Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37

Theo dõi VGT trên

Giữ gìn sắc đẹp, ngoại hình là điều rất quan trọng với những người hoạt động nghệ thuật.

Với Shakira, cô ca sĩ người Colombia, nổi tiếng với giọng ca truyền cảm, một trong những ca sĩ nhạc rock thành công nhất trên thế giới thì việc giữ gìn vóc dáng và nhan sắc ở tuổi 37 cũng có ý nghĩa không kém gì việc giữ gìn giọng hát trời phú.

Những thành công trong sự nghiệp được minh chứng bằng những giải thưởng mà bất cứ nghệ sĩ nào cũng mơ ước như Giải Latin Grammy, Album của năm, Nữ nghệ sỹ trình diễn nhạc rock xuất sắc nhất, Bài hát của năm … và là nghệ sĩ người Colombia đầu tiên được nhận ngôi sao trên Đại lộ danh vọng Hollywood.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 1

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 2

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 3

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 4

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 5

Giọng hát tuyệt vời cùng ca từ thông minh, có sức lay động rất lớn và kĩ năng vũ đạo tuyệt vời không phải là điều duy nhất người hâm mộ nhớ về cô. Ngoại hình đẹp, nước da nâu khỏe khoắn, mái tóc vàng và nụ cười tươi trên môi cũng là những điều khiến người ta thêm yêu mến cô ca sĩ tài năng này. Những chia sẻ về bí quyết giữ được vẻ đẹp quyến rũ của Shakira sẽ giúp bạn thêm hiểu và yêu mến cô ca sĩ tài năng này.

Khi được hỏi về bí quyết để giữ gìn làn da, Shakira nói rằng cô thường sử dụng một loại serum vitamin C, vitamin E cho da được mua ở các hiệu thuốc. Thói quen tẩy trang mỗi đêm được Shakira thực hiện thường xuyên và cô thường dùng một bàn chải nhỏ để làm sạch hay loại bỏ những tạp chất. Shakira cũng thường xuyên sử dụng loại kem chống nắng có SPF cao nhất để tránh những tác hại của ánh nắng mặt trời. Trước khi trang điểm, Shakira sử dụng serum vitamin C để nuôi dưỡng làn da cũng các loại kem dưỡng ẩm khác.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 6

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 7

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 8

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 9

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 10

Video đang HOT

Nhưng theo Shakira, để làn da thực sự đẹp thì việc cung cấp dưỡng chất từ bên trong rất quan trọng. Vì thế cá và rau bina được cô lựa chọn cho vẻ đẹp tự nhiên của làn da. Từ thực phẩm này bạn sẽ được cung cấp đầy đủ các vitamin A, B2, C, D, sắt và omega, giúp xây dựng collagen cần thiết cho sự dẻo dai, săn chắc của da. Đồng thời giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và giúp da căng mịn.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 11

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 12

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 13

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 14

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 15

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 16

Khi được hỏi về vấn đề cân nặng, Shakira chia sẻ rằng cô không bao giờ thực hiện việc ăn kiêng một cách nghiêm túc cho đến khi thực hiện album “She Wolf”. Các điệu nhảy và những di chuyển của nó khiến cô khỏe mạnh nên cô ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Áp lực giảm cân sau khi sinh con khiến Shakira tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là nhảy zumba và chế độ ăn uống lành mạnh đã giúp cô lấy lại vóc dáng cùng vẻ đẹp quyến rũ.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 17

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 18

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 19

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 20

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 21

Không chỉ nổi tiếng bởi giọng hát, vũ đạo, làn da rám nắng… mái tóc vàng của Shakira với sóng nhẹ lăn tăn hay những lọn xoăn đã trở thành hình ảnh quen thuộc của cô trong nhiều năm. Shakira nói rằng cô thích mái tóc vàng vì nó làm sáng khuôn mặt và giúp cô nổi bật trên sân khấu. Để chăm chút cho mái tóc của mình, Shakira chọn dùng serum và các loại dầu tự nhiên cho mái tóc.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 22

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 23

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 24

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 25

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 26

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy Shakira không giống nhiều nghệ sĩ nổi tiếng khác ở điểm cô không sử dụng son môi theo mốt và trang điểm quá đậm. Bởi Shakira cho rằng việc trang điểm nhẹ nhàng mang đến cho cô cái nhìn tốt nhất. Loại phấn cô chọn dùng thường là loại không chứa dầu và không thấm nước. Shakira yêu thích phấn má hồng và thói quen chải mascara khi trang điểm. Những thói quen sử dụng serum chứa vitamin C, E và tẩy trang là lý do khiến làn da Shakira đẹp nên không cần thiết sử dụng lớp trang điểm để che giấu.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 27

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 28

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 29

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 30

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổi 37 - Hình 31

Mùi hương nước hoa Shakira yêu thích là Elixir. Cô cho rằng mùi hương mượt mà, nhạy cảm của nó hoàn hảo cho tất cả các mùa, cho cả ban ngày và ban đêm.

Một bí quyết rất đơn giản nhưng quan trọng giúp Shakira luôn trẻ trung, quyến rũ chính là sự vui vẻ, hoạt bát và nụ cười luôn ở trên môi.

Theo tapchilamdep

Lý do tập nhiều mà không giảm cân

Hãy kiểm tra xem bạn có mắc 5 sai lầm khi luyện tập dưới đây không nhé.

1.Cường độ tập luyện chưa phù hợp

Nếu sau khi tập, bạn soi gương và thấy khuôn mặt sạch sẽ không chút mồ hôi hay chân tay không hề mỏi thì có lẽ bạn nên xem lại cường độ bài tập.

Hãy tăng cường độ dài bài tập hiện tại hoặc chuyển sang một bài tập có cường độ cao hơn. Ví dụ như tăng tốc độ chạy, hoặc chuyển sang từ lớp tập nhóm cơ bản sang lớp nâng cao... Tim đập thình thịch, hơi thở hổn hển và mồ hôi đầm đìa chứng tỏ cơ bắp của bạn mới hoạt động tới ngưỡng và giúp bạn đốt cháy calo.

2. Không khởi động trước khi tập

Đôi khi vì quá bận rộn hoặc vội vàng mà chúng ta cho rằng chỉ cần tập những động tác chính là đủ và thường bỏ qua phần khởi động. Đây là mấu chốt khiến cho một giờ tập luyện liên tục lại không giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhiều bằng 30 phút tập bài bản. Cơ thể bạn cần ít nhất 5-15 phút khởi động, làm nóng các cơ để thích nghi với các bài tập chính.

Lý do tập nhiều mà không giảm cân - Hình 1

Bạn cần ăn nhẹ trước khi tập, khởi động kỹ và tập hết cường độ. Ảnh: NShape Fitness.

3. Nhịn ăn trước khi tập

Để bụng rỗng trước khi tập thể thao là sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải. Bỏ đói cơ thể trước khi đến phòng tập sẽ đốt cháy nhiều chất béo dư thừa hơn: điều này hoàn toàn sai lầm.

Trên thực tế, cơ thể bạn cần một nguồn năng lượng ổn định để sử dụng trong suốt quá trình tập luyện, như vậy thì việc đốt mỡ mới hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ tụt huyết áp, ngất xỉu khi đang tập. Do đó, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập 30 phút, thức ăn giàu proteine và được bổ sung thêm một ít tinh bột là tốt nhất.

4. Nạp nhiều calo sau khi tập

Sau khi tập, bạn nạp ngay một lượng thức ăn chứa nhiều calo cũng là lý do khiến bạn tập luyện mãi mà không thể giảm cân. Ai cũng hiểu rằng việc tập luyện sẽ làm hao tổn một năng lượng, sức lực đáng kể. Vì vậy, tùy từng cường độ luyện tập mà sau khi kết thúc bài tập bạn cần nghỉ ngơi một khoảng thời gian thích hợp mới tiếp tục ăn. Khoảng thời gian phù hợp nhất là 45-60 phút sau khi tập, đây được coi là "giờ vàng" vì đó là khoảng thời gian các cơ hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Một bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện không nên vượt quá 150 calo với các thức ăn nhiều protein và ít carbonhydrat hơn. Ngoài ra những loại nước quả tươi nhiều protein như nước lê, cam, táo ít đường và không chất bảo quản cũng là những lựa chọn thông minh.

5. Tập luyện không đều đặn

Bạn tập luyện hăng say suốt cả tuần nay vì thấy hứng thú, nhưng sang tuần tiếp theo bạn thấy không có cảm hứng và chẳng tập ngày nào cả, rồi yên tâm rằng tuần trước mình đã cố gắng. Nếu vậy thì cũng đừng quá ngạc nhiên nếu bạn chẳng thể giảm được cân. Muốn giảm cân, bạn cần tuân thủ chặt chẽ một lịch trình tập luyện cụ thể với ít nhất 3 buổi/ tuần. Kế hoạch tập luyện chăm chỉ và đều đặn để tạo ra một thói quen vận động cho cơ thể, từ đó lượng calo được đốt cháy sẽ thực sự thay đổi theo từng ngày.

Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyếtGiảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết
10:53:16 24/12/2024
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡMẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
10:45:47 24/12/2024
Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?
10:49:40 24/12/2024

Tin đang nóng

Tâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vongTâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vong
20:13:33 24/12/2024
Một rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCMMột rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCM
20:25:54 24/12/2024
Hỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinhHỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinh
19:33:55 24/12/2024
Nữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắnNữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắn
20:29:05 24/12/2024
Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ýMidu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý
21:14:51 24/12/2024
Gia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếngGia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếng
21:36:01 24/12/2024
Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"
23:35:44 24/12/2024
Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương LanNóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan
23:59:02 24/12/2024

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024
Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024
Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024
Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Có thể bạn quan tâm

HOT: Phu nhân hào môn Vbiz xác nhận đang mang thai con đầu lòng, lần đầu công bố 1 khoảnh khắc hiếm!

HOT: Phu nhân hào môn Vbiz xác nhận đang mang thai con đầu lòng, lần đầu công bố 1 khoảnh khắc hiếm!

Sao việt

23:55:22 24/12/2024
Diễm My chính thức công bố đang mang thai con đầu lòng. Đây cũng là lần đầu tiên và hiếm hoi Diễm My đích thân khoe ảnh bầu bí sau nhiều tháng vướng tin đồn.
Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Pháp luật

22:23:04 24/12/2024
Chiều 24/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, vừa ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Trọng Luận (SN 1990, trú TP Vinh, tỉnh Nghệ An) về hành vi Mua bán bộ phận cơ thể người .
Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Netizen

21:40:24 24/12/2024
Thiết kế đơn giản, gần gũi với thiên nhiên là những tiêu chí hàng đầu mà cô nàng này đặt ra khi xây nhà cho bố mẹ. Sau khi tốt nghiệp đại học, Tử Du chuyển đến thành phố Côn Minh để làm việc
Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Thế giới

21:09:14 24/12/2024
Ở mặt trận phía bắc, tại Kharkiv, thành phố lớn thứ hai của Ukraine, Nga đã phát động một cuộc tấn công bất ngờ vào tháng 5, khiến quân đội Ukraine vốn đã chật vật giữ vững các tuyến phòng thủ càng thêm căng thẳng.
Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Sao thể thao

21:04:32 24/12/2024
Tiền đạo Nguyễn Văn Toàn của đội tuyển Việt Nam có mối quan hệ cực thân thiết với ca sĩ Hoà Minzy. Mới đây khi cô nàng tổ chức fanmeeting, dù không xuất hiện nhưng Văn Toàn đã gửi hoa chúc mừng.
Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Tin nổi bật

20:08:55 24/12/2024
Đang dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân ở Khu công nghiệp Tân Hương, tỉnh Tiền Giang bị xe khách lùi trúng và cán chết thương tâm.
Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Lạ vui

18:13:26 24/12/2024
Mới đây, vụ việc về những xác nghi là người ngoài hành tinh bí ẩn ở Peru tiếp tục gây tranh cãi sau khi hai sinh vật mới được đặt tên là Paloma và Antonio được công bố.