Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37

Theo dõi VGT trên

Giữ gìn sắc đẹp, ngoại hình là điều rất quan trọng với những người hoạt động nghệ thuật.

Với Shakira, cô ca sĩ người Colombia, nổi tiếng với giọng ca truyền cảm, một trong những ca sĩ nhạc rock thành công nhất trên thế giới thì việc giữ gìn vóc dáng và nhan sắc ở tuổ.i 37 cũng có ý nghĩa không kém gì việc giữ gìn giọng hát trời phú.

Những thành công trong sự nghiệp được minh chứng bằng những giả.i thưởn.g mà bất cứ nghệ sĩ nào cũng mơ ước như Giải Latin Grammy, Album của năm, Nữ nghệ sỹ trình diễn nhạc rock xuất sắc nhất, Bài hát của năm … và là nghệ sĩ người Colombia đầu tiên được nhận ngôi sao trên Đại lộ danh vọng Hollywood.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 1

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 2

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 3

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 4

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 5

Giọng hát tuyệt vời cùng ca từ thông minh, có sức lay động rất lớn và kĩ năng vũ đạo tuyệt vời không phải là điều duy nhất người hâm mộ nhớ về cô. Ngoại hình đẹp, nước da nâu khỏe khoắn, mái tóc vàng và nụ cười tươi trên môi cũng là những điều khiến người ta thêm yêu mến cô ca sĩ tài năng này. Những chia sẻ về bí quyết giữ được vẻ đẹp quyến rũ của Shakira sẽ giúp bạn thêm hiểu và yêu mến cô ca sĩ tài năng này.

Khi được hỏi về bí quyết để giữ gìn làn da, Shakira nói rằng cô thường sử dụng một loại serum vitamin C, vitamin E cho da được mua ở các hiệu thuố.c. Thói quen tẩy trang mỗi đêm được Shakira thực hiện thường xuyên và cô thường dùng một bàn chải nhỏ để làm sạch hay loại bỏ những tạp chất. Shakira cũng thường xuyên sử dụng loại kem chống nắng có SPF cao nhất để tránh những tác hại của ánh nắng mặt trời. Trước khi trang điểm, Shakira sử dụng serum vitamin C để nuôi dưỡng làn da cũng các loại kem dưỡng ẩm khác.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 6

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 7

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 8

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 9

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 10

Video đang HOT

Nhưng theo Shakira, để làn da thực sự đẹp thì việc cung cấp dưỡng chất từ bên trong rất quan trọng. Vì thế cá và rau bina được cô lựa chọn cho vẻ đẹp tự nhiên của làn da. Từ thực phẩm này bạn sẽ được cung cấp đầy đủ các vitamin A, B2, C, D, sắt và omega, giúp xây dựng collagen cần thiết cho sự dẻo dai, săn chắc của da. Đồng thời giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và giúp da căng mịn.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 11

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 12

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 13

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 14

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 15

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 16

Khi được hỏi về vấn đề cân nặng, Shakira chia sẻ rằng cô không bao giờ thực hiện việc ăn kiêng một cách nghiêm túc cho đến khi thực hiện album “She Wolf”. Các điệu nhảy và những di chuyển của nó khiến cô khỏe mạnh nên cô ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Áp lực giảm cân sau khi sinh con khiến Shakira tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là nhảy zumba và chế độ ăn uống lành mạnh đã giúp cô lấy lại vóc dáng cùng vẻ đẹp quyến rũ.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 17

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 18

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 19

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 20

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 21

Không chỉ nổi tiếng bởi giọng hát, vũ đạo, làn da rám nắng… mái tóc vàng của Shakira với sóng nhẹ lăn tăn hay những lọn xoăn đã trở thành hình ảnh quen thuộc của cô trong nhiều năm. Shakira nói rằng cô thích mái tóc vàng vì nó làm sáng khuôn mặt và giúp cô nổi bật trên sân khấu. Để chăm chút cho mái tóc của mình, Shakira chọn dùng serum và các loại dầu tự nhiên cho mái tóc.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 22

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 23

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 24

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 25

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 26

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy Shakira không giống nhiều nghệ sĩ nổi tiếng khác ở điểm cô không sử dụng son môi theo mốt và trang điểm quá đậm. Bởi Shakira cho rằng việc trang điểm nhẹ nhàng mang đến cho cô cái nhìn tốt nhất. Loại phấn cô chọn dùng thường là loại không chứa dầu và không thấm nước. Shakira yêu thích phấn má hồng và thói quen chải mascara khi trang điểm. Những thói quen sử dụng serum chứa vitamin C, E và tẩy trang là lý do khiến làn da Shakira đẹp nên không cần thiết sử dụng lớp trang điểm để che giấu.

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 27

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 28

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 29

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 30

Shakira và bí quyết giữ nét trẻ trung quyến rũ ở tuổ.i 37 - Hình 31

Mùi hương nước hoa Shakira yêu thích là Elixir. Cô cho rằng mùi hương mượt mà, nhạy cảm của nó hoàn hảo cho tất cả các mùa, cho cả ban ngày và ban đêm.

Một bí quyết rất đơn giản nhưng quan trọng giúp Shakira luôn trẻ trung, quyến rũ chính là sự vui vẻ, hoạt bát và nụ cười luôn ở trên môi.

Theo tapchilamdep

Lý do tập nhiều mà không giảm cân

Hãy kiểm tra xem bạn có mắc 5 sai lầm khi luyện tập dưới đây không nhé.

1.Cường độ tập luyện chưa phù hợp

Nếu sau khi tập, bạn soi gương và thấy khuôn mặt sạch sẽ không chút mồ hôi hay chân tay không hề mỏi thì có lẽ bạn nên xem lại cường độ bài tập.

Hãy tăng cường độ dài bài tập hiện tại hoặc chuyển sang một bài tập có cường độ cao hơn. Ví dụ như tăng tốc độ chạy, hoặc chuyển sang từ lớp tập nhóm cơ bản sang lớp nâng cao... Tim đậ.p thình thịch, hơi thở hổn hển và mồ hôi đầm đìa chứng tỏ cơ bắp của bạn mới hoạt động tới ngưỡng và giúp bạn đốt cháy calo.

2. Không khởi động trước khi tập

Đôi khi vì quá bận rộn hoặc vội vàng mà chúng ta cho rằng chỉ cần tập những động tác chính là đủ và thường bỏ qua phần khởi động. Đây là mấu chốt khiến cho một giờ tập luyện liên tục lại không giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhiều bằng 30 phút tập bài bản. Cơ thể bạn cần ít nhất 5-15 phút khởi động, làm nóng các cơ để thích nghi với các bài tập chính.

Lý do tập nhiều mà không giảm cân - Hình 1

Bạn cần ăn nhẹ trước khi tập, khởi động kỹ và tập hết cường độ. Ảnh: NShape Fitness.

3. Nhịn ăn trước khi tập

Để bụng rỗng trước khi tập thể thao là sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải. Bỏ đói cơ thể trước khi đến phòng tập sẽ đốt cháy nhiều chất béo dư thừa hơn: điều này hoàn toàn sai lầm.

Trên thực tế, cơ thể bạn cần một nguồn năng lượng ổn định để sử dụng trong suốt quá trình tập luyện, như vậy thì việc đốt mỡ mới hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ tụt huyết áp, ngất xỉu khi đang tập. Do đó, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập 30 phút, thức ăn giàu proteine và được bổ sung thêm một ít tinh bột là tốt nhất.

4. Nạp nhiều calo sau khi tập

Sau khi tập, bạn nạp ngay một lượng thức ăn chứa nhiều calo cũng là lý do khiến bạn tập luyện mãi mà không thể giảm cân. Ai cũng hiểu rằng việc tập luyện sẽ làm hao tổn một năng lượng, sức lực đáng kể. Vì vậy, tùy từng cường độ luyện tập mà sau khi kết thúc bài tập bạn cần nghỉ ngơi một khoảng thời gian thích hợp mới tiếp tục ăn. Khoảng thời gian phù hợp nhất là 45-60 phút sau khi tập, đây được coi là "giờ vàng" vì đó là khoảng thời gian các cơ hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Một bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện không nên vượt quá 150 calo với các thức ăn nhiều protein và ít carbonhydrat hơn. Ngoài ra những loại nước quả tươi nhiều protein như nước lê, cam, táo ít đường và không chất bảo quản cũng là những lựa chọn thông minh.

5. Tập luyện không đều đặn

Bạn tập luyện hăng say suốt cả tuần nay vì thấy hứng thú, nhưng sang tuần tiếp theo bạn thấy không có cảm hứng và chẳng tập ngày nào cả, rồi yên tâm rằng tuần trước mình đã cố gắng. Nếu vậy thì cũng đừng quá ngạc nhiên nếu bạn chẳng thể giảm được cân. Muốn giảm cân, bạn cần tuân thủ chặt chẽ một lịch trình tập luyện cụ thể với ít nhất 3 buổi/ tuần. Kế hoạch tập luyện chăm chỉ và đều đặn để tạo ra một thói quen vận động cho cơ thể, từ đó lượng calo được đốt cháy sẽ thực sự thay đổi theo từng ngày.

Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Dưỡng da 'mochi' với 9 bước như phụ nữ Nhật Bản
10:14:30 04/10/2024
4 công thức mặt nạ trà xanh giúp da sáng mịn
10:16:31 04/10/2024
Cách rửa mặt bằng trà xanh của 'phù thủy makeup xứ Hàn'
07:33:01 05/10/2024
5 loại mặt nạ chống lão hóa tốt nhất cho da
08:10:54 05/10/2024

Tin đang nóng

Bà Phương Hằng hát nhạc không xin phép liền bị Chế Linh gọi tên, phán 1 câu sốc
14:33:16 05/10/2024
Anh Thới: vét 32 triệu cho mầm non Làng Nủ, 'Học thay cho con chú nhé'!
14:57:12 05/10/2024
Sân khấu Kịch mà Minh Dự đang diễn lên tiếng, Phan Đạt bị soi ngược?
13:43:25 05/10/2024
Cặp đôi đóng chị em trên phim nhưng yêu nhau ngoài đời, nhà gái là ngọc nữ màn ảnh hack tuổ.i cực đỉnh
13:31:35 05/10/2024
Nữ diễn viên Vbiz chính thức tổ chức lễ ăn hỏi với chồng doanh nhân vào sáng nay!
13:38:44 05/10/2024
Cát Phượng bất ngờ thông báo mắc 2 bệnh nguy hiểm, Kiều Minh Tuấn sốt ruột
13:24:57 05/10/2024
Chồng trẻ cô dâu Thu Sao đăng đàn bất ổn, phản ứng bất ngờ việc lấy thêm vợ
14:35:21 05/10/2024
Mẹ HURRYKNG gặp biến căng hậu bênh vực Negav, "mất tích" khỏi MXH, CĐM bức xúc
13:43:42 05/10/2024

Tin mới nhất

Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i

09:53:34 03/10/2024
Mặc dù phải giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần, bà Hardison cho biết, việc giữ cho trái tim mình luôn vui vẻ bằng cách dành thời gian bên người thân yêu cũng là một yếu tố quan trọng.

Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp

09:50:31 03/10/2024
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và dâu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều có thể phá vỡ collagen.

Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm

09:47:02 03/10/2024
Có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu canh, trộn salat đều rất dễ làm, dễ ăn. Các thực phẩm này vừa giúp thực đơn hằng ngày đa dạng mà còn giúp tóc óng mượt, giảm tỷ lệ mất màu của tóc.

Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

09:37:13 03/10/2024
Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ để ngủ đủ giấc và giúp thư giãn cơ thể sau một ngày bận rộn.

Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn

09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.

Cách để có đôi chân thon gọn

09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.

3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương

09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.

Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng

09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.

Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da

10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.

Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'

09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.

Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc

09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.

Có thể bạn quan tâm

'Cặp đấu' Harris-Trump tất bật tại các bang chiến trường trong chặng nước rút trước Ngày Bầu cử

Thế giới

17:40:18 05/10/2024
Theo đài truyền hình CNN, nữ ứng viên tổng thống đảng Dân chủ Harris đang ở bang Michigan để tổ chức các sự kiện vận động tranh cử tại hai thành phố Detroit và Flint.

Clip Hoa hậu Quế Anh ngập ngừng vì bị ông Nawat chất vấn trực tiếp

Sao việt

17:33:51 05/10/2024
Quế Anh thẳng thắn trả lời nhưng cách trình bày của nàng hậu bị netizen nhận xét không quá mượt mà, khi nói thì ngắt quãng và ờ, ừm khá nhiều.

Team Quang Linh lại có biến, 1 thành viên tỏ thái độ, bằng mặt không bằng lòng?

Netizen

17:31:55 05/10/2024
Thời gian qua, team của Quang Linh Vlogs liên tục gặp nhiều biến cố từ lục đục nội bộ đến chia tay vài thành viên. Gây tranh cãi nhất trong số đó là vụ anh Quý nghi bị chèn ép đến nghỉ việc.

Thực đơn 3 món hao cơm dễ nấu trong mùa thu, có món dưỡng ẩm bổ phổi lại giúp tiêu hóa tốt

Ẩm thực

17:21:32 05/10/2024
Cùng khám phá và thực hiện thực đơn này để mang đến những bữa cơm thu thú vị, bổ dưỡng cho gia đình và bạn bè ngay thôi nào!

Thiên Sứ Tội Lỗi lại gây phẫn nộ vì tình tiết dung tục, Baifern Pimchanok sao nhận phim rẻ tiề.n thế này?

Phim châu á

17:12:20 05/10/2024
Cách xây dựng tâm lý nữ chính ngày càng biến chất vấp phải sự lên án dữ dội từ khán giả. Không chỉ riêng nhân vật, mà Baifern Pimchanok - nữ diễn viên đóng vai này ngày càng khiến khán giả chán ghét.

Quế Anh 'bẽ mặt' vì skill mượt của thiếu nữ, đối thủ được Mr. Nawat ưng bụng?

Đẹp

17:06:35 05/10/2024
Mới đây, bàn tiệc chiêu đãi Top 10 Pre-Arrival chính thức được tổ chức. Danh sách người đẹp ăn tối cùng chủ tịch Miss Grand International bao gồm: Myanmar, Indonesia, Cambodia, Philippines, Thailand, India, Spain, Paraguay và Mexico, Vi...

"Có hàng triệu views trên YouTube mà không bán vé được thì người nghệ sĩ đó chưa thực sự có sức hút"

Nhạc việt

16:57:49 05/10/2024
Gần đây, trong buổi talkshow THIÊN THANKS - series talkshow của nam ca sĩ Quốc Thiên, ca sĩ gạo cội Bằng Kiều đã gây chú ý khi phát biểu về khái niệm sức hút thật sự của nghệ sĩ.

MU lập kỷ lục đáng xấu hổ dưới thời Ten Hag

Sao thể thao

16:42:10 05/10/2024
MU lập kỷ lục đáng xấu hổ khi HLV Erik Ten Hag tiến gần hơn đến việc bị sa thải sau trận hòa trối chế.t 3-3 với Porto ở Europa League.

KATSEYE: Tân binh nhà HYBE đối đầu trực diện NewJeans, quy mô khủng toàn cầu

Sao châu á

16:20:46 05/10/2024
KATSEYE là một nhóm nhạc toàn cầu gồm 6 thành viên, được thành lập bởi sự hợp tác giữa Geffen Records và HYBE. Nhóm này ra đời thông qua chương trình sống còn The Debut: Dream Academy , một cuộc thi tuyển chọn với sự tham gia của 120.00...

Khám phá Thung Nai ở Hòa Bình

Du lịch

16:16:57 05/10/2024
Thung Nai ở Hòa Bình là địa danh đã quá quen thuộc với dân phượt, nơi đây sở hữu khung cảnh thiên nhiên hữu tình với không khí trong lành.

Nhận miễn phí game có giá gần 300.000 VND, người chơi không mất tiề.n nhưng vẫn hụt hẫng

Mọt game

16:11:45 05/10/2024
Dù không phải bỏ ra chi phí nào cũng như chỉ mất vài thao tác đăng nhập, click để nhận trò chơi, thế nhưng không phải lúc nào người dùng của Epic Games Store cũng có thể cảm thấy hài lòng.