‘Sự thật’ loại bỏ mỡ thừa của hạt tiêu hồng và Quinoa

Theo dõi VGT trên

Tinh chất hạt tiêu hồng và Quinoa chính là giải pháp hữu hiệu giúp lấy lại vòng eo thon, vóc dáng gọn cho nhiều phụ nữ.

Với hiệu quả “đánh tan” mỡ thừa, béo bụng nhanh chóng, đúng nơi, đúng chỗ theo mong muốn, Tinh chất hạt tiêu hồng và hạt Quinoa đã được phái đẹp nhiều nước trên thế giới ưa chuộng. Vậy thực hư khả năng giảm mỡ thừa của hai hoạt chất này thế nào?

Gần đây, không ít thông tin cho rằng, Tinh chất hạt tiêu hồng và Quinoa chính là giải pháp hữu hiệu giúp lấy lại vòng eo thon, vóc dáng gọn cho nhiều phụ nữ nhờ khả năng giảm mỡ thừa, giảm mỡ bụng vượt trội. Đi tìm câu trả lời cho vấn đề trên, chúng tôi đã có cuộc trao đổi với Tiến sỹ Dược học Nguyễn Hoàng Tuấn – người có nhiều năm nghiên cứu về hai thành phần này.

Sự thật loại bỏ mỡ thừa của hạt tiêu hồng và Quinoa - Hình 1

TS. Nguyễn Hoàng Tuấn

Tinh chất hạt tiêu hồng và Quinoa giảm mỡ thừa như thế nào?

Theo Tiến sĩ Nguyễn Hoàng Tuấn, hạt tiêu hồng có xuất xứ từ vùng đất Nam Mỹ cổ xưa (Brazil), ngày nay được trồng nhiều tại quần đảo Réunion (Pháp). Không chỉ mang lại giá trị kinh tế cao cho người dân địa phương, hạt tiêu hồng còn được gọi là “chất đốt” mỡ tự nhiên.

Sự thật loại bỏ mỡ thừa của hạt tiêu hồng và Quinoa - Hình 2

Hạt tiêu hồng – chất “đốt” mỡ tự nhiên

Tiến sĩ Tuấn chia sẻ: “Tinh chất hạt tiêu hồng đã được chứng minh có khả năng đốt cháy mỡ vượt trội dựa trên cơ chế thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Nhờ đó, giúp quá trình phân giải mỡ diễn ra thuận lợi, làm săn chắc và thon gọn vùng da eo, bụng dưới, mông, đùi, cánh tay người dùng nhanh chóng”.

Tại phương Tây, còn một loại hạt khác giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả là Quinoa. Kết quả của trung tâm nghiên cứu SEPPIC (Pháp) cho thấy, chiết xuất từ hạt Quinoa mang đến tác dụng tốt trong việc khóa chặt các tiền tế bào mỡ, ngăn chặn việc phát triển thành tế bào mỡ trắng (nguyên nhân gây ra mỡ thừa, vóc dáng sồ sề, làn da chảy sệ), đồng thời giúp giảm dần kích thước mô mỡ đặc biệt là ở những vùng mỡ tích tụ: eo, mông, đùi, cánh tay…

Video đang HOT

Sự thật loại bỏ mỡ thừa của hạt tiêu hồng và Quinoa - Hình 3

Tinh chất hạt Quinoa ngăn cản sự hình thành tế bào mỡ

“Ngoài khả năng triệt tiêu mỡ thì hai hoạt chất trên còn rất an toàn nên chị em có thể lựa chọn để sử dụng” – Tiến sĩ Tuấn nhấn mạnh.

Bí quyết “đốt” mỡ thừa hiệu quả

Mỡ thừa, béo bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ, nhất là phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh, phụ nữ làm việc ở văn phòng… Bên cạnh việc ảnh hưởng đến sắc vóc của phái đẹp, “vị khách không mời” còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật khó lường.

Sự thật loại bỏ mỡ thừa của hạt tiêu hồng và Quinoa - Hình 4

Á hậu Huyền My sở hữu vòng eo mơ ước

Cũng theo Tiến sỹ Tuấn, để giảm mỡ thừa, béo bụng cần thực hiện đồng thời hai quá trình: giải phóng năng lượng từ tế bào mỡ tích tụ lâu năm và ức chế hình thành tế bào mỡ mới. Bộ đôi Tinh chất hạt tiêu hồng và Quinoa sẽ giúp phụ nữ hiện thực hóa quy trình này.

Căn nguyên là do khi được kết hợp cùng nhau, Tinh chất hạt tiêu hồng và tinh chất hạt Quinoa sẽ cùng cộng hưởng và phát huy tác động kép: vừa ức chế mỡ thừa thành năng lượng, vừa ngăn chặn hình thành tế bào mỡ mới. Nhờ đó, Tinh chất hạt tiêu hồng và Quinoa giúp giảm mỡ chủ động theo mong muốn ở những vùng cơ thể khác nhau như cánh tay, eo bụng, mông, đùi, bắp chân… mang đến vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc, làn da mịn màng, cải thiện hiệu quả hiện tượng chảy sệ, sần vỏ cam. Đây chính là điểm khác biệt mang tính đột phá của hai thành phần này.

Cho vòng eo gọn, cho vóc dáng thon

Hiện nay, Tinh chất hạt tiêu hồng và Quinoa đã được nhiều công ty uy tín lựa chọn, nghiên cứu và sản xuất thành công kem tan mỡ bụng. Điều này được kì vọng tạo ra một xu hướng làm đẹp dáng, giảm mỡ thừa mới cho phái đẹp. Một trong những sản phẩm chị em có thể lựa chọn là kem tan mỡ bụng Finomas của Công ty Hoa Thiên Phú.

Sự thật loại bỏ mỡ thừa của hạt tiêu hồng và Quinoa - Hình 5

Cơ chế đánh tan mỡ thừa của Finomas

Sự ra đời dòng kem tan mỡ sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm bí quyết mới, tiện dụng, hiệu quả hơn trong việc giảm mỡ nhanh, chủ động. Song để mang lại kết quả tốt nhất, người dùng nên kết hợp với chế độ ăn uống điều độ và luyện tập thể dục thể thao đều đặn” – Tiến sỹ Nguyễn Hoàng Tuấn cho biết thêm.

Theo ngôi sao

Khi các bà nội trợ giảm béo (kỳ 3)

Công nghệ giảm mỡ 3D Lipo là giải pháp hiệu quả cho việc loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng cho người phụ nữ. Vơí hiệu quả mang lại, 3D Lipo trở thành "bảo bối" được nhiều chị em ưa chuộng và yêu thích.

Kỳ 3: 3D- Lipo - 'Cứu cánh' của các chị em béo phì

3D Lipo sở hữu cơ chế hoạt động thông mình, vừa loại bỏ mỡ thừa triệt để, vừa làm săn chắc vùng da điều trị, tránh tình trạng chảy xệ, lồi lõm những hầu hết các công nghệ giảm mỡ thông thường. Đồng thời, ưu điểm vượt trội của công nghệ giảm mỡ 3D Lipo so với các công nghệ khác nằm ở việc ứng dụng kỹ thuật số 3D vào trong việc định vị chính xác lượng mỡ thừa cần được loại bỏ.

Khi các bà nội trợ giảm béo (kỳ 3) - Hình 1

Công nghệ giảm mỡ 3D Lipo là giải pháp hữu hiệu cho việc loại bỏ mỡ thừa

Thiết bị 3D định vị mỡ thừa: Với camera và màn hình cảm ứng giúp các bác sĩ và người dùng tương tác một cách dễ dàng. Thiết bị định vị mỡ thừa của công nghệ giảm mỡ 3D Lipo sẽ tự động xác định lượng mỡ thừa trên các phân vùng cơ thể như bụng, eo, đùi, bắp tay...và đưa ra thông số chính xác. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho các bác sĩ thực hiện loại bỏ mỡ thừa, bởi lượng mỡ thừa ở mỗi phân vùng cơ thể có tỷ lệ rất khác nhau. Nếu không xác định được chính xác lượng mỡ thừa, sẽ không thể loại bỏ mỡ một cách triệt để. Đồng thời màn hình kỹ thuật số phóng chiếu toàn bộ quá trình loại bỏ mỡ giúp bác sĩ và người dùng có thể quan sát một cách chi tiết.

Khi các bà nội trợ giảm béo (kỳ 3) - Hình 2

3D Lipo ứng dụng nhiều khoa học kỹ thuật trong cùng một hệ thống máy

Sóng siêu âm hội tụ HIFU: Công nghệ giảm mỡ 3D Lipo sử dụng sức mạnh của sóng siêu âm hội tụ ở cường độ cao tạo ra tới 5 triệu vận động/ giây tấn công vào các mô mỡ thừa, làm nóng chảy, hóa lỏng toàn bộ các tế bào mỡ. Sóng siêu âm hội tụ ở cường độ cao có khả năng phá hủy triệt để ngay cả đối với những mô mỡ rắn chắc, có kết cấu tế bào vững chắc. Lượng mỡ thừa sau khi được hóa lỏng sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể nhanh chóng theo đường hệ bài tiết của người dùng.

Ánh sáng hồng ngoại đa chiều: Vượt trội hơn so với các công nghệ giảm mỡ thông thường, công nghệ giảm mỡ 3D Lipo ứng dụng nguồn năng lượng từ ánh sáng hồng ngoài đa chiều tác động lên vùng da sau điều trị, hàn gắn lại các collagen, tăng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết. Qua quá trình đó, vùng da sau điều trị sẽ trở nên mịn màng và săn chắc, khắc phục được tình trạng chảy xệ lồi lõm như hầu hết các công nghệ giảm mỡ khác.

Khi các bà nội trợ giảm béo (kỳ 3) - Hình 3

3D Lipo mang lại vùng da săn chắc sau điều trị

Công nghệ giảm mỡ 3D Lipo mang lại cho người sử dụng khả năng loại bỏ triệt để mỡ thừa ra khỏi cơ thể lên tới 95%. Bằng những ưu điểm vượt trội của mình, 3D Lipo đã chinh phục được cả những khách hàng khó tính nhất.

Khi các bà nội trợ giảm béo (kỳ 3) - Hình 4

3D Lipo đảm bảo an toàn cho người sử dụng

3D Lipo đến Việt Nam được thẩm mỹ viện Đông Á ứng dụng trong thực tế, tạo nên bước ngoặt mới trong việc gìn giữ vóc dáng cho người phụ nữ Việt Nam. Quy trình giảm mỡ 3D Lipo tại thẩm mỹ viện Đông Á được chuẩn hóa theo quy trình quốc tế, nhằm mang đến cho người dùng hiệu quả và sự an toàn.

Với mong muốn mang những thông tin bổ ích về công nghệ cùng lời khuyên của các chuyên gia giảm mỡ có kinh nghiệm. Đồng thời, tạo cơ hội giúp chị em lấy lại vóc dáng, thẩm mỹ viện Đông Á tổ chức "Ngày hội giảm béo 3D Lipo" với rất nhiều ưu đãi hấp dẫn. Đặc biệt, khi tham dự Ngày hội giảm béo, bạn có cơ hôi trở thành khách hàng may mắn được giảm béo miễn phí 100%. Nhanh tay đăng ký tham dự ngày hội tại đây.

Khi các bà nội trợ giảm béo (kỳ 3) - Hình 5

Vóc dáng hoàn hảo hơn nhờ 3D Lipo

Theo Eva

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhấtNữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất
12:20:12 26/01/2025

Tin đang nóng

Tóm dính cặp đôi Vbiz bí mật chờ nhau ra về ở sự kiện, "bà hàng xóm" khui tin đã về ra mắt gia đình?Tóm dính cặp đôi Vbiz bí mật chờ nhau ra về ở sự kiện, "bà hàng xóm" khui tin đã về ra mắt gia đình?
07:19:30 27/01/2025
Vụ 2 con theo bố lên rẫy rồi mất tích: Tìm thấy thi thể bé gáiVụ 2 con theo bố lên rẫy rồi mất tích: Tìm thấy thi thể bé gái
06:15:43 27/01/2025
Sau 4 mối tình thất bại, Lý Băng Băng để lại tài sản khổng lồ cho cháu traiSau 4 mối tình thất bại, Lý Băng Băng để lại tài sản khổng lồ cho cháu trai
07:56:47 27/01/2025
Mối quan hệ của HIEUTHUHAI và Tăng Mỹ Hàn hiện thế nào?Mối quan hệ của HIEUTHUHAI và Tăng Mỹ Hàn hiện thế nào?
07:12:33 27/01/2025
Đi bộ 70km về quê ăn Tết trong 17 tiếng, cô gái quê Đồng Nai tiết lộ 2 ngày rợn người, không khuyến khích làm theoĐi bộ 70km về quê ăn Tết trong 17 tiếng, cô gái quê Đồng Nai tiết lộ 2 ngày rợn người, không khuyến khích làm theo
09:02:27 27/01/2025
Ô tô 5 chỗ nhưng chở 7 người sẽ bị phạt như thế nào?Ô tô 5 chỗ nhưng chở 7 người sẽ bị phạt như thế nào?
06:25:24 27/01/2025
Mỹ nhân cổ trang đẹp phong thần nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại: 10 tạo hình hoàn mỹ biến phim trường thành sân khấu thời trangMỹ nhân cổ trang đẹp phong thần nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại: 10 tạo hình hoàn mỹ biến phim trường thành sân khấu thời trang
05:58:30 27/01/2025
'Ông trùm' của 'Độc đạo' tiết lộ vai 'ác hơn rất nhiều' trong phim điện ảnh'Ông trùm' của 'Độc đạo' tiết lộ vai 'ác hơn rất nhiều' trong phim điện ảnh
05:57:26 27/01/2025

Tin mới nhất

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...
Cách chọn serum chống lão hóa

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025
Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.
Có nên nhịn đói để giảm cân?

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025
Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025
Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025
Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.
Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025
Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 27/1: Kim Ngưu phát triển, Bọ Cạp thuận lợi

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 27/1: Kim Ngưu phát triển, Bọ Cạp thuận lợi

Trắc nghiệm

10:52:47 27/01/2025
Xem tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 27/1 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu. Hôm nay, Kim Ngưu hãy tự tin thể hiện khả năng, Bọ Cạp cần nhanh chóng nắm bắt cơ hội.
Tạm giữ 2 đối tượng đốt pháo giữa đường

Tạm giữ 2 đối tượng đốt pháo giữa đường

Pháp luật

10:35:05 27/01/2025
Sau khi ăn nhậu, Tuấn và Định mang 2 giàn pháo đặt tại lòng đường để đốt, gây mất an ninh trật tự tại tổ dân phố Dinh Hương, thị trấn Thắng, huyện Hiệp Hòa, tỉnh Bắc Giang.
Va chạm với ô tô tải, xe chở khách lật nghiêng bên quốc lộ

Va chạm với ô tô tải, xe chở khách lật nghiêng bên quốc lộ

Tin nổi bật

10:34:51 27/01/2025
Vụ va chạm giữa xe khách và ô tô tải trên quốc lộ 1A đoạn qua Đèo Ngang (thị xã Kỳ Anh, Hà Tĩnh) khiến tài xế và một số hành khách bị thương.
28 Tết, mẹ chồng bỗng đưa tôi 20 triệu, nói 5 từ làm tôi rớt nước mắt

28 Tết, mẹ chồng bỗng đưa tôi 20 triệu, nói 5 từ làm tôi rớt nước mắt

Góc tâm tình

09:50:14 27/01/2025
Cầm số tiền bố mẹ chồng đưa cho, tôi vẫn không khỏi bồi hồi. Tôi lấy chồng xa quê 500km. Cũng may tôi gặp được nhà chồng tốt.
Cầm hơn 650 triệu mua đứt căn nhà đất 8 phòng ngủ mà không cần xem trực tiếp: Chuyện 'cổ tích' có thật ở nền kinh lớn thứ 4 thế giới

Cầm hơn 650 triệu mua đứt căn nhà đất 8 phòng ngủ mà không cần xem trực tiếp: Chuyện 'cổ tích' có thật ở nền kinh lớn thứ 4 thế giới

Lạ vui

09:48:12 27/01/2025
Erik Buhrow, 39 tuổi, điều hành một doanh nghiệp xây dựng tại Mỹ. Ông đã mua một ngôi nhà ở tỉnh Niigata của Nhật Bản thông qua AkiyaMart vào tháng 7 năm ngoái.
Chàng trai cơ bắp có tài trang trí dừa Tết, làm 1 tuần kiếm hơn 20 triệu đồng

Chàng trai cơ bắp có tài trang trí dừa Tết, làm 1 tuần kiếm hơn 20 triệu đồng

Netizen

09:44:58 27/01/2025
Chàng trai TPHCM không chỉ nổi bật với thân hình rắn chắc mà còn sở hữu đôi bàn tay khéo léo. Những ngày cận Tết, anh miệt mài trang trí dừa Tết, làm 1 tuần thu hơn 20 triệu đồng.
Khung cảnh tuyệt đẹp khi tuyết rơi phủ trắng đỉnh Fansipan

Khung cảnh tuyệt đẹp khi tuyết rơi phủ trắng đỉnh Fansipan

Du lịch

08:49:56 27/01/2025
Tuyết rơi trên đỉnh Fansipan ngày giáp Tết Nguyên đán tạo nên khung cảnh tuyệt đẹp, nhiều du khách thích thú ghi lại từng khung hình.
Netizen "than trời" sau khi Chị Đẹp công bố tổ chức concert!

Netizen "than trời" sau khi Chị Đẹp công bố tổ chức concert!

Nhạc việt

08:02:44 27/01/2025
Một bộ phận netizen tỏ ra e dè trước thông tin của Gió mẹ, than trời vì lượng concert đồng loạt diễn ra gần nhau. Làn sóng concert bất ngờ đổ bộ khiến dân tình trở tay không kịp.
Lương Thu Trang: Tết ở quê, tôi chẳng cần son phấn

Lương Thu Trang: Tết ở quê, tôi chẳng cần son phấn

Sao việt

08:00:16 27/01/2025
Lương Thu Trang tiết lộ về một cái Tết giản dị, ấm áp bên gia đình ở quê nhà, nơi cô không ngại xuất hiện với bộ đồ giản dị và gương mặt mộc.
Vừa về nhà ăn Tết, Nguyễn Xuân Son "xõa" hết nấc với một hoạt động người Việt hay làm

Vừa về nhà ăn Tết, Nguyễn Xuân Son "xõa" hết nấc với một hoạt động người Việt hay làm

Sao thể thao

07:40:14 27/01/2025
Tiền đạo Nguyễn Xuân Son của CLB Nam Định đang trải qua một kỳ nghỉ Tết Nguyên đán Ất Tỵ đáng nhớ cùng gia đình và bạn bè tại Việt Nam,