Tắm hơi giúp đẹp da, teo mỡ thừa
Tắm hơi ngày càng trở nên phổ biến với những lợi ích vô hạn của nó với việc chăm sóc sức khoẻ con người.
Một đợt tắm hơi thường xuyên có thể cái thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Trong khi tắm, nhiệt độ cơ thể tăng lên, có thể t.iêu d.iệt phần lớn các loại virus và vi khuẩn trong người.
Ung thư
Nhiệt độ cao trong lò tắm hơi rất tốt cho việc phá huỷ các tế bào ác tính. Việc tắm hơi cũng làm tăng lượng kháng thể có khả năng chống lại ung thư.
Chất độc
Video đang HOT
Do tắm hơi khiến bạn đổ mồ hôi, nó giúp cơ thể loại bỏ được các chất độc tích tụ trong người. Sau khi massage, một đợt tắm hơi có thể giúp loại bỏ hết chất độc mà massage để lại.
Thư giãn
Nó khiến bạn thoải mái khỏi stress và giúp các cơ mệt mỏi có thể thư giãn. Tắm nước ấm sau khi tắm hơi giúp bạn ngủ ngon vào buổi tối.
Tắm hơi không chỉ cải thiện tuần hoàn m.áu mà còn có một vài lợi ích dành cho tim mạch. Điều này xảy ra khi hơi nóng mở rộng các mạch m.áu và có chỗ chứa cho m.áu c.hảy. Do đó, một lượng lớn chất dinh dưỡng được đưa đến da, từ đó giúp bạn có được diện mạo tươi trẻ hơn.
Ai không nên tắm hơi?
Những người bị đau tim hoặc bị ốm, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người già.
Tắm hơi như thế nào?
Đừng tắm trong vòng hơn 15 phút một lúc. Uống đủ nước trước khi đi tắm vì tắm hơi khiến cơ thể bạn bị khô đi.
Theo phunutoday
Tập yoga để thon gọn
Các động tác yoga dưới đây đơn giản, thực hiện thường xuyên bạn sẽ có một thân hình thon gọn và cân đối.
Động tác 1:
2 chân dang rộng, 2 tay xuôi theo thân, đầu nhìn về trước, 2 vai thả lỏng. (a)
Từ từ nghiêng người qua phải, tay chống xuôi theo thân, hông đẩy về phía trước, mở rộng vai trái, kéo căng phần lườn bên trái, đầu nhìn lên trần nhà. Giữ ít nhất 30 giây. (b)
=> Bài tập này giúp ta cải thiện sự tuần hoàn m.áu, giúp đưa m.áu đến từng bộ phận trong cơ thể, mở rộng tế bào não.
Động tác 2:
2 chân dang rộng, 2 tay đan lại, kéo thẳng lên, duỗi thẳng cột sống, đầu nhìn về phía trước. (a)
Từ từ hạ hông xuống, 2 tay duỗi thẳng về trước, kéo căng người, ép sát bụng xuống đùi, đầu nhìn về phía trước. Giữ ít nhất 25 phút. (b)
=> Bài tập này giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng, tay.
Động tác 3:
2 tay và mũi chân trụ xuống sàn, giữ thân người trên 1 đường thẳng, đầu nhìn về phía trước. (a)
Tay phải chống xuống sàn nhà, giơ tay trái lên, đầu nhìn lên trần nhà. Nếu bạn gặp khó khăn hoặc không thể làm được thì hãy hạ gối xuống sàn. Giữ ít nhất 30 giây. (b)
=> Bài tập này giúp ta luyện tập cho bắp chân, cơ dây chằng, vai, giúp đưa m.áu lên mặt và da dẻ hồng hào, đầy sức sống.
Luyện tập dưới nhiệt độ 38 độ C, Flow hot là phương pháp hiệu quả giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh nhất, giải quyết tình trạng đau khớp và căng cơ, đặc biệt là tốt cho hệ tim mạch. Những thế khóa kết hợp với hướng dẫn kỹ thuật thở đúng cách giúp bạn cải thiện khả năng sinh lý, hệ sinh sản và cơ quan bài tiết. Giải quyết các vấn đề về sức khỏe như: đau nửa đầu, đau lưng, cổ và sự tuần hoàn m.áu và năng lượng về não tốt hơn, săn chắc các cơ ở mặt và tươi trẻ hóa làn da. Quan trọng hơn hết, lớp học giúp cơ thể giải phóng hoàn toàn độc tố. Chúng ta có thể cảm nhận sự nhẹ nhàng và thăng hoa của cơ thể sau mỗi lớp học.
Theo Eva
Chăm tóc đẹp đón hè sang Mái tóc của bạn đang phải đối diện với nhiều mối nguy hại trong mùa hè, vì thế việc chăm sóc nó cần được thực hiện ngay từ giờ. Gội đầu thường xuyên là cách tốt nhất giúp tóc bạn sạch và khô thoáng. Tuy nhiên, nếu bạn dùng loại dầu gội đầu không phù hợp hoặc phương pháp gội không đúng cách...