Tăng sức đề kháng cho trẻ
Với thời tiết sáng nắng chiều mưa, trẻ sẽ dễ nhiễm vi rút dẫn đến cảm lạnh và cúm. Để giảm nguy cơ này, bạn cần củng cố hệ miễn dịch cho trẻ.
Ảnh: Shutterstock
Khuyến khích trẻ tập thể dục. Theo một số nghiên cứu, trẻ thừa cân có nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm cao gấp 2 lần so với trẻ bình thường. Tập thể dục tăng khả năng kháng bệnh truyền nhiễm của bạch cầu. Vì vậy, khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất sau giờ học, có thể là bơi lội, đạp xe hoặc chơi đùa trong một giờ.
Cung cấp bữa ăn đầy đủ dưỡng chất. Bảo đảm trẻ ăn đầy đủ trái cây và rau củ vì chúng giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa. Đây là các dưỡng chất tự nhiên giúp tăng hệ miễn dịch. Bổ sung rau củ và trái cây cho trẻ như dâu tây, đu đủ, ổi, cà chua, bông cải xanh và khoai lang…
Giảm đường. Một chế độ ăn nhiều đường làm suy yếu khả năng miễn dịch và kết quả là khả năng kháng vi khuẩn của cơ thể cũng suy giảm. Theo một số nghiên cứu, một muỗng cà phê đường có thể ức chế hệ miễn dịch trong suốt 4 giờ. Do đó, hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo hoặc dùng đồ uống có ga.
Tạo thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ. Trẻ dễ có nguy cơ nhiễm bệnh nếu thiếu ngủ. Đến giờ ngủ, bạn nên yêu cầu trẻ lên giường. Các chuyên gia cho hay trẻ chưa đi học cần ngủ khoảng 9 tiếng mỗi ngày.
Video đang HOT
Giữ vệ sinh. Dạy trẻ rửa tay trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi đi học về hoặc chơi ngoài trời vào. Nếu bạn ra ngoài chơi cùng trẻ, nhớ mang theo khăn tay hoặc khăn ướt loại dùng một lần.
N.Linh
Theo TNO
Lười sex có thể chết sớm
Sex không chỉ là một hoạt động sinh lý, sex còn là một liệu pháp tăng cường sức khỏe tuyệt với. Nhưng những bằng chứng mới dưới đây còn cho thấy tác dụng ngược lại, đó là lười sex có thể dẫn đến tử vong sớm.
Ảnh minh họa: Internet
Sex ngăn chặn đột tử
Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học của Đại học Queens tại Ireland cho hay, những người sex thường xuyên giảm khả năng đột tử xuống chỉ bằng một nửa so với những người sex không đều đặn, Healthday đưa tin. Nguy cơ đột quỵ, đau tim của những người làm "chuyện ấy" thường xuyên chỉ bằng một nửa so với những người hiếm khi sex. Nghiên cứu khẳng định, khung chậu, hông, hệ tiêu hóa và cánh tay hoạt động rất mạnh khi sex. Sex làm giảm huyết áp, giảm mỡ máu và tăng cường hoạt động tuần hoàn máu.
Sex để giảm cân
Với những người muốn giảm cân, sex cũng là biện pháp tuyệt vời để giảm cân, bởi nếu một người quan hệ tình dục, cơ thể sẽ đốt tới 200 calo trong vòng 30 phút. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy quá trình sản xuất phenetylamine, một chất có khả năng giảm cảm giác thèm ăn.
Sex giúp chống lão hóa da
Sex thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, chất giúp da căng và hồng hào. Khi tuổi của phụ nữ tăng, mức độ đàn hồi và độ sáng của da sẽ giảm. Quan hệ tình dục thường xuyên là giải pháp tốt nhất để duy trì làn da đẹp. Ngoài ra, quan hệ tình dục đều đặn là cách tuyệt vời để duy trì tâm hồn trẻ trung.
Sex tăng sức đề kháng cho cơ thể
Sex cũng là biện pháp tuyệt với để ngăn chặn ho và cảm cúm. Khi con người quan hệ tình dục, cơ thể sản xuất một chất mang tên immunoglobulin A. Nó có khả năng tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Khi chúng ta đạt cực khoái, cơ thể tiết ra DHEA - một chất có khả năng cân bằng hệ miễn dịch, tăng khả năng nhận thức, thúc đẩy sự phát triển của xương và quá trình khôi phục của tế bào.
Sex tốt cho hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa cũng hoạt động hiệu quả hơn khi chúng ta sex thường xuyên. Vì thế, một trong những tác dụng phụ của tình dục là cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm dễ hơn.
Sex giải tỏa stress
Nếu bạn muốn giải tỏa stress, hãy sex thường xuyên. Cơ thể tiết ra oxytocin, hay hormone tình yêu, ngay trước khi cảm giác cực khoái xuất hiện. Cực khoái cũng thúc đẩy hoạt động sản xuất endorphin, chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Endorphin là chất rất hữu ích đối với những người mắc chứng mất ngủ, làm việc quá sức và căng thẳng.
Sex chống trầm cảm
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tinh dịch là chất chống trầm cảm rất hiệu quả. Những phụ nữ quan hệ tình dục thường xuyên mà không dùng bao cao su hiếm khi rơi vào trạng thái trầm uất hơn so với những phụ nữ lười quan hệ tình dục hoặc dùng bao cao su khi quan hệ. Các nhà khoa học cho rằng khi phụ nữ hấp thụ tinh dịch, cơ thể họ tiếp nhận nhiều chất quý từ cơ thể đàn ông - như kẽm, canxi, kali và protein.
Theo SKGĐ
Bí mật của mẹ bầu sinh con thông minh Chăm chỉ ăn quả việt quất mỗi ngày không chỉ tăng sức đề kháng cho mẹ bầu mà còn tốt cho não bộ, mắt thai nhi. Đó là bí quyết của mẹ Elva. Mẹ bầu 8x này hiện đang mang thai tuần thứ 34. Theo chia sẻ, những tháng đầu mang thai, Elva bị ốm nghén nặng nề. Cô không ăn uống được...