tặng cô

Ức gà giúp tăng cơ như thế nào?

Thực phẩm giàu protein như ức gà giúp no lâu hơn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Nhờ đó, giúp kiểm soát khẩu phần ăn, giảm lượng mỡ dư thừa và tăng cơ.

Ăn gì để tăng cơ?

Nếu ăn protein nhưng lại không đủ lượng calo cần thiết, thì khó có thể tập luyện để tăng cơ. Ăn đủ calo nhưng lại ăn quá nhiều đồ ăn vắt, không đủ protein, cơ thể sẽ không thể xây ...

Giảm từ 59,6kg xuống còn 47kg, gái xinh Hàn Quốc đã ăn và tập như thế nào?

Cụ thể, cô nàng blogger - chủ tài khoản Instagram @diet_ddoooda có chiều cao 1,58 m, từng chạm ngưỡng 59,6kg đã thành công giảm đến 12kg để sở hữu mức cân 47kg.

Các lựa chọn tốt nhất nhằm thay thế protein dạng bột sau khi tập luyện

Sữa chua Hy Lạp là một món ăn nhẹ tuyệt vời sau khi tập luyện vì nó không chỉ chứa nhiều protein và canxi, những chất rất quan trọng để phục hồi cơ bắp mà còn tốt cho xương của bạn...

Khỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản

Bí quyết khỏe đẹp không nằm ở những phương pháp phức tạp mà chính từ những thói quen đơn giản. Khám phá 4 bí quyết vàng giúp bạn lưu giữ tuổi xuân.

Vì sao tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân vù vù?

Một lời giải thích khác cho tình trạng tăng cân sau khi tập thể dục cũng được nhiều chuyên gia khẳng định là do lượng máu trong cơ thể tăng lên.

Ăn thế nào để tăng cơ giảm mỡ?

Khi xây dựng cơ bắp, cơ thể con người cần có sự cân bằng dương về lượng calo để tăng khối lượng cơ bắp. Cân bằng dương có nghĩa là lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ.

Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ

Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau.

Bài tập giúp tăng cơ bụng dưới

Giảm mỡ thừa, tăng cơ bụng dưới là điều nhiều người mong muốn khi tập luyện, nhất là các chị em. Với một số bài tập đơn giản dưới đây, có thể nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, v...

Những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ

Ăn trứng, sữa chua Hy lạp nguyên chất, Món salad cá ngừ, hạt bí hay bột protein là những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ.

Phát hiện hóa thạch tê tê khủng long nặng 200 kg ở Argentina

Một nhóm khảo cổ học Argentina vừa phát hiện hóa thạch tứ chi còn nguyên vẹn của loài tê tê khủng long nặng 200 kg sống cách đây 500.000 năm ở thành phố San Pedro, cách thủ đô Buen...

Nam giới cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày để xây dựng cơ bắp?

Trong hành trình xây dựng cơ bắp và đạt được một vóc dáng săn chắc, việc tiêu thụ protein đúng cách sẽ giúp bạn có được thân hình lý tưởng.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ khi tập gym, chàng trai nhận kết quả vô sinh

Luôn rèn luyện sức khoẻ hàng ngày, ăn uống điều độ, không sử dụng rượu bia hay thuốc lá nhưng kết hôn 2 năm anh Nam 30 tuổi vẫn chưa có con.

Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn

Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian

Triệt phá đường dây mua bán thận thu lợi hơn 12 tỷ đồng

Trước đó, qua công tác phát động quần chúng nhân dân tố giác tội phạm và nguồn tin báo chí phản ánh, Công an TP Hồ Chí Minh tiến hành điều tra đường dây mua bán bộ phận nội tạng cơ...

Cao Thái Sơn giảm 2kg mỡ, tăng cơ giúp body nam tính nhờ chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng

Cao Thái Sơn hiện tại là một sao nam có body vạn người mê nhờ siết cân tăng cơ, giảm mỡ đúng cách. Trong số đó phải nói đến chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng.

Loạt ảnh hiếm cách đây hơn 100 năm: Cận cảnh đôi giày 'dễ ngã' trị giá hơn 460 tỷ đồng của Từ Hi Thái hậu

Những hình ảnh hiếm cách đây hơn 100 năm tiết lộ cuộc sống xa hoa của Từ Hi Thái hậu, trong đó có đôi giày trị giá hơn 460 tỷ đồng.

Vụ trộm 100 triệu Euro ở bảo tàng Đức

Sự chú ý của công chúng Đức trong thời gian gần đây đổ dồn vào một phiên tòa diễn ra tại bang Dresden. Đứng trước vành móng ngựa là năm tên trộm đã lấy đi số trang sức trị giá 113 ...

Tìm thấy kho báu thời Trung cổ bằng máy dò kim loại

Một nhà sử học Hà Lan phát hiện kho báu độc nhất vô nhị từ thời Trung cổ bằng máy dò kim loại.

Trường Giang tự sáng tác ca khúc tặng Nhã Phương

Sự tình cảm của Trường Giang dành tặng vợ đang khiến nhiều khán giả thích thú

Lời chúc ngắn gọn, ý nghĩa cho ngày 20/10

Ngày 20/10 là dịp để bạn bày tỏ yêu thương với những người phụ nữ thân yêu. Bên cạnh món quà độc đáo thì lời chúc ý nghĩa cũng khiến họ cảm động

Máy chủ mùa giải – 9D mới hay cách chơi mới?

Hoạt động không dựa theo mô típ hiện tại, máy chủ mùa giải sắp ra mắt của Cửu Long Tranh Bá sẽ mang đến cho người chơi một trải nghiệm mới cực kỳ hấp dẫn

Bột Whey giới thể hình ưa chuộng chứa chất tăng cơ cho lợn, bò

Bột Whey hiện đang được giới thể hình, vận động viên ưa chuộng vì khả năng tăng cơ, hồi phục cơ rất nhanh. Thế nhưng, thị trường bột Whey đang tồn tại nhiều góc khuất

Hải Dương: Sôi nổi Hội thi Câu lạc bộ gia đình phát triển bền vững

Ngày 28/6, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Hải Dương tổ chức Hội thi Câu lạc bộ gia đình phát triển bền vững tỉnh năm 2022 với chủ đề Gia đình no ấm, bình đẳng, tiến bộ, hạnh phúc ...

Định giá hiện tại cho thấy chứng khoán Việt Nam hấp dẫn để đầu tư trong dài hạn so với các thị trường ngang hàng

ACBS cũng nêu lên kịch bản lạc quan cho thị trường chứng khoán Việt Nam, kỳ vọng thu nhập sẽ tăng và bội số thu nhập sẽ quay trở lại ở mức 16,2 lần, do đó chỉ số VN-Index sẽ đạt mứ...

Phát hiện hàng trăm quan tài chứa xác ướp Ai Cập 2.500 tuổi

Các nhà khảo cổ phát hiện 250 quan tài chứa xác ướp Ai Cập khoảng 2.500 tuổi, dự kiến sẽ được mở vào cuối năm nay

500 vận động viên tham gia giải đua thuyền truyền thống TP Hồ Chí Minh

Sáng 26/3, tại bến du thuyền Nam Saigon (Quận 7), Sở Văn hóa Thể thao TP Hồ Chí Minh phối hợp cùng Ủy ban nhân dân Quận 7 tổ chức Giải đua thuyền truyền thống TP Hồ Chí Minh năm 20...

Tập tục mai táng cổ xưa nhất Trung Quốc: Treo quan tài trên núi để 'chôn' người chết, lý do khiến hậu thế phải há hốc mồm

Huyền táng là một trong những phương thức mai táng cổ xưa nhất của các dân tộc thiểu số Trung Quốc

Lãnh cung – bí mật "vùng cấm địa" sau cánh cửa Tử Cấm Thành

Tử Cấm Thành có hàng nghìn phòng, hàng trăm cung. Những bí mật bên trong cung điện cổ xưa của Trung Quốc dần được hé lộ, tuy nhiên, có những nơi vẫn được xem là cấm địa trong đó có...

Kim Jong Kook mời hẳn luật sư, cân nhắc kiện YouTuber Canada vì cáo buộc sử dụng chất cấm

Ồn ào lần này xem ra vô cùng căng thẳng khi Kim Jong Kook còn mời luật sư tham gia