tặng cô

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt c...

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị suy tim cấp

Triệu chứng khởi phát nhanh, cơ tim không đủ thời gian để thích nghi. Vì thế, các biểu hiện thường rầm rộ, người bệnh có thể nhanh chóng tiến triển đến tình trạng suy hô hấp cấp, s...

Ức gà giúp tăng cơ như thế nào?

Thực phẩm giàu protein như ức gà giúp no lâu hơn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Nhờ đó, giúp kiểm soát khẩu phần ăn, giảm lượng mỡ dư thừa và tăng cơ.

Ăn gì để tăng cơ?

Nếu ăn protein nhưng lại không đủ lượng calo cần thiết, thì khó có thể tập luyện để tăng cơ. Ăn đủ calo nhưng lại ăn quá nhiều đồ ăn vắt, không đủ protein, cơ thể sẽ không thể xây ...

Giảm từ 59,6kg xuống còn 47kg, gái xinh Hàn Quốc đã ăn và tập như thế nào?

Cụ thể, cô nàng blogger - chủ tài khoản Instagram @diet_ddoooda có chiều cao 1,58 m, từng chạm ngưỡng 59,6kg đã thành công giảm đến 12kg để sở hữu mức cân 47kg.

Các lựa chọn tốt nhất nhằm thay thế protein dạng bột sau khi tập luyện

Sữa chua Hy Lạp là một món ăn nhẹ tuyệt vời sau khi tập luyện vì nó không chỉ chứa nhiều protein và canxi, những chất rất quan trọng để phục hồi cơ bắp mà còn tốt cho xương của bạn...

Khỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản

Bí quyết khỏe đẹp không nằm ở những phương pháp phức tạp mà chính từ những thói quen đơn giản. Khám phá 4 bí quyết vàng giúp bạn lưu giữ tuổi xuân.

Vì sao tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân vù vù?

Một lời giải thích khác cho tình trạng tăng cân sau khi tập thể dục cũng được nhiều chuyên gia khẳng định là do lượng máu trong cơ thể tăng lên.

Ăn thế nào để tăng cơ giảm mỡ?

Khi xây dựng cơ bắp, cơ thể con người cần có sự cân bằng dương về lượng calo để tăng khối lượng cơ bắp. Cân bằng dương có nghĩa là lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ.

Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ

Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau.

Bài tập giúp tăng cơ bụng dưới

Giảm mỡ thừa, tăng cơ bụng dưới là điều nhiều người mong muốn khi tập luyện, nhất là các chị em. Với một số bài tập đơn giản dưới đây, có thể nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, v...

Những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ

Ăn trứng, sữa chua Hy lạp nguyên chất, Món salad cá ngừ, hạt bí hay bột protein là những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ.

Phát hiện hóa thạch tê tê khủng long nặng 200 kg ở Argentina

Một nhóm khảo cổ học Argentina vừa phát hiện hóa thạch tứ chi còn nguyên vẹn của loài tê tê khủng long nặng 200 kg sống cách đây 500.000 năm ở thành phố San Pedro, cách thủ đô Buen...

Nam giới cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày để xây dựng cơ bắp?

Trong hành trình xây dựng cơ bắp và đạt được một vóc dáng săn chắc, việc tiêu thụ protein đúng cách sẽ giúp bạn có được thân hình lý tưởng.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ khi tập gym, chàng trai nhận kết quả vô sinh

Luôn rèn luyện sức khoẻ hàng ngày, ăn uống điều độ, không sử dụng rượu bia hay thuốc lá nhưng kết hôn 2 năm anh Nam 30 tuổi vẫn chưa có con.

Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn

Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian

Triệt phá đường dây mua bán thận thu lợi hơn 12 tỷ đồng

Trước đó, qua công tác phát động quần chúng nhân dân tố giác tội phạm và nguồn tin báo chí phản ánh, Công an TP Hồ Chí Minh tiến hành điều tra đường dây mua bán bộ phận nội tạng cơ...

Cao Thái Sơn giảm 2kg mỡ, tăng cơ giúp body nam tính nhờ chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng

Cao Thái Sơn hiện tại là một sao nam có body vạn người mê nhờ siết cân tăng cơ, giảm mỡ đúng cách. Trong số đó phải nói đến chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng.

Loạt ảnh hiếm cách đây hơn 100 năm: Cận cảnh đôi giày ‘dễ ngã’ trị giá hơn 460 tỷ đồng của Từ Hi Thái hậu

Những hình ảnh hiếm cách đây hơn 100 năm tiết lộ cuộc sống xa hoa của Từ Hi Thái hậu, trong đó có đôi giày trị giá hơn 460 tỷ đồng.

Vụ trộm 100 triệu Euro ở bảo tàng Đức

Sự chú ý của công chúng Đức trong thời gian gần đây đổ dồn vào một phiên tòa diễn ra tại bang Dresden. Đứng trước vành móng ngựa là năm tên trộm đã lấy đi số trang sức trị giá 113 ...

Tìm thấy kho báu thời Trung cổ bằng máy dò kim loại

Một nhà sử học Hà Lan phát hiện kho báu độc nhất vô nhị từ thời Trung cổ bằng máy dò kim loại.

Trường Giang tự sáng tác ca khúc tặng Nhã Phương

Sự tình cảm của Trường Giang dành tặng vợ đang khiến nhiều khán giả thích thú

Lời chúc ngắn gọn, ý nghĩa cho ngày 20/10

Ngày 20/10 là dịp để bạn bày tỏ yêu thương với những người phụ nữ thân yêu. Bên cạnh món quà độc đáo thì lời chúc ý nghĩa cũng khiến họ cảm động

Máy chủ mùa giải – 9D mới hay cách chơi mới?

Hoạt động không dựa theo mô típ hiện tại, máy chủ mùa giải sắp ra mắt của Cửu Long Tranh Bá sẽ mang đến cho người chơi một trải nghiệm mới cực kỳ hấp dẫn

Bột Whey giới thể hình ưa chuộng chứa chất tăng cơ cho lợn, bò

Bột Whey hiện đang được giới thể hình, vận động viên ưa chuộng vì khả năng tăng cơ, hồi phục cơ rất nhanh. Thế nhưng, thị trường bột Whey đang tồn tại nhiều góc khuất

Hải Dương: Sôi nổi Hội thi Câu lạc bộ gia đình phát triển bền vững

Ngày 28/6, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Hải Dương tổ chức Hội thi Câu lạc bộ gia đình phát triển bền vững tỉnh năm 2022 với chủ đề Gia đình no ấm, bình đẳng, tiến bộ, hạnh phúc ...

Định giá hiện tại cho thấy chứng khoán Việt Nam hấp dẫn để đầu tư trong dài hạn so với các thị trường ngang hàng

ACBS cũng nêu lên kịch bản lạc quan cho thị trường chứng khoán Việt Nam, kỳ vọng thu nhập sẽ tăng và bội số thu nhập sẽ quay trở lại ở mức 16,2 lần, do đó chỉ số VN-Index sẽ đạt mứ...

Phát hiện hàng trăm quan tài chứa xác ướp Ai Cập 2.500 tuổi

Các nhà khảo cổ phát hiện 250 quan tài chứa xác ướp Ai Cập khoảng 2.500 tuổi, dự kiến sẽ được mở vào cuối năm nay

500 vận động viên tham gia giải đua thuyền truyền thống TP Hồ Chí Minh

Sáng 26/3, tại bến du thuyền Nam Saigon (Quận 7), Sở Văn hóa Thể thao TP Hồ Chí Minh phối hợp cùng Ủy ban nhân dân Quận 7 tổ chức Giải đua thuyền truyền thống TP Hồ Chí Minh năm 20...

Tập tục mai táng cổ xưa nhất Trung Quốc: Treo quan tài trên núi để ‘chôn’ người chết, lý do khiến hậu thế phải há hốc mồm

Huyền táng là một trong những phương thức mai táng cổ xưa nhất của các dân tộc thiểu số Trung Quốc

Lãnh cung – bí mật “vùng cấm địa” sau cánh cửa Tử Cấm Thành

Tử Cấm Thành có hàng nghìn phòng, hàng trăm cung. Những bí mật bên trong cung điện cổ xưa của Trung Quốc dần được hé lộ, tuy nhiên, có những nơi vẫn được xem là cấm địa trong đó có...

Kim Jong Kook mời hẳn luật sư, cân nhắc kiện YouTuber Canada vì cáo buộc sử dụng chất cấm

Ồn ào lần này xem ra vô cùng căng thẳng khi Kim Jong Kook còn mời luật sư tham gia

Khoe ‘đồi núi’ rực lửa, hotgirl tiết lộ bài tập đúc dáng căng mọng

Sở hữu gương mặt thanh tú, nhiều đường nét thanh tao giống Quan Hiểu Đồng, Nana gây bất ngờ với thân hình căng mọng, đường nét vô cùng sexy.

Các trường cao đẳng, trung cấp linh động tuyển sinh

Các trường cao đẳng, trung cấp đang chủ động đa dạng hình thức tuyển sinh trực tuyến, gọi điện tư vấn.

Nhận định phiên giao dịch ngày 30/8: Thị trường sẽ tiếp tục vận động trong biên độ hẹp

Nhiều mã cổ phiếu lớn trong nhóm VN30 đã tăng điểm trở lại giúp sắc xanh lan tỏa rộng. Nhóm cổ phiếu tăng điểm mạnh gồm cao su, cảng biển, hoá chất, bất động sản như GMD, HAH, GVR,...

Nghề xử lý thi thể của người Tây Tạng: Tập tục thiêng liêng được dân bản xứ kính trọng nhưng là nỗi ám ảnh khiếp sợ đối với du khách

Thiên táng (hay còn gọi là Điểu táng) là phương thức mai táng phổ biển của người dân tộc Tạng ở vùng Tây Tạng, Trung Quốc.

Tế bào gốc tự thân – Tăng cơ hội hồi phục cho bệnh nhân đột quỵ não

Đột quỵ nhồi máu não là căn bệnh phổ biến, nguy hiểm, nguy cơ tử vong cao hàng thứ ba và là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế.

Tỷ giá ngoại tệ ngày 10/7: USD giảm giá

Chỉ số US Dollar Index (DXY), đo lường biến động đồng bạc xanh với 6 đồng tiền chủ chốt (EUR, JPY, GBP, CAD, SEK, CHF) đứng ở mức 92,24 điểm, giảm 0,19%.

Phát triển thành công loại mực sinh học mới, có thể dùng để in 3D nội tạng cấy ghép trong tương lai

Trên tạp chíAdvanced Materials, một báo cáo khoa học mới được đăng tải hồi đầu năm cho thấy: các nhà nghiên cứu sử dụng thành công mực sinh học để in 3D mô phổi, và cấy thành công ...

Làm đường, bất ngờ phát hiện ‘ngôi làng kho báu’ 7 thế kỷ

Hoạt động xây dựng ven đường cao tốc Bắc Lanakshire (Anh) đã làm lộ ra 4 tòa nhà có niên đại từ thế kỷ thứ 14-17, cho thấy một ngôi làng cổ đang ẩn bên dưới con đường và khu vực lâ...

Thân hình nóng bỏng gây chao đảo của ‘nữ hoàng nội y’ Anh quốc

Demi Rose tiếp tục khiến fan dậy sóng với loạt ảnh bikini chụp trong chuyến đi Thái Lan mới đây.

5 bài tập làm tăng kích thước vòng eo

Nếu muốn sở hữu vóc dáng cân đối, vòng eo thon gọn, bạn hãy tránh xa một số bài tập tăng cơ.

9X Việt Kiều tiết lộ thực đơn sinh tố xanh chỉ mất 5 phút làm, giúp giảm 9kg ngon ơ, size quần từ 29 xuống 27

Hướng tới lối sống ăn sạch, lành mạnh, chị Thảo (hiện đang sinh sống tại Canada) sáng nào cũng dành ra 5 phút để chuẩn bị cho mình bữa sáng bằng một tô sinh tố đẹp như nhà hàng.

Đã giảm cân thành công nhưng bạn lại nhanh chóng tăng cân trở lại, lý do là vì đâu?

Đừng để toàn bộ công sức trong quá trình ăn kiêng bị đổ vỡ bởi những yếu tố sau đây.

Thật 100%: Cô nàng này mất 3 tháng để giảm 4kg mỡ toàn thân, chấm dứt tình trạng bụng vượt ngực

Có thời điểm càng stress lại càng tăng cân, ăn xong phải móc họng cho ra hết bởi sai lầm ăn uống tập luyện của mình... Mai Anh đã vượt qua tất cả khi tìm được chân lý cho riêng mìn...

Những bài tập phù hợp với từng tạng người

Nếu bạn đã tập luyện thường xuyên mà vóc dáng vẫn không cải thiện thì có thể bạn chưa tìm đúng bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Có 3 loại tạng người khác nhau và bạn cần hiể...

Hôn thường xuyên giúp chị em giảm cân, ngừa nếp nhăn

Một nụ hôn sâu trong 30 phút có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn nửa tiếng đi bộ nhanh.

Hít đất mỗi ngày – lợi ích không ngờ!

Khi bạn tập thể thao có nhiều động tác bổ trợ nâng cao hiệu quả, trong đó có hít đất. Đây là những bước cơ bản giúp bạn bắt đầu những bài tập tăng cơ, giảm cân cho bản thân. Đơn gi...

Tập luyện tăng cơ bắp có thể gây rối loạn ăn uống, đặc biệt đối với giới trẻ

Một số thanh niên không ngừng tập thể hình để tăng cân cùng với các vòng cơ săn chắc có nhiều khả năng phát triển rối loạn ăn uống, một nghiên cứu của Mỹ cho biết.