tăng lượng calo tiêu thụ

Thực phẩm nào hỗ trợ giảm mỡ bụng tốt nhất?

Lượng natri dư thừa trong chế độ ăn uống cũng gây giữ nước, dẫn đến đầy hơi và bọng mắt ở vùng bụng. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và lựa chọn các thực phẩm ít natri giúp giảm trọng lượng nước và làm cho bụng của bạn trông phẳng hơn.

Chế độ ăn giàu protein ảnh hưởng đến bàng quang như thế nào?

Chế độ ăn giàu protein mang lại nhiều lợi ích cho những người muốn giảm cân hoặc đang tập luyện để tăng cơ. Dù vậy, việc duy trì chế độ ăn này trong thời gian dài lại không tốt cho...

Nếu bạn cảm thấy đói cồn cào, thì đây có thể là lý do

Tại sao chúng ta thường cảm thấy đói dù cơ thể không thực sự cần đến thức ăn.

Ăn một bữa thịnh soạn dịp Tết có thể làm tăng cân không?

Tết là thời điểm mà mọi người có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Chúng ta sẽ tăng cân nếu liên tục ăn nhiều bữa lớn. Tuy nhiên, nếu thỉnh thoảng ăn một bữa như vậy thì việc tăng...

Mẹo ăn kiêng “thần kỳ” giúp giảm 4kg và 9cm mỡ bụng chỉ trong 2 tuần

Phương pháp này có tên gọi là giảm cân 8 giờ cực kỳ nổi tiếng ở Nhật Bản.

Chơi một ván cờ vua tiêu hao lượng calo bằng một giờ đi bộ

Một kỳ thủ cờ vua có thể đốt cháy 560 kcal trong hai giờ chơi, tương đương với một giờ đi bộ ở vận tốc 5,6 km/h.

Giờ giấc sinh hoạt ảnh hưởng đến việc tích lũy mỡ thừa

Các nhà nghiên cứu đã vô cùng ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng lượng calo con người đốt lúc nghỉ ngơi lại thay đổi theo thời gian trong ngày.

Học tập cách giảm cân cấp tốc siêu hiệu quả của hàng loạt sao nữ Hàn

Nhiều người chắc hẳn sẽ há hốc miệng khi biết được những cách giảm cân không-giống-ai này.

Những sai lầm đang khiến bạn Eat Cean không đúng cách, giảm cân kém hiệu quả

Chế độ Eat Clean yêu cầu bạn giảm hẳn lượng đường bổ sung vào cơ thể nhằm hạn chế lượng calo vượt quá mức dư thừa, đồng thời đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể.

Muốn theo đuổi chế độ ăn Abs, dù là nam hay nữ thì cũng đừng bỏ qua những hướng dẫn này

Chế độ ăn Abs Để đạt được mục tiêu với chiếc bụng chuẩn số 8 với rãnh bụng rõ ràng, chế độ ăn Abs là điều mà bạn không nên bỏ qua.

Nhịn ăn cách ngày có thể làm tăng nguy cơ đái tháo đường týp 2

Cái gọi là chế độ ăn kiêng nhịn ăn cách ngày đã và đang ngày càng thu hút nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng.

Mẹo giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cân

Thường xuyên bị đói chỉ sau ít giờ kết thúc bữa ăn có thể khiến bạn tìm đến các món ăn vặt, dẫn đến thừa cân, béo phì.

Cách tính cơ thể bạn đốt được bao nhiêu calo khi ngủ

Trong 8 giờ ngủ, cơ thể đốt hơn 300 calo, dựa trên công thức tính tỷ lệ trao đổi chất nhân với năng lượng tiêu hao nhân số giờ ngủ.

3 năm cầm chocolate chỉ để ngửi, cô gái 21 hóa bà lão 60, cơ thể chi chít vết bầm, suýt mất mạng vì 2 lần xuất huyết não

Với cách giảm cân kiểu địa ngục, chỉ trong vòng 3 năm, từ một cô gái tươi tắn trẻ trung Tiểu Thanh đã biến thành một bà lão già khọm, nhăn nheo, sức khỏe suy kiệt, thậm chí trải qu...

Ngon – bổ – béo, nhưng quả bơ không phải là thực phẩm ai cũng nên ăn nhiều và đây là lý do

Một chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ về tim mạch đã chỉ ra sự nguy hiểm của việc ăn quá nhiều quả bơ và giới hạn mà bạn nên ăn chúng!

Huấn luyện viên ảo theo dõi sức khỏe cho người tập gym

Thiết bị như một huấn luyện viên ảo nhắc nhở và theo dõi bài tập, động tác, đếm số lần tập, lượng calo tiêu thụ của bạn.

Quýt và cam, trái nào tốt hơn cho sức khỏe?

Quýt và cam có phẩm chất tương tự vì chúng cùng họ trái cây có múi. Tuy nhiên, cam có nguồn gốc ở châu Á, trong khi quýt có nguồn gốc ở Florida (Mỹ).

Bệnh nhân đái tháo đường nên ăn những hạt này mỗi ngày

Chỉ cần 75g hỗn hợp hạt vỏ cứng không muối sẽ giúp cải thiện đáng kể kiểm soát đường huyết của bệnh nhân, nghiên cứu của Canada cho thấy.

Hậu họa khó lường khi nôn nóng giảm cân bằng các chế độ ăn kiêng cực đoan

Ngày càng nhiều người trên thế giới phải đối mặt với chứng thừa cân, béo phì. Và không có gì ngạc nhiên khi có quá nhiều chế độ ăn kiêng, giảm cân được tiếp thị rầm rộ.

8 món ăn tuy ngon miệng nhưng cần phải loại khỏi danh sách nếu muốn sống khỏe

Có những món ăn không nên dùng trong bữa sáng, vì chúng sẽ gây hại đến sức khỏe. Muốn có một sức khỏe tốt, các bạn cần tránh ăn các thực phẩm vào buổi sáng

10 món ăn sáng ngon miệng nhưng bạn cần phải loại bỏ ngay nếu muốn sống khỏe

Bữa sáng là sự khởi đầu cho một ngày, cung cấp năng lượng và tâm thế sẵn sàng làm việc. Có một số món ăn sáng dù hết sức phổ biến nhưng lại không được các bác sĩ khuyên dùng thường...

Đổi bữa sáng và bữa tối cho nhau mới đúng: Hóa ra bao lâu nay chúng ta toàn ăn sai cách

Trong xã hội hiện đại, tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành đang có xu hướng ngày càng phổ biến. Nguyên nhân căn bản là do tình trạng mất cân bằng về năng lượng giữa l...

BÁC SĨ ĐƯA RA 8 CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VỪA GIẢM CÂN LẠI TỐT CHO SỨC KHỎE

Dưới đây là những hướng dẫn đơn giản từ các chuyên gia giúp bạn có được chế độ ăn uống hoàn hảo với các loại thực phẩm bổ dưỡng. Hãy kiên trì áp dụng theo các mẹo sau để nhanh chón...

Thiếu ngủ sẽ khiến bạn thèm ăn hơn vào ngày hôm sau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc có ảnh hưởng tới lượng calo cơ thể tiêu thụ.

Tổng hợp những bí quyết giảm cân đơn giản

Bổ sung những thực phẩm có vị cay, đắng vào trong thực đơn giảm cân của mình là một trong những cách giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon thả hiệu quả. Vì các loại thực phẩm có vị đắn...

4 tuyệt chiêu cắt giảm lượng calo vào cơ thể

Chỉ với vài mẹo đơn giản trong ăn uống cũng có thể giúp bạn giảm 2-3kg một cách dễ dàng vì bạn có thể cắt giảm lượng calo không cần thiết vào cơ thể.

Tư thế “yêu” đốt cháy năng lượng hiệu quả nhất

Ngoài việc tập thể dục, ăn kiêng, bạn có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả trong quá trình "yêu". Trong thực tế, ở tư thế cổ điển, bạn có thể đốt cháy ít nhất 40 calo/phút.

Ăn để… giảm cân

Kế hoạch thay đổi dinh dưỡng nghe như một thử thách lớn. Tuy nhiên, với sự giúp đỡ từ các lời khuyên này, bạn sẽ có một chương trình ăn uống giàu vitamin và chất dinh dưỡng mà khôn...

Sáu mẹo nhỏ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao những phụ nữ như Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, Kelly Ripa luôn đạt được thân hình hoàn hảo tuyệt đối ngay cả khi họ đã làm mẹ chưa? Đó là do lượn...

Những điều bạn cần biết trước khi muốn giảm cân

Bạn đã tuyên thệ sẽ bỏ món tráng miệng và tăng tốc độ tại phòng tập thể dục, nhưng cơ thể bạn không chịu nhúc nhích. Rất có thể bạn đang mắc phải 1 trong những sai lầm phổ biến nhấ...

Chế độ ăn kiêng 17 ngày

Kế hoạch ăn kiêng 17 ngày được lập nên bởi tiến sĩ Mike Moreno và nó đã trở thành một kế hoạch giảm cân hot nhất tại thời điểm hiện tại.Kế hoạch này phù hợp cho mọi người ở mọi lứa...

Giảm cân bằng cách giảm calo khi ăn

Dưới đây chúng ta sẽ xem xét một số chiến lược bạn có thể sử dụng để cắt giảm lượng calo mà không bị mất hương vị trong bữa cơm hàng ngày của mình.Đối với nhiều người việc cắt giảm...

30 cách ăn để giảm béo nhanh nhất (P2)

Xinh xinh tiếp tục giới thiệu với các bạn những cách ăn còn lại để có thể giảm cân. Chúc bạn sớm có thân hình lý tưởng như mong muốn.16. Nếu bạn thích ăn vặt bằng các loại hạt rang...

30 cách ăn để giảm béo nhanh nhất

Ăn thêm 100 calo có thể không phá hoại chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 100 calo, bạn sẽ béo lên trông thấy. Tương tự như vậy, nếu mỗi ngày bạn giảm được...

7 lý do để vợ chồng bạn ‘yêu’ ngay khi có hứng

Yêu theo lịch là một điều mà chúng tôi luôn khuyến khích bạn, điều đó sẽ khiến cho bạn và chàng có một đời sống tình dục tuyệt vời, tuy nhiên, đôi khi sự nhàm chán cúng sẽ nảy sinh...

5 hiểu lầm chết người của những bà nội trợ về ăn uống lành mạnh

Có phải đường mía là hoàn toàn lành mạnh? Đậu nành và dầu ô liu là tốt cho sức khỏe nhất, hoặc bạn có thể dễ dàng tránh được mì chính trong ăn uống?Thực tế, có khá nhiều chị em vẫn...