng tuổi thọ

10:33:33 29/09/2020
Ngoài giảm cân, tăng tuổi thọ, thói quen ăn cay cũng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa cảm giác thèm đường và tăng cường khả năng chịu đau cho cơ thể.

Người đàn ông 3 lần tự sát vì mắc bệnh trầm cảm

10:29:36 29/09/2020
Nhiều năm mắc bệnh trầm cảm và cho rằng bản thân là gánh nặng đối với gia đình, người đàn ông ở Hà Nội đã tìm đến cái chết.

Tầm soát ung thư hiểu như thế nào cho đúng?

10:25:32 29/09/2020
Bác sĩ Nguyễn Văn Tiến – trưởng khoa 1, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM cho biết, tầm soát ung thư là cách tốt nhất để phát hiện sớm ung thư và điều trị.

Trẻ tử vong và thương tích nặng do sự bất cẩn của người lớn

10:19:03 29/09/2020
Mới bước vào đầu năm học nhưng đã có nhiều vụ tai nạn thương tích xảy ra với trẻ em, đặc biệt là với trẻ nhỏ cần có sự theo dõi, giám sát của người lớn.

Bà bầu có thể tiêm phòng bạch hầu hay không?

10:15:01 29/09/2020
Tiêm Tdap cho sản phụ vào thời điểm thai 27-36 tuần để đảm bảo nồng độ miễn dịch cho em bé cao nhất trong vòng 4 tháng đầu sau sinh...

Phương pháp mới tiêu diệt tế bào ung thư mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào

09:57:35 29/09/2020
Phương pháp mới phủ axit amin lên bề mặt các hạt nano siêu nhỏ, xâm nhập vào tế bào ung thư và kích thích cơ chế tự tiêu hủy của nó.

Cô gái Hà Nội 25 tuổi có buồng trứng lão hoá như 50, không thể có con

09:55:08 29/09/2020
Cô gái trẻ độc thân hoàn toàn suy sụp khi nghe bác sĩ thông báo, buồng trứng đã lão hoá như phụ nữ mãn kinh, không thể có con.

7 loại hoa quả người lớn ăn không sao, trẻ nhỏ ăn nhiều sớm muộn cũng hại người

09:51:36 29/09/2020
Trái cây giàu dinh dưỡng rất tốt cho trẻ nhỏ nhưng có những loại trái cây cha mẹ nên hạn chế và thậm chí không nên cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ăn.

Những loại thức ăn dễ tìm giúp bạn hiếm khi ốm

09:49:20 29/09/2020
Bạn có thể học hỏi kinh nghiệm lựa chọn đồ ăn của những người sống lâu để có thể giữ gìn sức khỏe bản thân. 

Bệnh viện Đại học Y Hà Nội phẫu thuật tái tạo vú phì đại khổng lồ hiếm gặp

09:31:22 29/09/2020
Các Bác sỹ khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ, bệnh viện Đại học Y Hà Nội vừa tái tạo lại bầu vú thành công cho một bệnh nhân nữ 58 tuổi, quê Bắc Ninh, tuyến vú phì đại khổng lồ với thể tích cả 2 vú lên tới 5000 ml.

Cô gái 26 tuổi lên cơn đau tim đột ngột rồi qua đời, bác sĩ nói nguyên nhân do thứ nước cô hay uống hàng ngày

09:28:00 29/09/2020
Nhiều người vẫn cho rằng, nhồi máu cơ tim chủ yếu xảy ra đối với người già. Nhưng thực tế, bất kì ai cũng có thể bị nhồi máu cơ tim, trường hợp như của Tiểu Tô, cô gái 26 tuổi, là một ví dụ.

Người mắc bệnh tiểu đường thường có 4 điểm chung khi ăn uống, check xem bạn có nằm trong nhóm người này không để thay đổi ngay

09:25:06 29/09/2020
Tiểu đường không còn là căn bệnh quá xa lạ và việc nhận biết nguy cơ mắc bệnh từ sớm sẽ giúp bạn có cơ hội chữa khỏi bệnh cao hơn.

Từ vụ cấp cứu vì dị ứng thanh long, chuyên gia chỉ rõ những điều cần tránh khi ăn

09:22:38 29/09/2020
Thanh long là trái cây lành tính, tốt cho sức khỏe. Việc dị ứng khi ăn thanh long là hiếm gặp nhưng vẫn xảy ra khi ăn sai cách.

Cảnh giác với kiến ba khoang

09:19:04 29/09/2020
Thời gian gần đây, trên địa bàn tỉnh xảy ra một số trường hợp người dân bị kiến ba khoang cắn. Chất độc trong cơ thể của kiến ba khoang làm tổn thương da của nạn nhân, nếu không có biện pháp điều trị kịp thời sẽ để lại sẹo, thậm chí gây...

7 loại thực phẩm hại răng hơn cả ăn đường, đặc biệt loại số 2 nhiều người ăn mỗi sáng

09:07:10 29/09/2020
Nhiều người tưởng rằng chỉ cần tránh ăn đường sẽ không sâu răng nhưng có những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày còn hại cho răng hơn cả đường.

Loại hạt không xa lạ với người dân Việt Nam rất tốt cho sức khỏe, từ xương khớp đến tim mạch, nhưng có 3 nhóm người không nên ăn

08:02:21 29/09/2020
 Là thực phẩm thông dụng trong đời sống, đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên 3 người dưới đây không nên ăn đậu đen.

Chia tay người yêu, người đàn ông quyết tâm giảm cân và giảm được 155 kg

20:33:36 28/09/2020
Thời điểm anh Christopher Stanley nặng nhất là lúc trọng lượng cơ thể đạt ngưỡng 250 kg. Sau khi chia tay người yêu, anh đã quyết tâm giảm cân và đánh bay được gần 155 kg mỡ thừa.

Sau tiệc cưới, hàng chục người ở Quảng Trị phải tức tốc vào viện

20:11:07 28/09/2020
Sau khi dự tiệc cưới trở về, hàng chục người dân ở tỉnh Quảng Trị có các biểu hiện nghi bị ngộ độc thực phẩm, phải nhập viện điều trị.

Hà Giang: Ăn nhầm thuốc diệt côn trùng, 2 cháu nhỏ phải nhập viện cấp cứu

20:08:48 28/09/2020
Bệnh viện đa khoa (BVĐK) huyện Quang Bình (Hà Giang) vừa cứu chữa thành công hai trẻ em ăn nhầm thuốc diệt côn trùng.

Tìm hiểu những nhóm đối tượng dễ bị mắc viêm xoang

19:53:25 28/09/2020
Viêm xoang là bệnh lý xuất hiện rất phổ biến, nó có thể xảy ra với tất cả mọi người không phân biệt tuổi và giới.

Các bệnh người cao tuổi hay mắc thời điểm giao mùa hè - thu

19:46:44 28/09/2020
Thời điểm giao mùa hè - thu, điều kiện thời tiết thay đổi thất thường lúc nắng gắt, lúc mưa nhiều và lúc gió lạnh do ảnh hưởng của bão. Điểm danh những bệnh người cao tuổi hay mắc vào thời điểm giao mùa hè thu.

Giả thuyết về lợi ích khác của khẩu trang trong phòng chống COVID-19

19:43:02 28/09/2020
Một số nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết cho rằng đeo khẩu trang còn giúp gia tăng phản ứng miễn dịch của người đeo, giúp họ mắc COVID-19 ở thể nhẹ và ít nguy hiểm hơn.

Những biến chứng do viêm xoang gây ra ở mắt nguy hiểm khôn lường

19:34:42 28/09/2020
Viêm xoang là một bệnh lý phổ biến ở Việt Nam. Dù bệnh không gây nguy hiểm tới tính mạng, nhưng nếu không được chữa trị đúng cách thì biến chứng do viêm xoang sẽ nghiêm trọng, ảnh hưởng tới sức khỏe đặc biệt là những biến chứng ở mắt đố...

Thuốc tránh thai khẩn cấp không nên dùng quá 2 lần/tháng

19:27:10 28/09/2020
Dưới đây là giải đáp các câu hỏi thường gặp khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp loại 1 viên, 2 viên bao gồm: mua thuốc ở đâu, tác dụng bao lâu, tác dụng phụ thế nào, uống sau quan hệ bao lâu...

Phát hiện ký sinh trùng ăn não trong nước 8 thành phố ở Mỹ

19:21:31 28/09/2020
 Cái chết của một cậu bé 6 tuổi đã cảnh báo các quan chức Texas về sự hiện diện của một loại amip ăn não trong nguồn nước, ảnh hưởng tới cư dân của 8 thành phố phía đông nam Texas (Mỹ).

Lợi ích của dinh dưỡng tốt trong điều trị ung thư

19:18:55 28/09/2020
Một chế độ dinh dưỡng tốt đặc biệt quan trọng nếu bạn bị ung thư, bởi căn bệnh này và cả phương pháp điều trị của nó có thể thay đổi cách bạn ăn uống.

5 sai lầm khi ăn khiến thịt bò mất sạch chất dinh dưỡng, trở thành độc tố gây bệnh

19:16:59 28/09/2020
Ăn thịt bò vào buổi tối, ăn thịt bò cùng hải sản, ăn thịt bò chưa nấu chín kỹ,... chính là những sai lầm nhiều người đang mắc phải khi thưởng thức các món ăn làm từ thứ nguyên liệu đầy dinh dưỡng này.

Nhiều bà mẹ chỉ quan tâm cân nặng mà quên mất chiều cao của con và hệ quả nhãn tiền

19:08:35 28/09/2020
Hiện nay, nhiều bà mẹ chỉ quan tâm đến sự phát triển cân nặng, mà chưa quan tâm, chú ý đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Trẻ cứ tăng cân đều đều dẫn đến thừa cân từ lúc nào cũng không hay biết.

Cấm các hoạt động tư vấn du học trong trường học dưới mọi hình thức

18:54:55 28/09/2020
Theo chỉ đạo của Sở GD&ĐT TP.HCM, các trường học hạn chế tối đa quảng cáo tuyển sinh cho các trường đại học trên giờ sinh hoạt dưới cờ. Không thực hiện các hoạt động tư vấn du học trong trường học dưới mọi hình thức.

Rửa bình sữa theo cách này chẳng khác nào cho trẻ uống “sữa độc”, các mẹ cần lưu ý

18:47:02 28/09/2020
Bú bình là hoạt động thường xuyên của trẻ. Tuy nhiên, nếu khử trùng không đúng cách, trẻ rất dễ bị nhiễm bệnh.

Cô gái trẻ mang khối u ung thư buồng trứng khổng lồ

18:44:08 28/09/2020
Khối u buồng trứng lớn chiếm trọn ổ bụng cô gái trẻ, chèn ép các cơ quan nội tạng. Các bác sĩ đã tiến hành phẫu thuật cắt trọn khối u có trọng lượng nặng tới 11kg.

Một số bệnh thường mắc khi mùa đông đến và cách phòng bệnh

18:33:36 28/09/2020
Mùa đông khí hậu lạnh, trời hanh khô kèm theo các cơn mưa là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển làm dịch bệnh bùng phát. Dưới đây là các bệnh thường gặp vào mùa đông và cách phòng bệnh khi thời tiết trở...

Sữa mè đen và 4 lợi ích tuyệt vời khó bỏ qua

18:30:52 28/09/2020
Sữa mè đen được xem là một trong những loại thức uống bổ dưỡng nhất trong các loại sữa hạt. Vậy sữa mè đen có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu những lợi ích mà loại sữa hạt bổ dưỡng này đem tới cho sức khoẻ của bạn.

Cứu sống mẹ con thai phụ 37 tuần nguy kịch do TNGT

18:14:16 28/09/2020
 Các bác sĩ bệnh viện Phụ sản Hà Nội vừa cấp cứu một trường hợp thai phụ Lê Thị Thanh T, sinh năm 1989 ở Đan Phượng, Hà Nội, mang thai 37 tuần 3 ngày bị tai nạn giao thông.

Quảng Nam: Cấp cứu kịp thời cụ bà bị xương cá đâm xuyên ngang khí quản

18:05:13 28/09/2020
Chiều 28/9, bác sĩ Nguyễn Thanh Tiên – Trưởng khoa Tai Mũi Họng (Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam) cho biết vừa gắp thành công dị vật đường thở cho bệnh nhân lớn tuổi.

Có thể bạn quan tâm

Khoe được công ty thưởng siêu xe, hội chị em bán hàng online lập tức bị bóc mẽ 'phông bạt'

Netizen

12:31:31 29/09/2020
Cụ thể, chủ tài khoản có tên H.T đã đăng tải đoạn clip khoe cảnh khá nhiều người đang tham gia một event lớn.

Á hậu Trịnh Kim Chi rưng rưng kể chuyện nghệ sĩ chật vật diễn không cát-xê

Sao việt

12:31:14 29/09/2020
NSƯT, Á hậu Trịnh Kim Chi chia sẻ, trải qua mấy tháng ảnh hưởng bởi dịch Covid-19, có những hôm bán được ít vé, các diễn viên sẵn sàng không lấy cát-xê.

Hàng chục nghìn người Mỹ tháo chạy vì cháy rừng

Thế giới

12:29:01 29/09/2020
Cháy rừng bùng phát dữ dội ở California khiến gần 70.000 người phải sơ tán, phá hủy nhiều ngôi nhà và khiến ít nhất ba người thiệt mạng.

Bạn gái ca sĩ của tân binh Man City

Bên lề sân cỏ

12:28:36 29/09/2020
Bản hợp đồng 64 triệu bảng của Man City - Ruben Dias - hẹn hò với giọng ca đồng hương April Ivy hai năm nay.

Gao Bạc, Cô Ngân cùng dàn hot streamer khai màn Streamer Đại Chiến vòng 2 với MV "Chơi Đi Ngại Gì"

Game online

12:28:07 29/09/2020
Mới đây, dàn hot streamer Free Fire gồm cặp đôi Gao Bạc - Cô Ngân, Hà Thảo Linh, Hải Đăng, Ma Gaming, Cow TV và Học Mõm chính thức khai trận Vòng 2 - Streamer Đại Chiến bằng MV đầu tiên.

Sao 'Mean Girls' Amanda Seyfried sinh con

Sao âu - mỹ

12:27:42 29/09/2020
Sau ba năm sinh con gái đầu lòng, vợ chồng Amanda Seyfried đón thêm một bé trai.

Qúy nhân báo mộng, 3 con giáp liên tục nhận tin vui, thu hồi khoản nợ lớn, tiền bạc chất đầy két trong 25 ngày tới

Trắc nghiệm

12:25:55 29/09/2020
Những khó khăn, vất vả của những con giáp này sẽ được giải quyết trong 25 ngày tới vì được quý nhân giúp đỡ.

“Mở hàng” tại Liverpool, sao 41 triệu bảng muốn nhiều hơn nữa

Bóng đá thế giới

12:25:21 29/09/2020
Cựu ngôi sao của Wolves đã nhanh chóng thích nghi với Lữ đoàn đỏ với pha lập công chỉ trong 10 phút xuất hiện.

Sáng tạo ứng dụng phát hiện vi phạm vượt đèn đỏ

Sáng tạo

12:25:13 29/09/2020
Trần Doãn Thuyên và Phạm Xuân Trí (năm thứ hai, khoa Khoa học Máy tính, trường ĐH Công nghệ thông tin, ĐHQG TP. HCM) đã đề xuất xây dựng hệ thống phát hiện vi phạm vượt đèn đỏ bằng việc áp dụng AI trên dữ liệu thu được qua camera giám s...

Liên Quân Mobile: Hướng dẫn nhận skin Sephera mới cứng mừng kỷ niệm AoV tròn 4 năm tuổi

Esport

12:25:00 29/09/2020
Nhân dịp kỷ niệm AoV tròn 4 năm tuổi, cộng đồng Liên Quân Mobile lại hào hứng đón nhận những món quà ý nghĩa từ nhà phát hành.

PC bỏ túi: RAM 12 GB LPDDR4, 2 ổ cứng, chip Intel thế hệ 10, giá mềm

Thế giới số

12:16:14 29/09/2020
Bản nâng cấp Pro mới đang rất được chờ đợi bởi nhiều thay đổi đáng giá với giá thành hợp lý.

Chó rừng làm liều cướp mồi của lửng mật: Kết đắng

Chuyện lạ

12:10:34 29/09/2020
Những hình ảnh được ghi lại ở Công viên Kgalagadi Transfrontier, Nam Phi.

Khai mạc Diễn đàn Cải cách và Phát triển Việt Nam 2020

Đời sống

12:09:57 29/09/2020
Sáng nay, 29-9, Diễn đàn Cải cách và Phát triển Việt Nam 2020 đã chính thức khai mạc với chủ đề Việt Nam: Hành động để phục hồi tăng trưởng nhanh theo hướng bền vững và bao trùm trong kỷ nguyên Covid-19. Do ảnh hưởng của dịch Covid-19 n...

Nhan sắc của "nữ cầu thủ xinh đẹp nhất thế giới" khiến khán giả đến sân ngẩn ngơ

Người đẹp

12:09:48 29/09/2020
Nữ tiền đạo 21 tuổi này thu hút sự quan tâm của người hâm mộ không chỉ bởi tài năng chơi bóng mà còn vì ngoại hình nổi bật.

Á hậu Huyền My ăn vận giản dị nhưng vẫn xinh đẹp tại sự kiện thời trang

Phong cách sao

12:07:30 29/09/2020
Dù ăn vận đơn giản nhưng á hậu Huyền My vẫn hết sức nổi bật tại sự kiện.