Suzy và dàn mỹ nhân Hàn hàng ngày ăn ít thế nào để giảm hơn 10 kg?

Các nữ nghệ sĩ xứ kim chi duy trì vóc dáng thon gọn bằng việc ăn nhiều món chế biến từ rau, trái cây và ngũ cốc.

Trước khi có được nhan sắc và thân hình chuẩn như hiện tại, Suzy trông khá tròn trịa cùng gương mặt bầu bĩnh. Với quyết tâm rũ bỏ hình ảnh mũm mĩm, cựu thành viên Miss A ăn một củ khoai tây vào buổi sáng. Đến trưa cô dùng ức gà luộc và tối chỉ uống 2 ly sữa. Trong 3 tháng, Suzy giảm được 20 kg. Ảnh: @suzybz.

Wendy thuộc tạng người khó duy trì cân nặng. Cô rất dễ tăng cân và phải thường xuyên giảm cân mỗi khi Red Velvet phát hành ca khúc mới. Thực đơn của nữ ca sĩ sinh năm 1994 là ăn nửa chén cơm nhỏ, một quả táo, uống một ít nước ép rau diếp vào buổi sáng. Bữa trưa của Wendy là nước ép bí ngô và cố gắng không ăn gì vào buổi tối. Nước ép bí ngô cũng là bí quyết duy trì cân nặng yêu thích của chị cả Irene. Thỉnh thoảng Wendy thực hiện detox cho cơ thể bằng nước chanh. Nhờ kết hợp ăn kiêng với tập thể dục đều đặn, “gà” nhà SM giảm 15 kg và sở hữu vóc dáng cân đối, thon thả sau 4 tháng. Ảnh: @wendyrvsm.

Solar là một trong những sao Hàn hoạt động sôi nổi trên mạng xã hội. Cô thường chia sẻ clip về cuộc sống, cũng như cách giữ gìn vóc dáng. Trưởng nhóm MAMAMOO bật mí với người hâm mộ công thức nước ép cải xoăn giúp cô giảm cân và hỗ trợ làm đẹp da trên trang cá nhân. Solar nói rằng công thức này vốn của chị gái nhưng để nước ép ngon miệng hơn, cô thay đổi một chút về thành phần. Bên cạnh cải xoăn, bông cải xanh, chuối, quả việt quất, sữa hạnh nhân, cô dùng thêm táo nhằm tạo cảm giác ngọt dịu và dễ uống. Ảnh: @solar.mamamoo.

Vào thời điểm tham dự cuộc thi tìm kiếm tài năng âm nhạc Superstar K2, Park Boram nặng 60 kg và sau đó tăng lên đến 77 kg. Nhờ theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp phương pháp tập luyện phù hợp, nữ ca sĩ sinh năm 1994 giảm thành công 32 kg, “lột xác ngoạn mục” sang hình ảnh quý cô năng động, quyến rũ. Park Boram ăn sáng bằng khoai lang, cà chua bi, ức gà xé nhỏ và salad bắp cải. Bữa trưa, cô dùng salad rau cải, một ít ức gà và đồ uống cho người ăn kiêng. Đến tối Park Boram ăn chuối, quả óc chó, bông cải xanh và trứng. Ảnh: @parkboramworld.

Park Shin Hye từng có thân hình không thon gọn trong quá khứ. Cô xây dựng thực đơn ăn kiêng chủ yếu bằng rau củ. Bữa sáng của diễn viên phim Nấc thang lên thiên đường là một quả dưa chuột và sữa tươi. Bữa trưa cô ăn cơm nấu từ gạo nâu, bắp cải và rau diếp xoăn. Nhằm kìm cơn đói vào buổi tối, Park Shin Hye ăn nhiều rau, dưa chuột. Bên cạnh đó, cô uống nước ép bí ngô, nước đậu đỏ hàng ngày giúp cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Ảnh: @park.shinhye.

Kang Sora từng nặng đến 72 kg khi còn học ở trường trung học. Để gia nhập làng giải trí Hàn Quốc, bạn gái cũ Hyun Bin theo đuổi chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Cô tiết lộ công thức ăn kiêng của mình với bữa sáng là sinh tố sữa chua kết hợp trái cây, các loại hạt. Bữa trưa Kang Sora dùng những món ăn truyền thống Hàn Quốc đơn giản như cháo bí ngô, cháo đậu đỏ, cháo mè đen. Bữa tối cô dùng salad và một lượng nhỏ thịt. Nữ diễn viên chỉ ăn 3 bữa/ngày, tuyệt đối không ăn vặt. Kết quả Kang Sora giảm còn 48 kg và sở hữu vóc dáng thon thả, quyến rũ. Ảnh: @reveramess_.

Tài Lương