Tăng cường loại vitamin này, quý ông sẽ ‘khỏe’ hơn

Một nghiên cứu mới cho thấy tăng cường một loại vitamin quan trọng có thể làm giảm tình trạng thiếu hụt testosterone ở quý ông.

Các nhà khoa học từ Đại học Toronto (Canada) đã chứng minh việc tiêu thụ đủ lượng vitamin B12 có thể giúp quý ông chống lại tình trạng thiếu hụt loại hormone giới tính quan trọng là testosterone.

Suy giảm testosterone dẫn đến nhiều vấn đề ở nam giới, từ suy giảm chức năng tình dục, tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn, giảm mật độ xương và cơ bắp, hay mệt mỏi…

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12 giúp quý ông chống lại tình trạng suy giảm testosterone – Minh họa AI: ANH THƯ

Viết trên tạp chí y học The Journal of Nutrition, các tác giả cho biết vitamin B12 từ lâu đã được chú ý vì tác động của nó đến chức năng sinh sản ở nam giới.

Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể là biện pháp bổ trợ đối với các quý ông bị vô sinh – hiếm muộn.

Một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy mối liên hệ tích cực giữa vitamin B12 và sự khỏe mạnh của “đội quân” tinh trùng.

Trong nghiên cứu hiện tại, các tác giả đã kiểm tra mối quan hệ giữa nồng độ vitamin B12 trong huyết thanh và hormone testosterone ở 303 nam giới được chẩn đoán vô sinh được lựa chọn từ Bệnh viện Mount Sinai ở Toronto – Canada.

Kết quả cho thấy việc cải thiện được cơ hội có con ở các quý ông này quả thật có liên quan với nồng độ vitamin B12, với trung gian chính là testosterone.

Đây là một phát hiện thú vị, không chỉ có lợi cho các quý ông đang khó có con, mà còn hữu ích cho nam giới nói chung, nhất là những người đang bước vào tuổi trung niên và bắt đầu có nguy cơ đối diện với tình trạng suy giảm nội tiết tố nam.

Theo Healthline, vitamin B12 vốn dồi dào trong các sản phẩm động vật như trứng, sữa (cùng với các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua…), gan động vật, thịt đỏ, thịt gia cầm, cá hồi, cá ngừ, hải sản (tôm, cua, hàu…)…

Với người ăn chay, nên cân nhắc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung.

Ngoài ra, việc bổ sung thêm trái cây có múi (cam, quýt…) cũng giúp cơ thể hấp thụ vitamin này tốt hơn.