Sinh tố chuối thay bữa tối giúp giảm cân mà vẫn no bụng

Trung Thương15:16 09/01/2019

Chuối chứa ít chất béo, giàu chất xơ và kali, giúp no lâu mà nhẹ bụng.

… ….

Theo ngoisao.net

Công thức sinh tố giải độc cơ thể, đẹp da, đẹp tóc

Mái tóc khỏe và làn da hồng hào khỏe mạnh là ước muốn của mọi phụ nữ. Các công thức sinh tố sau là bí quyết giúp bạn giải độc cơ thể và có dung nhan đẹp.

Thay vì cố gắng đổ tiền vào các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da đắt tiền, hãy cố gắng nuôi dưỡng làn da và mái tóc từ sâu bên trong cơ thể bạn. Như chúng ta biết, không có gì tốt hơn một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì một chế độ ăn siêu lành mạnh.

Thực phẩm cứu nguy làn da và mái tóc

Bạn có biết rằng có những loại thực phẩm và sinh tố hoa quả có thể khiến làn da thêm hồng hào nếu bạn ăn đều đặn mỗi ngày. Những thực phẩm này như phép màu, đánh bay làn da lão hóa và nuôi dưỡng bên trong để trẻ hóa làn da.

Các công thức sinh tố hoa quả sau đây sẽ giúp bạn giảm cân và trẻ hóa làn da. Những loại sinh tố này giàu chất chống oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

Giảm cân cũng dễ dàng hơn bao giờ hết

Nhiều người trong số chúng ta muốn giảm những kg mỡ thừa xung quanh vùng eo bụng. Những công thức sinh tố sau chứa đầy chất xơ có thể giúp bạn giảm những kg mỡ thừa mà không tốn nhiều công sức.

Sau đây là những công thức sinh tố hàng đầu cho bạn:

Sinh tố táo-cà rốt-nước cam

Loại sinh tố thần kỳ này sẽ cho bạn làn da hồng hào khỏe mạnh. Bởi cà rốt giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, sẽ giúp trẻ hóa làn da. Vitamin C trong nước cam giúp tái tạo collagen cho làn da, giúp bạn trẻ hơn và không còn nếp nhăn.

Công thức làm nước ép này tương đối đơn giản. Chỉ cần thái hoa quả tươi cho vào máy sinh tố và có thể thêm chút mật ong nếu muốn. Nước cam sẽ giúp cân bằng vị cà rốt, khiến bạn cảm thấy ngon miệng và dễ uống hơn.

Nước ép táo, cam, cà rốt cho làn da và mái tóc khỏe mạnh

Thành phần

- 1 củ cà rốt

- 1 quả táo

- 4 thìa cà phê mật ong

- Một nửa bát nước cam

Cách làm:

- Cắt táo và cà rốt thành miếng nhỏ.

- Cho vào máy xay sinh tố và thêm nước cam, mật ong.

- Xay nhuyễn rồi thêm đá nếu muốn.

Lưu ý:

- Tránh không cho đường để món sinh tố bổ dưỡng hơn

Thành phần dinh dưỡng:

- Nước sinh tố này có dung tích 240 ml

- Lượng calorie: 161 cal

- Carbonhydrate: 17g

- Chất xơ: 3 g

Sinh tố xanh gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối

Sinh tố xanh:

Khi nói đến công thức nước ép tốt cho sức khỏe, không thể không nhắc tới sinh tố xanh, gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối.

Rau xanh đưa lượng dưỡng chất vào cơ thể bạn để giúp bạn tràn trề năng lượng cho một cuộc sống khỏe mạnh và thành công. Và rau xanh còn giúp giải độc cơ thể, cân bằng các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt mà bạn đưa vào cơ thể suốt cả tuần. Công thức sinh tố sẽ giúp bạn thanh tẩy cơ thể từ bên trong. Vì vậy, hãy nhấm nháp ly sinh tố xanh vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tràn trề năng lượng.

Tại sao công thức sinh tố xanh này lại nuôi dưỡng dung nhan của bạn? Bởi rau chân vịt và dưa chuột cùng với chuối chứa rất nhiều dưỡng chất. Rau chân vịt giàu vitamin A, vitamin C và vitamin K, có hàm lượng protein và chất xơ cao. Dưa chuột bổ sung nước cho cơ thể và chuối bổ sung cho cơ thể canxi và giàu chất xơ.

Nguyên liệu:

- Rau chân vịt: 10-15 nhánh

- Dưa chuột: 1 củ

- Chuối: 1 quả

- Nho: vài quả

- Mật ong: 3 thìa cà phê

- Sữa: nửa bát.

Cách làm:

- Cắt chuối và dưa chuột thành miếng nhỏ

- Cho vào máy xay sinh tố và thêm rau chân vịt, nho, sữa và mật ong.

- Xay nhuyễn và thêm đá nếu muốn.

Lưu ý:

- Có thể điều chỉnh lượng rau xanh hay hoa quả tùy theo sở thích của bạn.

Thông tin dinh dưỡng:

1 cốc sinh tố xanh có chứa

- Lượng calorie: 89 cal

- Chất béo: 1 g

- Protein: 2,5 g

- Carbonhydrate: 17,3 g

- Chất xơ: 4,6 g

Theo SKĐS

Công thức sinh tố 'vàng' giúp làm trắng da, chống lão hóa Chuối, dứa, gừng, bột nghệ đều là những thành phần làm đẹp da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Tinh bột nghệ có nhiều công dụng làm đẹp như trị mụn, xoá mờ vết thâm và bọng mí mắt, làm da mịn màng trong khi dứa là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025

Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.