S.ex tăng cường sự thân mật
Một số nghiên cứu ghi nhận, nam giới quan hệ ít nhất 2 lần mỗi tuần sẽ sống lâu hơn số đàn ông ‘yêu’ chỉ một lần mỗi tháng.
Theo các nghiên cứu về t.ình d.ục học, ‘yêu’ một cách điều độ, vừa phải sẽ mang đến những lợi ích thiết thực lên sức khỏe. Sau đây là những lợi ích mà hoạt động t.ình d.ục mang lại…
Giấc ngủ sau khi quan hệ t.ình d.ục sẽ sâu hơn và giúp cơ thể thư giãn nhiều hơn. Ảnh minh họa (Nguồn Internet)
Giảm stress
Stress được tạo ra do công việc hay những vấn đề cá nhân là rắc rối thường gặp, nó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Một nghiên cứu chỉ ra rằng người quan hệ t.ình d.ục đều đặn có khả năng thích ứng và giải tỏa stress cao hơn hẳn. Theo đó, t.ình d.ục giúp cải thiện tâm trạng, giải tỏa ức chế và giúp con người vui sống.
Kéo dài t.uổi thọ
Khi l.ên đ.ỉnh, một loại hoóc-môn mang tên dehydroepiandrosterone được phóng thích. Loại nội tiết tố này cải thiện miễn dịch, phục hồi cơ và làm trẻ hóa làn da. Một số nghiên cứu ghi nhận, nam giới quan hệ ít nhất 2 lần mỗi tuần sẽ sống lâu hơn số đàn ông ‘yêu’ chỉ một lần mỗi tháng.
Cải thiện giấc ngủ
Giấc ngủ sau khi quan hệ t.ình d.ục sẽ sâu hơn và giúp cơ thể thư giãn nhiều hơn. Một giấc ngủ đêm thật sâu có tác dụng tích cực đến sinh hoạt, công việc và sức khỏe chung là điều không thể phủ nhận.
Duy trì vóc dáng cân đối
Quan hệ t.ình d.ục tiêu hao khá nhiều năng lượng và được xem là một vận động gắng sức. Chính vì vậy, quan hệ t.ình d.ục đều dặn phần nào giúp tiêu hao lượng calo dư thừa, cải thiện vóc dáng, giảm số đo vòng eo…
Tăng lượng hoóc-môn estrogen và testosterone
Ở nam giới, hoóc-môn testosterone không chỉ giúp họ thể hiện ‘phong độ’ khi yêu mà còn có công dụng khác: phát triển cơ xương, bảo vệ tim mạch và kiểm soát lượng cholesterol. Trong khi hoóc-môn estrogen cho hiệu quả tương tự ở nữ giới.
Hoạt động t.ình d.ục trong 30 phút được cho là có khả năng đốt cháy hơn 85 calo. Có vẻ như không quá nhiều, nhưng nếu được thực hiện trong thời gian 42 giờ (tổng cộng trong một năm nếu thực hiện hai tuần một lần), thì lượng calo được đốt cháy là khoảng 3.570 calo, đủ để bạn giảm khoảng nửa kg trọng lượng cơ thể.
Video đang HOT
Không ngạc nhiên khi, Patti Britton, Tiến sĩ, tâm lý t.ình d.ục ở Los Angeles và là chủ tịch của Hiệp hội Giáo dục và và trị liệu t.ình d.ục Mỹ nói rằng t.ình d.ục mô hình luyện tập tuyệt vời vì nó rất tốt nếu nhìn ở cả góc độ thể chất chất và tinh thần.
S.ex tăng cường sự thân mật
Quan hệ t.ình d.ục và cực khoái có thể làm tăng hoóc-môn oxytocin được gọi là hoóc-môn tình yêu, góp phần thúc đẩy sự tin tưởng lẫn nhau. Các nhà nghiên cứu của Đại học Pittsburgh và Đại học Bắc Carolina, Hoa Kỳ đ.ánh giá 59 phụ nữ t.iền mãn kinh và mãn kinh sau khi tiến hành khúc dạo đầu cùng với ôm ấp của chồng. Họ thừa nhận tìm thấy sự gần gũi, và hoóc-môn oxytocin của họ cũng tăng mạnh.
Oxytocin ở mức cao liên quan chặt chẽ đến cảm giác thoải mái, dễ chịu của con người. Nếu bạn đột nhiên cảm thấy thoải mái hơn với các đối tác của bạn, nó có thể là do ảnh hưởng của hoóc-môn tình yêu.
Làm xương chậu trở nên khỏe hơn
Cho đến nay phụ nữ thường biết đến tập kegel – bài tập để nâng cao chất lượng và khả năng t.ình d.ục của mình. Người ta cũng tin rằng bài tập thể dục này có thể giảm nguy cơ về việc khó kiểm soát đường tiểu ở t.uổi già.
Một số nhà nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động t.ình d.ục thường xuyên đối với phụ nữ gần như có lợi ích ngang với các bài tập kegel. Hoạt động t.ình d.ục thường xuyên có nhiều lợi ích hơn, giúp tăng cường xương hông, chẳng hạn như bài tập để ngừng đi tiểu.
Giảm nguy cơ ung thư vú
Trong thời gian hưng phấn và khoái cảm, mức độ hoóc-môn hạnh phúc sẽ tăng cao. Hai trong số các hoóc-môn đó là oxytocin và DHEA, chúng giúp ngực tránh được nguy cơ ung thư.
Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có quan hệ t.ình d.ục nhiều hơn 1 lần/tháng ít có nguy cơ phát triển ung thư vú so với những người ít quan hệ t.ình d.ục.
Các nhà nghiên cứu Hy Lạp còn cho biết đàn ông ở độ t.uổi 50 có ít nhất 7 lần cực khoái/tháng có thể hạ thấp nguy cơ ung thư vú.
Tốt cho tim mạch
Giống như bất bất kỳ các hình thức tập luyện khác, quan hệ t.ình d.ục đều đặn cũng đem lại sức khỏe cho hệ thống tim mạch. Vào thời điểm đạt cực khoái, nhịp tim có thể tăng lên 110 nhịp/phút, tương tự như lúc bạn đạt được khi đi bộ nhanh hoặc chạy bộ.
Tình trạng độc thân được xem là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn đến ung thư tuyến t.iền liệt.
Năm 2003, một nghiên cứu được tiến hành ở những người đàn ông trung niên tại Úc phát hiện rằng những người trung bình có ít nhất 4 lần xuất tinh/tuần có thể giảm được nguy cơ ung thư tuyến t.iền liệt xuống 1/3 so với những người ít quan hệ.
Nghiên cứu từ Đại học Wilkes (Mỹ) cho thấy những sinh viên quan hệ t.ình d.ục 1 hoặc 2 lần/tuần có mức kháng thể chống n.hiễm t.rùng cao hơn 30% so với các bạn cùng lớp kiêng quan hệ. Năm 2004, một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức cũng cho kết quả tương tự.
Giải quyết vấn đề ‘khô hạn’
Các nhà khoa học tại New Jersey (Mỹ) cho biết phụ nữ sau mãn kinh quan hệ t.ình d.ục nhiều hơn 10 lần/năm ít bị teo â.m đ.ạo so với những người quan hệ t.ình d.ục ít. Việc kích thích t.ình d.ục mang m.áu cũng như mang các chất dinh dưỡng và ôxy đến â.m đ.ạo, từ đó giúp â.m đ.ạo trơn tru hơn.
Theo Yên Sơn/Infonet.vn (Khoeplus)
T.ình d.ục: Liều thuốc tuyệt vời chống lại bệnh tật
Quan hệ t.ình d.ục là một liều thuốc tuyệt vời giúp chống lại bệnh tật, giải tỏa những căng thẳng và giúp tình yêu thăng hoa.
Sau đây là những lợi ích của 'chuyện ấy'
T.ình d.ục: Liều thuốc tuyệt vời chống lại bệnh tật. Ảnh minh họa (nguồn Internet)
T.ình d.ục đốt cháy calo
T.ình d.ục làm tăng lưu lượng m.áu và khiến tim đ.ập mạnh hơn. Đơn giản, nhưng quan hệ t.ình d.ục chính là một dạng luyện tập thể dục thể thao (và việc này thì thú vị hơn là chạy bộ).
Mặc dù quan hệ t.ình d.ục không đốt cháy hàng tấn calo, nhưng nam giới ở độ t.uổi 30 sẽ hao tốn khoảng 21 KCal trong suốt quá trình quan hệ t.ình d.ục. Lượng calo này vẫn nhiều hơn so với việc bạn nằm dài trên ghế và xem tivi.
T.ình d.ục làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một đời sống t.ình d.ục tích cực có liên quan chặt chẽ đến việc sống thọ hơn. Đặc biệt, t.ình d.ục có vẻ như là có khả năng làm giảm nguy cơ lên cơn đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.
Năm 2010, Viện Nghiên cứu New England đã tiến hành một nghiên cứu lớn chỉ ra rằng, thường xuyên quan hệ t.ình d.ục sẽ có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
T.ình d.ục điều chỉnh lượng hoóc-môn
Tại sao bạn phải quan tâm đến hoóc-môn? Vì trong số rất nhiều yếu tố, thì duy trì lượng hoóc-môn cân bằng sẽ giúp bạn điều chỉnh chu kỳ k.inh n.guyệt và làm giảm các triệu chứng tiêu cực của giai đoạn mãn kinh.
T.ình d.ục chữa đau đầu và làm giảm các cơn đau thể chất
Mặc dù nghe thì có vẻ như t.ình d.ục không làm giảm đau đầu, nhưng thực ra lại hoàn toàn có thể. Vậy nó diễn ra như thế nào? Trong suốt quá trình quan hệ t.ình d.ục, hoóc-môn oxytocin được cơ thể giải phóng ra và oxytocin có tác dụng làm giảm đau.
Những người tình nguyện hít hơi oxytocin và sau đó ngón tay của họ sẽ bị kẹp lại. Họ cảm thấy rằng cơn đau sẽ giảm đi một nửa, so với những người không được hít hơi oxytocin.
T.ình d.ục làm giảm stress và giảm huyết áp
Một lợi ích khác của oxytocin được giải phóng ra khi đạt đến cực khoái: nó làm thư giãn các dây thần kinh. Nghiên cứu trên chuột trong phòng thí nghiệm chỉ ra rằng, oxytocin sẽ chống lại sự tác động của cortisol (hoóc-môn gây stress).
T.ình d.ục cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi bạn thấy chồng mình cuộn tròn lại và bắt đầu ngáy sau khi hai bạn có những khoảnh khắc tuyệt vời, thì đó không chỉ là do sự kiệt sức về mặt thể chất mà còn do tác dụng của oxytocin. Oxytocin không chỉ khiến bạn bình tĩnh hơn mà còn có tác dụng đặc biệt trong việc thúc đẩy giấc ngủ.
T.ình d.ục làm giảm nguy cơ ung thư t.iền liệt tuyến
Năm 2003, các nhà nghiên cứu Australia đã xuất bản một nghiên cứu chỉ ra rằng: nam giới càng x.uất t.inh nhiều ở độ t.uổi từ 20-50, thì nguy cơ ung thư t.iền liệt tuyến càng giảm đi.
Theo các tác giả của nghiên cứu, nam giới ở độ t.uổi 20 nên x.uất t.inh khoảng 1 lần/ngày. Một nghiên cứu tương tự tiến hành một năm sau đó bởi Viện Ung thư quốc gia Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng, nam giới x.uất t.inh ít nhất 5 lần/tuần (cho dù đó là x.uất t.inh khi quan hệ t.ình d.ục hay khi t.hủ d.âm), thì sẽ ít có nguy cơ ung thư t.iền liệt tuyến hơn.
T.ình d.ục làm giảm nguy cơ ung thư vú
Phụ nữ cũng nên coi đây là một biện pháp dự phòng ung thư. Theo Goldstein, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 'phụ nữ thường xuyên quan hệ t.ình d.ục đường â.m đ.ạo sẽ ít nguy cơ bị ung thư vú hơn so với những người không quan hệ'. Goldstein nói thêm ' việc này là khá là thú vị và cần được nghiên cứu thêm nhiều nữa'
T.ình d.ục cải thiện khứu giác
Đã từ lâu, các nhà khoa học biết rằng, hoóc-môn prolactin sẽ tăng vọt ở cả nam giới và nữ giới sau khi đạt được cực khoái.
Sau đó, vào năm 2003, một nhóm các nhà nghiên cứu người Canada đã khám phá ra rằng, ở chuột, prolactin khiến các tế bào gốc trong não phát triển các tế bào thần kinh mới trong bầu của trung tâm khứu giác, và điều này sẽ khiến khứu giác nhạy hơn.
T.ình d.ục làm tăng khả năng kiểm soát bàng quang
Sự đẩy vùng chậu trong quá trình quan hệ t.ình d.ục bao gồm cả sự đẩy các cơ trong bài tập Kegel. Đây cũng là nhóm cơ sẽ kiểm soát lưu lượng nước tiểu. Vì vây, thường xuyên quan hệ t.ình d.ục sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng tiểu tiện không tự chủ và làm chứng bệnh này có thể sẽ xảy ra muộn hơn.
Theo Y.S (Tổng hợp)/Infonet.vn (Khoeplus)
5 lý do để làm 'chuyện ấy' ngay tối nay Các nhà khoa học khuyên rằng, chúng ta nên tích cực quan hệ t.ình d.ục nhiều hơn nữa vì lợi ích của chính chúng ta. S.ex mang lại rất nhiều niềm vui, chắc không có ai tranh cãi về điều này. Nhưng các nghiên cứu khoa học còn tiết lộ rằng, quan hệ t.ình d.ục thường xuyên là vô cùng hữu ích. Dưới...
