sữa nguyên chất béo

4 sai lầm về dinh dưỡng mà dân tập gym hay mắc phải

Khi cố gắng tăng cơ và đốt mỡ, người tập gym thường áp dụng chế độ ăn giàu protein và ít tinh bột, đường, chất béo. Tuy nhiên, khi áp dụng chế độ ăn như vậy thời gian dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Hướng dẫn ăn chay đúng cách

Mỗi ngày ăn 5 loại trái cây, chọn tinh bột và nguồn đạm giàu chất xơ, uống sữa đậu nành, ăn ít chất béo như dầu thực vật, đậu hũ.

6 lời khuyên ăn uống lành mạnh mà dân văn phòng không nên bỏ qua

Để có một sức khỏe tốt và làm việc hiệu quả thì đây là những lời khuyên ăn uống lành mạnh mà dân văn phòng nên chú ý.

4 kiểu đau bụng phải đi cấp cứu ngay

Mức độ nghiêm trọng của cơn đau bụng cũng như vị trí đau là những manh mối quan trọng giúp xác định nguyên nhân của cơn đau. Trong những trường hợp sau, người bệnh cần khám bác sĩ ...

Bí Quyết Giảm Cân Siêu Nhanh Nhờ 4 Loại Rau

Từ xưa đến này việc lựa chọn các loại rau củ để cải thiện cân nặng của mình luôn là lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữa. Bởi hàm lượng chất xơ cao, không tồn tại chất béo bạn có t...

Bí Quyết Giảm Cân Với Gừng Hiệu Quả

Hiện nay có rất nhiều cách để giảm cân hiệu quả, nào là uống thuốc giảm cân, tập thể dục giảm cân... Nhưng có một cách giảm cân vô cùng hiệu quả mà các bạn có thể chưa biết đó là b...

Uống sữa không đường thay cơm có tốt cho bệnh nhân tiểu đường?

Thưa bác sĩ, tôi đi khám và được chẩn đoán là tiểu đường tuýp 2. Dù bác sĩ tư vấn vẫn có thể ăn cơm, nhưng tôi rất lo lắng bởi nghe nói cơm chứa lượng đường cao, không tốt cho bệnh...

Chiên dầu ăn như thế nào an toàn sức khỏe

Không nên để dầu ở nhiệt độ cao, chiên nhiều lần, bạn nên dùng dầu thực vật thay cho dầu động vật.

California: Nhận 300 đô nếu tình nguyện… ăn bơ

Đây là một thông tin đáng mừng cho những người yêu thích hoa quả, đặc biệt là trái bơ.

Câu hỏi nhiều người thắc mắc: Tinh bột hay chất béo là thủ phạm gây tăng cân?

Một câu hỏi mà nhiều người muốn giảm cân thắc mắc là đồ ngọt (đường) hay chất béo là thủ phạm gây ra tăng cân.

4 Tác dụng detox hoa quả đến sức khỏe và sắc đẹp mà bạn chưa biết

Detox giải độc không chỉ mang lại hiệu quả cao về thẩm mỹ mà còn khiến cơ thể có nguồn năng lượng dồi dào, thúc đẩy hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và giải quyết các vấ...

7 Công thức detox chanh giảm cân & thải độc cơ thể cực "hiệu nghiệm"

Giảm cân bằng chanh đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta, nhưng giảm cân bằng chanh như thế nào để vừa hiệu quả mà vẫn tốt cho cơ thể thì chưa chắc ai cũng biết. Cùng tìm hiểu 7 c...

Thực phẩm tốt cho người chạy bộ

Trứng gà, hạt hạnh nhân, salad rau củ, đậu đen, khoai lang là thực phẩm tốt cho người chạy bộ, theo Runner World

Các nhà khoa học chỉ ra không có thực đơn ăn kiêng nào phù hợp với tất cả mọi người

Phản ứng của cơ thể mỗi người với thức ăn khác nhau, có người giảm cân nhờ ăn cà chua, lại có người ăn cà chua thì tăng cân.

11 thay đổi đơn giản trong ăn uống giúp bạn giảm cân

Thay đổi thói quen là bước quan trọng để bạn đạt được mục tiêu giảm cân dễ dàng hơn.

Muốn giảm cân, hãy uống cà phê mỗi ngày

Cà phê là đồ uống giúp bạn tỉnh táo, kích thích sáng tạo và đặc biệt có lợi cho người muốn giảm cân.

5 thức uống buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng cứng đầu

Những thức uống ngon và bổ dưỡng dưới đây không chỉ giúp kháng viêm mà còn đánh tan mỡ bụng

Muốn da bóng khỏe đừng quên bổ sung vitamin và khoáng chất

Chưa bao giờ các thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất được phụ nữ săn lùng nhiều như hiện nay, chỉ với khao khát trở nên đẹp hơn.

Cách giảm cân cho nàng mê chocolate

Lựa chọn và ăn chocolate như thế nào để có thể giảm cân cũng cần có bí quyết.

Ăn bao nhiêu sôcôla để giảm nguy cơ suy tim?

Các nhà nghiên cứu tin rằng các hợp chất tự nhiên trong sô cô la gọi là flavonoid giúp tăng cường sức khỏe mạch máu và giúp giảm viêm.

Cầu thủ ăn 4.000 kcal một ngày để đủ sức chạy suốt trận đấu

Trung bình trong trận đấu mỗi cầu thủ chạy 12-13 km, tiêu hao 416-678 kcal một giờ, nên thực đơn hàng ngày phải đảm bảo 4.000 kcal.

Chuyên gia da liễu chỉ ra 10 nguyên nhân khiến da mặt ngày càng chảy xệ

Thường xuyên cắm mặt vào điện thoại là một trong những yếu tố khiến làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm.

Nếu không muốn sớm bị ung thư vú bạn phải bỏ ngay những thói quen tai hại này

Căn bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú, gần đây đã được kết luận là có mối quan hệ chặt chẽ với thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ.

Thực hành 6 động tác yoga đơn giản nhất nhưng lại đốt cháy nhiều chất béo nhất

Theo các nghiên cứu mới nhất, chỉ cần 15 phút tập thể dục mỗi ngày với 6 động tác yoga dưới đây có thể đốt cháy chất béo hiệu quả, đặc biệt là mỡ bụng.

Người già nên ăn như thế nào để giữ sức khỏe

Người cao tuổi mỗi tuần nên ăn ít nhất 3 bữa cá, 3 quả trứng, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thêm lạc, vừng, đậu phụ.

Công dụng tuyệt vời của cà tím

Không chỉ giàu dưỡng chất như kẽm, phốt pho, chất sắt, can xi, vitamin B, cà tím được coi là thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Bác sĩ chia sẻ 7 điều quan trọng khi giảm cân

Để giảm cân lành mạnh và hiệu quả, bạn hãy ghi nhớ những lời dặn của bác sĩ để khỏe đẹp trọn vẹn

Những món ăn vặt lành mạnh giúp nàng không lo béo bụng

Với hàm lượng calo ít, không cholestorol, bạn không phải lo cân nặng tăng vù vù khi dùng nhiều món ăn vặt này.

Đậu phộng tốt cho tim mạch

Đậu phộng rất giàu axít béo không bão hòa đơn, giúp giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa nguy cơ tim và bệnh mạch vành.

6 loại sinh tố cho bữa sáng giúp giảm cân nhanh

Giảm cân với sinh tố lành mạnh là cách tốt để kiểm soát chất béo ngày càng tăng.

5 xu hướng ăn uống giảm cân mới với thực phẩm lành mạnh

Khi tiếp cận với các xu hướng sau, bạn có thể ăn uống lành mạnh giúp bạn giảm cân bất ngờ.

Trẻ hóa làn da với 10 thực phẩm dễ tìm

Ai cũng mong muốn sở hữu một gương mặt mịn màng, tươi trẻ và 10 loại thực phẩm này sẽ giúp bạn trẻ hơn tuổi thật.

8 lợi ích cho sức khỏe khi bạn 'nói không' với rượu bia

Có bao giờ bạn tự hỏi rằng khi hạn chế tối đa bia rượu, hoặc từ bỏ luôn, bạn sẽ nhận được gì cho sức khỏe không?

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ngừng ăn kiêng và nên ăn thịt!

Nhiều người nghĩ rằng việc loại bỏ thịt ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp giảm cân, nhưng thực tế điều đó hoàn toàn sai lầm.

Trổ tài vào bếp nấu món chay dịp rằm tháng bảy

Các bạn yêu ẩm thực tại Hà Nội vừa được hướng dẫn cách chế biến hai món chay thanh đạm đổi vị cho Lễ Vu lan sắp tới tại Trung tâm Đào tạo Ẩm thực tiêu chuẩn 5 sao Ajinomoto Cooking...

3 thực phẩm cấm nam giới

Khả năng tình dục phụ thuộc rất nhiều vào quá trình truyền tải của hệ tuần hoàn và hệ thần kinh. Những thực phẩm lành mạnh giúp chúng hoạt động thông suốt, còn đồ ăn nhanh lại khiế...

Có nên cho trẻ ăn trứng mỗi ngày?

Con tôi 2 tuổi rất thích ăn trứng. Mong bác sĩ cho biết cho trẻ ăn trứng hàng ngày như vậy có được không?

Dùng sốt mayonnaise: Những lưu ý cực quan trọng và phải cẩn thận nếu bạn không muốn nhận cái kết đắng này!

Các chuyên gia y tế cho rằng sốt mayonnaise không thực sự lành mạnh vì thực tế là nó làm tăng thêm calo và chất béo và nó cũng có thể trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn si...

4 mẹo hay giúp giảm vòng eo trong thời gian ngắn

Thân hình đồng hồ cát là niềm mơ ước của nhiều chị em. Thân hình mảnh mai thường gợi lên nét nữ tính của người phụ nữ và tôn lên đường cong mềm mại của cơ thể.

Bụng phẳng lỳ chỉ sau 2 tuần mà vẫn ăn uống thoải mái nhờ biết cách dùng loại quả này!

Đánh tan mỡ bụng sau 2 tuần khi uống loại nước này vào mỗi sáng trước 30 phút bữa ăn ngay tại nhà mà không cần tập thể dục

Cô gái 20 tuổi bị 100 viên sỏi mật, vì hay ăn món hàng triệu người vẫn thích

Thông tin một cô gái mới 20 tuổi đã bị 100 viên sỏi mật, chỉ vì liên quan đến món ăn cô yêu thích, đang là lời cảnh báo cho tất cả mọi người.

Loại bỏ carbohydrate ra khỏi chế độ ăn sẽ là sai lầm lớn nhất cuộc đời bạn – theo nghiên cứu trên gần 500.000 người

Tuổi thọ của bạn sẽ sụt giảm đáng kể loại bỏ carb ra khỏi chế độ ăn. Lý do là...

Mách chị em cách 'điều trị' thói ăn vặt – thói quen hàng đầu khiến dân văn phòng béo bụng

Thời gian buổi chiều thường là lúc nhu cầu ăn vặt tăng cao nhất, vì khoảng cách từ bữa trưa đến bữa tối khá dài. Nếu tự do ăn vặt theo sở thích, bạn có thể tăng từ 0.5 - 1kg/tuần.

Chất béo trong sữa chua, pho mát và bơ có làm tăng nguy cơ bệnh tim?

Các hướng dẫn về chế độ ăn uống ở Mỹ và Anh khuyên người dân chọn sữa ít hoặc không béo. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo các lựa chọn này thường có lượng đường cao, có thể d...

Giảm cân mà mắc 10 sai lầm này, bảo sao cân nặng chỉ tăng chứ không giảm

Giảm cân đã trở thành một chủ đề phổ biến trên Internet, tuy nhiên có một số hiểu lầm về giảm cân mà nhiều người tin sái cổ.