Tăng cường ham muốn bằng thực phẩm lành mạnh

Chế độ ăn uống chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hoá và khoáng chất có thể làm tăng ham muốn tình dục, trong khi thực phẩm chất béo, đường và caffeine làm giảm khả năng “yêu” của bạn.

Dưa hấu hoạt động tương tự như chất kích thích ham muốn

Suy giảm ham muốn là tình trạng có thể xảy ra với cả nam và nữ ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Ngoài ra, một số loại thuốc như opioid, thuốc chống loạn thần, điều trị ung thư và thuốc chẹn beta có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tình dục, cũng như một số vấn đề sức khỏe bao gồm trầm cảm, biến đổi hormone, viêm khớp và lão hóa.

Chất béo ảnh hưởng đến sự truyền dẫn thần kinh. Tăng chất béo như axit béo thiết yếu, omega-3 bằng cách bổ sung dầu cá, trứng, các loại hạt. Chất béo lành mạnh hoạt động như thuốc chống viêm và hỗ trợ các hoạt động dẫn truyền thần kinh.

Giảm chứng viêm cơ thể bằng cách bổ sung các loại rau lá xanh đậm và tránh các thực phẩm chế biến, đường. Điều này đặc biệt cần thiết với những người đang có vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như viêm khớp, béo phì, mất cân bằng hormone, tiểu đường và bệnh tim.

Tăng cường lưu lượng máu và hỗ trợ tuần hoàn bằng cách ăn nhiều trái cây giàu vitamin C và các loại rau lá xanh bao gồm cải xoăn và cải xanh. Bạn cũng có thể tăng cường lưu thông máu bằng cách ăn nhiều thức ăn giàu kẽm như hạt bí đỏ, thịt đỏ, đậu xanh và rau chân vịt. Kẽm đặc biệt quan trọng đối với tinh trùng khỏe mạnh và tăng khả năng sinh sản của nam giới.

Vitamin B làm giảm căng thẳng.

Tạo tâm trạng tích cực, hưng phấn bằng cách ăn nhiều thức ăn giàu vitamin B, chẳng hạn như thịt lợn, gia cầm, bánh mì, trứng và đậu. Vitamin B giúp chống lại cảm giác căng thẳng, thiếu năng lượng hoặc trầm cảm. Chúng cũng rất quan trọng trong việc hỗ trợ các tuyến thượng thận, sản sinh ra nhiều hormone.

Vitamin D tăng kích thích tố. Vitamin D cần thiết cho sức khỏe tổng thể như hệ thống miễn dịch huyết áp và đóng vai trò quan trọng trong hoạt động tình dục. Thiếu hụt vitamin D có thể giảm hormone (estrogen ở phụ nữ và testosterone đối với nam giới) có ảnh hưởng đến tâm trạng, ham muốn tình dục. Để cải thiện tâm trạng và ham muốn tình dục, bạn nên bổ sung vitamin D hàng ngày trong thời gian từ tháng 10 đến tháng 4 vì mùa đông bạn ít dành thời gian hoạt động ngoài trời.

Những thực phẩm vàng tăng khả năng “yêu”

Bơ chứa hàm lượng axit folic cao sẽ giúp chuyển hóa protein, vì vậy sẽ tạo nhiều năng lượng. Bơ cũng chứa vitamin B6, chất dinh dưỡng làm tăng sản sinh hormone nam giới, và kali giúp điều hòa tuyến giáp của phụ nữ, hai yếu tố giúp nam giới và phụ nữ cảm thấy thoải mái.

Cần tây có thể làm tăng mức pheromone trong mồ hôi của một người đàn ông, làm cho nam giới hấp dẫn hơn đối với phụ nữ.

Tỏi chứa allicin, được cho là làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan tình dục. Theo các chuyên gia, bạn nên ăn tỏi trong 1 tháng sẽ cảm nhận rõ lợi ích của thực phẩm này.

Khoai lang giàu kali, một chất khoáng chống lại huyết áp cao, là tình trạng sức khỏe có nguy cơ gây rối loạn cương dương cao. Khoai lang cũng giàu beta-carotene, cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A, giúp tăng khả năng sinh sản.

Sôcôla đen không chỉ tăng cường lưu thông máu mà còn làm tăng lượng hormone serotonin và dopamine, giúp giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy thư giãn.

Hàu đã được biết đến là thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục. Hàu giàu kẽm, khoáng chất, axit amin, vitamin B giúp tăng cường lưu thông máu.

Dưa hấu giàu lycopene, citrulline chuyển thành amino axit arginine. Điều này giúp thư giãn các mạch máu và hoạt động tương tự như chất kích thích ham muốn.

Gừng thường được biết đến với khả năng chống nôn và tăng cường tuần hoàn, tuy nhiên nó cũng có thể thúc đẩy tình dục. Hãy thưởng thức trà gừng, hoặc thường xuyên bổ sung gừng vào trong chế độ ăn uống, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt.

Ớt giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, làm tăng lưu lượng máu, làm cho đôi môi của bạn trở nên mềm mại và tăng cường ham muốn và sự hưng phấn.

Theo ANTĐ