Sự thật đằng sau hiện tượng “ngủ chảy dãi” rất nhiều người mắc mà chẳng thể chữa
Nhiều người khi ngủ “nước dãi” chảy đẫm cả gối mà không biết phải làm sao. Đây là cách nhé.
Ngủ chảy dãi là câu chuyện mà chắc chắn rất nhiều người trong chúng ta đã từng gặp ít nhất một lần trong đời. Mà thậm chí có người ngày nào cũng bị, đến mức chỉ muốn… đốt luôn toàn bộ ga trải giường khi mới thức dậy.
Nhưng tại sao chúng ta lại bị chảy nước miếng khi ngủ, bạn có biết không?
Khi ngủ, cơ mặt của chúng ta – bao gồm cả cơ chịu trách nhiệm cho phản xạ nuốt – đều giãn ra và thả lỏng. Tuy nhiên, tuyến nước bọt thì không nghỉ ngơi. Nó vẫn tiếp tục tiết ra khi chúng ta đang ngủ, và vì cơ nuốt đã nghỉ nên nước bọt sẽ tích dần và chảy qua khuôn miệng hé mở của bạn.
Đây là một hiện tượng hết sức bình thường và ai cũng có thể gặp. Chỉ có điều, nếu nó xảy ra quá thường xuyên, đó lại là dấu hiệu về một số chứng bệnh không mấy dễ chịu và có phần nguy hiểm.
Khoa học đã chứng minh, những người bị bệnh tim thường chảy dãi khi ngủ với tần suất thường xuyên hơn và với mức độ nặng hơn. Ngoài ra, các bệnh về tiêu hóa cũng có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng này.
Muốn hết chảy nước miếng khi ngủ, cách tốt nhất là bạn phải xác định lại nguyên nhân gây ra nó. Tuy nhiên, cũng có một số cách để chống lại câu chuyện “dãi đầy mồm” này, và bạn sẽ biết đến nó ngay sau đây.
1. Làm sạch xoang mũi
Một trong những nguyên nhân chính gây chảy dãi khi ngủ là vì mũi bị nghẹt, khiến bạn buộc phải thở qua miệng và tạo điều kiện cho nước bọt chảy ra.
Vậy nên trước khi đi ngủ, hãy cố gắng làm sạch xoang mũi hết mức có thể bằng nước mũi sinh lý, hoặc xông tinh dầu… Trong trường hợp đang bị viêm xoang, có thể tạm thời “thông mũi” bằng một số loại thuố.c xịt có trên thị trường.
2. Đổi tư thế ngủ
Video đang HOT
Nếu bạn thường ngủ với tư thế nằm sấp thì hãy đổi ngay đi, vì đó là nguyên nhân khiến nước dãi chảy ra đấy. Hơn nữa, nó cũng không tốt cho nội tạng của bạn chút nào đâu.
Tư thế ngủ tốt nhất để ngăn đờm dãi chảy ra là nằm ngửa.
3. Giảm lấy vài kí lô
Những người thừa cân rất dễ mắc phải chứng ngưng thở khi ngủ (sleep apnea). Ít nhất, tỉ lệ ở Mỹ là hơn 50%.
Chứng ngưng thở khi ngủ là một dạng rối loạn, khiến người bệnh không thể thở trơn tru lúc ngủ. Hệ quả, giấc ngủ dễ bị gián đoạn, phải thức dậy giữa đêm, cảm thấy mệt mỏi hàng sáng. Và đặc biệt, ngáy ngủ và chảy dãi khi ngủ là dấu hiệu của chứng bệnh này.
4. Một số trường hợp chảy dãi vì dùng thuố.c
Một số loại thuố.c – bao gồm thuố.c kháng sinh – có thể khiến nước bọt tiết ra nhiều hơn. Vậy nên bạn chỉ còn cách đổi thuố.c, hoặc đợi hết bệnh rồi hiện tượng cũng tự hết thôi.
5. Kê gối cao lên
Kê gối có thể làm giảm bớt hiện tượng nước dãi chảy ra. Tuy nhiên, kê quá cao cũng không phải tư thế tốt cho sức khỏe, thế nên hãy đảm bảo rằng bạn kê gối ở một mức độ vừa đủ thôi nhé.
Theo trí thức trẻ
Cộng đồng LGBT có nguy cơ về sức khỏe cao hơn?
Có thể bạn chưa biết nhưng cộng đồng LGBT có nguy cơ về sức khỏe cao hơn người dị tính cũng một phần vì căng thẳng do bị phân biệt đối xử.
Tìm hiểu về LGBT là một cách để thấu hiểu nhiều hơn về họ. Bên cạnh đó, một trong những loại thông tin mà bạn cần đặt nhiều chú ý nhất đó chính là thông tin về sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng cộng đồng LGBT có nguy cơ sức khỏe cao hơn so với cộng đồng người dị tính. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về vấn đề này nhé.
Cộng đồng LGBT có nguy cơ sức khỏe cao
Bên cạnh các dấu hiệu cho thấy phụ nữ và đàn ông đồng tính và song tính có nguy cơ đối mặt với các vấn đề về sức khỏe cao hơn, một nghiên cứu vừa được thực hiện gần đây cho thấy rằng những thành viên của cộng đồng LGBT cũng có xu hướng tiêu thụ bia cũng như hút thuố.c nhiều hơn.
Thông qua các nghiên cứu cho biết, đàn ông đồng tính và những người song tính có xu hướng đối mặt với tình trạng rối loạn tâm lý từ mức độ trung bình cho đến mức độ nghiêm trọng. Mặt khác, các phụ nữ đồng tính lại có nguy cơ mắc các chứng bệnh cao hơn, cũng như có sức khỏe tổng quát kém hơn nhiều lần so với phụ nữ thông thường.
Những người thực hiện nghiên cứu cho rằng việc bị phân biệt đối xử cũng như bị kỳ thị dẫn đến tình trạng căng thẳng ở những người thuộc cộng đồng LGBT có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng này.
Một trong những người khởi xướng nghiên cứu, Gilbert Gonzales, đồng thời cũng là giáo sư hỗ trợ tại trường Đại học Y dược Vanderbilt (Nashville) cho biết rằng sự kỳ thị và phân biệt đối với những người thuộc cộng đồng LGBT có thể dẫn đến việc các nạ.n nhâ.n trở nên mất dần lòng tự trọng, gây nên cảm giác xấu hổ và bị từ chối.
Các nguy cơ sức khỏe trong cộng đồng LGBT
Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã khảo sát các kết quả từ những cuộc khảo sát và phỏng vấn về tình trạng sức khỏe quốc gia vào những năm 2013 và 2014. Kết quả từ cả hai cuộc khảo sát này chính là thời điểm đầu tiên câu hỏi về xu hướng chuyện ấy được đặt ra.
Đội nghiên cứu tập trung vào các kết quả khảo sát những người thuộc cộng đồng LGBT, cụ thể là 525 phụ nữ đồng tính, 624 đàn ông đồng tính và 515 người song tính và so sánh với các kết quả của 67,150 người dị tính còn lại. Tất cả các đối tượng khảo sát đều đã là người trưởng thành. Sau đây là một số phát hiện quan trọng về cộng đồng LGBT.
Tình trạng rối loạn tâm lý cao hơn người dị tính
Khoảng 40% đàn ông song tính được cho là xu hướng đối mặt với tình trạng rối loạn tâm lý từ mức độ trung bình cho đến mức độ nghiêm trọng. Con số này ở đàn ông đồng tính là 25,9% và ở đàn ông dị tính là 16,9%. Mặt khác, khoảng 46% lượng phụ nữ song tính phải đối mặt với tình trạng tâm lý này. Đối với phụ nữ đồng tính, tỷ lệ này là 28,4% và 21,9% đối với phụ nữ dị tính.
Các chuyên gia cho biết họ rất bất ngờ khi phát hiện ra những người song tính trưởng thành lại có nguy cơ đối mặt với chứng rối loạn tâm lý cao hơn nhiều so với những người thuộc nhóm xu hướng chuyện ấy khác. Một trong những nguyên nhân thuyết phục nhất đó chính là những người song tính không chỉ phải hứng chịu sự kỳ thị đồng tính từ những người ở ngoài cộng đồng LGBT, họ còn phải nhận chỉ trích từ những người kỳ thị song tính ngay trong cả cộng đồng LGBT.
Hút thuố.c l.á và nhậu nhiều hơn
Có một sự chênh lệch lớn giữa việc hút thuố.c điều độ ở đàn ông đồng tính (19%) và đàn ông dị tính (13%). Mặt khác, sự chênh lệch về việc hút thuố.c điều độ giữa phụ nữ đồng tính (20%) và phụ nữ song tính (22%) lại nhỏ hơn khá nhiều, nhưng so với các phụ nữ dị tính (11%) thì mức độ chênh lệch vẫn rất lớn. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người nghiệ.n hút thuố.c ở mức độ nặng là những người hút ít nhất một gói mỗi ngày và ngược lại, những người hút thuố.c điều độ thì hút ít hơn nhiều.
Nghiên cứu cũng nhận định những người nhậu quá mức là những người uống nhiều hơn 14 ly tuần (đối với đàn ông) và 7 ly mỗi tuần (đối với phụ nữ). Không ngoại lệ, sự chênh lệch giữa đàn ông song tính (có 11% là người nhậu quá mức) so với đàn ông đồng tính và dị tính (5% và 6%). Bên cạnh đó, 12% phụ nữ song tính là những người tiêu thụ chất cồn quá mức, so với 9% lượng phụ nữ đồng tính và 5% phụ nữ dị tính.
Những người đàn ông song tính và những người phụ nữ đồng tính trong cộng đồng LGBT thường có sức khỏe rất yếu hoặc ở mức trung bình.
Nguyên nhân của các nguy cơ sức khỏe
Brian Mustanski, phó giáo sư tại trường y dược Northwestern University Feinberg tại Chicago đồng thời cũng là người nghiên cứu về các vấn đề trong cộng đồng LGBT, cho biết rằng sự kỳ thị đúng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Các nghiên cứu của ông cho thấy rằng những trường hợp bị bắt nạt ở những người trẻ thuộc cộng đồng LGBT được cho là có nguy cơ dẫn đến bệnh trầm cảm rất cao.
Susan Cochran, giáo sư dịch tễ học tại Đại học California, Los Angeles, đồng thời cũng là người nghiên cứu xu hướng chuyện ấy và sức khỏe, lưu ý rằng dù có nguy cơ cao về việc lạm dụng chất gây nghiệ.n cũng như các vấn đề sức khỏe, điều này cũng không đảm bảo rằng những người thuộc cộng đồng LGBT sẽ phải đối mặt với những nguy cơ đó. Chỉ vì họ là người đồng tính hoặc song tính không có nghĩa là họ sẽ chắc chắn có những chứng bệnh này.
Ngoài ra, các yếu tố khác ngoài xu hướng chuyện ấy cũng có thể đóng vai trò rất quan trọng. Chẳng hạn như những người phụ nữ đi làm thường có xu hướng uống nhiều hơn, bên cạnh đó phụ nữ da trắng cũng có xu hướng tiêu thụ nhiều chất cồn còn phụ nữ có con thì ngược lại. Chính vì thế, những người đồng tính nữ da trắng và có công việc nhưng chưa có con có thể sẽ uống nhiều hơn.
Cộng đồng LGBT thường phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe hơn so với những người dị tính, đặc biệt là những chứng bệnh về tâm lý bắt nguồn từ sự kỳ thị và phân biệt. Dù bạn có thuộc cộng đồng LGBT hay không, bạn vẫn cần nâng cao nhận thức bản thân và mọi người xung quanh để hạn chế những nguy cơ sức khỏe nhé.
Theo hellobacsi.com
Những nguyên nhân khiến bạn khó mang thai nhất Nhiều cặp vợ chồng cho rằng càng quan hệ nhiều thì càng dễ thụ thai. Nhưng nhiều đôi khi không phải luôn đồng nghĩa với tốt. Mặc dù quan hệ thường xuyên không làm giảm chất lượng tin.h trùn.g Khi quan hệ nhiều lần một ngày hoặc quan hệ mỗi ngày với mục đích thụ thai có thể gây cảm giác "kiệt sức"...