Tăng khả năng thụ thai nam giới thông qua giấc ngủ
Các cặp vợ chồng có thể tăng khả năng thụ thai thông qua việc điều chỉnh giấc ngủ của người chồng.
Cũng như nữ giới, có nhiều yếu tố có thể tác động đến khả năng sinh sản của nam giới như rượu bia, thuốc lá, chế độ ăn uống…tuy nhiên một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thì thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ cũng là nguyên nhân làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới.
Phần lớn lượng testosterone sản sinh trong cơ thể nam giới là trong khi ngủ.
Tác giả nghiên cứu – giáo sư dịch tễ học của Đại học Boston, Lauren Wise cho hay: ‘Việc ngủ quá nhiều hay quá ít đều ảnh hưởng khả năng của người đàn ông trong quá trình thụ thai với đối tác’.
Nghiên cứu thực hiện trên 790 cặp đôi và kết quả cho thấy thời gian ngủ ít hơn 6 tiếng và nhiều hơn 9 tiếng một đêm thì khả năng thụ thai giảm tới 42%. Thời gian ngủ tốt nhất nên duy trì 7-8 giờ một đêm.
Đàn ông nên ngủ từ 7 – 8 giờ một đêm
GS Wise cho rằng vấn đề chính nằm ở hoóc-môn. Các chuyên gia sức khỏe sinh sản nói rằng việc sản xuất testosterone rất quan trọng bởi lẽ testosterone là hoóc-môn do cơ thể sinh ra.
Ở đàn ông, nó được sản xuất chủ yếu tại tinh hoàn và chịu trách nhiệm thúc đẩy sản xuất tinh trùng cũng như ham muốn tình dục, bên cạnh việc xây dựng hệ cơ – xương. Phần lớn lượng testosterone sản sinh trong cơ thể nam giới là trong khi ngủ. Tổng thời gian ngủ, số lần ngủ đều có liên quan mật thiết tới mức độ testosterone.
Tiến sĩ Peter Schlegel, phó chủ tịch của Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ cho hay: ‘Hiện có rất ít dữ liệu về việc giấc ngủ của nam giới ảnh hưởng tới khả năng sinh sản. Bất kỳ sự căng thẳng nào cũng có thể ảnh hưởng tới khả năng năng sinh sản của cả nam giới lẫn nữ giới. Kết quả nghiên cứu này muốn chỉ ra rằng nam giới có thời gian ngủ từ 7 tiếng tới (ít hơn) 9 tiếng sẽ có tỉ lệ thụ thai cao nhất’.
Thông qua nghiên cứu này, các cặp vợ chồng có thể tăng khả năng thụ thai thông qua việc điều chỉnh giấc ngủ của người chồng. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy việc ăn nhiều trái cây và rau quả giúp sản xuất nhiều tinh trùng hơn so với ăn thịt và các loại chất béo bởi lẽ nam giới có trọng lượng tiêu chuẩn, khỏe mạnh thường có khả năng sinh sản tốt hơn.
Video đang HOT
Theo Hà Anh/Suckhoedoisong.vn
Testosterone thấp khiến 'cậu nhỏ' trở nên teo lại
Testosterone đóng vai trò quan trọng tạo ra cơ bắp và thúc đẩy ham muốn tình dục.
Các thụ thể (receptors) hoóc-môn tồn tại khắp nơi trên cơ thể, từ bộ não tới xương tới các mạch máu.
Vì thế nếu lượng testosterone thấp thì hậu quả về sức khỏe không chỉ giới hạn trong phạm vi giường ngủ hay phòng tập gym, Bradley Anawalt- Bác sỹ chuyên khoa nội tiết đại học Washington, phát ngôn viên của Hiệp hội Nội tiết cho hay.
Triệu chứng của Testosterone thấp: ham muốn tình dục biến mất
Để biết tình trạng của mình, đầu tiên bạn cần làm xét nghiệm máu, sau đó bác sỹ sẽ đưa ra chẩn đoán chính thức liệu testosterone có thấp hay không.
Tin tức tốt đó là nếu thực sự bị testosterone thấp, đừng lo lắng, với liệu pháp testosterone bạn có thể đảo ngược hoặc tối thiểu là cải thiện được những ảnh hưởng của nó trên cơ thể.
1. Triệu chứng của Testosterone thấp: ham muốn tình dục biến mất
Có lẽ ảnh hưởng được biết đến nhiều nhất, nhanh nhất của Testosterone thấp là ham muốn tình dục giảm, Philip Werthman - Chuyên gia tiết niệu, bác sỹ, giám đốc trung tâm nam học y học sinh sản và phục hồi ống dẫn tinh ở Los Angeles cho hay.
Thực tế, hầu hết mỗi bệnh nhân đến phòng khám của Werthman đã chẩn đoán hoặc đang nghi ngờ testosterone thấp thường than phiền thiếu ham muốn tình dục. Bên cạnh nhu cầu sex giảm, đàn ông có testosterone thấp cũng thủ dâm ít hơn và ít có những tưởng tượng hay giấc mơ về tình ái.
Vùng não liên quan tới ham muốn tình dục, bao gồm các hạch hạnh nhân, được bao bọc bởi các thụ thể testosterone. Nội tiết tố phù hợp phía trong vùng não giống như một ổ khóa ở bên trong một chìa khóa, thắp sáng chúng để kích thích bạn. Nếu không có hoóc-môn, bạn sẽ mất đi một bước quan trọng trong quá trình kích thích. Ngoài ra, sự thiếu hụt ham muốn sex có thể gây ra vấn đề về cương cứng, mặc dù Testosterone thấp không trực tiếp tác động đến ống dẫn tinh.
2. Triệu chứng Testosterone thấp: Cơ bắp co lại
Testosterone dồi dào khiến cơ thể chuyển hóa, phát triển cơ bắp bằng cách giúp cơ thể sản xuất và tập hợp các protein tạo nên các khối lượng nạc. Khi mức testosterone giảm, cơ thể thay vì chuyển hóa tạo nên cơ bắp thì quay sang phá vỡ tế bào cơ bắp, bác sỹ Werthman nói.
Theo một nghiên cứu của Nhật Bản, đàn ông có lượng testosterone thấp có gấp hai đến gấp 3 lần nguy cơ mắc teo cơ bắp so với người cùng tuổi có lượng testosterone bình thường.
3. Triệu chứng Testosterone thấp: 'Cậu bé' trở nên nhỏ hơn.
Nếu không được cung cấp lượng testosterone ổn định, các mô ở dương vật, bìu và tinh hoàn có thể nhỏ đi, hoặc teo lại, Bác sỹ Ramin nói.
Kết quả là cậu bé của bạn có thể bị rút ngắn chiều dài và chu vi. Tinh hoàn cũng co lại bằng nửa kích thước và chuyển sang mềm oặt thay vì cương cứng.
Mặc dù liệu pháp thay thế testosterone không giúp hoàn trả lại kích cỡ tinh hoàn song việc điều trị là cơ hội tốt giúp khôi phục chức năng cho tinh hoàn.
Tiến sỹ Ramin nói (theo một nghiên cứu trên Tạp chí Urology Ấn Độ, liệu pháp testosterone ở nam giới với một chiếc dương vật nhỏ (micropenis) có thể tăng kích thước của chúng lên một đến 1,5 inch)
4. Triệu chứng Testosterone thấp : bụng to
Trong một nghiên cứu ở Úc, những người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt tăng hơn 14% lượng mỡ trong cơ thể và 22% lượng mỡ nội tạng sau 1 năm dùng liệu pháp ức chế androgen, cách điều trị chống lại ảnh hưởng của testosterone. Mỡ nội tạng là mỡ lưu trữ sâu trong ổ bụng, hình thành xung quanh các cơ quan và làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.
5. Triệu chứng Testosterone thấp: Trí nhớ bập bõm
Rắc rối với tư duy và trí nhớ là vấn đề thường xảy ra ở nam giới có lượng testosterone thấp, bác sỹ Werthman cho hay. Trong một nghiên cứu năm 2015 của Úc, những người đàn ông có lượng testosterone thấp hơn 5 năm, thì điểm số sau thực hiện các bài kiểm tra chức năng tinh thần và bộ nhớ cũng giảm sút.
Bên cạnh đó các hạch hạnh nhân, vùng não quan trọng đối với trí nhớ và sự chú ý, ví dụ như não bộ- cũng có các thụ thể testosterone. Và khi không đủ hoóc-mône bơm vào các thụ thể, tế bào não không thể hoạt động tốt.
6. Triệu chứng Testosterone thấp
Một vài tác dụng phụ của testosterone thấp như rối loạn chức năng tình dục, tăng cân có thể mang tới những điều đáng tiếc. Theo nghiên cứu trên tạp chí Nội tiết, 23% đàn ông trẻ mới được chẩn đoán testosterone thấp cũng xuất hiện những yếu tố trầm cảm, trong khi tỷ lệ với người đàn ông có mức hoóc-mône bình thường chỉ là 5%.
Việc 'bỏ trống' thụ thể testosterone ở vùng não chi phối tâm trạng dẫn tới tình trạng chán nản. Hơn nữa các rối loạn như trầm cảm, lo âu có thể dẫn tới tác dụng ngược, khi chính chúng ngăn chặn khả năng tinh hoàn sản xuất testosterone, làm vấn đề trở nên xấu hơn.
7. Triệu chứng Testosterone thấp: suy yếu xương
Xương cũng giống như mô, liên tục bị phá vỡ và tái tạo lại, Tiến sỹ Ramin cho biết. Khi mức độ testosterone giảm, xương của bạn bị phá vỡ nhanh hơn so với tốc độ cơ thể tái tạo lại. Kết quả là bạn có nguy cơ cao bị mật độ xương thấp, loãng xương và gãy xương.
8. Triệu chứng Testosterone thấp: Nguy hiểm đến tim
Vấn đề mức độ testosterone gây nguy cơ tới tim làm dấy lên cuộc tranh cãi giữa các chuyên gia. Trong một nghiên cứu tại Anh đã tìm ra, đàn ông có testosterone thấp có nguy cơ tử vong về bệnh tim cao hơn đàn ông có testosterone bình thường. Có lẽ bởi testosterone có thể giúp mở ra các mạch máu đến tim, cho phép máu chảy tự do hơn.
Mặt khác, một vài nghiên cứu cũng cho thấy rằng liệu pháp testosterone, đặc biệt là đối với đàn ông lớn tuổi hoặc những người đang bị bệnh tim, có thể tăng nguy cơ đau tim hay đột quỵ bởi nó có thể làm lượng máu nhiều hay tạo ra những cục máu đông.
Theo K.Trâm/Suckhoedoisong.vn
Liệu pháp testosterone có thể chống bệnh tim mạch Một nghiên cứu mới từ Trung tâm y tế Đại học Boston phát hiện ra rằng, liệu pháp dài ngày điều trị testosterone thấp ở nam giới có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Testosterone là hoóc-môn nam có vai trò trong ham muốn tình dục, góp phần trong sức khỏe tổng thể, giúp phòng ngừa mất xương hoặc loãng xương....