Tăng cường testosterone ngừa mãn dục sớm ở nam giới

Có nhiều nguyên nhân khiến một số nam giới rơi vào tình trạng mãn dục sớm, là do sự suy giảm nồng độ testosterone (hormone nam tính) trong cơ thể.

Lúc này biện pháp bổ sung testosterone không những có ích mà còn là sự cần thiết.

Theo các bác sĩ, tình trạng này sẽ gây ra hàng loạt các triệu chứng về tình dục, nam giới sẽ giảm ham muốn, rối loạn cương dương, giảm tinh trùng. Một số nam giới có thể bị giảm bài tiết testosterone nhiều và kéo dài, khi đó bị rụng lông trên cơ thể, giảm khối cơ, xương giòn hơn, tinh hoàn có thể nhỏ và mềm.

Ở người trẻ, sự bài tiết testosterone ít có thể làm giảm sự mọc râu và lông trên cơ thể, giảm phát triển khối cơ và cơ quan sinh dục.

Để bổ sung lượng testosterone, giúp kéo dài “thời kì hoàng kim” cho quý ông, các chuyên gia khuyến cáo nam giới nên:

Tăng cường testosterone một cách tự nhiên bằng cách ăn các axít béo cần thiết có từ trái bơ, củ lạc, cá và dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu cải thay cho mỡ động vật. Từ bỏ thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá.

Ngủ đủ 8 giờ/ngày. Tăng cường tập luyện những bài thể dục hình thức kết hợp có lợi cho cơ bắp của bạn. Giảm căng thẳng trong công việc và trong gia đình.

Sinh hoạt tình dục đều đặn cũng là một cách hữu ích giúp gia tăng lượng testosterone.

Theo Lao động