Sẽ có thuố.c uống vô không cần tập thể dục mà khỏe như vận động viên?
Các nhà khoa học sắp gom hết lợi ích của việc tập thể dục vào một viên thuố.c, theo kênh tin tức của Pháp Euronews.
Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại khiến con người luôn tất bật, bận rộn, bạn có thấy thú vị không, nếu có thể uống một viên thuố.c mà không cần tập thể dục nhưng vẫn khỏe như vận động viên?
Các nhà khoa học sắp gom hết lợi ích của việc tập thể dục vào một viên thuố.c. Ảnh SHUTTERSTOCK
Có thể người khỏe mạnh vẫn cần tập thể dục vì còn nhiều lợi ích khác nữa. Nhưng đối với những người mắc bệnh mạn tính không thể tập thể dục và cả người già yếu, thì đây có thể là một cứu cánh giúp họ duy trì sức khỏe.
Các nhà khoa học từ Đại học Y Baylor và Đại học Y Stanford (Mỹ) đã xác định chính xác một phân tử trong má.u được tạo ra khi tập thể dục. Chất này có thể làm giảm lượng thức ăn ăn vào và giảm chứng béo phì ở chuột một cách hiệu quả.
Các nhà nghiên cứu cho biết viên thuố.c này rất có lợi cho những người không thể tập thể dục đầy đủ.
Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là giúp giảm cân, điều chỉnh sự thèm ăn và cải thiện trao đổi chất, đặc biệt là đối với những người thừa cân và béo phì, một trong những tác giả của bài báo, tiến sĩ Yong Xu, giáo sư nhi khoa tại Baylor College cho biết.
Hiểu được cơ chế có lợi của việc tập thể dục, chúng ta sẽ có thể giúp nhiều người cải thiện sức khỏe của họ.
Video đang HOT
Bài báo, được xuất bản hôm 15.6 trên tạp chí khoa học Nature, cho thấy những con chuột bị làm cho béo phì đã kìm hãm lượng thức ăn của chúng khoảng 50% sau khi được cung cấp chất này, theo Euronews.
Từ chuột đến người
Nhóm nghiên cứu đã thu thập và phân tích các mẫu má.u lấy từ những con chuột đã chạy trên máy chạy bộ. Họ phát hiện ra rằng khi tập thể dục những con chuột này đã tăng lượng axit amin gọi là Lac Phe, một sản phẩm phụ của axit lactic được tạo ra thông qua tập thể dục – và phenylalanin, một trong những thành phần cấu tạo nên protein.
Những con chuột được dùng Lac Phe trong 10 ngày đã giảm lượng thức ăn tích lũy, giảm lượng mỡ và cải thiện khả năng dung nạp glucose.
Nhóm nghiên cứu cũng tìm thấy sự gia tăng mạnh mẽ nồng độ Lac Phe trong huyết tương sau hoạt động thể chất ở những con ngựa đua, và ở cả người.
Kết quả từ thử nghiệm trên người cho thấy chạy nước rút tạo ra nhiều phân tử này nhất, tiếp theo là các bài tập sức đề kháng và sau đó là bài tập sức bền, theo Euronews
Các nhà nghiên cứu cho biết viên thuố.c này rất có lợi cho những người không thể tập thể dục đầy đủ. Ảnh MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Các bước tiếp theo của chúng tôi là tìm hiểu về cách Lac Phe điều hòa các tác động của nó trong cơ thể, kể cả não bộ, tiến sĩ Xu cho biết.
“Mục tiêu của chúng tôi là học cách đưa lợi ích của việc tập luyện này vào các phương pháp trị liệu. Chúng tôi muốn hiểu cách tập thể dục hoạt động ở cấp độ phân tử để có thể nắm bắt được các lợi ích của nó”, đồng tác giả, tiến sĩ Jonathan Long, phó giáo sư bệnh học tại Stanford Medicine, cho biết.
Ví dụ, những người già yếu không thể tập thể dục, một ngày không xa có thể được hưởng lợi từ việc dùng một loại thuố.c có thể giúp làm chậm quá trình loãng xương, bệnh tim hoặc các chứng bệnh khác, ông nói, theo Euronews.
Giảm chất béo nội tạng độc hại: Nên tập thể dục vào thời điểm nào là tốt nhất?
Nghiên cứu cho thấy, tập thể dục đúng thời điểm trong ngày có thể giúp thúc đẩy lượng chất béo nội tạng được loại bỏ trong quá trình tập luyện.
Chất béo nội tạng là một loại chất béo mà cơ thể lưu trữ ở trong khoang bụng. Nó có vị trí gần với một số cơ quan quan trọng bao gồm gan, dạ dày và ruột. Nó cũng có thể tích tụ trong các động mạch.
Chất béo nội tạng nằm trong khoang bụng, do đó không dễ dàng nhìn thấy được. Đặc biệt, chúng có thể tiết ra các hóa chất vào má.u gây viêm, do vậy, cần cố gắng loại bỏ càng sớm càng tốt.
Mỡ bụng có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe đáng lo ngại như hội chứng chuyển hóa và bệnh tim. Mặc dù không thể nhìn thấy bằng mắt, nhưng chất béo nội tạng là một trong những loại chất béo cơ thể dễ bị đốt cháy nhất. Một cách hiệu quả để làm tan mỡ chính là tập thể dục.
Một nghiên cứu mới đây cho biết, tập thể dục vào buổi sáng giúp tăng cường việc giảm mỡ toàn diện ở vùng bụng, đồng thời giảm huyết áp. Theo các tác giả của nghiên cứu, phát hiện của họ chỉ ra tầm quan trọng của việc điều chỉnh thời gian tập luyện nhằm tối ưu hóa kết quả.
Thời gian luyện tập trong ngày có tác động sâu sắc đến kết quả trao đổi chất, thành phần cơ thể và hoạt động thể chất của tim mạch. Điều này sẽ biểu hiện khác nhau ở phụ nữ và đàn ông.
Theo đó, khung giờ tập thể dục buổi sáng được xác định là từ 6 - 8h sáng, còn khung giờ tối là từ 6h30 chiều đến 8h30 tối.
" Tập thể dục buổi sáng ở phụ nữ giúp tăng cường giảm mỡ toàn thân và vùng bụng, giảm huyết áp, tăng sức mạnh cơ bắp phần dưới. Trong khi đó, tập thể dục buổi tối làm tăng cơ, tăng sức bền và cải thiện tâm trạng tổng thể.
Đối với nam giới, tập thể dục buổi tối có thể làm giảm huyết áp tâm thu và sự mệt mỏi, đồng thời kích thích quá trình oxy hóa chất béo so với tập thể dục buổi sáng sớm", các nhà nghiên cứu cho biết.
Các tác giả lưu ý rằng, phát hiện của họ làm nổi bật mối quan hệ của thời gian tập thể dục trong ngày và đồng hồ sinh học của cơ thể. Đồng hồ sinh học là một "đồng hồ" bên trong cơ thể, quản lý các chu kỳ thức - ngủ của cơ thể bằng cách phản ứng với những thay đổi ánh sáng trong môi trường. Điều này tương tự như việc thời gian ăn trong ngày có liên quan đến việc giảm cân bởi nó ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể.
Những phát hiện mới cho thấy, thời gian tập thể dục cũng tác động đến quá trình trao đổi chất, cấu tạo cơ thể và kết quả tập luyện ở phụ nữ và nam giới khỏe mạnh. Do vậy tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể mà mỗi người sẽ có những bài tập và thời gian tập luyện khác nhau.
Các nghiên cứu trước đây cho rằng, bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng là tập aerobic. Bên cạnh đó, cả các bài tập luyện sức bền và tăng cường sức mạnh đều có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của mỡ nội tạng. Các bài tập tại chỗ, chẳng hạn như gập bụng bằng cách nằm xuống rồi ngồi dậy, có thể làm săn chắc cơ bụng nhưng sẽ không giúp tiêu mỡ nội tạng.
Các nhà nghiên cứu cũng khuyên rằng, các bài tập aerobic - bao gồm đi bộ nhanh, chạy bộ và chạy nhanh nên được thực hiện ít nhất 2-3 lần mỗi tuần để đạt được kết quả giảm cân tối ưu.
Cùng ở một chỗ, vì sao có người bị muỗi chích nhiều, người thì không? Bạn và nhiều người khác cùng tập trung một chỗ, và không may là chỗ ấy có vài con muỗi. Thế nhưng chỉ có bạn bị muỗi 'hỏi thăm', trong khi những người khác không có việc gì. Vì sao vậy? Có nhiều lý do khiến một người bị muỗi chích nhiều hơn những người khác - Ảnh: PASSPORT HEALTH Theo trang y...