Siêu thực phẩm hỗ trợ tăng cân cho phái mạnh
Việc thiếu cân nặng không chỉ là mối quan tâm của phái đẹp. Thực sự, một anh chàng quá gầy cũng có rất nhiều vấn đề cần lo ngại.
Chàng thiếu tự tin vì quá gầy
Cân nặng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và phong độ của nam giới. Những người đàn ông gầy yếu sẽ mất đi sự tự tin và cơ hội thành công của bản thân, vì ngoại hình có tác động rất lớn đến việc giao tiếp, lấy thiện cảm cho người đối diện. Không chỉ có phái đẹp mới cần chăm chút cho ngoại hình, mà phái mạnh cũng phải cải thiện những điểm yếu về ngoại hình để tận dụng tối ưu những lợi thế của bản thân.
Thực tế, phong độ của phái mạnh sẽ giảm sút rất nhiều nếu bạn đang sở hữu một thân hình gầy còm, ốm yếu. Vậy làm thế nào để có một thân hình khỏe khoắn và hấp dẫn, cách duy nhất là tăng cân theo phương pháp tự nhiên. Tăng cân tự nhiên từ các loại siêu thực phẩm không những giúp cải thiện cân nặng lành mạnh mà còn giúp các chàng tăng cường sức khỏe sinh lý và ổn định phong độ. Những loại siêu thực phẩm nào giúp phái mạnh tăng cân lành mạnh và hiệu quả nhất?
Tăng cân tự nhiên và hiệu quả nhờ thực phẩm bổ sung
Một trong những lựa chọn thông minh và hiệu quả mà rất nhiều người gầy đã thành công với phương pháp tăng cân tự nhiên từ một loại siêu thực phẩm tự nhiên có tên là Tảo Mặt Trời. Bạn hãy dành ít phút để tìm hiểu về loại siêu thực phẩm tự nhiên quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho con người:
Tảo Mặt Trời có thành phẩn hơn 90% là tảo Spirulina, một loại thực vật giàu chất dinh dưỡng sống trong môi trường kiềm, nhiều ánh sáng mặt trời. Tảo Mặt Trời có thành phần 100% tự nhiên và bổ sung thêm vitamin C chiết xuất từ trái sơri được trồng theo phương pháp hữu cơ và kẽm – một loại vi chất hầu như ai cũng thiếu (Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng quốc gia có trên 80% dân số thiếu kẽm).
Tại sao lại nói Tảo Mặt Trời là một siêu thực phẩm hỗ trợ giúp người gầy tăng cân hiệu quả? Vì trong tảo có chứa hơn 100% chất dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên, thành phần dinh dưỡng có trong tảo là nguyên chất không qua chiết xuất hay xử lý hóa học nên người dùng hoàn toàn yên tâm về những giá trị dinh dưỡng tự nhiên từ loại thực phẩm này. Được thu hoạch, sản xuất và ép lạnh theo công nghệ khép kín của Công ty Earthrise Nutritionals LLC (Hoa Kỳ), nên các chất dinh dưỡng có trong tảo được giữ nguyên vẹn.
Các chất dinh dưỡng thiết yếu
Video đang HOT
Trong tảo có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể (thành phần dinh dưỡng trong 3gr Tảo Mặt Trời):
Đạm: chiếm 65-70%, chứa 18 loại axit amin (trong đó có 8 loại axit min thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được): Hitidine (27mg); Isoleuchine (95mg); Leucine (151mg); Lysine (89mg); Methionine (39mg); Phenylalanine (75mg); Threonine (83mg); Tryptophan (22mg);… Là đạm thực vật nên rất dễ hấp thụ, không bị đầy bụng, khó tiêu, cơ thể có thể hấp thụ đến 90% dinh dưỡng từ tảo.
Chất béo: trong 3gr tảo có chứa 30mg Gamma Linolenic Axit (omega 6)
Vitamin: Vitamin A (9000IU); Vitamin B1 (0,004mg); Vitamin B2 (0.08mg); Vitamin B3 (0.43mg); Vitamin B6 (0.02mg); Vitamin B12 (2.8mcg); Vitamin C (48mg); Vitamin K (16mcg);…
Khoáng chất: Canxi (13mg); Sắt (1.7mg); Magiee (9mg); Kẽm (3mg); Selen 0.6mcg); Mangan (009mg); Kali (25mg); Natri (45mg)
Chất chống oxy hoá: Phycocyanin (292mg); Chlorophyll (30mg); Carotenoids (14mg); Zeaxanthin (3.5mg).
Hàm lượng dinh dưỡng có trong loại siêu thực phẩm này vượt trội so với các thực phẩm trong bữa ăn. Một ưu điểm đặc biệt là dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên không có chất độc hại, không có dư lượng hóa học hay các hormon có hại như trong một số thực phẩm,… Vì vậy Tảo Mặt Trời là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tự nhiên và cải thiện sức khỏe hiệu quả. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa có trong tảo giúp cơ thể thanh lọc, thải độc để hấp thụ tối đa dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Tảo Mặt Trời là dạng viên nén, nên những chàng gầy muốn tăng cân có thể mang theo để bổ sung dinh dưỡng bất cứ lúc nào. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn hãy uống Tảo Mặt Trời sau các bữa chính khoảng 10-15 phút. Sử dụng Tảo Mặt Trời kiên trì và đúng theo hướng dẫn bạn sẽ giúp chàng tăng cân thành công, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe sinh lý để bạn có được phong độ tốt nhất.
Theo TNO
Những bệnh lý nghiêm trọng do quá gầy
Không chỉ quá béo mới ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà khi bạn quá gầy cũng là nguyên nhân của nhiều bệnh lý nghiêm trọng.
Khi quá gầy, năng lượng không đủ để cung cấp cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể sẽ dẫn đến mệt mỏi, hụt hơi, chóng mặt, sinh lực kém, làm việc kém hiệu quả. Cơ thể luôn mệt mỏi càng làm mất đi cảm giác ngon miệng trong mỗi bữa ăn và cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng trong các loại thức ăn.
Ngoài ra, người gầy thường rất lười vận động vì cơ thể không đủ năng lượng dành cho các hoạt động luyện tập. Kết quả là các cơ bắp trở nên nhão, cơ thể gầy yếu, làm giảm sức đề kháng của cơ thể, dễ mắc các bệnh về tim, phổi, các bệnh về huyết áp, stress...
Dưới đây là một số ảnh hưởng tiêu cực của việc bạn quá gầy và thiếu cân:
Mắc bệnh tim mạch
Tim là cơ quan quan trọng nhất trong việc lưu thông má.u khắp cơ thể để duy trì cơ chế hoạt động khỏe mạnh cho các bộ phận khác. Những người quá gầy thường gặp tình trạng tim yêu hơn do cơ tim trở nên yếu hơn. Điều này khiến nhịp tim và huyết áp giảm, trong trường hợp tiêu cực có thể dẫn đến một cơn đau tim. Ngoài ra, thiếu cân cũng có thể dẫn đến tăng nguy cơ loạn nhịp tim, gây ra nhịp tim bất thường.
Năm 2011, một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Viện Khoa học chuyển hóa ở Cambridge (Mỹ) đã kiểm tra tính di truyền của khoảng 75.000 người. Các nhà nghiên cứu đã ghi nhật mức độ béo trong má.u cao ở những người có gen gầy, thiếu cân, làm tăng nguy cơ bệnh tim. Điều này là do chất béo được lưu trữ nội bộ trong cơ thể (mỡ nội tạng). Chất béo này cực kỳ có hại hơn so với chất béo được lưu trữ dưới da.
Tăng nguy cơ loãng xương
Người gầy dễ mắc bệnh loãng xương còn vì, khi ăn kiêng đa phần phụ nữ chỉ tập trung vào ăn các loại rau và hoa quả, thịt và các thực phẩm chứa protein khác tiếp nạp không đủ, các chế phẩm từ sữa và đậu giàu canxi cũng ít ăn, khiến lượng canxi trong cơ thể bị thiếu hụt. Hơn nữa, sự chắc khỏe của xương khó tách rời khỏi thể trọng là do người hơi đậm đà sẽ giúp xương được "tập thể dục" khi thường xuyên phải "gánh" một phần trọng lượng thừa, người gầy thì ngược lại.
Các chuyên gia khuyến nghị, cơ thể có một lượng mỡ thích hợp sẽ giúp lượng estrogen tương đối cao, từ đó giúp cơ thể hấp thu canxi, ngăn tình trạng loãng xương. Phụ nữ gầy nên chú ý bổ sung canxi, uống sữa, ăn tôm cá, chế phẩm đậu... không hút thuố.c và uống các đồ uống chứa chất kích thích.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Y tếMayo Clinic (Mỹ) cho thấy rằng mặc dù thiếu cân không dẫn đến viêm khớp, nhưng nó làm tăng mức độ khó khăn trong việc đối phó với tình trạng này. Những người bị thiếu cân trầm trọng sẽ có nguy cơ bị viêm trong toàn bộ cơ thể cao hơn những người khác.
Suy giảm khả năng sinh sản
Phụ nữ thiếu cân thường có nguy cơ rối loạn chức năng rụng trứng lớn hơn những phụ nữ khác. Điều này có thể cản trở việc thụ thai và mang thai. Đó là bởi vì, những phụ nữ thiếu cân có thể gặp tình trạng chu kì kin.h nguyệ.t không đều nên ảnh hưởng đến quá trình phát triển và rụng trứng. Ngoài ra, phụ nữ thiếu cân không có khả năng duy trì và phát triển một thai nhi khỏe mạnh, vì cơ thể họ thiếu dinh dưỡng và lượng chất béo tối thiểu cần thiết để thụ thai.
Ngay cả những người đàn ông thiếu cân cũng có thể bị vô sinh. Nghiên cứu thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Đan Mạch (năm 2004 về vô sinh và vô sinh) cho thấy rằng có một mối quan hệ chặt chẽ giữa trọng lượng cơ thể của một người đàn ông và số lượng tin.h trùn.g của anh ta. Nếu người đàn ông nằm nhẹ cân hơn nhiều so với tiêu chuẩn thì số lượng tin.h trùn.g của anh ta thấp hơn những người khác khoảng 30%.
Suy giảm hệ miễn dịch
Miễn dịch là yếu tố quan trọng nhất để ngăn ngừa một số tình trạng nhiễ.m trùn.g nhất định nhằm bệnh tật và bệnh tật. Người thiếu cân thường bị thiếu hụt dinh dưỡng, do vậy có thể dẫn đến khả năng hệ miễn dịch suy giảm. Vitamin A và C là hai trong số các chất dinh dưỡng quan trọng cho việc duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nhưng những người thiếu cân lại thường bị thiếu các vitamin này. Kết quả là khả năng chống lại vi khuẩn và phòng bệnh của họ cũng thấp hơn những người khác.
Sức lực yếu
Nếu bạn gặp rối loạn hoặc bất kỳ vấn đề khác liên quan đến chế độ ăn uống của mình, bạn có thể giảm cân quá mức và trở thành thiếu cân. Điều này có thể dẫn đến tình trạng lượng chất béo và chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể bị thiếu và bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Thậm chí bạn luôn cảm thấy mệt và không đủ sức làm những việc nhẹ nhàng nhất. Một lượng sắt không đủ trong cơ thể có thể dẫn đến suy giảm sức lực và thiếu má.u.
Luôn cảm thấy lạnh
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao người gầy thường phàn nàn về cảm giác lạnh ngay cả khi thời tiếtbên ngoài khá ấm áp? Đó là bởi vì nhiệt độ cơ thể của họ không được điều tiết phù hợp. Khi bạn có một trọng lượng khỏe mạnh, thân thể của bạn được cách điện bằng một lớp chất béo, giúp bạn giữ ấm hơn. Lớp mỡ này bị "thiếu" ở những người bị suy dinh dưỡng, do đó, họ luôn cảm thấy lạnh mọi lúc.
Nếu bạn rơi vào tình trạng thiếu cân trầm trọng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể khắc phục tình trạng này nhanh chóng. Một cơ thể thừa cân rõ ràng không tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên để mình rơi vào nguy cơ thiếu cân để phải chịu những hậu quả như trên. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh sẽ là tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Theo VNE
11 siêu thực phẩm thích hợp từng hoàn cảnh Cuộc sống không như y gây thiêt hai vê thê chât lân tinh thân, luc nay việc bồi bổ cơ thể là vô cùng quan trọng. Tap chi "Women's Health" cua My đa liêt kê ra 11 loai siêu thưc phâm co thê cai thiên tâm trang va sưc khoe. 1. Khi ap lưc qua lơn 1 côc sưa chua it beo kết...