Tại sao có ‘hội chứng trầm cảm khi sắp hết hè’?
Muốn ngăn “hội chứng trầm cảm khi sắp hết hè”, cần lưu ý một nguyên tắc thường được ca tụng trong phim truyện kiếm hiệp.
Đó là hắc bạch phân minh, phòng nào cần sáng thì sáng trưng, nơi nào nên tối thì tối đen như mực. Đừng nửa nạc nửa mỡ thì chỉ thêm phần béo bở cho… thầy thuốc!
Câu hát mỗi năm đến hè lòng man mác buồn dưới góc nhìn bới lông tìm vết của thầy thuố.c phải sửa nhẹ thành “mỗi năm cuối hè lòng man mác buồn”. Lý do không chỉ vì hết hè lại phải vào trường với chương trình học ở xứ mình chẳng khác nào hình phạt mỗi ngày, kể cả buổi tối vì nhiều trò phải học thêm! Lý do đúng hơn về mặt y học khi cơ thể phản ứng sai lệch cũng bởi hè sắp sang tay cho mùa thu lá vàng, nhất là buổi sáng còn ngập nắng thì chiều lại mưa buồn tầm tã như ở nước ta.
Cảnh buồn người có vui đâu bao giờ
Bước vào mùa mưa kẹt xe ngập nước mà vẫn cười được đúng là quá hay, khi bao nhiêu người đang khổ cực đủ điều vì thiên tai, vì khủng hoảng kinh tế toàn cầu vẫn còn là mối đ.e dọ.a triền miên. Chỉ nói riêng về mặt sức khỏe, theo thống kê được thực hiện trên nhiều quốc gia, hàng triệu người đang là nạ.n nhâ.n của trầm uất, căn bệnh đã được Tổ chức Y tế Thế giới đán.h giá như ứng viên hàng đầu của nhóm bệnh nặng ở thế kỷ 21, chỉ vì trời sắp vào… thu! Không lạ gì khi tỉ lệ t.ự vẫ.n ở châu Âu bao giờ cũng cao nhất vào cuối hạ!
Người xem truyền hình quá lâu trước khi đi ngủ cũng có thể bị khó ngủ và trầm cảm về lâu dài.
Hết “pin” vì thiếu ánh sáng
Nhiều người đổ thừa cho nguyên nhân của tình trạng dù có sạc đủ kiểu vẫn hết “pin”, vừa buồn, vừa chán là do áp lực của công việc, hay thường hơn vì mâu thuẫn gì đó trong gia đình. Không hẳn là vậy. Theo kết quả của nhiều công trình nghiên cứu xoay quanh bệnh trầm cảm, 80% nạ.n nhâ.n có điểm tương đồng. Đó là họ sinh hoạt trong bối cảnh thiếu ánh sáng thiên nhiên, nhất là với cư dân TP lớn, với người làm việc trong văn phòng cao ốc đóng kín. Tình trạng này càng rõ nét hơn nữa ở phụ nữ mãn kinh vì thêm vào đó là bàn tay phá bĩnh ngấm ngầm của rối loạn nội tiết tố.
Bệnh vì trật nhịp
Theo nhiều chuyên gia về bệnh tâm thể, tình trạng này sở dĩ xảy ra là do trật nhịp sinh học khiến cơ thể ghi nhận sai tín hiệu về ngày và đêm. Nói cách khác, vì tranh tối tranh sáng nên não bộ biến đêm thành ngày. Hậu quả là nạ.n nhâ.n mất ngủ, nói chính xác hơn, vẫn ngủ dễ, nhiều người thậm chí mới đặt lưng đã ngáy o o nhưng mới ngủ được vài tiếng thì giật mình rồi thức luôn đến sáng. Lý do là vì cơ thể không nhận đủ tín hiệu của ánh sáng mặt trời nên phóng thích một loại nội tiết tố về đêm có tên là melatonin khiến nạ.n nhâ.n suốt ngày buồn ngủ, rồi sau đó buồn bực, lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi dù không hề làm việc nặng! Cũng vì cơ chế “người buồn cảnh có vui đâu bao giờ” mà cảm giác buồn chán đến lúc nào đó chuyển sang trạng thái cáu kỉnh. Nạ.n nhâ.n khi đó bất mãn với chính mình rồi với mọi người chung quanh. Quạu đeo, nghĩa là quạu quọ đeo cứng gia chủ như hình với bóng, khi đó không mời vẫn ghé cho đến khi nạ.n nhâ.n rơi vào bóng tối của trầm uất, của tâm trạng vừa buồn vừa tức.
Càng buồn càng tròn
Video đang HOT
Theo Viện Nghiên cứu Anton-Protsch ở Áo, bên cạnh triệu chứng đau đầu, đãng trí và rụng tóc thường gặp ở người dân TP, trong đó có 60% là phụ nữ thì nạ.n nhâ.n của bệnh “trầm cảm khi hết hè” thường có khuynh hướng béo phì vì dễ đói bụng và thèm ngọt. Càng buồn họ càng thích ăn ngọt do bánh kẹo, chè mứt là phương tiện vỗ về hệ thần kinh đang thiếu năng lượng. Nạ.n nhâ.n vì thế khác với người bị trầm cảm theo dạng kinh điển với hình ảnh ốm o gầy mòn, biếng ăn và khó ngủ. Trái lại, đối tượng của bệnh buồn khi thu sắp về thường mát da mát thịt, đau đầu kinh niên và ngái ngủ suốt ngày.
Có bệnh có thuố.c
Dù sao cũng có điểm đáng mừng nếu trúng nhằm “nỗi buồn khi sắp khai trường” vì một số trường hợp bệnh tự động thuyên giảm khi mùa xuân đến. Tuy vậy, bệnh buồn khi trời mau chạng vạng cũng cần được điều trị đến nơi đến chốn, càng sớm càng tốt để tránh di chứng trên cả hai mặt tâm thế. Hơn thế nữa, nên phòng tránh tình trạng này thay vì khoanh tay ngồi chờ đến lúc em “có nghe mùa thu?” rồi mới tìm thầy chạy thuố.c.
Giải pháp để chống tình trạng mệt mỏi, buồn chán vì mặt trời ngủ sớm khiến nhịp sinh học cũng bỏ việc xem vậy lại tương đối đơn giản. Đó là:
. Vặn đèn cho sáng, càng sáng càng tốt khi làm việc trong văn phòng.
. Sắp xếp để bước ra ngoài trời khi nghỉ giữa giờ. Tất nhiên đừng nại cớ để đi luôn đến chiều!
. Tránh la cà trong quán cà phê có đèn quá mờ sau 6 giờ chiều.
. Đừng xem truyền hình quá trễ, đến 30 phút trước khi đi ngủ vì cơ thể sau đó diễn dịch kích ứng nhấp nháy của màn hình như cảnh rạng đông khiến gia chủ “đã nghèo lại mắc cái eo” bởi tự đán.h thức ngay giữa canh ba!
. Đừng để đèn mờ mờ trong phòng ngủ, ngay cả trong lúc ngủ do mắt tuy nhắm nhưng hệ thần kinh vẫn he hé liếc chừng!
Theo TTVN
Trầm cảm do suy nhược thần kinh
Suy nhược thần kinh có những biểu hiện như: buồn chán, suy nghĩ bi quan, mất ngủ, mệt mỏi, hay cáu gắt và không quan tâm đến mọi thứ xung quanh... Nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh sẽ rơi vào trạng thái trầm cảm, hậu quả xấu là xuất hiện những hành vi tiêu cực, thậm chí có ý nghĩ t.ự sá.t...
Trầm cảm gây nhiều hậu quả nghiêm trọng
Suy nhược thần kinh (hay tâm căn suy nhược) là hội chứng bệnh lý thuộc nhóm loạn thần kinh chức năng, do những rối loạn chức năng vỏ não và một số trung khu dưới vỏ gây nên. Đối tượng thường gặp là những người lao động trí óc, độ tuổ.i từ 18 tới 45, với các triệu chứng như: mệt mỏi, mất ngủ, lo âu, căng thẳng, hồi hộp, nhịp tim nhanh, nghi mình mắc bệnh... Nếu không điều trị kịp thời suy nhược thần kinh, người bệnh sẽ bị sa sút tinh thần, mất định hướng trong cuộc sống và rơi vào trạng thái trầm cảm.
Trầm cảm là trạng thái buồn rầu, chán nản, ngủ không ngon, ăn nhạt miệng, không có hứng thú làm việc, mặc cảm thua kém, thấy không có lối thoát... Tùy thuộc vào mức độ, chứng bệnh này có thể dẫn đến rối loạn về nhận thức, trí nhớ và ức chế hoặc kích thích vận động. Trầm cảm nếu không được điều trị, sẽ dẫn đến hậu quả là chất lượng cuộc sống suy giảm, hạn chế khả năng làm việc cũng như sinh hoạt hàng ngày, khiến các bệnh đa khoa khác nặng hơn. Diễn biến xấu nhất của chứng trầm cảm là bệnh nhân có ý tưởng và hành vi tự kế.t liễ.u cuộc đời mình, thực tế đã cho thấy rất rõ điều này. Theo số liệu thống kê, trầm cảm là nguyên nhân của hơn 50% trường hợp t.ự sá.t.
Giới y khoa chia các nguyên nhân gây ra trầm cảm thành 3 nhóm chính: Trầm cảm nội sinh (do di truyền, miễn dịch,...); trầm cảm vì bệnh thực tổn (trong cơ thể) như chấn thương, rối loạn chức năng tuyến giáp, đái tháo đường, tai biến mạch má.u não...; nhóm thứ 3 phổ biến nhất là trầm cảm do suy nhược thần kinh. Theo Tổ chức Y tế thế giới, khoảng 5% dân số bị rối loạn trầm cảm rõ rệt. Tỷ lệ mắc bệnh là 2-3% ở nam, 4-9% ở nữ; nếu tính trong cả cuộc đời thì tỷ lệ mắc là 7-12% ở nam và 20-25% ở nữ.
Ảnh minh họa
Để điều trị trầm cảm do suy nhược thần kinh, Tây y dùng một số loại thuố.c như: amitriptylin, anafranil, stablon... Tuy nhiên, việc sử dụng thuố.c không thể tránh khỏi những tác dụng phụ tới cơ thể như: mệt mỏi, giảm sinh hoạt tìn.h dụ.c, đau dạ dày... Nhiều trường hợp ngộ độc được phát hiện do lạm dụng thuố.c chống trầm cảm. Bên cạnh đó, nếu bệnh nhân chỉ dùng thuố.c mà không có chế độ bổ sung dinh dưỡng, hoạt động thư giãn, giải trí, tăng cường giao tiếp, trị liệu tâm lý... thì rất khó chữa bệnh triệt để.
Vừa qua, tại một hội thảo khoa học ở TP Hồ Chí Minh, các giáo sư, bác sĩ đã thảo luận về phương pháp từ thiên nhiên, an toàn, có tính ứng dụng cao trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh đó là sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang. Sản phẩm này có thành phần chính là hợp hoan bì - thảo dược được Y học cổ truyền sử dụng từ hàng nghìn năm qua trong các bài thuố.c giúp giải căng thẳng, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, kết hợp với ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân... Kim Thần Khang có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông má.u, giảm hẳn các triệu chứng của suy nhược thần kinh như: lo âu, nghi mình mắc bệnh, mất ngủ, căng thẳng, hồi hộp, tim đậ.p nhanh, chán ăn... đặc biệt là ngăn chặn bệnh chuyển sang giai đoạn trầm cảm, giúp người bệnh lấy lại tinh thần phấn chấn, cải thiện sức khỏe toàn trạng của cơ thể.
Bên cạnh sử dụng Kim Thần Khang, bệnh nhân nên duy trì cuộc sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục đều đặn, giao tiếp với mọi người xung quanh để đẩy lùi suy nhược thần kinh, ngăn chặn chứng trầm cảm.
Lưu ý cho bệnh nhân suy nhược thần kinh:
1. Chế độ dinh dưỡng:
- Nên cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và lượng calo trong ngày, bổ sung khoáng chất, vitamin, ăn thực phẩm giàu magie (rau mùng tơi, rau muống, hạt bí, hạnh nhân); dùng thức ăn cung cấp tryptophan giúp an thần (chuối, đậu phộng, hạt sen, thịt gà...).
- Không nên sử dụng thức ăn có nhiều chất béo; không dùng chất kích thích, đồ ăn cay nóng, vitamin C, đường tinh chế, muối vào buổi tối.
2. Chế độ sinh hoạt:
- Ngủ đều đặn và đúng giờ. Với người suy nhược, ngủ 8-9h/ ngày là hợp lý.
- Thể dục - Thể thao: Vận động vào sáng sớm giúp thư giãn thần kinh, kết hợp những trò thể thao nhẹ như bơi, cầu lông, tennis,...
- Tránh áp lực công việc, phân bố thời gian học tập, lao động và nghỉ ngơi hợp lý.
3. Dùng sản phẩm Kim Thần Khang:
- Hỗ trợ điều trị: Dùng 2-4 viên/lần x 2 lần/ngày.
- Nâng cao sức khỏe, phòng ngừa suy nhược thần kinh: Dùng 1-3 viên/lần x 2 lần/ngày.
Uống trước bữa ăn 30 phút và dùng từng đợt liên tục từ 3-6 tháng để có kết quả tốt nhất.
Điện thoại tư vấn: 04.37757066 / 08.39770707
Để cập nhật những thông tin về bệnh suy nhược thần kinh, xin mời truy cập trang web: http://suynhuocthankinh.vn
Theo TPO
Cha mẹ phải làm gì khi trẻ bị động kinh Động kinh là bệnh lý mãn tính do hoạt động kịch phát tại não biểu hiện bằng những cơn động kinh xảy ra đột ngột, tái phát. Theo ThS.BS. Quách Thúy Minh - Nguyên trưởng khoa Tâm thần, Bệnh viện Nhi Trung ương, động kinh đòi hỏi cần phải điều trị kiên trì và lâu dài theo sự hướng dẫn của thầy thuố.c....