siết mỡ

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.

Dành 3 phút mỗi ngày siết mỡ bụng theo bài tập của HLV người Nhật

Bắt đầu thực hiện động tác bằng tư thế áp thân trên xuống thảm, hai tay chống vuông góc và nâng nhẹ người lên. Động tác đòi hỏi bạn phải lấy hơi gồng bụng, và nâng - hạ từng chân m...

Bài tập siết mỡ bụng, lưng, bắp tay của HLV người Hàn: Thú vị nhất là động tác lắc eo tạo cơ bụng săn chắc

Đôi khi chỉ cần 5 - 10 phút tập luyện hàng ngày, bạn đã tác động trực tiếp vào các nhóm cơ lưng, bụng, vai, từ đó siết mỡ, giảm cân, sẵn sàng vóc dáng cân đối, thon gọn.

Phụ nữ Nhật tập uốn lưng mỗi ngày, để giữ vóc dáng cân đối, da dẻ mịn màng, tươi trẻ

Một vài động tác hay bài tập, tưởng đơn giản vô thưởng vô phạt nào ngờ lại là bí quyết giữ dáng, siết mỡ cực kỳ hiệu nghiệm của phụ nữ Nhật.

3 động tác Yoga cải thiện vai u thịt bắp, thu nhỏ gương mặt, càng tập càng thon gọn và trẻ xinh

Những nàng vai u thịt bắp, bắp tay to và thô rất ngại diện váy áo hai dây mỏng mát. Bởi đây chính là thiết kế tố rõ nhược điểm vóc dáng, càng khiến chị em tự ti khi khoe dáng trong...

3 động tác Yoga càng tập luyện càng trẻ lâu

Ngoài hiệu quả giữ dáng, siết mỡ, giúp cơ thể dẻo dai, Yoga còn hỗ trợ thải độc cơ thể, giúp da dẻ mịn màng, chống lại các dấu hiệu lão hóa ở làn da cũng như vóc dáng của các chị e...

5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng

Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra, nạp đủ lượng nước cần thiết giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh h...

HLV Yoga người Nhật chỉ ra 2 động tác để có cơ bụng số 11 và chiêu massage siết mỡ hiệu nghiệm

Ăn uống khoa học sẽ giúp bạn tiêu diệt mờ, ngăn chăn việc tích mỡ quá nhiều vào cơ thể, nhưng nếu muốn có một thân hình săn chắc thì chắc chắn các chị em cần duy trì tập luyện đều ...

“Nữ hoàng phòng gym Hà thành” dạy cách trị “eo vuông”

Mùa hè tới và là thời điểm để các nàng thỏa sức diện áo tắm tung tăng biển và Hana Giang Anh có bí quyết gì?