Tắm như thế nào cho đúng cách

Tắm kết hợp với xoa bóp sẽ giúp lưu thông máu, tạo cảm giác vô cùng dễ chịu. Nhưng tắm như thế nào mới là đúng? Và tắm với các loại dược liệu sẽ có tác dụng gì?

Tác dụng của việc tắm hàng ngày

Một điều đương nhiên, tắm làm cho bạn sạch hơn. Nhưng bên cạnh đó, tắm còn là một cách để rèn luyện thân thể, một hình thức tập thể dục, chữa bệnh và làm đẹp.

Tắm kết hợp với xoa bóp sẽ giúp lưu thông máu, kích thích sâu trong da, làm sạch các lỗ chân lông và tác động đến các tuyến mồ hôi và tạo cảm giác vô cùng dễ chịu.

Tắm nước nóng buổi tối giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Tắm vào buổi sáng sớm, trước khi bắt đầu đi làm sẽ tăng sự sảng khoái, rất có ích cho sức khỏe.

Nên tắm vào lúc nào là thích hợp nhất?

Bạn có thể tắm sau khi tập thể dục (sáng hoặc chiều) hoặc sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bạn cũng có thể tắm buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Một điều cần chú ý nhất là không nên tắm ngay sau khi cơ thể ra quá nhiều mồ hôi hoặc tắm quá khuya.

Tắm thế nào cho đúng?

Nếu tắm buổi tối, bạn nên tắm nước ấm. Cơ thể sạch sẽ, thơm tho và thoải mái cũng giúp thư giãn, cho 1 giấc ngủ sâu hơn.

Buổi sáng, bạn nên tắm vòi sen lạnh, hoặc luân phiên chuyển từ tắm nước ấm sang lạnh.

Nguyên nhân là do khi tắm nước ấm sẽ giúp lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể nhưng tắm nước lạnh sau khi tắm gần xong sẽ giúp tác động mạnh đến các cơ quan của cơ thể, thúc đẩy sự lưu thông và có thể giúp tránh các triệu chứng tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, mụn trứng cá và xơ cứng động mạch…

Nếu mục đích để rèn luyện sức khoẻ thì nên tắm nước lạnh vào buổi sáng. Mùa đông nên tắm trong phòng kín, lúc đầu chỉ nên dùng khăn mặt tẩm nước lạnh lau từng phần cơ thể. Khi cơ thể đã quen dần với lạnh và có cảm giác sảng khoái mới nên tắm toàn thân bằng nước lạnh.

Tắm kết hợp xoa bóp, massage sẽ rất có lợi cho sức khoẻ. Dùng khăn ẩm chà xát lưng, ngực, hai tay và hai chân. Về mùa đông, không nên tắm quá lâu, sau khi tắm xong phải ủ ấm ngay.

Những người huyết áp cao không nên tắm nước lạnh.

Tắm với dược liệu

Pha nước tắm với một số dược liệu sẽ có tác dụng chữa bệnh, kích thích tiêu hóa, bài tiết tốt, làm đẹp da… Cụ thể như sau:

- Tắm với sữa: Có tác dụng dưỡng da, làm trắng và tăng sự mịn màng cho da.

- Tắm với tinh dầu thơm: Các loại tinh dầu được chiết suất từ cỏ cây, hoa lá như chanh, cam, bạc hà, bưởi… Cũng có tác dụng dưỡng da chống viêm nhiễm, giúp lưu thông khi huyết.

- Tắm với giấm: Cho khoảng 0,5 lít giấm vào bồn tắm sẽ giúp cho da sáng lên, tăng sự đàn hồi của da.

- Tắm bằng chè xanh: Lá chè có nhiều Vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp cơ thể được thư giãn, da săn chắc. Nếu da nhờn thì vắt thêm quả chanh.

- Tắm bằng mật ong: Mật ong có tác dụng chống lão hoá da rất tốt nên khi tắm với mật ong sẽ có tác dụng làm cho da mềm mại, giữ ẩm tốt và cơ thể có mùi thơm rất dễ chịu và quyến rũ.

Theo Blogsuckhoe